ដំណើរកម្សាន្ត “ឡើងភ្នំគីលីម៉ានចារ៉ូ” (៧ថ្ងៃ)។ ដំណើរកម្សាន្តឡើងភ្នំ Kilimanjaro ដើរលេង តង់ហ្សានី 1800 ដុល្លារ - "ឡើងភ្នំ Kilimanjaro ជាមួយអ្នកភូមិសាស្ត្ររុស្ស៊ី" Marangu Independent climbing Kilimanjaro
ភ្នំ Kilimanjaro ច្រើនបំផុត ចំណុចខ្ពស់។ទ្វីបអាហ្រ្វិក មិនត្រឹមតែសម្រាប់អ្នកឡើងភ្នំដែលមានបទពិសោធន៍ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងសម្រាប់អ្នកឡើងភ្នំថ្មីថ្មោងទៀតផង។ ការឡើងទៅលើដំបូលនៃទ្វីបអាហ្រ្វិក ការប៉ះផ្ទាំងទឹកកកដ៏ភ្លឺចិញ្ចាចនៅលើកំពូល និងការមើលឃើញពន្លឺថ្ងៃរះនៅរយៈកម្ពស់ 5,895 ម៉ែត្រ គឺជាសុបិនសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។
អ្នកណាក៏អាចឡើងដល់កំពូលភ្នំបាន - Uhuru Peak (សេរីភាព)។ អ្នកឈ្នះកំពូលភ្នំក្មេងជាងគេមានអាយុប្រាំពីរឆ្នាំ ហើយចាស់ជាងគេមានអាយុ 78 ឆ្នាំ។ នេះគឺជាភ្នំធំដែលអាចចូលទៅដល់បានច្រើនបំផុតក្នុងពិភពលោក។ មនុស្សប្រហែល 20,000 នាក់ព្យាយាមឡើងដល់កំពូលភ្នំ Uhuru ជារៀងរាល់ឆ្នាំ។
Kilimanjaro មានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងក្នុងចំណោមអ្នកឡើងភ្នំ និងអ្នកចូលចិត្តឡើងភ្នំ ជាកន្លែងដែលអាចចូលដំណើរការបានតាមបច្ចេកទេស ប៉ុន្តែនៅពេលជាមួយគ្នានេះដែរ ភ្នំខ្ពស់ និងស្រស់ស្អាត ការឡើងភ្នំដែលមិនចំណាយពេលច្រើន វាអាចត្រូវបានផ្សំជាមួយកម្មវិធីផ្សេងៗដូចជា៖ safari ដំណើរកំសាន្ត ឬគ្រាន់តែសម្រាកនៅលើ ឆ្នេសមុទ្រ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទៅដល់ Kilimanjaro
ភ្នំខ្ពស់បំផុតនៅទ្វីបអាហ្រ្វិកមានទីតាំងនៅភាគឦសានប្រទេសតង់ហ្សានី។ វាមានកំពូលពីរដែលបានកំណត់យ៉ាងល្អ។ មានតែបីនាក់ប៉ុណ្ណោះនៅក្នុងប្រទេសតង់ហ្សានី អាកាសយានដ្ឋានអន្តរជាតិ: Dar es Salaam (DAR), Kilimanjaro (JRO) និង Zanzibar (ZNZ) ។ ជាធម្មតា មុននឹងចាប់ផ្តើមឡើងភ្នំ ក្រុមទាំងអស់ហោះហើរទៅកាន់អាកាសយានដ្ឋាន Kilimanjaro ព្រោះនៅជិតភ្នំបំផុត។ ពួកគេហោះហើរនៅទីនេះ ក្រុមហ៊ុនអាកាសចរណ៍ FlyDubai, Lufthansa, KLM និងអ្នកផ្សេងទៀតមួយចំនួន។
មិនមានជើងហោះហើរត្រង់ពីកាហ្សាក់ស្ថានទេ ដែលភាគច្រើនជាផ្លូវដែលមានការផ្ទេរពីរត្រូវបានផ្តល់ជូន ពេលវេលាធ្វើដំណើរនឹងមានចាប់ពី 20 ម៉ោងក្នុងមួយជើង តម្លៃសំបុត្រចាប់ផ្តើមពី។
ពេលវេលាល្អបំផុតសម្រាប់ការឡើងភ្នំ
ការឡើងភ្នំ Kilimanjaro អាចធ្វើបានពេញមួយឆ្នាំ ប៉ុន្តែពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីឡើងភ្នំគឺចាប់ពីខែសីហាដល់ខែតុលា និងខែមករាដល់ខែមីនា។ នៅពេលនេះវាត្រូវបានដំឡើង អាកាសធាតុល្អនៅពេលដែលមិនមានភ្លៀងឬកំដៅខ្លាំង។ នៅក្នុងទីក្រុង +20 ... +30 ដឺក្រេ។ ជាធម្មតាក្តៅនិងស្ងួត។ ភ្លៀងអាចកើតមានម្តងម្កាល។ នៅផ្នែកខាងលើ សីតុណ្ហភាពអាចធ្លាក់ចុះដល់ -5...-15 ដឺក្រេ។ Kilimanjaro មានអាកាសធាតុស្ទើរតែគ្រប់ប្រភេទ អ្នកចាប់ផ្តើមឡើងភ្នំក្នុងខោខ្លី និងអាវយឺត ហើយនៅផ្នែកខាងលើ អ្នកនឹងត្រូវស្លៀកសម្លៀកបំពាក់កក់ក្តៅ។
ការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយ
ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្លាប់លេងកីឡា ប៉ុន្តែពិតជាចង់យកឈ្នះ Kilimanjaro គួរតែបោះបង់ការជក់បារី និងគ្រឿងស្រវឹង ហើយចាប់ផ្តើមហ្វឹកហាត់កាយសម្បទាជាមូលដ្ឋាន វាមិនមានអ្វីពិបាកនោះទេ។ គ្រូណែនាំអោយរត់ ប៉ុន្តែដោយគ្មានភាពជ្រុលនិយម៖ វាមិនចាំបាច់ក្នុងការរត់ម៉ារ៉ាតុងនោះទេ ប៉ុន្តែវានៅតែមានតម្លៃរៀបចំបេះដូង និងសាច់ដុំរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកអាចរត់បានចម្ងាយ 10 គីឡូម៉ែត្រ នោះការឡើងភ្នំ Kilimanjaro នឹងមិនមានបញ្ហាទាក់ទងនឹងការហាត់ប្រាណនោះទេ។
សមាសធាតុសំខាន់មួយទៀតនៃការឡើងភ្នំគឺការឡើងភ្នំខ្ពស់ ដែលវាខុសគ្នាសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗ។ សូម្បីតែអត្តពលិកដែលមានបទពិសោធន៍ក៏មិនមានភាពស៊ាំនឹងជំងឺពីកម្ពស់ដែរ ដូច្នេះសម្រាប់អ្នកដែលគ្មានបទពិសោធន៍ដើរលេងក្នុងរយៈកម្ពស់ខ្ពស់ យើងសូមណែនាំឱ្យពិចារណាកម្មវិធីរយៈពេលប្រាំមួយថ្ងៃនៅលើភ្នំ ឬច្រើនជាងនេះ។ កាលណាអ្នកចំណាយពេលនៅរយៈកម្ពស់កាន់តែច្រើនថ្ងៃ នោះការសម្របខ្លួនកាន់តែល្អ។
ផ្លូវឡើងភ្នំ
មានផ្លូវចំនួនប្រាំមួយនៅលើ Kilimanjaro: Marangu, Machame, Rongai, Umbwe, Lemosho និង Northern Traverse ហើយផ្លូវនីមួយៗមានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនរបស់វា។
Marangu - "កូកា-កូឡា" (ប្រាំទៅប្រាំមួយថ្ងៃ)
ទីមួយ ផ្លូវទេសចរណ៍ដែលត្រូវបានរកឃើញនៅ Kilimanjaro ។ វាទៅកំពូលពីភាគអាគ្នេយ៍។ នេះគឺជាផ្លូវដ៏ពេញនិយមបំផុតព្រោះវាខ្លីបំផុត និងតែមួយគត់ដែលផ្តល់ដោយខ្ទម។ ដូច្នេះ ទីភ្នាក់ងារពាណិជ្ជកម្ម និងប្រតិបត្តិករភាគច្រើនដែលលក់ការធ្វើដំណើរថវិកាច្រើនបំផុតបានមកទីនេះ ក៏ដូចជាហ្វូងមនុស្សដ៏ច្រើនដែលចង់ដណ្តើមយកកំពូលនៃទ្វីបអាហ្រ្វិកដោយខ្លួនឯង។
Machame - "ស្រាវីស្គី" (ប្រាំមួយទៅប្រាំពីរថ្ងៃ)
នេះគឺជាផ្លូវដែលពេញនិយមបំផុតទីពីរ វាវែងជាង Marangu មួយថ្ងៃ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យមានអាកាសធាតុប្រសើរជាងមុន។ Machame កំពុងតែមានការកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅក្នុងប្រជាប្រិយភាព ដោយសារតែលទ្ធភាពនៃការឡើងដល់កំពូលនៅទីនេះកើនឡើង ដោយសារតែការអូសបន្លាយរយៈពេល acclimatization ។ ផ្លូវចាប់ផ្តើមនៅ ព្រៃត្រូពិចឆ្លងកាត់តំបន់អាកាសធាតុទាំងអស់ និងមានទេសភាពចម្រុះបំផុត។ គុណវិបត្តិនេះគឺថាមានមនុស្សរាប់សិបនាក់កំពុងមើលគ្រប់ពេលវេលា។
Lemosho (ប្រាំមួយទៅប្រាំបីថ្ងៃ)
ផ្លូវនេះចាប់ផ្តើមពីទិសខាងកើត ហើយត្រូវបានចាត់ទុកថាមានតុល្យភាពបំផុតទាំងក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃសកម្មភាពរាងកាយ និងការកាត់បន្ថយកម្ពស់។ Lemosho គឺជាផ្លូវវែងបំផុត រលូនបំផុត និងផ្តាច់មុខបំផុត។ វាមានទេសភាពដ៏ស្រស់ស្អាតបំផុត ហើយស័ក្តិសមបំផុតសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងដែលមិនមានបទពិសោធន៍នៃការឡើងភ្នំខ្ពស់
Rongai (ប្រាំមួយទៅប្រាំពីរថ្ងៃ)
ផ្លូវដែលមិនសូវស្គាល់ វាចាប់ផ្តើមនៅភាគឦសានក្នុងព្រៃ coniferous ហើយឆ្លងកាត់ជិតភ្នំភ្លើង Mawenzi (កំពូលខ្ពស់បំផុតទីពីរនៅតង់ហ្សានី)។ ជាធម្មតាមានអ្នកទេសចរតិចតួចនៅលើផ្លូវនេះ ដូច្នេះវាល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ រដូវកាលខ្ពស់នៅពេលដែលចំនួនអ្នកឡើងភ្នំកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃសកម្មភាពរាងកាយនិង acclimatization កម្ពស់វាស្រដៀងទៅនឹងផ្លូវ Marangu ។ វាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដោយសារតែទេសភាពដ៏ស្រស់ស្អាតរបស់វានិងឱកាសដើម្បីជួបសត្វ។
Umbwe (ប្រាំមួយទៅប្រាំពីរថ្ងៃ)
មួយនៃភាគច្រើន ផ្លូវលំបាក. វាចាប់ផ្តើមនៅក្នុងព្រៃទឹកភ្លៀងនៅភាគខាងត្បូង និងមានការឡើងភ្នំដ៏ចោតបំផុត ដែលជាធម្មតាប្រើសម្រាប់ការឡើងល្បឿនលឿន។ Umbwe គឺជាផ្លូវខ្លីបំផុត និងចោតបំផុត។ ទាមទារភាពល្អ។ ការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយនិងបទពិសោធន៍ដើរលេងក្នុងរយៈកម្ពស់ខ្ពស់។ ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលមានកម្ពស់ខ្ពស់រួចទៅហើយ ហើយមិនចង់ខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាលើការធ្វើដំណើរឆ្ងាយ។
ឆ្លងកាត់ខាងជើង (ប្រាំបីថ្ងៃ)
ភាគច្រើន ផ្លូវវែងដល់កំពូលភ្នំភ្លើង Kilimanjaro ចាប់ផ្តើមពីខាងកើត ហើយឆ្លងកាត់តំបន់ទេសភាពទាំងអស់។ ល្អបំផុតសម្រាប់ការសម្របខ្លួនក្នុងរយៈកម្ពស់ខ្ពស់ ប៉ុន្តែមានការធ្វើដំណើរដ៏វែងឆ្ងាយរវាងជំរុំ និងតម្រូវឱ្យមានការរៀបចំរាងកាយដ៏ល្អ។ វាមិនអន់ជាងផ្លូវ Lemosho ទេ ហើយជាផ្លូវតែមួយគត់ដែលរត់តាមជម្រាលភាគខាងជើងនៃភ្នំ។ ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកដែលមានបទពិសោធន៍ឡើងភ្នំ Kilimanjaro តាមផ្លូវផ្សេងទៀត ហើយចង់ធ្វើដំណើរម្តងទៀតជាមួយនឹងចំណាប់អារម្មណ៍ថ្មី។
តើតម្លៃប៉ុន្មាន
តម្លៃនៃការឡើងភ្នំ Kilimanjaro អាស្រ័យលើផ្លូវដែលអ្នកជ្រើសរើស។
ការឡើងលើផ្លូវ Marangu (ការដើរលេងរយៈពេលប្រាំថ្ងៃ + ពីរថ្ងៃនៅក្នុងសណ្ឋាគារមួយ) នឹងមានតម្លៃចាប់ពី 1,540 ដុល្លារក្នុងក្រុមដែលមានមនុស្ស 6 នាក់ឡើងទៅតែម្នាក់ឯង - ចាប់ពី 1,950 ដុល្លារ។ ផ្លូវ Machame (ការឡើងភ្នំរយៈពេលប្រាំមួយថ្ងៃ + ពីរថ្ងៃនៅក្នុងសណ្ឋាគារមួយ) នឹងត្រូវចំណាយចាប់ពី 1,705 ដុល្លារក្នុងក្រុមមនុស្ស 6 នាក់។
ការឡើងលើផ្លូវវែងបំផុត Northern Traverse នឹងមានតម្លៃចាប់ពី 2,241 ដុល្លារក្នុងមនុស្សម្នាក់ក្នុងក្រុមមនុស្សប្រាំមួយនាក់។
នៅលើអ្នកនឹងឃើញសំបុត្រទៅកាន់គោលដៅណាមួយយោងទៅតាម តម្លៃអប្បបរមា. ទិញសំបុត្រយន្តហោះ និងចូលរួម កម្មវិធីប្រាក់រង្វាន់. ទទួលបានប្រាក់រង្វាន់ 5,000 សម្រាប់ការទិញសំបុត្រដំបូងរបស់អ្នក 1 ភាគរយសម្រាប់ការទិញជាបន្តបន្ទាប់នីមួយៗ ហើយសន្សំលើការធ្វើដំណើរបន្ទាប់របស់អ្នក!
Maxim Davydik និង Nastya Dubrovina ដែលជាសហគ្រិន និងអ្នកថតរូប រស់នៅក្នុងទីក្រុងមូស្គូ និងធ្វើដំណើរច្រើន។ បន្ទាប់ពីធ្វើដំណើរទៅប្រទេសជប៉ុន ជាកន្លែងដែលពួកគេឡើងដល់កំពូលភ្នំ Fuji បុរសៗបានដឹងថាពួកគេមិនឈប់នៅទីនោះទេ។ ហើយ Kilimanjaro ត្រូវបានជ្រើសរើសជាភ្នំបន្ទាប់។
យកឈ្នះ Kilimanjaro
ការសម្រេចចិត្តដណ្តើមយក Kilimanjaro (5895 ម៉ែត្រ) ដែលជាចំណុចខ្ពស់បំផុតនៅទ្វីបអាហ្រ្វិក មិនអាចធ្វើឡើងដោយឯកឯងបានទេ។ អ្នកប្រាកដជានឹងរៀបចំ ហើយរៀបចំសម្រាប់រយៈពេលយូរ។ ការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយហត់នឿយ ការស្វែងរកគ្រាប់រំសេវ ការសន្ទនាផ្ទៃក្នុង ការមើលឃើញពីការលំបាកនាពេលខាងមុខ។ ដូច្នេះហើយ ដោយបានឈ្លក់វង្វេងនឹងគំនិតនេះអស់រយៈពេល 6 ខែកន្លងមក ដោយបានចំណាយប្រាក់ និងពេលវេលាយ៉ាងច្រើនក្នុងការធ្វើដំណើរ ពួកយើងបានចុះចតនៅអាកាសយានដ្ឋាន Kilimanjaro ទទួលបានទិដ្ឋាការ ហើយដឹងថាឥវ៉ាន់របស់យើងបានបាត់។ ជនជាតិតង់ហ្សានីដែលសប្បាយចិត្តគ្រាន់តែគ្រវីក្បាល ហើយនិយាយថា "Hakuna Matata"!
ចំណាប់អារម្មណ៍ដំបូងនៃការពិតអាហ្រ្វិក៖ វាគ្មានចំណុចអ្វីទេក្នុងការខកចិត្តចំពោះភាពវឹកវរជុំវិញ ការព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរដំណើររឿង ហែលទឹកប្រឆាំងនឹងជំនោរ។ Hakuna Matata គឺជា mantra សម្រាប់បន្ទាបខ្លួននិងកំប្លែងល្អ។ ប្រសិនបើជីវិតរបស់អ្នកធ្លាក់ចុះ នោះគ្រាន់តែធ្វើសមាធិលើ Hakuna Matata ហើយអ្វីៗនឹងទៅជា Hakuna Matata។ ហើយដូច្នេះវាបានកើតឡើង។ អីវ៉ាន់ត្រូវបានរកឃើញ ហើយបានមកដល់ជើងហោះហើរបន្ទាប់ ហើយយើងអាចយករបស់របស់យើងពីរបីម៉ោងមុនពេលចាប់ផ្តើមឡើង។
យើងបានជ្រើសរើសផ្លូវ Lemosho រយៈពេលប្រាំពីរថ្ងៃ ដែលរួមបញ្ចូលគ្នានូវតំបន់អាកាសធាតុទាំងអស់នៃផែនដី គឺស្រស់ស្អាត និងមិនមានមនុស្សច្រើន៖ ចាប់ពីថ្ងៃដំបូង យើងត្រូវដេកក្នុងស្ថានភាពដ៏លំបាកនៅក្នុងតង់ គ្មានការលួងលោមទេ។
វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការឡើងភ្នំគីលី ដោយគ្មានអ្នកនាំផ្លូវ អ្នកដឹកជញ្ជូន និងចុងភៅតាមមូលដ្ឋាន៖ តាមវិធីនេះ រដ្ឋផ្តល់ការងារដល់ប្រជាជននៃភូមិក្បែរនោះ។ ដូច្នេះហើយ ក្រុមនីមួយៗមានប្រមាណជា៣-៤នាក់ក្នុងតំបន់ក្នុងមួយអ្នកឡើងភ្នំ។ តាមធម្មជាតិ ពិធីជប់លៀងធ្លាក់លើកាបូបរបស់អ្នក ប៉ុន្តែថង់ទម្ងន់ 20 គីឡូក្រាម ប្រសិនបើសតិសម្បជញ្ញៈរបស់អ្នកអនុញ្ញាត នោះអាចផ្ទុកដោយសុវត្ថិភាពទៅលើជនជាតិអាហ្វ្រិកដែលស្លេកស្លាំង ដែលដូចជាស្រមោច ផ្ទុកទំនិញស្ទើរតែពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ "តាវ" នៃអ្នកដឹកជញ្ជូននៅតង់ហ្សានីគឺជាផ្លូវទៅកាន់ភាពជោគជ័យ។ មនុស្សជាច្រើន ទទួលបានគន្លឹះល្អៗ បើកអាជីវកម្មផ្ទាល់ខ្លួន និងក្លាយជាមនុស្សលេចធ្លោ។
“នៅពេលយប់ជំរុំរបស់យើងត្រូវបានវាយប្រហារដោយស្វា។ ក្អែកយក្សនៅមិនឆ្ងាយទេ បង្កើតការគំរាមកំហែងឥតឈប់ឈរពីលើមេឃ»។
ថ្ងៃទី 1-3 ។ ចាប់ផ្តើម
ថ្ងៃទីមួយគឺងាយស្រួលបំផុត៖ យើងបានទៅដល់ជំរុំ Mkubwa (2650 ម៉ែត្រ) ក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ 2 ម៉ោង ដោយមិននឿយហត់ទាល់តែសោះ។ ទេសភាពជុំវិញនោះមានដើមឈើបុរាណក្រាស់ៗ កាត់ផ្ទៃមេឃយ៉ាងច្របូកច្របល់។ នៅពេលយប់ ជំរំរបស់យើងត្រូវបានស្វាវាយប្រហារដោយទម្លាប់លួចអាហារ និងរបស់របរពីតង់។ ការវាយឆ្មក់មានភាពរហ័ស និងមិននឹកស្មានដល់។ ក្អែកយក្សនៅមិនឆ្ងាយប៉ុន្មានទេ បង្កើតការគំរាមកំហែងឥតឈប់ឈរពីលើមេឃ។
ថ្ងៃទីពីរ - ការដើរក្បួន 20 គីឡូម៉ែត្រទៅកាន់ជំរុំ Shira II (3850 ម៉ែត្រ) ។ ព្រៃភ្នំប្រែទៅជាវាលស្មៅវាលភក់ និង tundra អាល់ផែន ដើមឈើស្តើងចេញ ហើយទិដ្ឋភាពនៃព្រៃឈើ និងវាលស្មៅដែលមានកម្ពស់ខុសៗគ្នាបើកឡើង។ ខ្យល់កម្រចាប់ផ្តើមសង្កត់លើទ្រូង ធ្វើឱ្យការដកដង្ហើមធ្ងន់ និងមិនឈប់។ នៅចំណុចខ្លះ ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងធ្លាក់ចុះ ហើយអ្នកចាប់ផ្តើមស្តាប់ការណែនាំមិនចេះចប់ ធ្វើម្តងទៀតនូវ mantra សំខាន់នៃការឡើងភ្នំខ្ពស់ - "បង្គោល" ដែលត្រូវបានបកប្រែពីភាសាស្វាហ៊ីលីថា "យឺត" ។
ដំណេកក្លាយទៅជាមិនទៀងទាត់ អន្តរកម្មជាមួយការពិតកាន់តែមិនធម្មតា។ វាហាក់ដូចជាអ្នកលេបថ្នាំមួយគ្រាប់ ហើយស្មារតីរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរ ប្រតិកម្មតាមរបៀបដែលមិននឹកស្មានដល់ចំពោះអ្វីៗនៅជុំវិញអ្នក ចំពោះការយល់ឃើញរបស់អ្នកចំពោះខ្លួនអ្នក ការភ្ជាប់ប្រធានបទ - វត្ថុ។ នៅកន្លែងខ្លះធ្លាក់ទៅក្នុងភាពសប្បាយរីករាយ ហើយកន្លែងខ្លះទៀតពោរពេញទៅដោយក្តីសុបិនភ័យខ្លាច។ hypoxia បុរាណ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់មនុស្សដែលធ្លាប់ស្តាប់ខ្លួនឯង នេះគឺដូចជាការអនុវត្តបែបអាម៉ាស់ ដែលជាទម្រង់នៃការផ្លាស់ប្តូរក្នុងខ្លួនឯង ដែលចេញមកជាបទពិសោធន៍ថ្មីមួយដែលប្រសើរឡើង។
Shira II ត្រូវបានគ្របដណ្តប់នៅក្នុងភួយក្រាស់នៃពពកទឹកកក។ អ្នកវង្វេងដោយងងឹតងងុល ព្យាយាមបើកពោះមេឃ ប៉ុន្តែអ្នកក៏មិនអាចរកឃើញជើងមេឃដែរ។ រួមគ្នាជាមួយជនជាតិអាហ្រ្វិកដ៏រីករាយ អ្នកត្រូវបានគេនាំទៅដោយភាពរាំរែក ហើយឥឡូវនេះអ្នកកំពុងលេបអ័ព្ទជាមួយគ្នា រួចច្រៀងចម្រៀងជាភាសាស្វាហ៊ីលី ដោយហៅគ្នាទៅវិញទៅមកថា កាកា (បងប្រុស) និងដាដា (បងស្រី)។
នៅពេលល្ងាច អាកាសធាតុអាក្រក់នឹងស្រកចុះ ហាក់បីដូចជារុញអ្នកចេញពីលំហរដ៏ចម្លែកនេះ។ ហើយអ្នកក្រឡេកមើលជុំវិញ មាត់ស្រពោន ហើយនឹកឃើញដល់គោលដៅ។ ភ្នំព្រះសុមេរុនៅខាងស្តាំ កំពូលភ្នំឧរុរុនៅខាងឆ្វេង ។ ពីលើក្បាលរបស់អ្នកគឺជាមេឃដែលមានផ្កាយមិនគួរឱ្យជឿបំផុតដែលអ្នកអាចទៅដល់ដោយដៃរបស់អ្នក។
ខ្ញុំតែងតែក្រោកពីដំណេកលឿនជាងអ្នកផ្សេងទៀតនៅក្នុងជំរុំ ខណៈពេលដែលវានៅតែងងឹត។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាភាពត្រជាក់បានរុំព័ទ្ធតង់ ហើយរាងកាយរបស់ខ្ញុំបានកកក្នុងថង់គេងរបស់ខ្ញុំ។ រាល់ព្រឹកគឺដូចគ្នា។ ត្រជាក់។ បង្គន់ដែលគួរឲ្យស្អប់ខ្ពើម មានទ្វារមិនបិទ។ ហើយបន្ទាប់មកអ្នកយកតែខ្ញីដ៏រឹងមាំមួយកំប៉ុង ហើយអង្គុយនៅលើជណ្តើរដ៏ចោតមួយមើលថ្ងៃរះបន្ទាប់ពីថ្ងៃរះ។ ចាប់តាំងពីព្រះអាទិត្យនៅលើភ្នំត្រូវបានស្អិតជាប់នឹងដី កាំរស្មីតិចតួចបំផុតធ្វើឱ្យអ្នកឡើងកម្តៅភ្លាមៗ។ អ្នកមើលពីរបៀបដែលវាឡើងពីមាត់ព្រះមេរុ របៀបដែលវាលូនចូលទៅក្នុងសរសៃរបស់អ្នក របៀបដែលខ្សែបន្ទាត់ផ្តេកលេងជាមួយស្រមោលជាច្រើននៃពណ៌ក្រហម និងលឿង។ បន្ទាប់មកអាហារពេលព្រឹកនិង Hakuna Matata - យើងបោះរាងកាយឡើងលើម្តងទៀត។
ថ្ងៃទី 3 គឺជាដំណើរកម្សាន្តទៅកាន់ Lava Tower កម្ពស់ 4600 ម៉ែត្រ ជាជំរុំដែលមិនស្រួលខ្លាំង ដែលពួកយើងបានទទួលទានអាហារថ្ងៃត្រង់ក្រោមព្រិលទឹកកកនៅក្នុងជ្រលងថ្មនៅក្នុងក្រុមហ៊ុន chipmunks ។ ជុំវិញទាំងអស់សុទ្ធតែជាកម្អែលភ្នំភ្លើង ដែលកកក្នុងទម្រង់ផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន ដែលដុះឡើងជាផ្កាភ្នំភ្លើងពណ៌ក្រហម។ តំបន់អាកាសធាតុ៖ វាលខ្សាច់អាល់ផែន។
ប៉ុន្តែច្រើនបំផុត ការរកឃើញគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងរុក្ខជាតិក្នុងស្រុក ត្រូវបានធ្វើឡើងបន្តិចក្រោយមក នៅក្នុងផ្នែករវាង Lava Tower និងជំរុំ Barrancco ។ Kilimanjara ragwort ជាសត្វចម្លែកដែលមានកំពស់ដល់ទៅ ១០ ម៉ែត្រ។ ដើម velor ក្រាស់, ពង្រីកពីបាតទៅកំពូល, មួកដែលត្រូវបានគ្រងរាជ្យជាមួយនឹង inflorescence រដុបនៃ petals ពណ៌បៃតង។ អង្គភាពចម្លែកមិនដូចអ្វីផ្សេងទៀតទេ។ លាតសន្ធឹងនៅជិត Barranco មានព្រៃឈើ ragwort ។ អ្នកឆ្លងកាត់ដោយឈ្លានពាន idyll នៃពិភពលោកមួយផ្សេងទៀត។
ថ្ងៃទី 4-5 ។ ការឡើងកំដៅផែនដីបានបញ្ចប់
ថ្ងៃទីបួន ហើយយើងកំពុងវាយលុកជញ្ជាំង Barranco ដែលជាផ្នែកតែមួយគត់នៅពេលដែលអ្នកនឹងត្រូវឡើងភ្នំតាមព្យញ្ជនៈ។ តាមបច្ចេកទេសមិនពិបាកទេ តែមើលទៅគួរឲ្យខ្លាច។ យើងមានសំណាង អាកាសធាតុអំណោយផល។ ប៉ុន្តែពេលភ្លៀងហើយថ្មរអិល វាងាយនឹងធ្លាក់ចេញ។
អ្នកទៅកាន់តែឆ្ងាយ ទេសភាពហាក់ដូចជាកាន់តែតិចទៅៗ។ វាលខ្សាច់គ្មានជីវិតនៃដីភ្នំភ្លើង ដុះពេញដោយលំនាំនៃរុក្ខជាតិដែលមិនចេះរីងស្ងួត។ បិទដោយជញ្ជាំងនៃការកើនឡើង និងចុះក្រោម ពពក និងអាកាសធាតុដែលមិនអាចប្រើប្រាស់បាន៖ មួយនាទីព្រះអាទិត្យក្តៅកំពុងរះ ហើយអ្នកកំពុងដើរ និងបែកញើសក្នុងអាវយឺត ហើយនៅនាទីបន្ទាប់ព្យុះព្រិលចាប់ផ្តើម ហើយអ្នកគឺជាអ្នក ត្រជាក់រួចហើយនៅក្នុងអាវជិះស្គី។
ហើយបន្ទាប់មក Karanga ដែលជាជំរុំចម្លែកបំផុត ដែលមានទីតាំងនៅលើជម្រាលដ៏មុតស្រួច ដោយសារតែការយល់ដឹងអំពីលំហរត្រូវបានបាត់បង់ ហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានច្របាច់ចូលទៅក្នុង tetrahedron រលាយ។ ការផ្លាស់ទីជុំវិញ Karanga គឺជាឋាននរកពិតប្រាកដ អ្នកតែងតែបាត់បង់ និងទទួលបានកម្ពស់ ដង្ហើមរបស់អ្នកឈានដល់កម្រិតកំណត់ បេះដូងរបស់អ្នកកំពុងលោតដូចញញួរ។ ហើយឥឡូវនេះខ្ញុំត្រូវបានយកឈ្នះដោយការវាយប្រហារដ៏មុតស្រួចនៃជំងឺកម្ពស់ ក្បាលរបស់ខ្ញុំកំពុងលោតញាប់ ហើយវាហាក់ដូចជាខ្ញុំថាខ្ញុំត្រូវបានគេយកនៅលើ centrifuge ហើយបោះចូលទៅក្នុងបន្ទប់មួយដែលមានជ្រុងអណ្តែត។
ប្រហែលមិនច្បាស់ទាំងស្រុងទេ ប៉ុន្តែដំណោះស្រាយដែលជួយសង្គ្រោះស្ថានភាពរបស់ខ្ញុំគឺការធ្វើសមាធិ។ ខ្ញុំបានឡើងលើថ្មខ្ពស់មើលពីជំរំ អង្គុយក្នុងទីតាំងឈូក ហើយដឹងខ្លួនរលាយ។ នៅក្នុងទុក្ខព្រួយ។ វាដូចជាប្រសិនបើគាត់បានបំបែកតាមរយៈភ្នាសរវាងខ្លួនគាត់និងនាង។ ហើយការប្រយុទ្ធបានឈប់។
ថ្ងៃទីប្រាំ: យើងធ្វើការហែក្បួនដោយបង្ខំទៅកាន់ជំរុំមូលដ្ឋាន - ជំរុំ Barafu (4673 ម៉ែត្រ) ។ វាបើក ទិដ្ឋភាពដ៏ស្រស់ស្អាតដល់កំពូលភ្នំខ្ពស់បំផុតទីពីរ Mawenzi - បច្ចេកទេសកាន់តែពិបាកឡើង។
"ការឡើងកំដៅផែនដីបានបញ្ចប់" - មគ្គុទ្ទេសក៍ជាលើកដំបូងក្នុងគ្រប់ពេលវេលាដោយគ្មានរឿងកំប្លែងដែលមិនចាំបាច់បានពន្យល់យើងមុនពេលយប់នៃការវាយលុក។ ឧបករណ៍វាស់អុកស៊ីហ្សែនបានបង្ហាញពីកម្រិតអុកស៊ីហ្សែនក្នុងឈាមរបស់ខ្ញុំនៅកម្រិត 90 ជីពចរ 65។ ស្ថានភាពរបស់ខ្ញុំគឺរីករាយ។ ហើយយើងសម្រេចចិត្តចាប់ផ្តើមឡើងលឿនខុសធម្មតា គឺលឿនជាងក្រុមផ្សេងទៀតមួយម៉ោង។ ម៉្យាងវិញទៀត នេះគឺមានគោលបំណងដើម្បីធានាថាមិនមានការកកស្ទះនៅលើផ្លូវទៅកាន់កំពូលនោះទេ៖ យើងមានរូបរាងកាយល្អឥតខ្ចោះ ហើយល្បឿនរបស់យើងគឺលឿនជាងក្រុមផ្សេងទៀត។ ម្យ៉ាងវិញទៀត យើងនឹងឡើងដល់កំពូលមុនថ្ងៃរះ ហើយមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការបង្កក ប្រសិនបើយើងចង់ឃើញព្រះអាទិត្យរះដំបូងនៅលើទ្វីបអាហ្វ្រិក។ ប៉ុន្តែយើងចង់បាន ហើយនេះមិនត្រូវបានពិភាក្សាទេ។
“យើងនឹងឡើងដល់កំពូលនៅមុនថ្ងៃរះ ហើយមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការបង្កក ប្រសិនបើយើងចង់ឃើញព្រះអាទិត្យរះដំបូងនៅលើទ្វីបអាហ្រ្វិក។ ប៉ុន្តែយើងចង់បាន ហើយនេះមិនត្រូវបានពិភាក្សាទេ»។
ព្យុះ
ខ្ញុំមិនខ្លាចត្រជាក់ទេ ផ្ទុយទៅវិញ ខ្ញុំងូតទឹករាល់ថ្ងៃ ទឹកទឹកកកនៅដក 20 នៅទីក្រុងមូស្គូ ខ្ញុំពាក់អាវស្តើង ប៉ុន្តែនៅទីនេះ... ខ្ញុំពាក់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខ្ញុំមាន។ ឈ្មោះ៖ ខោទ្រនាប់កម្ដៅពីរស្រទាប់ អាវរោមពីរ អាវចុះក្រោម អាវជិះស្គី ខោក្តៅដែលមានខ្យល់ចេញចូល ស្រោមជើង 2គូ ដែលគេសន្មត់ថារចនាសម្រាប់ដក 20 ស្រោមដៃពីរស្រទាប់។ ហើយខ្ញុំត្រជាក់។ បំពង់ទឹកបានកក ហើយទឹកបានប្រែទៅជាទឹកកក។ កុំទុកចិត្ត "អ្នកជំនាញ" ដែលនិយាយថាអ្នកអាចឡើងភ្នំ Kilimanjaro ដោយគ្រាន់តែពាក់អាវ! មិនអាចទៅរួច។ យ៉ាងហោចណាស់ដោយគ្មានផលវិបាក។
"ថ្ងៃនេះ ឆ្នាំថ្មី, ម្តាយរបស់គាត់! ហើយខ្ញុំបានជួបគាត់នៅទីនេះ - ក្នុងពោះនៃរាត្រីអាហ្រ្វិក ដោយឡើងដល់ចំណុចខ្ពស់បំផុតនៅអាហ្រ្វិក»។
ការដើរនៅកម្ពស់បែបនេះនៅពេលយប់គឺជាការយល់សប្តិឃើញពីការយល់សប្តិ។ គ្រោងនៃទម្រង់ជុំវិញគឺអវត្តមាននៅខាងក្រៅធ្នឹមតូចចង្អៀតនៃពន្លឺដែលបញ្ចេញដោយចង្កៀងមុខ ខ្យល់ធ្វើឱ្យជើងរបស់អ្នកចុះខ្សោយ ខ្យល់ស្តើងមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដកដង្ហើមអុកស៊ីសែន រួមជាមួយនឹងការឡើងដ៏ចោត អ្នកទទួលបានលំហាត់ប្រាណដ៏ខ្លាំងក្លាដែលមិនអាចទៅរួចទេ។ រំខាន។ អ្នកគ្រាន់តែទៅម្តងហើយម្តងទៀត ឆ្លងកាត់ភាពរញ៉េរញ៉ៃដែលគ្មានទម្រង់នៃពេលយប់។ សូម្បីតែនៅពេលដែលអ្នកលែងមានកម្លាំងដើរក៏មិនអាចរំខានអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងដែរ។ ខ្សែភាពយន្តខ្មៅនិងសពីការកាត់មួយ។ យកឈ្នះភាពអស់កម្លាំង (យើងមិនបានដេក) ការឈឺចាប់ការដកដង្ហើមការភ័យខ្លាច។ ដើម្បីទម្លុះដែនកំណត់មួយទៀតនៃខ្លួនអ្នក។
កណ្តាលអធ្រាត្រ។ ក្រណាត់តុ Moshi នៅជើងភ្នំ Kilimanjaro បំភ្លឺដោយកាំជ្រួច និងភ្លើង។ ហើយខ្ញុំយល់ថា: ថ្ងៃនេះគឺជាឆ្នាំថ្មី, motherfucker! ហើយខ្ញុំបានជួបគាត់នៅទីនេះ - នៅក្នុងពោះនៃរាត្រីអាហ្វ្រិកឡើងដល់ចំណុចខ្ពស់បំផុតនៅអាហ្វ្រិក។ នៅក្រោមកង់នៃ hypoxia ។ ជាមួយនឹងឆន្ទៈដ៏រឹងមាំដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីការពិត។ នៅពេលបែបនេះ វាមិនអាចទៅរួចទេដែលមិនជួបប្រទះនឹងការមកដល់នៃសុភមង្គល ដែលដូចជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ បំបាត់ការឈឺចាប់ និងពេលវេលា។
យើងនៅ Stella Point ប្រហែលម៉ោង 5 ព្រឹក។ 5757 ម៉ែត្រ។ នេះជាកំពូលរួចហើយ ប៉ុន្តែមិនទាន់ដល់កម្រិតកំពូលនៅឡើយទេ។ វានៅតែជាពេលវេលាដ៏យូរមុនពេលថ្ងៃរះ ហើយដីរាបស្មើដែលកប់នៅក្នុងព្យុះព្រិល ផ្ទាំងទឹកកកដ៏អស់កល្ប និងអ័ព្ទ បានបង្កើតអារម្មណ៍នៃការចុះចតនៅលើព្រះច័ន្ទ។ ហើយអ្នកជាមួយនឹងកាបូបស្ពាយរបស់អ្នក នៅក្នុងស្បែកជើងកវែងភ្នំធ្ងន់ ដោយគ្មានអុកស៊ីហ្សែន ដើរដូចជាអវកាសយានិកនៅក្នុងឈុតអវកាស។ វាដូចជាប្រសិនបើអ្នកឡើង, ឡើង, ឡើង 6 ថ្ងៃហើយទីបំផុតបើកទ្វារកំណប់, ហើយមានភពមួយទៀត។ វាលខ្សាច់ខ្មៅ ខ្យល់បក់បោក ដុំទឹកកកមុតស្រួចកំពុងកោសថ្ពាល់របស់អ្នក។ ហើយយើងនៅម្នាក់ឯង។
យើងបានរកឃើញដុំទឹកកកមួយប្រភេទ។ ជ្រកកោនពីព្យុះ រង់ចាំព្រះអាទិត្យ។ រាងកាយយឺត ប៉ុន្តែច្បាស់ជាត្រជាក់។
យើងបានទៅដល់កំពូលភ្នំ Uhuru នៅម៉ោង 5.30។ មិនទាន់មានថ្ងៃរះនៅឡើយ។ សញ្ញាសម្គាល់កំពូលភ្នំត្រូវបានគ្របដណ្តប់ដោយទឹកកកមួយសង់ទីម៉ែត្រ។ ខ្ញុំមានកិត្តិយសក្នុងការសម្អាតវាដោយដៃរបស់ខ្ញុំផ្ទាល់ ដើម្បីក្លាយជាមនុស្សដំបូងគេក្នុងឆ្នាំ 2019 ដើម្បីបើកអក្ខរាវិរុទ្ធដ៏មានតម្លៃទាំងនេះដល់អ្នកឡើងភ្នំផ្សេងទៀត។ “កំពូលភ្នំ Uhuru 5895 ម៉ែត្រ! អបអរសាទរ! នៅពេលបែបនេះ វាធ្វើឲ្យខ្ញុំស្រក់ទឹកភ្នែក។ ពីលទ្ធភាពគ្មានទីបញ្ចប់នៃរាងកាយរបស់អ្នក ពីព្រោះទងផ្ចិតដែលភ្ជាប់អ្នកទៅនឹងការភ័យខ្លាចត្រូវបានកាត់ផ្តាច់។ អ្នកបានស៊ីភ្នំនេះ វាបានរលាយទៅជាពន្លឺដ៏ចម្លែកនៅក្នុងជម្រៅភ្នែករបស់អ្នក ហើយក្លាយជាផ្នែកមួយនៃអ្នក។
Euphoria គ្របដណ្ដប់ខ្ញុំ ដូចជាព្រិលទឹកកក បំផ្លាញប្រតិកម្មខួរក្បាលផ្សេងទៀតទាំងអស់នៅក្នុងផ្លូវរបស់វា។ វាដូចជាខ្ញុំកំពុងបញ្ជូនសរសៃចេញ ដូចជាឫសជ្រៅទៅក្នុងភ្នំ។ ហើយខ្ញុំមិនចង់ចាកចេញទៀតទេ។ ខ្ញុំដេកនៅលើផ្ទាំងថ្មដ៏ចោត ហើយលង់ទឹកនៅពេលព្រឹកព្រលឹមនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ហើយទោះបីជាវាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យស្នាក់នៅលើ Uhuru លើសពី 20 នាទីក៏ដោយ ខ្ញុំបានស្នាក់នៅទីនោះប្រហែល 2 ម៉ោង។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាដូចជាខ្ញុំបានលេបថ្នាំអមតៈ។
នៅពេលចុះមក ខ្ញុំបានលុតជង្គង់ដើរស្ទើរតែឈឺ។ បន្ទាប់ពីត្រឡប់មក Barafa យើងមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យសម្រាកទេ ហើយភ្លាមៗនោះយើងបានចុះទៅក្រោម។ នៅតាមផ្លូវ ខ្ញុំបានឃើញមនុស្សដេកសន្លប់ មនុស្សដែលត្រូវគេដឹកតាមជើង ដូចជាដំឡូង មនុស្សដែលត្រូវបានគេអូសដោយដៃ ក៏ដូចជាឧទ្ធម្ភាគចក្រដែលបានយកអ្នកដែលមិនបង្កើតវាចេញ។ ភ្នំអាចទទួលយកឬបដិសេធ។ អ្នករៀនដើម្បីព្យាបាលពួកគេខុសពីវត្ថុសម្រាប់ការសញ្ជ័យ និងសិរីរុងរឿង។
អ្នកចុះទៅ ទទួលបានវិញ្ញាបនបត្រនៃការសញ្ជ័យកំពូលភ្នំដ៏អស្ចារ្យបំផុតនៅទ្វីបអាហ្រ្វិក មើលពីបង្អួចនៃឡានក្រុងដែលមានល្បឿនលឿន ខណៈដែលវាគ្របដណ្ដប់លើវាលស្មៅ និងភូមិជុំវិញដោយស្រមោលព្រិល ហើយអ្នកសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរមួយប៉ុណ្ណោះ៖ “ខូចវា! តើខ្ញុំឡើងនៅទីនោះដោយរបៀបណា?
យើងមានការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងចំពោះក្រុមហ៊ុនតង់ហ្សានី ដែលរៀបចំការឡើងភ្នំរបស់យើង ទើបយើងសម្រេចចិត្តតំណាងឱ្យវានៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ី - យើងជួយរៀបចំផែនការដំណើរស្រដៀងគ្នា។
កំពុងរៀបចំសម្រាប់ការធ្វើដំណើររបស់អ្នក។ | ផ្លូវតង់ហ្សានី| ឡើងភ្នំគីរីម៉ានចារ៉ូ ភាគ១ | ភាគ២ | ភាគ៣ | បន្ទាប់ពីការឡើងភ្នំ | ថវិកា និងទំនាក់ទំនង
បន្ទាប់ពី Safari នៅក្នុងឧទ្យានតង់ហ្សានីយើងបានរៀបចំផែនការឡើងភ្នំគីលីម៉ានចារ៉ូរយៈពេល 5 ថ្ងៃ។
ភ្នំ Kilimanjaro គឺជាចំណុចខ្ពស់បំផុតនៅទ្វីបអាហ្រ្វិក ដែលមានកម្ពស់ 5895 ម៉ែត្រពីលើនីវ៉ូទឹកសមុទ្រ។ យោងតាមការសិក្សាមួយចំនួន កម្អែលភ្នំភ្លើងស្ថិតនៅចម្ងាយតែ 400 ម៉ែត្រពីកំពូលភ្នំរបស់វា។ ប៉ុន្តែមិនចាំបាច់ខ្លាចរឿងនេះទេ។ ភ្នំភ្លើងអាចមានសក្តានុពលសកម្ម ប៉ុន្តែបើតាមរឿងព្រេងក្នុងស្រុក ការផ្ទុះចុងក្រោយនៃកម្អែភ្នំភ្លើងគឺកាលពី ២០០-៣០០ ឆ្នាំមុន។ មានផ្ទាំងទឹកកកនៅខាងលើ។ គួរឱ្យស្តាយ កម្រាស់របស់ពួកគេថយចុះជារៀងរាល់ឆ្នាំ។ យោងតាមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅឆ្នាំ 2020 ពួកគេអាចនឹងបាត់ទៅវិញទាំងស្រុង។ ក្នុងកំឡុងសតវត្សទី 20 Kilimanjaro បានបាត់បង់ 80% នៃផ្ទាំងទឹកកករបស់វា។ ហើយយើងបានមើលពួកគេ!
ភ្នំនេះស្ថិតនៅលើព្រំដែននៃប្រទេសតង់ហ្សានី និងកេនយ៉ា។ Kilimanjaro ជាកម្មសិទ្ធិរបស់ប្រទេសតង់ហ្សានី។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកទេសចរវាយលុកភ្នំភ្លើងតាមរយៈផ្លូវឡើងភ្នំ ពួកគេអាចមើលទេសភាពនៃប្រទេសកេនយ៉ាពីខាងលើ។
Kilimanjaro ត្រូវបានបកប្រែពីភាសាស្វាហ៊ីលីថាជា "ភ្នំដែលបញ្ចេញពន្លឺ" ។ ចំណុចខ្ពស់បំផុតគឺ Uhuru Peak នៃភ្នំភ្លើង Kibo (5,895 ម៉ែត្រ) ។
មានផ្លូវឡើងភ្នំចំនួន 6 ទៅ Kilimanjaro ដែលនាំទៅដល់កំពូលភ្នំ៖
1. ផ្លូវ Shira ដែលប្រើតិចតួច
2. ផ្លូវ Lemosho,
3. ផ្លូវ Machame ឬផ្លូវវីស្គី,
4. ផ្លូវ Umbwe,
5. ផ្លូវ Marangu ឬ "ផ្លូវ Coca-Cola" (Marangu)
6. ផ្លូវខាងជើង Rongai ឬ Loitokitok ឬ Ron ។
ក្នុងចំណោមផ្លូវទាំងនេះ មានផ្លូវថ្មើរជើងតែពីរប៉ុណ្ណោះដែលអាចចូលដល់អ្នកដើរបាន៖ Marangu និង Mashama. ផ្លូវឡើងភ្នំចំនួន 4 ដែលនៅសេសសល់គឺជាផ្លូវឡើងភ្នំដែលទាមទារការរៀបចំរាងកាយ និងផ្លូវចិត្តពិសេស។
យើងជាអ្នកដំណើរដែលមិនបានត្រៀមទុកជាមុន បានជ្រើសរើសផ្លូវងាយស្រួលបំផុតគឺ Marangu ។ ផ្លូវនេះត្រូវចំណាយពេល 5-6 ថ្ងៃ ហើយជាផ្លូវចាស់បំផុត និងជាប្រពៃណីពេញនិយមបំផុត។ នេះគឺជាផ្លូវតែមួយគត់ដែលមិនត្រូវការ ជំរុំតង់(បោះជំរុំ) ។ ទីពីរ ផ្លូវដើរ“ស្រាវីស្គី” ពិបាកជាងយើងបន្តិច ដោយសារអ្នកត្រូវឡើងភ្នំឥតឈប់ឈរ រួចចុះទៅក្រោម។ ទោះបីជាយ៉ាងណាពួកគេនិយាយថាវាស្អាតជាង។
ជាគោលការណ៍ អ្នកអាចព្យាយាមឡើងភ្នំ Kilimanjaro ក្នុងរយៈពេលមួយ ឬពីរថ្ងៃ (ត្រឹមតែ 50 គីឡូម៉ែត្រប៉ុណ្ណោះ!) ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយបន្ទាប់ពីនេះអ្នកប្រហែលជាមិនរស់នៅយូរទេ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដោយឈ្លាសវៃ នោះ 5 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃត្រូវបានបែងចែកសម្រាប់ការក្រោកពីដំណេក ពេលវេលាដែលនៅសល់គឺត្រូវចំណាយលើការសម្រាក និងសម្រួល។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលការឡើងភ្នំត្រូវចំណាយពេល 5-6 ថ្ងៃ។
នៅតាមផ្លូវ Marangu មានផ្ទះសំណាក់ភ្នំបី (ជំរុំភ្នំ)៖
Mandara Hut (2700 ម៉ែត្រ),
ខ្ទមហោមបូ (៣៧០០ ម៉ែត្រ)
Kibo Hut (4700 ម៉ែត្រ) ។
នៅពេលយកឈ្នះ Kilimanjaro តាមរយៈផ្លូវនេះ យើងមិនត្រូវការ crampons និងអ័ក្សទឹកកកទេ។ ផ្លូវ Maranga គឺជាការឡើងចុះដ៏ទន់ភ្លន់ ប្រវែងផ្លូវគឺប្រហែល 50 គីឡូម៉ែត្រ និងចុះឡើង (ដូចគ្នា)។
អាជ្ញាធរមូលដ្ឋានបានណែនាំពីភាពផ្តាច់មុខលើការឡើងភ្នំ ដូច្នេះនៅពេលឡើងភ្នំ ត្រូវប្រាកដថាយកក្រុមជាមួយអ្នកពីទីនោះ ប្រជាជនក្នុងស្រុកដឹកនាំដោយមគ្គុទ្ទេសក៍ : អ្នកច្រក (ច្រក) មគ្គុទ្ទេសក៍, ចុងភៅ (ចុងភៅ) ។ យើងទាំងពីរនាក់អមដំណើរដោយ៖ មគ្គុទ្ទេសក៍ ២ នាក់ ចុងភៅម្នាក់ និង អ្នកយាមទ្វារ ៤ នាក់។ សរុបចំនួនប្រាំពីរនាក់។ យើងក៏មាន “អ្នករត់តុ” ម្នាក់ក្នុងចំណោមអ្នកដឹកជញ្ជូនដែលនាំមក ទឹកក្តៅរៀបចំតុ ធ្វើតែ។
តម្លៃប្រហាក់ប្រហែលដែលគិតថ្លៃសម្រាប់ភ្ញៀវទេសចរម្នាក់ៗក្នុងមួយថ្ងៃនៅក្នុងឧទ្យានគឺ 100 ដុល្លារ។
ល្អ មគ្គុទ្ទេសក៍មានសមត្ថកិច្ច- នេះគឺជាជោគជ័យពាក់កណ្តាលនៃការឡើងភ្នំ Kilimanjaro ។
ការក្លាយជាមគ្គុទ្ទេសក៍មិនងាយស្រួលទេ៖ មគ្គុទ្ទេសក៍ត្រូវបានទាមទារដើម្បីឆ្លងកាត់ការបណ្តុះបណ្តាលនិងទទួលបានអាជ្ញាប័ណ្ណ។ មុននឹងក្លាយជាមគ្គុទ្ទេសក៍ គេត្រូវធ្វើការជាជំនួយការមគ្គុទ្ទេសក៍ជាច្រើនឆ្នាំ។ ចំពោះការបំពានច្បាប់តិចតួចបំផុត មគ្គុទ្ទេសក៍អាចបាត់បង់អាជ្ញាប័ណ្ណរបស់គាត់ ដូច្នេះនេះគឺធ្ងន់ធ្ងរណាស់។
យើងមានសំណាងណាស់ជាមួយនឹងមគ្គុទ្ទេសក៍ គាត់ប្រែទៅជារីករាយ និយាយភាសាអង់គ្លេសបានល្អ ផ្តល់ការអនុវត្តជាក់ស្តែង និង គន្លឹះមានប្រយោជន៍. គាត់មានទាំងថ្នាំសម្រាប់ជំងឺឡើងភ្នំ និងថ្នាំគ្រាប់ដែលត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើពេលឡើងភ្នំ។
តែងតែស្លៀកពាក់ឱ្យអ្នកទាំងប្រាំបួន គាត់បាននិយាយគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ និងមានសមត្ថកិច្ចណែនាំយើងពេលឡើងភ្នំ។ មគ្គុទ្ទេសក៍បាននិយាយថាគាត់កំពុងធ្វើដំណើរពាសពេញទ្វីបអាហ្រ្វិក ហើយបានណែនាំឱ្យទៅទស្សនាប្រទេសហ្សំប៊ី។ ជាការពិតណាស់នៅក្រោមការដឹកនាំរបស់គាត់។ នៅពេលដែលយើងត្រូវការឧបករណ៍បន្ថែម គាត់ដឹងពីរបៀបស្វែងរកវា សូម្បីតែនៅក្នុងជំរុំនៅរយៈកម្ពស់ក៏ដោយ។ ខ្ញុំសូមណែនាំគាត់ដោយក្តីរីករាយ!
អ្វីដែលអ្នកត្រូវយកជាមួយអ្នកទៅកាន់ Kilimanjaro:
នៅលើភ្នំអ្នកត្រូវការ: ថង់ដេកមួយ, ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃនិងវ៉ែនតា ខោអាវទ្រនាប់កម្ដៅ ពិល អាវក្តៅ (វាអាចត្រជាក់នៅផ្នែកខាងលើ) អាវភ្លៀង (ភ្លៀងរាល់ថ្ងៃ)។ សូមមើលបញ្ជីលម្អិតនៅទីនេះ។
ដូចដែលយើងបាននិយាយកាលពីដើមខែធ្នូ វាមានភ្លៀងធ្លាក់នៅប្រទេសតង់ហ្សានី ទោះបីជាវាមិនគួរមានភ្លៀងក៏ដោយ។ ដូច្នោះហើយ យើងមិនបានត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ពួកគេទេ។ គួរតែមានឆ័ត្រធំមួយជាមួយអ្នកក្នុងករណី (យកវាពីរុស្ស៊ី ឬទិញក្នុងស្រុក)។ អាវភ្លៀងមិនបានជួយសង្គ្រោះយើងពីភ្លៀងធ្លាក់នោះទេ។
ដើម្បីការពារពីភ្លៀង អ្នកស្រុកបានពាក់ខោការពារទឹក ដែលជារបស់មានតម្លៃណាស់នៅក្នុងភ្លៀង (នៅទីក្រុងមូស្គូ ហាង Decathlon លក់ខោការពារទឹកសម្រាប់នេសាទ)។ យើងឡើងលើខោខូវប៊យធម្មតា។ លើកទី២ យើងពិតជានឹងយកខោដែលជ្រាបទឹកចំនួនពីរគូនេះ ដើម្បីអោយពេលខ្លះស្ងួត យើងអាចពាក់បានខ្លះ។
អ្នកត្រូវយកស្បែកជើងភ្នំជាមួយអ្នក។ ស្បែកជើងកវែងល្អមានតម្លៃប្រហែល 10 ពាន់រូប្លិ៍នៅទីក្រុងម៉ូស្គូប៉ុន្តែជើងរបស់អ្នកនឹងអរគុណអ្នកនៅពេលក្រោយ។ យើងបានជួលស្បែកជើងកវែងពីភ្នាក់ងារទេសចរណ៍នៅនឹងកន្លែង។ សម្រាប់គូស្វាមីភរិយាមួយគូ ភាពសមបានធ្លាក់ចុះបន្ទាប់ពីថ្ងៃដំបូង ហើយដំបូងគេបានចងវាដោយខ្សែក។ ប៉ុន្តែទីបំផុតនាងក៏បែកទៅ។ ថ្វីត្បិតតែមានស្បែកជើងកវែងលើភ្នំក៏ដោយ វាពិតជាមិនសប្បាយចិត្តក្នុងការដើរលើថ្មបន្ទាប់ពីភ្លៀង នៅពេលដែលផ្លូវប្រែទៅជាទឹកហូរជាបន្តបន្ទាប់។ វាងាយធ្លាក់ព្រោះស្បែកជើងកវែងមួយមិនមានស្នាមប្រេះទេ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវយកទៅជាមួយគឺការការពារដើម្បីការពារកុំឱ្យទឹកហូរចូលក្នុងស្បែកជើងពេលភ្លៀង។ វាមានបញ្ហាខ្លាំងណាស់ក្នុងការជួលការការពារ ព្រោះវាមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំង។
អ្នកគួរតែយកអាវការពារទឹកនៅពេលដើរលេង។ ដោយសារយើងមិនបានត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ភ្លៀង យើងបានដើរជុំវិញសើមគ្រប់ពេលវេលាមិនបានជួយយើងពីជំនន់ត្រូពិចឡើយ។
ត្រូវប្រាកដថាយកក្រែមការពារកម្តៅថ្ងៃ ស្រោមដៃ និងវ៉ែនតាជាប់ជាមួយ ព្រោះពន្លឺព្រះអាទិត្យអាចឆេះភ្នែក និងមុខរបស់អ្នក។
ដើម្បីដើរក្នុងជំរុំ អ្នកត្រូវយកស្បែកជើងប៉ាតាជាមួយអ្នក។
អ្នកក៏នឹងត្រូវការមួកដែរ ព្រោះពេលខ្លះអ្នកត្រូវដើរក្រោមពន្លឺថ្ងៃដ៏ក្ដៅក្រហាយ។
1. អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនៅពេលឡើងគឺត្រូវដើរតាមរបបគឺត្រូវដើរឲ្យបានច្រើនតាមដែលចាំបាច់ តឹងរ៉ឹងតាមកាលវិភាគដែលសរសេរនៅដើមដំបូងនៃការឡើង។
2. នៅពេលចាប់ផ្តើមធ្វើដំណើរ អ្នកត្រូវដើរយឺតៗ ហើយកុំព្យាយាមជែងអ្នកណាឡើយ។ មនុស្សជាច្រើនដែលបានកំណត់ល្បឿនយ៉ាងលឿននៅដើមដំបូងមិនបានធ្វើឱ្យវាដល់កំពូល។
3. អ្នកត្រូវយកបង្គោលដើរលេងជាមួយអ្នកទៅភ្នំ (ជួល)។ ពួកវាមានប្រយោជន៍ណាស់សម្រាប់យើងនៅពេលឡើងភ្នំ។
4. ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺកម្ពស់ អ្នកត្រូវផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន ក៏ដូចជាដកដង្ហើមតាមចង្វាក់ និងវាស់វែង។ អ្នកអាចស្វែងរកអត្ថបទទាំងមូលអំពីជំងឺកម្ពស់នៅលើអ៊ីនធឺណិត។ នៅផ្នែកចុងក្រោយនៃការធ្វើដំណើរ យើងពិតជាមានអារម្មណ៍ចម្លែក។ ជាក់ស្តែង សម្ពាធបរិយាកាសទាប និងកង្វះអុកស៊ីសែនដែលត្រូវការបានមានឥទ្ធិពល។ នៅផ្នែកខាងលើ ដង្ហើមរបស់ខ្ញុំផ្លាស់ប្តូរ ហើយក្បាលខ្ញុំឈឺ។
បន្តអាននៅទីនេះ។
ការចាប់ផ្តើមនៃរឿង >>បន្ត >>
ស្មារតីនៃការផ្សងព្រេងទាក់ទាញអ្នកធ្វើដំណើរពីគ្រប់ទិសទីទៅកាន់ទ្វីបអាហ្រ្វិក - ប្រហែលជាទ្វីបដែលមិនអាចរុករកបានបំផុត ហើយដូច្នេះហើយបានជាសត្វព្រៃដើរដោយស្ងប់ស្ងាត់នៅតាមបណ្តោយវាលស្មៅ ដែលជាកន្លែងកុលសម្ព័ន្ធបុរាណដែលមិនមានអារ្យធម៌ ឆ្លងកាត់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ ដែលជាកន្លែងទន្លេដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតនៅលើ ផែនដីរួមរស់ជាមួយវាលខ្សាច់ដែលគ្មានជីវិត ហើយទីបំផុត ជាទីដែលឯកកោ ប៉មដ៏ស្រស់ស្អាត និងមានថាមពលខ្លាំង ភ្នំគីលីម៉ានចារ៉ូ. វាគឺជាការហៅរបស់នាងថា អ្នកឡើងភ្នំគ្រប់រូប ឬមនុស្សធម្មតាដែលមិនព្រងើយកន្តើយនឹងភ្នំ ប្រាកដជានឹងឮមិនយូរមិនឆាប់។ ថ្ងៃនេះ ថ្ងៃស្អែក ឬប៉ុន្មានឆ្នាំទៀត គីលីម៉ានចារ៉ូ នឹងហៅអ្នកដែលធ្លាប់ឈរនៅកំពូលយ៉ាងហោចណាស់ម្តង ហើយវាមិនមានបញ្ហាថាតើវាជាការឡើងទៅកាន់ Elbrus ឬតិចជាងនេះទេ។ ភ្នំខ្ពស់។ប៉ុន្តែគ្មាននរណាម្នាក់អាចទប់ទល់នឹងការចង់ឡើងភ្នំ Kilimanjaro បានទេ។
ហេតុអ្វីបានជាការឡើងភ្នំ Kilimanjaro ទាក់ទាញមនុស្សជាច្រើន?
អ្នកឡើងភ្នំប្រហែល 20,000 នាក់មកប្រទេសតង់ហ្សានីជារៀងរាល់ឆ្នាំដើម្បីដណ្តើមយកយក្សនៅអាហ្វ្រិក។ តើអ្វីជាហេតុផលសម្រាប់ការចាប់អារម្មណ៍លើភ្នំក្នុងចំណោមអត្តពលិក និងអ្នកស្ម័គ្រចិត្តមកពីជុំវិញពិភពលោក៖
- ដោយបានឡើងភ្នំ Kilimanjaro អ្នកឡើងភ្នំអាចបន្ថែមធាតុថ្មីជាច្រើនទៅក្នុងបញ្ជីសមិទ្ធផលរបស់គាត់៖
- ការយកឈ្នះលើភ្នំភ្លើងខ្ពស់បំផុតនៅលើពិភពលោក
- ការឡើងភ្នំមួយក្នុងចំណោម "កំពូលភ្នំទាំងប្រាំពីរ" ចាប់តាំងពី Kilimanjaro គឺច្រើនបំផុត ភ្នំខ្ពស់។នៅលើទ្វីបអាហ្រ្វិក។
- ដំណើរកម្សាន្តទៅកាន់ Kilimanjaro អាចរួមបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងជោគជ័យជាមួយនឹងដំណើរកម្សាន្តទៅកាន់ទ្វីបអាហ្រ្វិក ព្រោះថាមិនមែនគ្រប់គ្នាទេ សូម្បីតែអ្នកធ្វើដំណើរដែលចូលចិត្តបំផុតនឹងទៅដល់កន្លែងទាំងនេះដោយគ្រាន់តែមើលពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាពិតជាមានតម្លៃណាស់ - ព្រៃ វាលស្មៅ ស្រះព្រៃ ហើយជាការពិតណាស់ សត្វទាំងប្រាំរបស់អាហ្រ្វិកដ៏ធំ ដែលអ្នកនឹងមិនបានឃើញនៅក្នុងជម្រកធម្មជាតិរបស់វាកន្លែងណាផ្សេងទៀតក្នុងពិភពលោក។ ប៉ុន្តែទោះបីជាអ្នកមានគម្រោងត្រឹមតែកម្មវិធីឡើងភ្នំក៏ដោយ សូម្បីតែក្នុងករណីនេះអ្នកនឹងមិននៅព្រងើយកន្តើយនឹងធម្មជាតិដែលអ្នកនឹងអាចកោតសរសើរនៅលើផ្លូវទៅកាន់កំពូលនោះទេ។
- ប្រជាប្រិយភាពនៃភ្នំក៏កំពុងកើនឡើងផងដែរ ដោយសារតែសព្វថ្ងៃនេះកម្មវិធីឡើងភ្នំ Kilimanjaro គឺអាចចូលដំណើរការបានសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។
មនុស្សរាប់ពាន់នាក់ឡើងភ្នំ Kilimanjaro ប៉ុន្តែមានមនុស្សមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះដែលរីករាយនឹងវា។ ប្រាក់រង្វាន់ដ៏អស្ចារ្យនេះកំពុងជួបប្រទះនឹងធម្មជាតិក្នុងតំបន់។ មានរឿងជាច្រើនដែលត្រូវមើលនៅទីនេះ! ជាឧទាហរណ៍ សាច់ញាតិរបស់កណ្តឹង និងដើមជ្រៃដែលមានទំហំប៉ុនដំរី និងសាច់ញាតិរបស់ដំរីទំហំប៉ុនដើមជ្រៃ ទេសភាពតាមច័ន្ទគតិជាមួយព្រិលដែលគ្របដណ្ដប់ដោយទឹករំអិលដ៏ប្រណិត សត្វស្លាបដែលធ្លាក់ចូលទៅក្នុងចលនាដែលផ្អាកនៅពេលយប់... វាគឺសម្រាប់ប្រាក់រង្វាន់នេះ។ ថាយើងឡើងភ្នំគីលី។
ដូច្នេះ នេះជាដំណើរកម្សាន្តមិនធម្មតា ដូចដែលត្រូវបានគេនិយាយនៅលើវេទិកាសម្រាប់អ្នកដែលបានបង្ហាញអ្វីគ្រប់យ៉ាងចំពោះខ្លួនគេរួចហើយ។ ជាការពិតណាស់ គោលដៅចម្បងគឺដើម្បីឈានទៅដល់កំពូល ប៉ុន្តែយើងធ្វើវាដោយភាពរីករាយ ដោយសិក្សាពីរុក្ខជាតិ និងសត្វព្រៃភ្នំខ្ពស់នៃទ្វីបអាហ្រ្វិកតាមផ្លូវ ក្នុងក្រុមហ៊ុនមិត្តភាពរបស់មនុស្សដែលយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះធម្មជាតិ។ គោលការណ៍សំខាន់របស់យើងគឺត្រូវចំណាយពេលរបស់អ្នក ហើយមើលជុំវិញ។ យើងឡើងដល់កំពូលក្នុងល្បឿនដ៏ស្ងប់ស្ងាត់ រីករាយនឹងធម្មជាតិ ដែលកន្លងផុតទៅ ដែលអ្នកឡើងភ្នំផ្សេងទៀតតែងតែរត់យ៉ាងលឿន។ នៅតាមផ្លូវ យើងថតរូបគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល សិក្សាអំពីរុក្ខជាតិមិនធម្មតាបំផុតក្នុងពិភពលោក មើលសត្វស្លាប រុករកសំណល់នៃផ្លូវរូងក្រោមដីកម្អែ និងនិយាយអំពីអតីតកាលភូមិសាស្ត្រ និងនរវិទ្យានៃទ្វីបអាហ្រ្វិក។ សូមឱ្យ "អ្នកឈ្នះនៃគីលីម៉ានចារ៉ូ" ឆ្លងកាត់។ ឈប់យកឈ្នះនាង ទុកឲ្យស្ត្រីចំណាស់សម្រាក។ យើងធានាថាអ្នកដែលមិនរត់ក្បាលនឹងទទួលបាននូវចំណេះដឹងដ៏អស្ចារ្យ និងថ្មីទាំងស្រុងអំពីធម្មជាតិនៃទ្វីបអាហ្រ្វិក ធម្មជាតិនៃត្រូពិច និងធម្មជាតិជាទូទៅ។ដូចដែលបទពិសោធន៍បានបង្ហាញ (ចាប់តាំងពីឆ្នាំ 2009) វិធីសាស្រ្តនៃការឡើងភ្នំនេះបង្កើតផល: យើងមានមិនធម្មតា ភាគរយខ្ពស់។ការឡើងភ្នំជោគជ័យ។
ដូច្នេះ ចូរនិយាយថាទេចំពោះ masochism និយាយថាបាទចំពោះរុក្ខសាស្ត្រ ហើយវាក៏ជាហេតុផលដ៏ល្អមួយក្នុងការឈប់ជក់បារីផងដែរ។
ពាក្យពីរបីអំពីបច្ចេកវិទ្យា។ ដោយសាររយៈពេលខ្លីនៃការឡើងភ្នំ យើងព្យាយាមបង្កើនឱកាសនៃភាពជោគជ័យ ដែល (បន្ថែមលើសីលធម៌ និងឥទ្ធិពលវេទមន្តនៃការឆ្លងកាត់ការបង្រៀន) យើងប្រើការឡើងវគ្គបណ្តុះបណ្តាលតូចៗនៅពេលល្ងាច ដូចដែលបទពិសោធន៍បានបង្ហាញ វាជួយកាត់បន្ថយ លទ្ធភាពនៃអារម្មណ៍មិនល្អនៅកម្ពស់ខ្ពស់។ យើងក៏មានបច្ចេកទេស "កម្មសិទ្ធិ" ផ្សេងទៀតដែរ ជាឧទាហរណ៍ ដោយបែងចែកជា 3-4 ក្រុម (ខ្លាំង មធ្យម និងយឺតយ៉ាវ ដែលនីមួយៗមានផ្ទាល់ខ្លួន។ មគ្គុទ្ទេសក៍ក្នុងស្រុក); មគ្គុទ្ទេសក៍ TM ជួយក្រុមកណ្តាលឈានដល់ ដែលរួមមានអ្នកដែលពិបាក ប៉ុន្តែអ្នកដែលមានឱកាស។ ក្នុងករណីខ្លះ មគ្គុទ្ទេសក៍របស់យើងនឹងចុះទៅជួយអ្នកដែលយឺតយ៉ាវប្រសិនបើពួកគេមានពេល។ យើងតែងតែឡើងពី Marangu ពោលគឺជាមួយនឹងការស្នាក់នៅពេញមួយយប់ដែលមានផាសុកភាពបំផុត (ក្រោមដំបូល) តែងតែជាមួយចុងភៅ និងអ្នកដឹកជញ្ជូនដែលកាន់កាបូបស្ពាយរបស់អ្នក។ ទាំងអស់នេះរួមគ្នាផ្តល់នូវភាពជោគជ័យ។ panangin, diacarb និងវីតាមីនដែលពេញនិយមនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះក៏នឹងមិនឈឺចាប់ដែរ - ប៉ុន្តែកុំយកទៅជាមួយថ្នាំគ្រាប់ និងការសន្ទនាដែលភ្ជាប់មកជាមួយអំពីសុខភាព។ យើងចាំថា អាថ៌កំបាំងសំខាន់ការឡើងដោយជោគជ័យ - សមត្ថភាពក្នុងការរីករាយគ្រប់ជំហាននិងឆន្ទៈដើម្បីឈ្នះ។ យើងនឹងជួយអ្នកដែលមានវាឱ្យឈានដល់កំពូល។
