Sog'lom turmush tarzi hamma uchun emas: kattalar uchun sport lageri. Kattalar uchun sport lageri va kattalar uchun fitnes lageri (Boot Camp) - dam olishning yangi turi! Raqs sayohatlari

Kattalar uchun sport lageriga borish g'oyasi bizda shunchaki shunday emas, balki biz doimo biznesni rivojlantirish imkoniyatlarini izlayotganimiz uchun tug'ilgan. Bu biznes bizga ruhan juda yaqin bo'lib tuyuldi, bundan tashqari u mening g'oyalarimga muvaffaqiyatli mos tushdi qisqa ta'til dengizda.

Rossiyada kattalar uchun sport lagerlari deyarli yo'q. Qrimda "Zarnitsa" kabi ba'zi harbiy-sport tashkilotlari, shuningdek, vazn yo'qotish institutlari (masalan, "Formada bo'l") mavjud, ammo bu biroz boshqacha formatdir.

Chet elda lagerlarni tanlash juda katta. AQSh va Angliyada tarmoq mavjud. Italiya, Germaniya, Ispaniyada ko'proq "glamur" joylar mavjud. Dengiz, yaxshi ob-havo va to'g'ridan-to'g'ri parvoz tufayli Marbelladagi lagerni tanladik.

Rasm bootcamp-marbella.com saytidan olingan

1 haftalik narx ikki kishilik xona- reyslarsiz kishi boshiga 1300 evro, bitta xonada - 1600 evro. Bu miqdorga Malagadan transfer, turar joy, ovqatlanish va butun "sport menyusi" kiradi - kuniga 6 dan 8 soatgacha fitnes.

Lager dushanba kunlari boshlanadi, mavsumda - har hafta, mavsumdan tashqari - oyda ikki marta. Guruh - 18 kishi. Tarkibi xilma-xildir. Bizda bir nechta fitnes sevgililar, 50 yoshdan oshgan uchta turmush qurgan juftliklar, ikkita blogger, sobiq murabbiy va shu formatda haqorat qilishni yaxshi ko'radigan yolg'iz erkak bor. Har bir insonning tayyorgarlik darajasi har xil.

Safar oldidan menda eng muhim savollardan biri bu edi: "Ular turli darajadagi tayyorgarlikka ega odamlar bilan nima qilishadi?" Javob: Hech narsa. Ya'ni, ular hammani bir xil sharoitga qo'yadilar - kim qo'lidan kelganicha dasturni bir xil tarzda bajaradi. Menga bu yondashuv yoqdi deb ayta olmayman. Shaxsan men sport jarohati olish xavfi juda yuqori deb hisoblayman. Biz ketayotganimizda, ba'zi a'zolar oqsoqlashdi, birining bilagini burishdi. Biroq, hech kim o'lmadi va kasalxonaga bormadi, bu, rostini aytsam, meni hayratda qoldirdi. Shunga qaramay, biz o'ylaganimizdan ham kuchliroqmiz. Va hech kim o'tkazib yubormadi!

Shunday qilib, ishtirokchilar yakshanba kuni lager bosh murabbiyi - Yanvar boshchiligida kichik baham ko'rish uchun yig'ilishadi. Bizga dastur, logotipli futbolkalar, ryukzaklar, nishonlar va suv idishlari beriladi.

Dushanba kuni ertalab 4K yugurish bilan boshlanadi. Har bir inson juda quvnoq boshlaydi, lekin 5 daqiqa yugurishdan so'ng, ularning yarmi yurishga ketadi. Yang hamma atrofida yuguradi va ishtirokchilarni olqishlaydi.



Sayohat yo'lining uzunligi 12 km. Bu erda ular piyoda yurishadi, yugurishadi va velosipedda yurishadi, shuningdek, IronMan musobaqalarini o'tkazadilar.

Yugurishdan keyin nonushtaga boramiz. Dars jadvali zich bo'lgani uchun dush qabul qilishga ruxsat bermaydilar. Avvaliga siz shunchaki dush qabul qilishni xohlaysiz, lekin kechqurungacha bu muhim emas.

Nonushta mehmonxonada o'tkaziladi. Yaxshi ishlangan ayol dietolog bizga qanday qilib to'g'ri ovqatlanish kerakligini aytadi. U juda oddiy narsalarni aytadi, lekin bema'ni gaplarsiz. Hikoya davomida biz nonushta qilamiz, uning nazorati ostida ovqat tanlaymiz.

Nonushtadan so'ng biz Xuan bilan qirg'oqda funktsional mashg'ulot o'tkazamiz. Trening "qiziqarli start" mashqlaridan iborat. Biz qum ustida bir oyoqqa sakrab chiqamiz, "aravalarda" yuramiz, plastunskiy tarzda emaklaymiz, to'p bilan estafeta poygalarini yuguramiz. Shunday qilib, 1,5 soat. Biz buni engil cho'zish bilan yakunlaymiz.



Yolg'onchilar surish mashqlarini bajarayotganda, yuguruvchilar ularni ezib tashlamaslikka harakat qilishadi.

Tanaffussiz terlab, hammasi qum va tuz bilan qoplangan, biz kuch mashqlariga boramiz, u erda biz Jan va Xuan rahbarligida taxminan 1,5 soat davomida yuqori tana mashqlarini bajaramiz. Biz bajaradigan mashqlar juda standartdir. Biz erkin og'irliklar, mashinalar va TRX halqalaridan foydalanamiz. Mashg'ulotdan so'ng men telefonni qulog'imga tutolmayapman - qo'lim zo'riqishdan titrayapti.

Kiyimni almashtirmasdan va dushsiz (endi buni his qilmayman), biz mahalliy restoranda tushlik qilish uchun boramiz. Ishtaha yo'q, garchi biz hisob-kitoblarimga ko'ra, 2500 kkaldan ko'proq sarflagan bo'lsak ham.

Tushlikdan keyin biz shahar bog'iga boramiz, u erda katta qora murabbiy Mayk bilan boks bo'yicha mashg'ulot o'tkazamiz. Hamma narsa yaxshi bo'lardi, lekin qo'llar hali ham ishlashdan bosh tortadi. Biz qo'lqop ostida bog'lamasligimiz sababli, men bilagimdan engil jarohat oldim, boshqa ishtirokchi esa og'irroq.



Mayk bilan boks. Rasm veb-saytdan

Boksdan keyin - bir soat cho'zish. Murabbiy Ivan o'z ishini yaxshi biladigan juda yoqimli qiz. Stretch vaqtida biz biroz dam olamiz va o'zimizga kelamiz. Lekin bizni qanday “syurpriz” kutayotganini hali bilmaymiz.

Jan bizni furgoniga o‘tqazib, tepalikka olib chiqadi. Va u erda, tog'da, u bizga aytadi: "Turinglar, birodarlar va opa-singillar va cho'qqiga yuguringlar!". Aka-uka va opa-singillar allaqachon oxirgi oyoqlarida, lekin itoatkorlik bilan avtobusdan tushib, qochishga harakat qilishadi. Ammo bu yanvar uchun etarli emas. Birinchi bo‘lib cho‘qqiga chiqqanlar ortiga o‘girilib, oxirgilariga yugurishlari, keyin yana tepaga, yana oxirgilarga va shunga o‘xshab, oxirgilarning hammasi yugurib (yoki kelguncha) cho‘qqiga chiqishlari kerak. Xayr!

Shundan so'ng bizni qirg'oqdagi restoranga kechki ovqatga olib borishadi. Men hali ham ovqat eyishni xohlamayman. Kechki ovqat uchun - tovuq, xurmo va echki pishloqli juda mazali piyola salat, men uni darhol qabul qildim. Shundan so'ng, biz nihoyat mehmonxonaga qaytamiz.



Men ispan hamkasblaridan qarz olgan tovuq va GrinDin echki pishloqli piyola salatasi. Belbin aytganidek, "Boshqa g'oyalarni mag'rurlik bilan o'g'irlash kerak".

Ertalab butun guruh velosipedda dengiz sathidan 290 m balandlikdagi, marshrut uzunligi taxminan 30 km bo'lgan go'zal Istan qishlog'iga boradi. Keyin - tushlik. Keyin - boks va yoga.

Uchinchi kun La Koncha tog'iga (1270 m) ko'tarilish bilan boshlanadi va funktsional mashg'ulotlar, sport zali va plyaj bo'ylab yugurish bilan davom etadi. Tog'ning oxirgi 50-100 m masofasiga ikkala qo'l va oyoq yordamida ko'tarilish kerak - ko'tarilish ancha tik. Ishtirokchilarning aksariyati oddiy krossovkalarda, shuning uchun ular sirpanib ketadi va haqiqatan ham jarohat olish xavfini tug'diradi.



La Concha - biz bo'ron qiladigan tog'

To'rtinchi kun - yugurish, plyajda mashq qilish, sport zalida musobaqalar, Pilates.

Beshinchi kun - funktsional mashg'ulotlar, to'siqlar yo'li, yoga, so'ngra qirg'oq bo'ylab katta 10 km yugurish.

Oltinchi kun (shanba) faqat birinchi yarmida band. Yugurish, sport zali, cho'zish, tushlik va keyin bo'sh vaqt.

Yakshanba kuni ertalab - nonushtadan keyin darhol jo'nab ketish. Janning otasi haydovchi va guruhni Malaga aeroportiga olib boradi.

A'zolar xayrlashadi. Hamma baxtli ko'rinadi, juda ijobiy, murabbiylarga va bir-birlariga qo'llab-quvvatlaganliklari uchun rahmat. Ularning hech biri taslim bo'lmagani yoki injiq bo'lmaganiga yana bir bor hayron bo'ldim, garchi bu ko'pchilik uchun juda qiyin edi.

Xulosa qilish: bu butun marafon sport nuqtai nazaridan ma'nosiz, lekin umuman qiziqarli o'yin-kulgidir.

Natijada nimaga erishdik:

Men kuchliroq yoki chidamliroq bo'ldim deb ayta olmayman, lekin men o'z qobiliyatlarimga ishonib, o'zimga kamroq achinishni boshladim.

Qiziqarli va sog'lom ovqat, har doimgidek, GrinDin menyusini ishlab chiqish bo'yicha ijodiy fikrni uyg'otdi.

Men bir hafta ichida 2,5 kg yo'qotdim.

Nimani yaxshilash kerak:

Yuklash ishtirokchilarning tayyorgarlik darajasini hisobga olishi kerak. Agar fitness darajangiz juda past bo'lsa, bunday muassasaga borish xavfli.

Mening shaxsiy fikrim: treningni boshlashdan oldin shifokordan sertifikat talab qilish va / yoki ishtirokchilarni tekshirish kerak. Albatta, kattalar o'zi uchun javobgardir, lekin kimnidir yo'qotish yoki unga zarar etkazish xavfi juda yuqori.

Ammo umuman olganda - ha, biz o'ylaganimizdan ko'ra kuchliroq va bardoshlimiz, biz tuyulganidan ko'ra ko'proq narsani qila olamiz va qila olamiz va aslida biz ovqatdan kamroq ovqatlanishimiz kerak :)

Yozda biz bir vaqtning o'zida energiya kuchayishini his qilamiz va ta'tilga chiqishni chidab bo'lmas darajada xohlaymiz. Qanday qilib yaxshi ishlash va dam olish imkoniyatini qo'ldan boy bermaslik kerak? Toza havoda yetakchi, yaxshi notiq, ijrochi va blogger mahoratini o‘rganishingiz mumkin bo‘lgan o‘quv-mashg‘ulot yig‘inlariga e’tibor qaratishingizni tavsiya qilamiz. T&P kattalar va bolalar uchun 10 ta dasturni jamladi, ularda ular biznesni zavq bilan birlashtiradi.

Tashkilotchi: "Kamchatka"

rus tili

Narxi: €1080

Kamchatkaning kattalar smenasi ijodiy loyihalarga qaratilgan. Har kuni mehmonlar kuratorlar rahbarligida yangi badiiy ob'ekt: film, spektakl yoki spektakl yaratadilar. Bundan tashqari, dasturga partiyalar, sport, kino namoyishlari va vino kiradi.

Tashkilotchi: MAYAK lageri

rus tili

Narxi: 13 000 - 18 000 rubl

Ikki kunlik ochiq havoda intensiv mashg'ulotlar davomida hamma jamoat oldida chiqish qilishni, o'zini erkin his qilishni va his-tuyg'ularini boshqarishni o'rganadi. Lager yangi boshlanuvchilar uchun ham, endigina ofisda o'tirib, taqdimot oldidan vahima qo'zg'atganlar uchun ham mos keladi.

Tashkilotchi: More Amore Camp

rus tili

Qaerda va qachon: Rossiya (ma'lum joy smenaga bog'liq), iyul - noyabr (davomiyligi - 1-2 hafta)

Narxi: 29 000 - 45 000 rubl

O'smirlar va kattalar uchun rivojlanish lagerlari tashkil etilgan turli burchaklar Rossiya. Smenada siz muloqot qobiliyatingizni yaxshilashingiz, o'zingizni yaxshiroq bilishingiz va istiqbolli loyihalarni qanday yaratishni o'rganishingiz mumkin.

Tashkilotchi: "Istok" konsalting markazi

rus tili

Narxi: 13500 rubl (chegirmalar mavjud)

Da Kampning ushbu mavsumining mavzusi muloqot, kashfiyotlar va qilayotgan ishingizga bo'lgan muhabbatdir. Ehtiroslar atmosferaga sho'ng'ishga tayyor bo'lgan smenani kutishmoqda bolalar lageri(olov yonida kechki yig'ilish bilan) va unda uch ilhomlantiruvchi kun yashang.

Tashkilotchi: "O'zgartirish" stantsiyasi

rus tili

Qaerda va qachon: Shri-Lanka, Portugaliya, Kaliforniya, avgust - noyabr (davomiyligi - 2-3 hafta)

Narxi: joylashuvga qarab

"O'zgarish" - 2-3 hafta davomida hamfikrlar jamoasida yashashni xohlaydigan yosh mutaxassislar uchun loyiha. Birgalikda kechki ovqatlar, loyihalarni ko'rib chiqish, ish va dam olish o'rtasidagi muvozanat uchun aniq jadval - bularning barchasi tashkilotchilar tomonidan taqdim etiladi. Har bir nomzod Skype orqali suhbatdan o'tadi.

Tashkilotchi: Yea Camp

Ingliz tili

Qaerda va qachon: AQSh (shtat dasturga bog'liq), iyul - avgust (davomiyligi - 1 hafta)

Narxi: $1600 (parvozlardan tashqari)

Kattalar va o'smirlar uchun bir haftalik dastur ijtimoiy yo'naltirilgan loyihalarni tayyorlashda etakchilik treningiga bag'ishlangan. Ayollar va LGBT vakillarining huquqlari, muhojirlar muammolari, atrof-muhit – shu va boshqa mavzular hamfikrlar bilan mamlakat sayohatida muhokama qilinadi.

Tashkilotchi: KC ZIL

Til: rus

Qaerda va qachon: Moskva, iyul - avgust (davomiyligi - 1-2 hafta)

Narxi: 13 000 - 25 000 rubl

KC ZIL ijodiy laboratoriyalarini ishga tushirdi, ularda soat 10:00 dan 18:30 gacha bolalar o'zlarining videobloglarini yaratishni, o'yin dizayni asoslarini o'rganishni yoki animatsiyada o'zlarini sinab ko'rishadi. Tanlash uchun bir nechta yo'nalishlar mavjud: Cinema, Performance, Visual Media, Art, Animation.

Tashkilotchi: Yahudiy muzeyi va bag'rikenglik markazi

rus tili

Narxi: 2000 - 12 500 rubl

Yahudiy muzeyi sizni tanishishga taklif qiladi zamonaviy shaharlar 4 yoshdan 13 yoshgacha bo'lgan bolalar. Dasturda mahorat darslari, kvestlar, muzeylar va bog'larga ekskursiyalar kiradi.

Tashkilotchi: "Winzavod" zamonaviy san'at markazi

rus tili

Narxi: 500 - 42 000 rubl

Winzavod hududidagi yozgi shahar lageri 08:30 dan 20:30 gacha ishlaydi. Bu vaqt davomida bolalar komikslar chizishni, kulgili spektakllarni qo'yishni, gugurt qutisidan kamera yasashni va boshqa ko'p narsalarni o'rganadilar. Oziq-ovqat bilan ta'minlangan.

Tashkilotchi: STEP Kompyuter Akademiyasi

rus tili

Qaerda va qachon: Moskva, avgustgacha (davomiyligi - 2 hafta)

Narxi: 19 990 - 33 000 rubl

7 yoshdan 14 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun STEP akademiyasi yangi texnologiyalarga bag'ishlangan yozgi lager tayyorladi. Robototexnika, dasturlash, 3D modellashtirish, blog yuritish va animatsiya – talabalar har qanday qiziq mavzu bo‘yicha bilim oladilar.

Bizni o'qing

Materialda bolalar uchun lagerlar ro'yxatini topishingiz mumkin

Jungle Road

• Keyingi siljish: 9-16 sentyabr, Gruziya
• Davomiyligi: 7 kun
• Narxi: $2400

JungleRoad - bu tadbirkorlar uchun lager, sentyabr oyida u ettinchi marta o'tkaziladi. Ishtirokchilarning o'rtacha yoshi 35-45 yosh. Ularning aksariyati haqiqatan ham biznes bilan shug'ullanadi, lekin ichki kuch, mehribonlik, professionallik va ong juda muhimroqdir.

Muallif va loyiha menejeri Alfiya Muxametovaning aytishicha, bir vaqtlar o'zi ham qayta ishga tushirish uchun shunday lagerga borish haqida o'ylagan. Ammo mos keladigan hech narsa topolmay, 2017 yilning yozida do'sti Natalya Penkina bilan birgalikda uni o'zi tashkil qildi. Bungacha Alfiya iDealMachine venchur fondi va startap akseleratorini boshqargan, Natalya esa brending va PR bilan shug'ullangan.

Har bir smenada 20 kishidan ko'p bo'lmagan: ishonch muhitini yaratish uchun ishtirokchilarni tanlash juda jiddiy qabul qilinadi. JungleRoad qanday qilib to'g'ri, ongli va samarali yashashni o'rgatmaydi. Murabbiylar taklif qilinmaydi. Ular maslahat bermaydilar.

Ammo JungleRoad-da tajriba va hikoyalaringizni baham ko'rish, bilim almashish odatiy holdir. Ijodiy seminarlar mavjud bo'lib, ularning ko'pchiligi ishtirokchilar tomonidan o'tkaziladi.

JungleRoad-da qatnashgan, erkin sho'ng'in bo'yicha jahon chempioni va PlavitaWay erkin sho'ng'in maktabi asoschisi Natalya Avseenko lagerni o'zgaruvchan makon deb ataydi. Uning so'zlariga ko'ra, bu erda siz to'xtashingiz va boshqa odamlar va ularning hikoyalari orqali o'zingizni eshitishni o'rganishingiz mumkin.

Nectarin Internet-marketing agentligi yaratuvchisi Denis Shapkarin JungleRoad-ni tadbirkor qayta zaryadlashi va yaratish uchun quvvat olishi mumkin bo'lgan batareya deb hisoblaydi.

JungleRoad o‘z sahifasida “Hech narsa odamlarni bir-biriga bema’nilik qilishdan ko‘ra yaqinlashtirmaydi”, deb yozadi. Keyingi smena uchun, masalan, parvoz issiq havo shari, birgalikda hosil yig'ish va xinkali haykaltaroshlik bo'yicha mahorat darsi.

Lagerda maslahatchilar bor: ular tartib va ​​intizomni saqlamaydilar, ular faqat mo'tadil va do'stlashishga yordam beradi. Ammo lagerda hali ham ikkita qoida mavjud: bir-biriga hurmat va taqiq.

JungleRoad smenalari har doim turli joylarda o'tkaziladi. Lagerda qanday jismoniy faoliyat bo'lishi mavsum va joyga bog'liq: qigong, chang'i, chaqmoq, jonglyorlik yoki daryoda suzish. Aytgancha, bu barcha jozibalar osongina uxlab qolishi mumkin. Asosiysi, tashkilotchilarning fikriga ko'ra, ovqatni o'tkazib yubormaslik.

Jungle Road rasmlar

YCamp

• Keyingi siljish: 2019 yil kuz
• Davomiyligi: 3 kun
• Narxi: 30 000 atrofida

yCamp - bu mutlaqo boshqa sohalardagi yosh olimlar, mutaxassislar, tadbirkorlar va mutafakkirlarning kongressi. Bir necha kun davomida ular bilim va tajriba almashish uchun shahar chekkasida yig'ilishadi. YCamp iliq muhitda norasmiy muloqotni rag'batlantiradi. Aynan, tashkilotchilarning fikricha, turli sohalar tutashgan joyda ajoyib loyihalar tug'iladi.

Ajoyib mutaxassislarni to'plash va birlashtirish g'oyasi NyordCamp loyihasi mualliflari - Sankt-Peterburgliklarga tegishli. IT hamjamiyatining eng mas'uliyatli mutaxassislari butun dam olish kunlari davomida ma'ruza o'qish va dam olish uchun qishloq pansionatiga to'planishdi.

NyordCampdan ilhomlanib, o'n nafar do'st nafaqat IT uchun emas, balki o'zlarining ochiq lagerini yaratishga qaror qilishdi. Axir, tashkilotchilarning o'zlari butunlay boshqa sohalardan: yadro fizikasi, tilshunos, bioinformatik, psixofiziolog va boshqalar.

An'anaga ko'ra, yCamp juma kuni kechqurundan yakshanba oqshomiga qadar ochiq. Ishtirokchilarning mahorat darslari va hisobotlari shanba kuni boshlanadi. Bu yerda siz nevrolog, fotograf, bioinformatika, ijtimoiy psixolog, tadbirkor yoki interfeys dizaynerining hikoyalarini tinglashingiz mumkin.

Misol uchun, YCamp aprelida EY katta maslahatchisi hamkorlikni o'zgartirish bo'yicha muhokamani olib bordi, shahar iqtisodchisi Rossiya shaharlari nimada yashashi haqida gapirdi va Dodo Pizza biznes mahsulotlari direktori Burning Manda bir hafta qanday bo'lishi haqida gapirdi. odamlarni o'zgartiradi.

Biroq, siz hamma narsani o'tkazib yuborishingiz va darhol yo'lingizni kesib o'tmagan sohalardagi mutaxassislar bilan tanishishingiz mumkin.

Ushbu "lagerda" spirtli ichimliklar nafaqat ruxsat etilgan, balki dasturga kiritilgan. Misol uchun, aprel oyida bo'lib o'tgan so'nggi mitingda ishtirokchilar shish kabobni pishirib, birgalikda issiq vino tayyorladilar. Va bir marta tashkilotchilar davriy jadval kashf etilganining 149 yilligi sharafiga yBar tashkil qilishdi. YCamp-ga o'xshash narsa, faqat kechqurun va Moskvadagi barda.

YCampdagi lager belgilaridan - ertalabki mashqlar yoki yugurish. Ammo ular ham talab qilinmaydi. Professionallar yig'ilishlari yiliga bir necha marta o'tkaziladi. 2019 yilda yCamp aprel oyida bo'lib o'tdi, tashkilotchilar keyingi smenani kuzda o'tkazishga va'da berishdi. Ishtirok etishning o'rtacha narxi taxminan 30 000 ni tashkil qiladi.

Foto yCamp

ENG Ijodiy lager

• Keyingi siljish: may
• Davomiyligi: 48 soatdan bir haftagacha
• Narxi: 4500 dan

MOST Creative Camp ijodiy fikrlashni rivojlantirish uchun mo'ljallangan. Buning uchun ko'plab formatlar mavjud: 48 soatdan boshlab qayta ishga tushirish va ijodiy bo'lishni boshlash, ijodiy tasavvurni shakllantirish uchun butun hafta. Gruziyada festivallar va intensiv tadbirlar o'tkaziladi, Murmansk viloyati, Moskva yaqinidagi Nikolo-Lenivets, Yekaterinburg. Umuman olganda, tashkilotchilarga yoqadigan har qanday joyda.

Va ular, o'z navbatida, ular o'rgatadigan narsalar haqida juda ko'p narsalarni bilishadi. MOST Creative Camp 2008 yildan beri mavjud bo'lgan MOST Creative Club ijodiy agentligi tomonidan ochilgan. Aynan mana shu bolalar metroda squat uchun chiptalar beradigan mashinani yasadilar va birinchi interaktiv kitobni yozdilar.

Mijozlar g'oyalar uchun ularga murojaat qilishdi, lekin ko'pincha o'zlarini qanday qilib o'ylab topishni o'rganishni so'rashdi. MOST Creative Camp ta'lim loyihalari shunday paydo bo'ldi.

Lager mavzulari farq qilishi mumkin. 2019-yil aprel oyida Yasno Pole ekoparkida “Oʻzgartirish va takomillashtirish” mavzusida intensiv mashgʻulotlar boʻlib oʻtdi: 48 soat ichida ishtirokchilar eskisini oʻzgartirdilar, yangisini yaratdilar va kelajak haqida oʻylashdi.

Va Gruziyadagi lagerlardan birining mavzusi musiqa va uning fikrlashga qanday ta'sir qilishi edi. To'rt kun davomida ishtirokchilar Tbilisi tovushlarini o'rganishdi, o'zlarining treklarini yozishdi, kontsertlarga borishdi va badiiy buyumlar yaratishdi.

Har bir smena uchun alohida dastur tuziladi. Ammo, tashkilotchilarning fikriga ko'ra, bu har doim juda voqealarga boy. Ishtirokchilarning bo'sh vaqti kam, lekin ular ko'p o'ylashlari va yaratishlari kerak.

MOST Creative Camp hech qanday kasb yoki yosh cheklovlariga ega emas. Lagerning g'oyasi shundaki, har qanday biznesga ijodiy yondashsangiz yaxshi bo'ladi. E’lon qilingan navbatdagi sessiya onlayn tarzda o‘tkaziladi – Telegram’dagi chat-bot sizga qutidan tashqari fikrlashni o‘rganishga yordam beradi. Bir hafta ishtirok etish 4500 rublni tashkil qiladi.

Foto: Eng ijodiy lager

LOM ijodiy lageri

• Keyingi siljish: 3-18 avgust
• Davomiyligi: 2 kundan 2 haftagacha
• Narxi: 16 kun ichida 40 000

LOM ochiq hunarmandchilik ustaxonalari va ijodiy studiyalarni rivojlantirishga bag'ishlangan OOLEY loyihasidan kelib chiqdi. Loyiha veb-saytida hatto Rossiya va MDH bo'ylab bunday seminarlar xaritasi mavjud. LOM, Gorkiy suv omboridagi Nijniy Novgorod "Serflager" dam olish markazi rahbarlari bilan birgalikda 2017 yilning yozida ishga tushirildi.

"Bizda tabiatda bepul ijod qilish va o'rganish g'oyasi bor edi, bolalar lager uchun infratuzilmaga ega hashamatli saytga ega edilar", deydi lager tashkilotchisi Anna Starova.

Keyingi poyga ettinchi bo'ladi. Ishtirokchilar o'rmondagi jihozlangan lager hududida yashaydilar: chodirda yoki shisha shiftli katta yog'och yotoqxonada. Oromgoh 3 avgustdan boshlab ikki smenada ishlaydi. Ammo siz hafta oxiri uchun kelishingiz yoki bu erda 16 kunni o'tkazishingiz mumkin.

LOM shahar shovqinidan uzoqlashish va ijodkorlikka sho'ng'ish uchun yaratilgan. Elementlar nomi bilan atalgan ochiq ijodiy ustaxonalarning 5 ta maydoni mavjud.

"Havo" ustaxonalarida ular nozik materiallar bilan jimgina mashaqqatli ish bilan shug'ullanadilar. "Olov" bilan ishlashni o'z ichiga oladi yuqori haroratlar, metall va mexanizmlar. Va "yer" qattiq va qattiqlashuvchi massalarga shakl beradi.

Umuman olganda, LOMda ular rasm chizishadi, ko'rishadi, kompakt disklardan diskoteka to'plarini yasashadi, mexanizmlarni yig'adilar, yoga bilan shug'ullanadilar, musiqa asboblarini chaladilar, suzadilar yoki o'rmonda sayr qiladilar.

Doimiy elektr energiyasi va shahar aholisiga tanish bo'lgan narsalarning etishmasligi tsivilizatsiyadan uzilishga yordam beradi. Oromgohda elektr energiyasi kuniga bir necha marta jadvalga muvofiq, suv havzalarida, ko'chalardagi hojatxonalarda yuviladi.

Aytgancha, siz bolalarni ushbu lagerga olib borishingiz mumkin. Ammo ular kattalar mahorat darslarida qatnasha olmaydilar: ular uchun o'zlarining mahorat darslari va maslahatchilari bilan alohida joy jihozlangan. Lagerda spirtli ichimliklar taqiqlangan, oziq-ovqat faqat vegetarian hisoblanadi.

FOTO SCRAP

Kamchatka

• Keyingi siljish: e'lon qilinmagan
• Davomiyligi: 11 kun
• Narxi:€990 atrofida

Kamchatka loyihasi bolalar loyihasi sifatida boshlandi lager. Unga 2010-yilda Esquire jurnali bosh muharriri va Esquire jurnali rahbari Filipp Baxtin asos solgan. Katta shahar» Filipp Dzyadko. Rossiyalik taniqli jurnalistlar, yozuvchilar, musiqachilar, ssenariynavislar va aktyorlar maslahatchi sifatida ishlaydi. Va 2015 yilda Kamchatka kattalar uchun ijodiy tadbirlar tashkilotchisi bo'ldi.

Ikkala lager ham Estoniyaning Saaremaa orolida joylashgan. Kattalar uchun dastur, tashkilotchilarning ta'kidlashicha, bolalar uchun dastur deyarli bir xil. Ammo kattalarni motivatsiya qilishning hojati yo'q, chunki ularni hech kim majburan lagerga sudrab bormaydi va hazil qilish mumkin bo'lgan mavzular doirasi kengroq.

Kattalar smenasida ular yovvoyi musiqiy qo'shiqlar qo'yishadi, kulgili va oddiy filmlar suratga olishadi, g'alati spektakllar uyushtirishadi, hech qachon hech narsa o'ynamaganlardan orkestrlar tuzadilar, piknik qiladilar, tunda mayoqqa boradilar, raqsga tushadilar va shunchaki ahmoqlashadilar.

Kattalar uchun "Kamchatka" da maslahatchilar bor: ular yordam beradi ijodiy vazifalar. Ishtirokchilarning o'rtacha yoshi taxminan 30 yoshni tashkil qiladi.

Ko'proq Amore lageri

• Keyingi siljish: 26-31 avgust
• Davomiyligi: 5 kun
• Narxi: 32 000-36 000 rubl
• Katta yoshdagi bolalar uchun lager 25 yoshdan 45 yoshgacha

More Amore Camp 2016 yildan beri faoliyat yuritib kelmoqda. Oltoy tog'larida Solnechnaya Dolina bazasida joylashgan. Bu yerda maslahatchi sifatida aktyorlar, rejissyorlar, dizaynerlar, fotograflar, psixologlar va yoga o‘qituvchilari ishlaydi. Hammasi bo'lib 2019 yilning yozida beshta smena bo'lib o'tadi, ulardan faqat bittasi 25 yoshdan 45 yoshgacha bo'lgan katta yoshdagi bolalar uchun mo'ljallangan. Bu yil "O'z-o'zini anglash" deb nomlanadi.

Tashkilotchilar ajoyib mutaxassislardan boy dasturni va'da qilmoqdalar, shuning uchun siz o'zingiz ko'tara oladigan darajada yangi bilim va ko'nikmalarni olishingiz mumkin.

Masalan, smenaning birinchi kunida sog‘lom o‘zini o‘zi qadrlashni shakllantirish bo‘yicha psixologik trening, aktyorlik mahorati darslari, transformatsiya ustaxonasi tashkil etiladi. Kun esa maxsus tanlangan filmlarni tomosha qilish va muhokama qilish bilan yakunlanadi.

"O'z-o'zini anglash" dasturidan tashqari, lagerda juda ko'p qiziqarli bekorchilik bo'ladi. Ziyofatlar, pikniklar, o'yinlar, olov va tungi sayrlar yonidagi ruhiy suhbatlar. Umuman olganda, o'rganish va hech narsa qilmaslik o'rtasidagi yaxshi muvozanat.

Ko'proq Amore lageri fotosuratlari

"Biznes talon"

• Keyingi siljish: 13-17 sentyabr
• Davomiyligi: 5 kun
• Narxi: 180 000 rubl
• Muvaffaqiyatli tadbirkorlar uchun lager

"Business Pass" muvaffaqiyatli tadbirkorlar uchun ochiq havoda o'tkaziladigan premium tadbirdir. Tashkilotchilarning so'zlariga ko'ra, lager "uch ustun"da joylashgan: biznes bloki, dam olish va hamkasblar va hamkasblar o'rtasida muloqot qilish.

Biznes bloki hamkasblar va Rossiyadan va chet eldan taklif etilgan mutaxassislar bilan tajriba almashishni o'z ichiga oladi. Dastur amaliy mahorat darslari, guruh mashg'ulotlari va har bir ishtirokchining biznes o'sish traektoriyasining individual tahlilini o'z ichiga oladi.

Tashkilotchilar, ayniqsa, dam olishni tashkil qilishda juda ehtiyotkorlik bilan harakat qilishadi: tadbirlar jipdan daralar bo'ylab etnik tomoshalargacha. Tadbir har doim kuch va energiya joylarida bo'lib o'tadi - bu safar Baykal ko'lidagi Olxon oroli.

Loyiha davomida ekspertlar va ishtirokchilar yagona aloqa makonida. Issiq munosabatlar olov va kamin yonida kechki choy ziyofatlari, dasturxon suhbatlari, tog 'sarguzashtlari va biznes blokida ishlash orqali shakllanadi.

Loyiha muallifi va tashkilotchisi Zara Maremshaovaning ta'kidlashicha, "Business Pass" ni yaratish g'oyasi Kavkazda mintaqaviy biznes-forumlarni o'tkazish jarayonida paydo bo'lgan. Shuning uchun Elbrus loyihaning tug'ilgan joyiga aylandi.

“Biznes Pass”ning har bir mavsumi ish davomida turli masalalar ko‘tarilgan bo‘lsa-da, bir mavzuga bag‘ishlangan. Yaqinlashib kelayotgan yubiley Baykal mavsumida o'rganish mavzusi: "Jamoa va boshqaruv tizimi: rivojlanish va operatsion tizimlar muvozanati". Har bir mavsumda ishtirokchilar soni 25 kishidan oshmaydi. Tashkilotchilarning fikriga ko'ra, ushbu cheklov yuqori sifatli o'rganish va tarmoqqa kirish imkoniyatini beradi.

Ishtirokchilar orasida, qoida tariqasida, IT texnologiyalaridan tortib, qurilish, ishlab chiqarish, ta'lim va tibbiy xizmatlargacha bo'lgan turli biznes yo'nalishlari vakillari bor. DA boshqa vaqt lagerda Airbnb kompaniyasining Rossiya, MDH va Sharqiy Yevropa bo‘yicha bosh direktori Andrey Verbitskiy ishtirok etdi; Sergey Ambrosov, Invitro kompaniyasining sobiq bosh direktori; Sergey Fedorinov, Ulmart hammuassisi; Vladimir Marinovich, Gett aktsiyadori va boshqa yorqin tadbirkorlar.

Dastur faol dam olish haftasiga bir necha soatdan butun kunduzgi soatgacha davom etadigan 3 ta marshrutni nazarda tutadi. Bunday sayohatlar yilning istalgan vaqtida tashkil etiladi. Yo'nalishlar asosida tanlanadi ob-havo sharoiti. Sayohatchilarimizning qulayligi uchun qulay avtobus guruhni boshlang'ich nuqtaga etkazib beradi. Xuddi shu transport biroz charchagan, ammo mamnun va taassurotlarga to'lgan sayohatchilarni sport va dam olish lageriga qaytarish uchun marra chizig'ida kutadi. Sayohatni boshlashdan oldin turistik guruhga qarab, bir nechta kichik guruhlarga bo'linadi jismoniy tarbiya ishtirokchilar. Ularning har biri o'qituvchi hamrohligida o'z marshruti bo'ylab va o'z tezligida boradi. Buning yordamida lager mehmonlari nafaqat o'zlari qila oladigan jismoniy faollikni olishadi, balki ular chiroyli va zavqlanishlari ham mumkin ajoyib joylar yarim orolning tabiati juda boy.

50 yoshdan oshgan odamlar uchun vazn yo'qotish

Ayollarda menopauzaning boshlanishi bilan gormonlar ishlab chiqarish va ozuqa moddalarining so'rilishi pasayadi, metabolizm sekinlashadi, bu tanada qo'shimcha funt paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Ammo yosh, albatta, vazn yo'qotish uchun to'siq emas. Kattalar uchun "Be Fit" sport lagerida 50 yoshdan oshganlar uchun ortiqcha vaznga qarshi kurash o'ziga xos xususiyatlarga ega. Ushbu yosh toifasidagi dastur o'zining ko'p qirraliligi va tejamkorligi bilan ajralib turadi. 50 yoshdan oshgan ishtirokchilar tavsiya etiladi yurish va past tezlikda yurish, maxsus simulyatorlarda kardio mashg'ulotlari, cho'zish, suzish va suv aerobikasi. Administrator har doim ishtirokchining tayyorgarligi va istaklarini inobatga olgan holda individual mashg‘ulotlar jadvalini tuzishga yordam beradi, o‘qituvchilar esa mashg‘ulot jarayonining qulayligi haqida qayg‘uradilar. Ba'zi sport turlari bo'yicha mashg'ulotlar bir vaqtning o'zida o'tkaziladi, bu esa ruh va jismoniy imkoniyatlar uchun faoliyat turini tanlash imkonini beradi. Rossiyadagi kattalar uchun fitnes-lager dasturining kunlik xilma-xilligi zerikish uchun ajoyib vositadir va uy hayotidagi o'zgarish kuchni "qayta ishga tushirish" va yangilashga yordam beradi. Qrim havosi va yarim orolning o'ziga xos tabiati immunitetning umumiy tiklanishiga va mustahkamlanishiga yordam beradi, ko'plab kasalliklarga qarshi profilaktika chorasi bo'lib xizmat qiladi. Jismoniy faollik sizni yanada nozik va bardoshli qiladi, tananing ichki tizimlarini mustahkamlaydi va stress bilan kurashishga yordam beradi. To'g'ri ovqatlanish energiya va ozuqa moddalari bilan to'yingan, ichki organlarning faoliyatini yaxshilashga yordam beradi. Biz bilan dam olib, siz fitnes va sog'lom turmush tarzi bo'yicha amaliy tajriba va haqiqiy bilimlar to'plamiga ega bo'lasiz, buning yordamida sog'ligingiz va shaklingizni mukammal shaklda saqlash ancha osonlashadi.

Hamma imkonsiz narsa mumkin

Sog'lom turmush tarzi tobora ommalashib bormoqda: jismoniy faollik va to'g'ri ovqatlanish zamonaviy hayot ritmiga mos keladi. Ammo uzoqqa bormaslik uchun ta'til paytida-chi?

Har yozda ko'pchiligimiz opa-singillarimizni, aka-ukalarimizni yoki hatto bolalarimizni (ular bormi?) kashshoflar lagerlariga yuboramiz. Va har safar ular bilan birga borishni xohlayman: daryoda suzish, quyosh soatida uxlash, kuniga besh marta bepul ovqatlanish ... Yagona variant - u erga maslahatchi bo'lib ishlash.

Va bu erda emas. Kattalar dam olish, yangi narsalarni o'rganish va do'stlar bilan dam olish uchun borishlari mumkin bo'lgan ko'plab joylar mavjud. Men siz uchun 10 ta lager ro'yxatini tuzdim, bu yoz uchun tegishli smenalar sanalari bilan. Agar siz dam olish yoki ish ta'tillarini o'zingizning foydangiz uchun ishlatmoqchi bo'lsangiz, sizda hali ham vaqtingiz bo'lishi mumkin!

"Kamchatka". kattalar siljishi

Bu qirg'oqdagi Estoniyaning Saaremaa orolida joylashgan lager Boltiq dengizi. Shift 11 kungacha davom etadi, bu vaqt ichida siz ijodiy bo'lishingiz mumkin (hatto siz undan ancha uzoqda bo'lsangiz ham) yoki hech narsa qilmaysiz. Bu kattalar lagerlari uchun ortiqcha - maslahatchi sizni ertalab sovuq jele ichishga va mashq qilish uchun yurishga majburlashi dargumon :)

Bu erda siz kuniga uch marta ovqatlanish va qiziqarli dasturni topasiz: pikniklar, raqslar, sport, kino tomosha qilish, mototsikl haydash va boshqalar.

Bundan tashqari, siz har kuni kuratorlar va boshqa mehmonlar bilan birgalikda yaratishingiz mumkin. yangi loyiha: film, badiiy ob'ekt, ijro yoki ijro.