Stilul de viață sănătos nu este pentru toată lumea: o tabără sportivă pentru adulți. Tabăra sportivă pentru adulți și tabăra de fitness pentru adulți (Boot Camp) - un nou tip de vacanță! Tururi de dans

Ideea de a merge într-o tabără sportivă pentru adulți ni s-a născut nu doar așa, ci pentru că căutăm constant oportunități de dezvoltare a afacerilor. Această afacere ni s-a părut destul de apropiată ca spirit, plus că s-a încadrat cu succes în ideile mele despre o scurtă vacanță la mare.

Aproape că nu există tabere sportive pentru adulți în Rusia. Există unele organizații militare-sportive în Crimeea, cum ar fi „Zarnitsa”, precum și instituții de slăbit (de exemplu, „Fii în formă”), dar acesta este un format ușor diferit.

În străinătate, alegerea taberelor este destul de mare. Există rețea în SUA și Anglia. Sunt locuri mai „glamorous” în Italia, Germania, Spania. Am ales tabăra din Marbella din cauza mării, a vremii bune și a zborului direct.

Imagine preluată de pe bootcamp-marbella.com

Costul unei saptamani in camera dubla este de 1300 euro de persoana fara zboruri, in camera single - 1600 euro. Această sumă include transferul din Malaga, cazarea, mesele și întregul „meniu sport” – de la 6 până la 8 ore de fitness pe zi.

Tabăra începe luni, în sezon - în fiecare săptămână, în afara sezonului - de două ori pe lună. Grup - 18 persoane. Compoziția este variată. Am avut câțiva dragi de fitness, trei cupluri căsătorite de 50 de ani, doi bloggeri, un fost antrenor și un bărbat singur căruia îi place să fie hărțuit de acest format. Fiecare are un nivel foarte diferit de pregătire.

Una dintre cele mai importante întrebări pe care le-am avut înainte de călătorie a fost: „Ce fac ei cu oamenii de diferite niveluri de pregătire?” Răspuns: Nimic. Adică îi pun pe toți în aceleași condiții – care, cât poate, realizează programul în același mod. Nu pot spune că mi-a plăcut această abordare. Personal, cred că riscul de a suferi o accidentare sportivă este foarte mare. Când am plecat, unii membri șchiopătau, unul avea o întorsătură la încheietura mâinii. Totuși, nimeni nu a murit și nu s-a dus la spital, ceea ce, sincer să fiu, m-a surprins. Totuși, suntem mai puternici decât credem. Și nimeni nu a sărit!

Deci, participanții se adună duminică pentru o mică împărtășire sub îndrumarea antrenorului principal al taberei - ian. Ni se oferă program, tricouri cu logo, rucsacuri, insigne și sticle de apă.

Luni dimineața începe cu o alergare 4K. Toată lumea începe foarte veselă, dar după 5 minute de alergare, jumătate pleacă la plimbare. Yang aleargă în jurul tuturor și îi aplaudă pe participanți.



Promenada are o lungime de 12 km. Aici se plimbă, aleargă și se plimbă cu bicicletele și organizează și concursuri IronMan.

Dupa alergare mergem la micul dejun. Nu te lasă să faci un duș pentru că programul de curs este strâns. La început, vrei doar să faci un duș până la moarte, dar până seara nu contează.

Micul dejun se face la hotel. O nutriționistă bine îngrijită ne spune cum să mâncăm corect. Ea spune lucruri destul de banale, dar fără prea multe prostii. Pe parcursul poveștii luăm micul dejun, alegând mâncarea sub supravegherea ei.

După micul dejun, vom avea un antrenament funcțional pe coastă cu Juan. Antrenamentul constă în exerciții de „începeri distractive”. Sărim pe un picior pe nisip, mergem în „roabe”, ne târăm în mod plastunsky, alergăm curse de ștafetă cu mingea. Și așa 1,5 ore. Terminăm asta cu o întindere ușoară.



În timp ce cei care mint fac flotări, alergătorii încearcă să nu-i zdrobească.

Transpirați fără pauză, acoperiți cu nisip și sare, mergem la antrenament de forță, unde facem exerciții pentru partea superioară a corpului timp de aproximativ 1,5 ore sub îndrumarea lui Jan și Juan. Exercițiile pe care le facem sunt destul de standard. Folosim greutăți libere, mașini și bucle TRX. După antrenament, nu pot să țin telefonul la ureche - mâna îmi tremură de tensiune.

Fără să ne schimbăm hainele și fără duș (nu mai am chef), mergem să luăm prânzul la un restaurant local. Nu există poftă, deși am cheltuit, după calculele mele, peste 2500 kcal.

După prânz, mergem la parcul municipal unde avem antrenament de box cu un antrenor negru uriaș Mike. Totul ar fi bine, dar mâinile încă refuză să lucreze. Datorită faptului că nu bandăm sub mănuși, am o rănire minoră la încheietura mâinii, iar celălalt participant are una mai gravă.



Box cu Mike. Imagine de pe site

După box - o oră de întindere. Antrenorul Ivan este o fată foarte drăguță care își cunoaște bine afacerea. În timpul întinderii, ne odihnim puțin și ne venim în fire. Dar nu știm încă ce „surpriză” ne așteaptă.

Jan ne urcă în duba lui și ne urcă pe deal. Și acolo, pe munte, ne spune: „Ridicați-vă, fraților și surorilor, și fugiți în vârf!”. Frații și surorile sunt deja pe ultimele lor etape, dar coboară ascultători din autobuz și încearcă să fugă. Dar asta nu este suficient pentru Jan. Primii care ajung în vârf trebuie să se întoarcă, să alerge spre ultimii, apoi din nou spre vârf, din nou către ultimii, și tot așa până când toți ultimii aleargă (sau vin) în vârf. Ura!

După aceea, suntem duși la cină la un restaurant de pe coastă. Încă nu vreau să mănânc. La cină – o salată bol foarte gustoasă cu pui, curmale și brânză de capră, pe care am adoptat-o ​​imediat. După aceea, ne întoarcem în sfârșit la hotel.



Salată bol cu ​​pui și brânză de capră GrinDin, pe care am împrumutat-o ​​de la colegii spanioli. După cum spune Belbin, „Alte idei ar trebui furate cu mândrie”.

Dimineata, intregul grup pleaca cu bicicleta in satul pitoresc Istan, la 290 m deasupra nivelului marii, cu o lungime de traseu de aproximativ 30 km. Apoi - prânzul. Apoi - box și yoga.

A treia zi începe cu escaladarea Muntelui La Concha (1270 m) și continuă cu antrenament funcțional, sală de sport și jogging de-a lungul plajei. Ultimii 50-100 m de munte trebuie urcați cu ambele mâini și cu picioarele - ascensiunea este destul de abruptă. Majoritatea participanților poartă adidași obișnuiți, așa că alunecă și chiar riscă să se rănească.



La Concha - muntele pe care îl asaltăm

A patra zi - jogging, antrenament pe plajă, competiții în sală, Pilates.

Ziua a cincea este antrenament funcțional, un curs de obstacole, yoga și apoi o alergare mare de 10 km de-a lungul coastei.

A șasea zi (sâmbătă) este încărcată doar în prima jumătate. Jogging, sală de sport, stretching, prânz și apoi timp liber.

Duminica dimineata - plecare imediat dupa micul dejun. Tatăl lui Jan este șofer și duce grupul la aeroportul din Malaga.

Membrii își iau rămas bun. Toată lumea arată fericită, foarte pozitivă, mulțumind antrenorilor și reciproc pentru sprijinul acordat. Sunt încă o dată surprins că niciunul dintre ei nu a renunțat sau a devenit capricios, deși pentru mulți a fost foarte greu.

Rezumând: tot acest maraton este o distracție inutilă din punct de vedere sportiv, dar în general distractivă.

Ce am primit ca rezultat:

Nu pot spune că am devenit mai puternic sau mai rezistent, dar am crezut în abilitățile mele și am început să-mi pară mai puțin rău pentru mine.

Mâncarea interesantă și sănătoasă, ca întotdeauna, a stimulat gândirea creativă asupra dezvoltării meniului GrinDin.

Am slabit 2,5 kg intr-o saptamana.

Ce trebuie îmbunătățit:

Sarcina ar trebui să țină cont de nivelul de pregătire al participanților. Dacă nivelul tău de fitness este foarte scăzut, mergi la o astfel de instituție este riscant.

Opinia mea personală: este necesar să se solicite un certificat de la un medic și/sau să examineze participanții înainte de a începe antrenamentul. Desigur, un adult este responsabil pentru sine, dar riscurile de a pierde pe cineva sau de a-i face rău sunt foarte mari.

Dar, în general - da, suntem mai puternici și mai rezistenți decât credem, putem și putem face mai mult decât pare și, de fapt, trebuie să mâncăm mai puțin decât mâncăm :)

Vara, simțim simultan un val de energie și vrem insuportabil să plecăm în vacanță. Cum să nu ratezi ocazia de a lucra bine și de a te relaxa? Vă recomandăm să acordați atenție taberelor de antrenament în care puteți învăța abilitățile unui lider, un bun orator, performer și blogger la aer curat. T&P a pus la punct 10 programe pentru adulți și copii, în care îmbină afacerile cu plăcerea.

Organizator: „Kamchatka”

Limba rusă

Cost: 1080 €

Schimbarea adulților din Kamchatka este axată pe proiecte creative. În fiecare zi, oaspeții sub îndrumarea curatorilor vor crea un nou obiect de artă: un film, o piesă de teatru sau un spectacol. În plus, programul include petreceri, sport, proiecții de filme și vin.

Organizator: MAYAK Camp

Limba rusă

Cost: 13.000 - 18.000 de ruble

În timpul celor două zile intensive în aer liber, toată lumea va învăța să cânte în public, să se simtă mai relaxată și să-și gestioneze emoțiile. Tabăra este potrivită atât pentru actorii începători, cât și pentru cei care tocmai s-au așezat în birou și intră din nou în panică înainte de prezentare.

Organizator: More Amore Camp

Limba rusă

Unde și când: Rusia (locația specifică depinde de tură), iulie - noiembrie (durata - 1-2 săptămâni)

Cost: 29.000 - 45.000 de ruble

În diferite părți ale Rusiei sunt organizate tabere de dezvoltare pentru adolescenți și adulți. Pe ture, vă puteți îmbunătăți abilitățile de comunicare, puteți să vă cunoașteți mai bine și să învățați cum să creați proiecte vizionare.

Organizator: Centrul de consultanță „Istok”

Limba rusă

Cost: 13.500 de ruble (există reduceri)

Tema acestui sezon de Da Camp este comunicarea, descoperirea și dragostea pentru ceea ce faci. Pasionații așteaptă tura, care sunt gata să se cufunde în atmosfera taberei de copii (cu o adunare de seară lângă foc) și să trăiască în ea timp de trei zile inspiratoare.

Organizator: Stația „Schimbare”

Limba rusă

Unde și când: Sri Lanka, Portugalia, California, august - noiembrie (durata - 2-3 săptămâni)

Cost: in functie de locatie

„Schimbarea” este un proiect pentru tinerii profesioniști care doresc să trăiască într-o comunitate de oameni cu gânduri asemănătoare timp de 2-3 săptămâni. Cine comune, revizuirea proiectelor, un program clar pentru un echilibru între muncă și timp liber - toate acestea vor fi asigurate de organizatori. Fiecare candidat este intervievat prin Skype.

Organizator: Yea Camp

Limba engleză

Unde și când: SUA (statul depinde de program), iulie - august (durata - 1 săptămână)

Cost: 1600 USD (excluzând zborurile)

Un program de o săptămână pentru adulți și adolescenți este dedicat formării de leadership în pregătirea proiectelor orientate social. Drepturile femeilor și ale persoanelor LGBT, problemele migranților, mediul înconjurător - acestea și alte subiecte vor fi discutate în cadrul unei excursii în țară cu oameni care au aceleași idei.

Organizator: KC ZIL

Limba: rusa

Unde și când: Moscova, iulie - august (durata - 1-2 săptămâni)

Cost: 13.000 - 25.000 de ruble

KC ZIL a lansat laboratoare de creație, unde de la 10:00 la 18:30 copiii vor învăța cum să-și creeze propriul blog video, să stăpânească elementele de bază ale designului jocului sau să-și încerce mâna la animație. Există mai multe direcții din care puteți alege: Cinema, Performance, Visual Media, Artă, Animație.

Organizator: Muzeul Evreiesc și Centrul de Toleranță

Limba rusă

Cost: 2000 - 12 500 de ruble

Muzeul Evreiesc invită copiii de la 4 la 13 ani să se familiarizeze cu orașele moderne. Programul include ateliere, quest-uri, excursii la muzee și parcuri.

Organizator: Centrul de Artă Contemporană „Winzavod”

Limba rusă

Cost: 500 - 42.000 de ruble

Tabăra de vară a orașului de pe teritoriul Winzavod este deschisă între orele 08:30 și 20:30. În acest timp, copiii vor învăța să deseneze benzi desenate, să facă spectacole amuzante, să facă o cameră dintr-o cutie de chibrituri și multe altele. Mâncare asigurată.

Organizator: STEP Computer Academy

Limba rusă

Unde și când: Moscova, până în august (durata - 2 săptămâni)

Cost: 19.990 - 33.000 de ruble

Pentru copiii de la 7 la 14 ani, Academia STEP a pregătit o tabără de vară dedicată noilor tehnologii. Robotică, programare, modelare 3D, blogging și animație - studenții vor dobândi cunoștințe pe orice subiect de interes.

Citiți-ne la

O listă cu taberele pentru copii găsiți în material

Drumul Junglei

• Următoarea tură: 9-16 septembrie, Georgia
• Durată: 7 zile
• Preț: $2400

JungleRoad este o tabără pentru antreprenori, în septembrie va avea loc pentru a șaptea oară. Vârsta medie a participanților este de 35-45 de ani. Cei mai mulți dintre ei sunt cu adevărat angajați în afaceri, dar puterea interioară, bunătatea, profesionalismul și conștiința sunt mult mai importante.

Autoarea și managerul de proiect, Alfiya Mukhametova, spune că odată ea însăși s-a gândit la o călătorie într-o astfel de tabără pentru a reporni. Însă, negăsind nimic potrivit, în vara lui 2017, împreună cu prietena ei Natalya Penkina, a organizat-o singură. Înainte de aceasta, Alfiya a condus fondul de risc iDealMachine și acceleratorul de startup-uri, în timp ce Natalya era responsabilă de branding și PR.

Nu sunt mai mult de 20 de persoane în fiecare tură: pentru a crea o atmosferă de încredere, alegerea participanților este luată foarte în serios. JungleRoad nu învață cum să trăiești corect, conștient și eficient. Antrenorii nu sunt invitați. Ei nu dau sfaturi.

Dar în JungleRoad se obișnuiește să vă împărtășiți experiența și poveștile, să faceți schimb de cunoștințe. Există ateliere creative, multe dintre acestea fiind conduse de participanții înșiși.

Campioana mondială de apnee și fondatoarea școlii de apnee PlavitaWay, Natalya Avseenko, care a participat la JungleRoad, numește tabăra un spațiu transformator. Potrivit ei, acesta este locul unde te poți opri și învăța să te auzi prin alți oameni și poveștile lor.

Denis Shapkarin, creatorul agenției de marketing pe Internet Nectarin, consideră JungleRoad o baterie de la care un antreprenor se poate reîncărca și energiza pentru a crea.

„Nimic nu apropie oamenii mai mult decât să faci prostii împreună”, a scris JungleRoad pe pagina lor. Pentru următoarea tură, de exemplu, sunt planificate un zbor cu balonul cu aer cald, o recoltă comună și o clasă de master de sculptură khinkali.

În tabără sunt consilieri: nu păstrează ordinea și disciplina, doar moderează și ajută la împrietenie. Dar două reguli mai există în tabără: respectul unul pentru celălalt și interzicerea.

Schimburile din JungleRoad se desfășoară întotdeauna în locații diferite. Ce fel de activitate fizică va fi în tabără depinde de sezon și loc: qigong, schi, fulger, jonglerie sau înot în râu. Apropo, toate aceste farmece pot fi ușor adormite. Principalul lucru, conform organizatorilor, este să nu săriți peste mese.

Fotografii din Drumul Junglei

YCamp

• Următoarea tură: toamna 2019
• Durată: 3 zile
• Preț:în jur de 30.000

yCamp este un congres al tinerilor oameni de știință, profesioniști, antreprenori și gânditori din domenii complet diferite. Timp de câteva zile se adună în suburbii pentru a face schimb de cunoștințe și experiență. YCamp încurajează comunicarea informală într-o atmosferă caldă. Și anume, potrivit organizatorilor, proiecte uimitoare se nasc la intersecția diferitelor domenii.

Ideea de a colecta și reuni specialiști cool aparține Sankt-Petersburgului, autorii proiectului NёrdCamp. Cei mai încărcați profesioniști din comunitatea IT s-au adunat într-o pensiune de la țară pentru a conferi prelegeri și a se relaxa tot weekendul.

Inspirați de NёrdCamp, zece prieteni au decis să-și facă propria tabără în aer liber, nu doar pentru IT. La urma urmei, organizatorii înșiși sunt din domenii complet diferite: un fizician nuclear, un lingvist, un bioinformatician, un psihofiziolog și alții.

În mod tradițional, yCamp este deschis de vineri seara până duminică seara. Sâmbătă încep cursurile de master și rapoartele participanților. Aici puteți asculta poveștile unui neuroștiință, fotograf, bioinformatic, psiholog social, antreprenor sau designer de interfețe.

De exemplu, la YCamp din aprilie, un consultant senior de la EY a condus o discuție despre transformarea parteneriatelor, un economist oraș a vorbit despre ce trăiesc orașele rusești, iar un director de produse de afaceri la Dodo Pizza a vorbit despre cum o săptămână la Burning Man schimbă oamenii.

Cu toate acestea, poți sări peste tot și să te familiarizezi imediat cu profesioniști din acele zone cu care nu te-ai intersectat niciodată.

În această „tabără” alcoolul nu este permis doar, ci chiar este inclus în program. De exemplu, la ultimul miting, care a avut loc în aprilie, participanții au făcut shish kebab la grătar și au pregătit împreună vin fiert. Și odată organizatorii au aranjat chiar și un yBar în onoarea a 149 de ani de la descoperirea tabelului periodic. Ceva asemănător cu yCamp, doar seara și într-un bar din Moscova.

Din semnele taberei din yCamp - exerciții de dimineață sau jogging. Dar nici ele nu sunt necesare. Întâlnirile profesioniștilor au loc de mai multe ori pe an. În 2019, yCamp a fost în aprilie, organizatorii promit următoarea tură din toamnă. Costul mediu de participare este de aproximativ 30.000.

Fotografie yCamp

MOST Creative Tabără

• Următoarea tură: Mai
• Durată: de la 48 de ore la o săptămână
• Preț: de la 4500

MOST Creative Camp este concepută pentru a dezvolta gândirea creativă. Există multe formate pentru asta: de la 48 de ore pentru a reporni și a începe să fii creativ, la o săptămână întreagă pentru a construi o viziune creativă. Festivaluri și intensive au loc în Georgia, regiunea Murmansk, Nikolo-Lenivets lângă Moscova, Ekaterinburg. În general, în orice loc pe care le va plăcea organizatorilor.

Și ei, la rândul lor, știu foarte multe despre ceea ce predau. MOST Creative Camp a fost lansată de MOST Creative Club, o agenție de creație care există din 2008. Acești tipi au fost cei care au construit mașina din metrou, care au dat bilete pentru ghemuiri și au scris prima carte interactivă.

Clienții au apelat la ei pentru idei, dar adesea au întrebat cum să învețe să vină cu propriile lor idei. Așa au apărut MOST Creative Camp proiecte educaționale.

Subiectele taberei pot varia. În aprilie 2019, Ecoparcul Yasno Pole a găzduit o intensivă pe tema „schimbare și îmbunătățire”: în 48 de ore, participanții au schimbat vechiul, au creat noul și s-au gândit la viitor.

Iar tema uneia dintre taberele din Georgia a fost muzica și modul în care aceasta afectează gândirea. Timp de patru zile, participanții au studiat sunetele din Tbilisi, și-au scris propriile piese, au mers la concerte și au creat obiecte de artă.

Se formează un program separat pentru fiecare schimb. Dar, potrivit organizatorilor, este întotdeauna foarte plin de evenimente. Participanții au puțin timp liber, dar trebuie să gândească și să creeze mult.

MOST Creative Camp nu are restricții de ocupație sau vârstă. Ideea taberei este că orice afacere este mai bună dacă o abordezi creativ. Următoarea sesiune anunțată va avea loc online - un bot de chat în Telegram vă va ajuta să învățați să gândiți în afara cutiei. O săptămână de participare costă 4500 de ruble.

Tabăra cea mai creativă foto

Tabăra de creație LOM

• Următoarea tură: 3-18 august
• Durată: de la 2 zile la 2 săptămâni
• Preț: 40.000 în 16 zile

LOM a luat naștere din proiectul OOLEY, care este dedicat dezvoltării de ateliere de artizanat deschise și studiouri creative. Site-ul web al proiectului are chiar și o hartă a unor astfel de ateliere în toată Rusia și CSI. LOM, împreună cu liderii centrului de recreere Nizhny Novgorod „Serflager” de pe lacul de acumulare Gorki, a fost lansat în vara anului 2017.

„Am avut ideea de creativitate liberă și de învățare în natură, băieții aveau un site luxos cu infrastructură pentru o tabără de camping”, spune Anna Starova, organizatorul taberei.

Următoarea cursă va fi a șaptea. Participanții locuiesc pe teritoriul unui camping echipat din pădure: într-un cort sau într-un cămin mare din lemn cu tavan de sticlă. Tabăra este deschisă în două schimburi începând cu 3 august. Dar poți veni în weekend sau poți petrece toate cele 16 zile aici.

LOM a fost creat pentru a scăpa de agitația orașului și a se scufunda în creativitate. Există 5 zone de ateliere creative deschise care poartă numele elementelor.

În atelierele de „aer” ei sunt angajați într-o muncă liniștită și minuțioasă cu materiale subțiri. „Focul” presupune lucrul cu temperaturi ridicate, metal și mecanisme. Iar „pământul” dă formă maselor solide și care se întăresc.

În general, în LOM pictează, zădăresc, fac bile disco din CD-uri, asamblează mecanisme, fac yoga, cântă la instrumente muzicale, înoată sau pur și simplu se plimbă prin pădure.

Lipsa curentului electric constant și a lucrurilor familiare unui locuitor al orașului va ajuta la deconectarea de la civilizație. Electricitatea în tabără este furnizată conform programului de mai multe ori pe zi, spălătorie în chiuvete, toalete pe străzi.

Apropo, puteți duce copiii în această tabără. Dar ei nu vor putea participa la cursuri de master pentru adulți: un spațiu separat este echipat pentru ei cu propriile lor clase de master și consilieri. Alcoolul este interzis în tabără, iar mâncarea este doar vegetariană.

FOTO FOTO

Kamchatka

• Următoarea tură: neanunțat
• Durată: 11 zile
• Preț: in jur de 990 €

Proiectul Kamchatka a început ca o tabără de corturi pentru copii. A fost fondată în 2010 de Philip Bakhtin, redactor-șef al revistei Esquire și Philip Dzyadko, șeful revistei Big City. Ca consilieri lucrează jurnaliști, scriitori, muzicieni, scenariști și actori ruși cunoscuți. Și în 2015, Kamchatka a devenit organizatorul de evenimente creative pentru adulți.

Ambele tabere sunt situate pe insula Estonia Saaremaa. Programul pentru adulți, spun organizatorii, este practic același ca și pentru copii. Însă adulții nu trebuie să fie motivați, pentru că nimeni nu-i trage cu forța în tabără, iar paleta de subiecte despre care se poate glumi este mai largă.

În tura de adulți, pun muzicale sălbatice, fac filme amuzante și simple, aranjează spectacole ciudate, alcătuiesc orchestre de la cei care nu au cântat niciodată nimic, fac picnicuri, merg noaptea la far, dansează și pur și simplu se prostesc.

În „Kamchatka” pentru adulți există consilieri: ei ajută la sarcini creative. Vârsta medie a participanților este de aproximativ 30 de ani.

Mai mult Amore Camp

• Următoarea tură: 26-31 august
• Durată: 5 zile
• Preț: 32.000-36.000 de ruble
• Tabără pentru copii adulți de la 25 la 45 de ani

More Amore Camp funcționează din 2016. Este situat în Munții Altai, la baza Solnechnaya Dolina. Actori, regizori, designeri, fotografi, psihologi și profesori de yoga lucrează aici ca consilieri. În total, în vara anului 2019 vor avea loc cinci ture, doar una dintre ele fiind destinată copiilor adulți de la 25 la 45 de ani. Anul acesta se numește „Realizarea Sinelui”.

Organizatorii promit un program bogat de la profesioniști cool, astfel încât să puteți acumula cât mai multe cunoștințe și abilități noi.

De exemplu, în prima zi de tură, va avea loc un antrenament psihologic privind formarea stimei de sine sănătoase, cursuri de actorie și un atelier de transformare. Și ziua se va încheia cu vizionarea unor filme special selectate și discutarea lor.

Pe lângă programul de „autorealizare”, în tabără va fi multă distracție lenevă. Petreceri, picnicuri, jocuri, conversații pline de suflet lângă foc și plimbări nocturne. In general, un echilibru bun intre invatare si placut sa nu faci nimic.

Mai multe fotografii Amore Camp

„Business Pass”

• Următoarea tură: 13-17 septembrie
• Durată: 5 zile
• Preț: 180 000 de ruble
• Tabără pentru antreprenori de succes

„Business Pass” este un eveniment premium în aer liber pentru antreprenorii de succes. Potrivit organizatorilor, tabăra se bazează pe „trei piloni”: un bloc de afaceri, recreere și relație între colegi și oameni cu gânduri similare.

Blocul de afaceri include schimbul de experiență cu colegii și experții invitați atât din Rusia, cât și din străinătate. Programul include cursuri de master aplicate, ateliere de lucru în grup și o analiză individuală a traiectoriei de creștere a afacerii fiecărui participant.

Organizatorii sunt deosebit de scrupuloși în organizarea recreerii: activitățile variază de la jeep-ul prin chei până la spectacole etnice. Evenimentul are loc întotdeauna în locuri de putere și energie - de data aceasta este insula Olkhon de pe lacul Baikal.

Pe parcursul proiectului, experții și participanții se află într-un singur spațiu de comunicare. Relațiile calde se formează prin petreceri comune de ceai de seară lângă șemineu și șemineu, conversații la masă, aventuri montane și lucru în blocul de afaceri.

Autoarea și organizatorul proiectului, Zara Maremshaova, spune că ideea creării „Business Pass” s-a născut în procesul de producere a forumurilor regionale de afaceri în Caucaz. De aceea, Elbrus a devenit locul de naștere al proiectului.

Fiecare sezon din „Business Pass” este dedicat unui singur subiect, deși în timpul lucrării sunt ridicate o varietate de probleme. Subiect de studiu în viitorul sezon aniversar Baikal: „Echipă și sistem de management: echilibru între dezvoltare și sisteme de operare”. Numărul de participanți în fiecare sezon nu este mai mare de 25 de persoane. Această restricție, potrivit organizatorilor, oferă o oportunitate pentru studii și rețele de înaltă calitate.

Printre participanți, de regulă, reprezentanți ai diferitelor domenii de afaceri, de la IT la construcții, producție, servicii educaționale și medicale. În diferite momente, Andrey Verbitsky, CEO al Airbnb pentru Rusia, CSI și Europa de Est, a vizitat tabăra; Serghei Ambrosov, fost director general al Invitro; Sergey Fedorinov, co-fondatorul Ulmart; Vladimir Marinovich, acționar Gett și alți antreprenori străluciți.

Programul de recreere activă prevede 3 trasee pe săptămână, cu durata de la câteva ore până la ore întregi de lumină. Aceste excursii sunt organizate în orice perioadă a anului. Rutele sunt selectate în funcție de condițiile meteorologice. Pentru confortul călătorilor noștri, un autobuz confortabil duce grupul la punctul de plecare. Același transport va aștepta la linia de sosire pe călătorii puțin obosiți, dar mulțumiți și plini de impresii, pentru a-i returna în tabăra de sport și recreere. Înainte de începerea călătoriei, grupul turistic este împărțit în mai multe subgrupe, în funcție de starea fizică a participanților. Fiecare dintre ei merge, însoțit de un instructor, pe propriul traseu și în ritmul său. Datorită acestui fapt, oaspeții taberei nu numai că beneficiază de activitatea fizică pe care o pot face, dar se pot bucura și de locurile frumoase și uimitoare în care natura peninsulei este atât de bogată.

Pierdere în greutate pentru persoanele peste 50 de ani

Odată cu debutul menopauzei la femei, producția de hormoni și absorbția nutrienților scad, metabolismul încetinește, ceea ce poate duce la apariția kilogramelor în plus pe corp. Dar vârsta nu este cu siguranță o barieră în calea pierderii în greutate. În tabăra sportivă pentru adulți „Be Fit”, lupta împotriva excesului de greutate pentru cei peste 50 de ani are propriile sale caracteristici. Programul acestei categorii de vârstă se distinge prin versatilitatea și regimul de crutare. Participanților cu vârsta peste 50 de ani li se recomandă drumeții și mers pe jos în ritm scăzut, cursuri de cardio pe simulatoare speciale, stretching, înot și aerobic acvatic. Administratorul va ajuta întotdeauna la crearea unui program individual de cursuri, ținând cont de pregătirea și dorințele participantului, iar instructorii se vor ocupa de confortul procesului de instruire. Cursurile în unele sporturi se țin simultan, ceea ce face posibilă alegerea tipului de activitate pentru capacități sufletești și fizice. Varietatea zilnică a programului de tabără de fitness pentru adulți din Rusia este un remediu excelent pentru plictiseală, iar o schimbare în viața de acasă ajută la „repornire” și reînnoirea forței. Aerul Crimeei și natura unică a peninsulei contribuie la recuperarea generală și la întărirea sistemului imunitar, servesc ca măsură preventivă împotriva multor boli. Activitatea fizică te face mai zvelt și mai rezistent, întărește sistemele interne ale corpului și ajută la combaterea stresului. Nutriția adecvată saturează cu energie și substanțe nutritive, ajută la îmbunătățirea funcționării organelor interne. Odihnindu-vă alături de noi, veți obține experiență practică și un adevărat depozit de cunoștințe în domeniul fitness-ului și al unui stil de viață sănătos, datorită cărora va deveni mult mai ușor să vă mențineți sănătatea și forma într-o formă excelentă.

Tot imposibilul este posibil

Un stil de viață sănătos devine din ce în ce mai popular: activitatea fizică și alimentația adecvată se încadrează armonios în ritmul modern de viață. Dar ce zici de sărbători, pentru a nu merge la distanță?

În fiecare vară, mulți dintre noi ne trimitem surorile mai mici, frații sau chiar copiii (există vreunul?) în tabere de pionieri. Și de fiecare dată vreau să merg cu ei: să înot în râu, să dorm la ora soarelui, să mănânc de cinci ori pe zi gratis... Singura opțiune este să merg la muncă acolo ca consilier.

Și aici nu este. Există multe locuri în care adulții pot merge să se relaxeze, să învețe lucruri noi și doar să se distreze cu prietenii. Am întocmit o listă de 10 tabere pentru tine cu datele schimburilor care sunt relevante pentru această vară. Dacă vrei să-ți folosești vacanțele sau vacanțele de lucru în avantajul tău, mai poți avea timp!

„Kamchatka”. schimb de adulți

Acesta este un camping de pe insula Estonia Saaremaa de la Marea Baltică. Turul va dura până la 11 zile, timp în care poți fi creativ (chiar dacă ești destul de departe de asta) sau nu faci nimic. Acesta este un plus pentru taberele pentru adulți - este puțin probabil ca consilierul să vă facă să beți jeleu rece dimineața și să mărșăluiți pentru a face mișcare :)

Aici veți găsi trei mese pe zi și un program interesant: picnicuri, dans, sport, vizionare de filme, plimbare cu motocicleta și multe altele.

În plus, în fiecare zi vei putea crea un nou proiect împreună cu curatorii și alți invitați: un film, un obiect de artă, un spectacol sau o piesă de teatru.