स्वस्थ जीवन शैली हर किसी के लिए नहीं है: वयस्कों के लिए एक खेल शिविर। वयस्कों के लिए खेल शिविर और वयस्कों के लिए फिटनेस शिविर (बूट शिविर) - एक नई तरह की छुट्टी! डांस टूर्स ऑन

वयस्कों के लिए एक खेल शिविर में जाने का विचार हमारे लिए सिर्फ ऐसे ही पैदा नहीं हुआ था, बल्कि इसलिए कि हम लगातार व्यवसाय के विकास के अवसरों की तलाश में हैं। यह व्यवसाय हमें आत्मा के काफी करीब लग रहा था, साथ ही यह समुद्र में एक छोटी छुट्टी के बारे में मेरे विचारों में सफलतापूर्वक फिट हो गया।

रूस में वयस्कों के लिए लगभग कोई खेल शिविर नहीं हैं। क्रीमिया में कुछ सैन्य-खेल संगठन हैं जैसे "ज़र्नित्सा", साथ ही वजन घटाने वाले संस्थान (उदाहरण के लिए, "आकार में रहें"), लेकिन यह थोड़ा अलग प्रारूप है।

विदेश में शिविरों का चुनाव काफी बड़ा है। अमेरिका और इंग्लैंड में नेटवर्क हैं। इटली, जर्मनी, स्पेन में अधिक "ग्लैमरस" स्थान हैं। हमने समुद्र, अच्छे मौसम और सीधी उड़ान के कारण मारबेला में शिविर को चुना।

बूटकैंप-marbella.com से ली गई छवि

एक डबल रूम में 1 सप्ताह की लागत 1300 यूरो प्रति व्यक्ति बिना उड़ानों के, एक कमरे में - 1600 यूरो है। इस राशि में मलागा से स्थानांतरण, आवास, भोजन और संपूर्ण "खेल मेनू" - प्रति दिन 6 से 8 घंटे की फिटनेस शामिल है।

शिविर सोमवार को शुरू होता है, मौसम में - हर हफ्ते, मौसम के बाहर - महीने में दो बार। समूह - 18 लोग। रचना विविध है। हमारे पास कुछ फिटनेस डार्लिंग, 50 के दशक में तीन विवाहित जोड़े, दो ब्लॉगर, एक पूर्व ट्रेनर और एक अकेला व्यक्ति है जो इस प्रारूप से परेशान होना पसंद करता है। हर किसी की तैयारी का स्तर बहुत अलग होता है।

यात्रा से पहले मेरे सबसे महत्वपूर्ण प्रश्नों में से एक था: "वे विभिन्न स्तरों के प्रशिक्षण के लोगों के साथ क्या करते हैं?" उत्तर: कुछ नहीं। अर्थात्, वे सभी को समान परिस्थितियों में रखते हैं - जो, जितना हो सके, कार्यक्रम को उसी तरह से अंजाम देता है। मैं यह नहीं कह सकता कि मुझे यह तरीका पसंद आया। निजी तौर पर, मेरा मानना ​​है कि खेल में चोट लगने का जोखिम बहुत अधिक होता है। जैसे ही हम जा रहे थे, कुछ सदस्य लंगड़ा रहे थे, एक की कलाई में मोच आ गई थी। हालांकि, किसी की मृत्यु नहीं हुई और वह अस्पताल नहीं गया, जिसने ईमानदारी से मुझे चौंका दिया। फिर भी, हम जितना सोचते हैं उससे कहीं ज्यादा मजबूत हैं। और कोई नहीं छूटा!

इसलिए, प्रतिभागी रविवार को शिविर के मुख्य कोच के मार्गदर्शन में एक छोटी सी साझेदारी के लिए इकट्ठा होते हैं - जनवरी। हमें एक कार्यक्रम दिया जाता है, लोगो के साथ टी-शर्ट, बैकपैक्स, बैज और पानी की बोतलें।

सोमवार की सुबह 4K रन के साथ शुरू होती है। सभी लोग बहुत खुशी से शुरुआत करते हैं, लेकिन 5 मिनट दौड़ने के बाद उनमें से आधे टहलने निकल जाते हैं। यांग सभी के चारों ओर दौड़ता है और प्रतिभागियों का उत्साहवर्धन करता है।



सैर 12 किमी लंबी है। यहां वे चलते हैं, दौड़ते हैं और साइकिल चलाते हैं, और वे आयरनमैन प्रतियोगिताएं भी आयोजित करते हैं।

दौड़ने के बाद हम नाश्ते के लिए जाते हैं। क्लास शेड्यूल टाइट होने के कारण वे आपको नहाने नहीं देते। पहले तो तुम सिर्फ मौत के घाट उतरना चाहते हो, लेकिन शाम तक कोई फर्क नहीं पड़ता।

नाश्ता होटल में आयोजित किया जाता है। अच्छी तरह से तैयार महिला पोषण विशेषज्ञ हमें बताती है कि सही तरीके से कैसे खाना चाहिए। वह साधारण सी बातें कहती हैं, लेकिन बिना ज्यादा बकवास किए। कहानी के दौरान, हम नाश्ता करते हैं, उसकी देखरेख में भोजन चुनते हैं।

नाश्ते के बाद, हम जुआन के साथ तट पर कार्यात्मक प्रशिक्षण लेंगे। प्रशिक्षण में "मजेदार शुरुआत" अभ्यास शामिल हैं। हम रेत पर एक पैर पर कूदते हैं, "व्हीलबारो" में चलते हैं, प्लास्टुन्स्की तरीके से क्रॉल करते हैं, गेंद के साथ रिले दौड़ चलाते हैं। और इसलिए 1.5 घंटे। हम इसे एक हल्के खिंचाव के साथ समाप्त करते हैं।



जहां झूठ बोलने वाले पुश-अप्स कर रहे हैं, वहीं धावक कोशिश कर रहे हैं कि उन्हें कुचले नहीं।

बिना ब्रेक के पसीने से तर, सभी रेत और नमक में ढके हुए, हम शक्ति प्रशिक्षण में जाते हैं, जहां हम जनवरी और जुआन के मार्गदर्शन में लगभग 1.5 घंटे के लिए ऊपरी शरीर के व्यायाम करते हैं। हम जो अभ्यास करते हैं वह काफी मानक हैं। हम फ्री वेट, मशीन और टीआरएक्स लूप का इस्तेमाल करते हैं। प्रशिक्षण के बाद, मैं अपने कान पर फोन नहीं रख सकता - मेरा हाथ तनाव से कांप रहा है।

बिना कपड़े बदले और बिना शॉवर के (मुझे अब ऐसा नहीं लगता), हम एक स्थानीय रेस्तरां में दोपहर का भोजन करने जाते हैं। कोई भूख नहीं है, हालांकि हमने अपनी गणना के अनुसार 2500 किलो कैलोरी से अधिक खर्च किया।

दोपहर के भोजन के बाद हम नगर निगम के पार्क में जाते हैं जहाँ हमारे पास एक विशाल अश्वेत प्रशिक्षक माइक के साथ मुक्केबाजी का प्रशिक्षण है। सब ठीक हो जाएगा, लेकिन हाथ फिर भी काम करने से मना कर देते हैं। इस तथ्य के कारण कि हम दस्ताने के नीचे पट्टी नहीं करते हैं, मुझे कलाई में मामूली चोट लगती है, और दूसरे प्रतिभागी को अधिक गंभीर चोट लगती है।



माइक के साथ बॉक्सिंग। वेबसाइट से छवि

बॉक्सिंग के बाद - एक घंटा स्ट्रेचिंग। कोच इवान एक बहुत अच्छी लड़की है जो अपने व्यवसाय को अच्छी तरह से जानती है। स्ट्रेच के दौरान हम थोड़ा आराम करते हैं और होश में आ जाते हैं। लेकिन हम अभी तक नहीं जानते हैं कि "आश्चर्य" हमारे लिए क्या इंतजार कर रहा है।

जान हमें अपनी वैन में बिठाता है और हमें पहाड़ी पर ले जाता है। और वहाँ, पहाड़ पर, वह हमसे कहता है: "भाइयों और बहनों, उठो, और शीर्ष पर दौड़ो!"। भाई-बहन पहले से ही अपने आखिरी पैरों पर हैं, लेकिन आज्ञाकारी रूप से बस से बाहर निकलते हैं और भागने की कोशिश करते हैं। लेकिन यह जनवरी के लिए पर्याप्त नहीं है। शीर्ष पर पहुंचने वाले पहले लोगों को घूमना चाहिए, आखिरी तक दौड़ना चाहिए, फिर शीर्ष पर, फिर से आखिरी तक, और इसी तरह जब तक कि सभी आखिरी तक दौड़ें (या आएं)। हुर्रे!

उसके बाद, हमें तट पर एक रेस्तरां में रात के खाने के लिए ले जाया जाता है। मैं अभी भी खाना नहीं चाहता। रात के खाने के लिए - चिकन, खजूर और बकरी पनीर के साथ एक बहुत ही स्वादिष्ट कटोरी सलाद, जिसे मैंने तुरंत अपनाया। उसके बाद, हम अंत में होटल लौट आए।



चिकन और ग्रिनडिन बकरी पनीर के साथ बाउल सलाद, जो मैंने स्पेनिश सहयोगियों से उधार लिया था। जैसा कि बेलबिन कहते हैं, "अन्य विचारों को गर्व के साथ चुरा लिया जाना चाहिए।"

सुबह में, पूरा समूह साइकिल से इस्तान के सुरम्य गांव जाता है, जो समुद्र तल से 290 मीटर ऊपर है, जिसकी लंबाई लगभग 30 किमी है। फिर - दोपहर का भोजन। फिर - मुक्केबाजी और योग।

तीसरा दिन माउंट ला कोंचा (1270 मीटर) पर चढ़ने के साथ शुरू होता है, और कार्यात्मक प्रशिक्षण, एक जिम और समुद्र तट के किनारे एक जॉग के साथ जारी रहता है। पहाड़ के अंतिम 50-100 मीटर पर दोनों हाथों और पैरों का उपयोग करके चढ़ना पड़ता है - चढ़ाई काफी खड़ी है। अधिकांश प्रतिभागी साधारण स्नीकर्स में हैं, इसलिए वे फिसल जाते हैं और वास्तव में चोट लगने का खतरा होता है।



ला कोंचा - जिस पहाड़ पर हम तूफान करते हैं

चौथा दिन - जॉगिंग, समुद्र तट पर प्रशिक्षण, जिम में प्रतियोगिताएं, पिलेट्स।

पांचवां दिन कार्यात्मक प्रशिक्षण है, एक बाधा कोर्स, योग, और फिर तट के साथ 10 किमी की बड़ी दौड़।

छठा दिन (शनिवार) पहले हाफ में ही व्यस्त है। जॉगिंग, जिम, स्ट्रेचिंग, लंच और फिर खाली समय।

रविवार की सुबह - नाश्ते के तुरंत बाद प्रस्थान। जान के पिता एक ड्राइवर हैं और समूह को मलागा हवाई अड्डे पर ले जाते हैं।

सदस्य अलविदा कहते हैं। हर कोई खुश दिख रहा है, बहुत सकारात्मक, कोचों और एक दूसरे को उनके समर्थन के लिए धन्यवाद। मुझे एक बार फिर आश्चर्य हुआ कि उनमें से किसी ने भी हार नहीं मानी और न ही शालीन बने, हालांकि यह बहुतों के लिए बहुत कठिन था।

सारांश: यह पूरी मैराथन खेल की दृष्टि से व्यर्थ है, लेकिन समग्र रूप से मज़ेदार शगल है।

परिणामस्वरूप हमें क्या मिला:

मैं यह नहीं कह सकता कि मैं मजबूत या अधिक लचीला बन गया, लेकिन मुझे अपनी क्षमताओं पर विश्वास था और मुझे अपने लिए कम खेद होने लगा।

दिलचस्प और स्वस्थ भोजन, हमेशा की तरह, ग्रिनडिन मेनू के विकास पर रचनात्मक विचार को प्रेरित करता है।

मैंने एक हफ्ते में 2.5 किलो वजन कम किया।

क्या चाहिए सुधार:

भार को प्रतिभागियों की तैयारी के स्तर को ध्यान में रखना चाहिए। अगर आपका फिटनेस लेवल बहुत कम है तो ऐसे संस्थान में जाना जोखिम भरा है।

मेरी व्यक्तिगत राय: प्रशिक्षण शुरू करने से पहले एक डॉक्टर से प्रमाण पत्र और / या प्रतिभागियों की जांच करना आवश्यक है। बेशक, एक वयस्क खुद के लिए जिम्मेदार है, लेकिन किसी को खोने या उन्हें नुकसान पहुंचाने का जोखिम बहुत अधिक है।

लेकिन सामान्य तौर पर - हाँ, हम जितना सोचते हैं उससे अधिक मजबूत और अधिक लचीला हैं, हम जितना लगता है उससे अधिक कर सकते हैं और कर सकते हैं, और वास्तव में हमें जितना खाना चाहिए उससे कम खाने की जरूरत है :)

गर्मियों में, हम एक साथ ऊर्जा की वृद्धि महसूस करते हैं और असहनीय रूप से छुट्टी पर जाना चाहते हैं। अच्छी तरह से काम करने और आराम करने का अवसर कैसे न चूकें? हम अनुशंसा करते हैं कि आप प्रशिक्षण शिविरों पर ध्यान दें जहां आप ताजी हवा में एक नेता, एक अच्छे वक्ता, कलाकार और ब्लॉगर के कौशल सीख सकते हैं। टीएंडपी ने वयस्कों और बच्चों के लिए 10 कार्यक्रम तैयार किए हैं, जहां वे व्यवसाय को आनंद के साथ जोड़ते हैं।

आयोजक: "कामचटका"

रूसी भाषा

लागत: €1080

कामचटका की वयस्क पारी रचनात्मक परियोजनाओं पर केंद्रित है। हर दिन, क्यूरेटर के मार्गदर्शन में मेहमान एक नई कला वस्तु बनाएंगे: एक फिल्म, नाटक या प्रदर्शन। इसके अलावा, कार्यक्रम में पार्टियां, खेल, फिल्म स्क्रीनिंग और वाइन शामिल हैं।

आयोजक: मायाक कैंप

रूसी भाषा

लागत: 13,000 - 18,000 रूबल

दो दिवसीय आउटडोर इंटेंसिव के दौरान, हर कोई सार्वजनिक रूप से प्रदर्शन करना, अधिक आराम महसूस करना और अपनी भावनाओं को प्रबंधित करना सीखेगा। शिविर नौसिखिए अभिनेताओं और उन दोनों के लिए उपयुक्त है जो अभी कार्यालय में बैठे हैं और प्रस्तुति से पहले फिर से घबराते हैं।

आयोजक: अधिक अमोरे शिविर

रूसी भाषा

कहां और कब: रूस (विशिष्ट स्थान शिफ्ट पर निर्भर करता है), जुलाई - नवंबर (अवधि - 1-2 सप्ताह)

लागत: 29,000 - 45,000 रूबल

किशोरों और वयस्कों के लिए विकासशील शिविर रूस के विभिन्न हिस्सों में आयोजित किए जाते हैं। पाली में, आप अपने संचार कौशल में सुधार कर सकते हैं, अपने आप को बेहतर तरीके से जान सकते हैं और दूरदर्शी परियोजनाओं को बनाना सीख सकते हैं।

आयोजक: परामर्श केंद्र "इस्तोक"

रूसी भाषा

लागत: 13,500 रूबल (छूट हैं)

दा कैंप के इस सीज़न का विषय संचार, खोज और आप जो करते हैं उसके लिए प्यार है। जुनूनी बदलाव की प्रतीक्षा कर रहे हैं, जो बच्चों के शिविर (आग से एक शाम की सभा के साथ) के माहौल में डुबकी लगाने के लिए तैयार हैं और इसमें तीन प्रेरक दिनों तक रहते हैं।

आयोजक: स्टेशन "बदलें"

रूसी भाषा

कहां और कब: श्रीलंका, पुर्तगाल, कैलिफोर्निया, अगस्त - नवंबर (अवधि - 2-3 सप्ताह)

लागत: स्थान के आधार पर

"चेंज" युवा पेशेवरों के लिए एक परियोजना है जो 2-3 सप्ताह के लिए समान विचारधारा वाले लोगों के समुदाय में रहना चाहते हैं। संयुक्त रात्रिभोज, परियोजनाओं की समीक्षा, काम और अवकाश के बीच संतुलन के लिए एक स्पष्ट कार्यक्रम - यह सब आयोजकों द्वारा प्रदान किया जाएगा। स्काइप के माध्यम से प्रत्येक उम्मीदवार का साक्षात्कार लिया जाता है।

आयोजक: हाँ शिविर

अंग्रेजी भाषा

कहां और कब: यूएसए (राज्य कार्यक्रम पर निर्भर करता है), जुलाई - अगस्त (अवधि - 1 सप्ताह)

लागत: $1600 (उड़ानों को छोड़कर)

वयस्कों और किशोरों के लिए एक सप्ताह का कार्यक्रम सामाजिक रूप से उन्मुख परियोजनाओं की तैयारी में नेतृत्व प्रशिक्षण के लिए समर्पित है। महिलाओं और एलजीबीटी लोगों के अधिकार, प्रवासियों की समस्याएं, पर्यावरण - इन और अन्य विषयों पर समान विचारधारा वाले लोगों के साथ देश की यात्रा पर चर्चा की जाएगी।

आयोजक: केसी ZIL

भाषा: रूसी

कहाँ और कब: मास्को, जुलाई - अगस्त (अवधि - 1-2 सप्ताह)

लागत: 13,000 - 25,000 रूबल

KC ZIL ने रचनात्मक प्रयोगशालाएँ लॉन्च कीं, जहाँ 10:00 से 18:30 तक बच्चे सीखेंगे कि कैसे अपना वीडियो ब्लॉग बनाना है, गेम डिज़ाइन की मूल बातें सीखना है या एनीमेशन में अपना हाथ आज़माना है। चुनने के लिए कई दिशाएँ हैं: सिनेमा, प्रदर्शन, दृश्य मीडिया, कला, एनिमेशन।

आयोजक: यहूदी संग्रहालय और सहिष्णुता केंद्र

रूसी भाषा

लागत: 2000 - 12 500 रूबल

यहूदी संग्रहालय आधुनिक शहरों से परिचित होने के लिए 4 से 13 वर्ष के बच्चों को आमंत्रित करता है। कार्यक्रम में कार्यशालाएं, अन्वेषण, संग्रहालयों और पार्कों का भ्रमण शामिल है।

आयोजक: समकालीन कला केंद्र "Winzavod"

रूसी भाषा

लागत: 500 - 42,000 रूबल

Winzavod के क्षेत्र में समर सिटी कैंप 08:30 से 20:30 तक खुला रहता है। इस समय के दौरान, बच्चे सीखेंगे कि कैसे कॉमिक्स बनाना, मज़ेदार प्रदर्शन करना, माचिस से कैमरा बनाना और भी बहुत कुछ। भोजन उपलब्ध कराया।

आयोजक: STEP कंप्यूटर अकादमी

रूसी भाषा

कहाँ और कब: मास्को, अगस्त तक (अवधि - 2 सप्ताह)

लागत: 19,990 - 33,000 रूबल

7 से 14 साल के बच्चों के लिए STEP अकादमी ने नई तकनीकों को समर्पित समर कैंप तैयार किया है। रोबोटिक्स, प्रोग्रामिंग, 3डी मॉडलिंग, ब्लॉगिंग और एनिमेशन - छात्र रुचि के किसी भी विषय पर ज्ञान प्राप्त करेंगे।

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आप सामग्री में बच्चों के लिए शिविरों की सूची पा सकते हैं

जंगल रोड

• अगली पारी:सितंबर 9-16, जॉर्जिया
• अवधि: 7 दिन
• कीमत: $2400

जंगल रोड उद्यमियों के लिए कैंप है, सितंबर में सातवीं बार लगेगा। प्रतिभागियों की औसत आयु 35-45 वर्ष है। उनमें से अधिकांश वास्तव में व्यवसाय में लगे हुए हैं, लेकिन आंतरिक शक्ति, दया, व्यावसायिकता और चेतना बहुत अधिक महत्वपूर्ण हैं।

लेखक और परियोजना प्रबंधक अल्फिया मुखामेतोवा का कहना है कि एक बार उन्होंने खुद को रिबूट करने के लिए इस तरह के शिविर की यात्रा के बारे में सोचा था। लेकिन, कुछ भी उपयुक्त नहीं पाकर, 2017 की गर्मियों में, उसने अपनी दोस्त नताल्या पेनकिना के साथ मिलकर इसे स्वयं आयोजित किया। इससे पहले, अल्फिया ने iDealMachine वेंचर फंड और स्टार्टअप एक्सेलेरेटर का नेतृत्व किया, जबकि नताल्या ब्रांडिंग और पीआर के प्रभारी थे।

प्रत्येक शिफ्ट में 20 से अधिक लोग नहीं हैं: विश्वास का माहौल बनाने के लिए, प्रतिभागियों की पसंद को बहुत गंभीरता से लिया जाता है। JungleRoad सही ढंग से, होशपूर्वक और प्रभावी ढंग से जीना नहीं सिखाता है। प्रशिक्षकों को आमंत्रित नहीं किया जाता है। वे सलाह नहीं देते।

लेकिन JungleRoad में ज्ञान का आदान-प्रदान करने के लिए अपने अनुभव और कहानियों को साझा करने का रिवाज है। रचनात्मक कार्यशालाएँ हैं, जिनमें से कई स्वयं प्रतिभागियों द्वारा संचालित की जाती हैं।

फ़्रीडाइविंग विश्व चैंपियन और प्लाविटावे फ़्रीडाइविंग स्कूल की संस्थापक नताल्या अवसेन्को, जिन्होंने जंगलरोड में भाग लिया, शिविर को एक परिवर्तनकारी स्थान कहते हैं। उनके अनुसार, यह वह जगह है जहां आप रुक सकते हैं और अन्य लोगों और उनकी कहानियों के माध्यम से खुद को सुनना सीख सकते हैं।

Nectarin इंटरनेट मार्केटिंग एजेंसी के निर्माता डेनिस शापकारिन, JungleRoad को एक बैटरी मानते हैं जिससे एक उद्यमी रिचार्ज कर सकता है और बनाने के लिए सक्रिय हो सकता है।

जंगलरोड ने अपने पेज पर लिखा, "कुछ भी नहीं लोगों को एक साथ बकवास करने से करीब लाता है।" अगली पाली के लिए, उदाहरण के लिए, एक गर्म हवा के गुब्बारे की उड़ान, एक संयुक्त फसल और एक खिंकली मूर्तिकला मास्टर क्लास की योजना बनाई गई है।

शिविर में सलाहकार हैं: वे आदेश और अनुशासन नहीं रखते हैं, वे केवल उदारवादी हैं और दोस्त बनाने में मदद करते हैं। लेकिन खेमे में अभी भी दो नियम मौजूद हैं: एक दूसरे के प्रति सम्मान और शराबबंदी।

जंगल रोड शिफ्ट हमेशा अलग-अलग स्थानों पर आयोजित की जाती है। शिविर में किस प्रकार की शारीरिक गतिविधि होगी यह मौसम और स्थान पर निर्भर करता है: चीगोंग, स्कीइंग, बिजली, करतब दिखाने या नदी में तैरना। वैसे, इन सभी आकर्षणों को आसानी से देखा जा सकता है। मुख्य बात, आयोजकों के अनुसार, भोजन छोड़ना नहीं है।

जंगल रोड तस्वीरें

वाईकैम्प

• अगली पारी:शरद ऋतु 2019
• अवधि: 3 दिन
• कीमत:लगभग 30,000

yCamp पूरी तरह से अलग-अलग क्षेत्रों के युवा वैज्ञानिकों, पेशेवरों, उद्यमियों और विचारकों का एक सम्मेलन है। ज्ञान और अनुभव का आदान-प्रदान करने के लिए वे कई दिनों तक उपनगरों में एकत्रित होते हैं। YCamp एक गर्मजोशी भरे माहौल में अनौपचारिक संचार को प्रोत्साहित करता है। अर्थात्, आयोजकों के अनुसार, विभिन्न क्षेत्रों के जंक्शन पर अद्भुत परियोजनाएं पैदा होती हैं।

शांत विशेषज्ञों को इकट्ठा करने और एक साथ लाने का विचार सेंट पीटर्सबर्ग के लोगों का है, जो नारदकैंप परियोजना के लेखक हैं। आईटी समुदाय के सबसे अधिक चार्ज किए गए पेशेवर पूरे सप्ताहांत में व्याख्यान देने और आराम करने के लिए एक देश के बोर्डिंग हाउस में एकत्र हुए।

नॉर्डकैंप से प्रेरित होकर, दस दोस्तों ने न केवल आईटी के लिए, बल्कि अपना खुद का आउटडोर कैंप बनाने का फैसला किया। आखिरकार, आयोजक स्वयं पूरी तरह से अलग-अलग क्षेत्रों से हैं: एक परमाणु भौतिक विज्ञानी, एक भाषाविद्, एक जैव सूचनाविद्, एक मनोचिकित्सक और अन्य।

परंपरागत रूप से, yCamp शुक्रवार शाम से रविवार शाम तक खुला रहता है। प्रतिभागियों से मास्टर कक्षाएं और रिपोर्ट शनिवार से शुरू होती हैं। यहां आप एक न्यूरोसाइंटिस्ट, फोटोग्राफर, जैव सूचना विज्ञान, सामाजिक मनोवैज्ञानिक, उद्यमी या इंटरफेस डिजाइनर की कहानियां सुन सकते हैं।

उदाहरण के लिए, अप्रैल YCamp में, EY के एक वरिष्ठ सलाहकार ने साझेदारी के परिवर्तन पर चर्चा का नेतृत्व किया, एक शहर के अर्थशास्त्री ने रूसी शहरों के बारे में बात की, और डोडो पिज्जा में व्यावसायिक उत्पादों के एक निदेशक ने बर्निंग मैन में एक सप्ताह के बारे में बात की। लोगों को बदलता है।

हालांकि, आप सब कुछ छोड़ सकते हैं और तुरंत उन क्षेत्रों के पेशेवरों से परिचित हो सकते हैं जिनके साथ आपने कभी रास्ते पार नहीं किए हैं।

इस "कैंप" में न केवल शराब की अनुमति है, बल्कि इसे कार्यक्रम में भी शामिल किया गया है। उदाहरण के लिए, पिछली रैली में, जो अप्रैल में हुई थी, प्रतिभागियों ने शिश कबाब को ग्रिल किया और एक साथ मल्ड वाइन तैयार की। और एक बार आयोजकों ने आवर्त सारणी की खोज की 149वीं वर्षगांठ के उपलक्ष्य में एक yBar की भी व्यवस्था की। yCamp जैसा कुछ, केवल शाम को और मॉस्को बार में।

yCamp में शिविर के संकेतों में से - सुबह के व्यायाम या जॉगिंग। लेकिन उनकी भी आवश्यकता नहीं है। पेशेवरों की बैठकें साल में कई बार आयोजित की जाती हैं। 2019 में, yCamp अप्रैल में था, आयोजकों ने गिरावट में अगली पारी का वादा किया। भागीदारी की औसत लागत लगभग 30,000 है।

फोटो वाईकैम्प

मोस्ट क्रिएटिव कैंप

• अगली पारी:मई
• अवधि: 48 घंटे से एक सप्ताह तक
• कीमत: 4500 . से

मोस्ट क्रिएटिव कैंप रचनात्मक सोच विकसित करने के लिए बनाया गया है। इसके लिए कई प्रारूप हैं: 48 घंटों से लेकर रीबूट करने और रचनात्मक होने तक, रचनात्मक दृष्टि बनाने के लिए पूरे एक सप्ताह तक। त्योहार और गहनता जॉर्जिया, मरमंस्क क्षेत्र, मास्को के पास निकोलो-लेनिवेट्स, येकातेरिनबर्ग में आयोजित की जाती है। सामान्य तौर पर, किसी भी स्थान पर जो आयोजकों को पसंद आएगा।

और बदले में, वे वास्तव में बहुत कुछ जानते हैं कि वे क्या सिखाते हैं। MOST क्रिएटिव कैंप, MOST क्रिएटिव क्लब द्वारा शुरू किया गया था, जो एक रचनात्मक एजेंसी है जो 2008 से अस्तित्व में है। यह वे लोग थे जिन्होंने मेट्रो में मशीन का निर्माण किया, जिसने स्क्वैट्स के लिए टिकट दिए, और पहली इंटरेक्टिव पुस्तक लिखी।

ग्राहकों ने विचारों के लिए उनकी ओर रुख किया, लेकिन अक्सर पूछा कि अपने विचारों के साथ कैसे आना है। इस तरह से MOST क्रिएटिव कैंप शैक्षिक प्रोजेक्ट सामने आए।

शिविर के विषय भिन्न हो सकते हैं। अप्रैल 2019 में, यास्नो पोल इकोपार्क ने "परिवर्तन और सुधार" विषय पर एक गहन आयोजन किया: 48 घंटों में, प्रतिभागियों ने पुराने को बदल दिया, नया बनाया और भविष्य के बारे में सोचा।

और जॉर्जिया में एक शिविर का विषय संगीत था और यह सोच को कैसे प्रभावित करता है। चार दिनों के लिए, प्रतिभागियों ने त्बिलिसी की आवाज़ का अध्ययन किया, अपने स्वयं के ट्रैक लिखे, संगीत कार्यक्रमों में गए और कला वस्तुओं का निर्माण किया।

प्रत्येक पाली के लिए अलग कार्यक्रम बनाया गया है। लेकिन, आयोजकों के अनुसार, यह हमेशा बहुत ही घटनापूर्ण होता है। प्रतिभागियों के पास थोड़ा खाली समय होता है, लेकिन उन्हें बहुत कुछ सोचना और बनाना होता है।

MOST क्रिएटिव कैंप में कोई व्यवसाय या आयु प्रतिबंध नहीं है। शिविर का विचार यह है कि कोई भी व्यवसाय बेहतर होता है यदि आप इसे रचनात्मक रूप से अपनाते हैं। अगला घोषित सत्र ऑनलाइन आयोजित किया जाएगा - टेलीग्राम में एक चैट बॉट आपको बॉक्स के बाहर सोचना सीखने में मदद करेगा। भागीदारी के एक सप्ताह में 4500 रूबल की लागत आती है।

फोटो मोस्ट क्रिएटिव कैंप

क्रिएटिव कैंप LOM

• अगली पारी:अगस्त 3-18
• अवधि: 2 दिन से 2 सप्ताह तक
• कीमत: 16 दिनों में 40,000

LOM OOLEY प्रोजेक्ट से विकसित हुआ, जो ओपन क्राफ्ट वर्कशॉप और क्रिएटिव स्टूडियो के विकास के लिए समर्पित है। प्रोजेक्ट वेबसाइट में पूरे रूस और सीआईएस में ऐसी कार्यशालाओं का नक्शा भी है। LOM, गोर्की जलाशय पर निज़नी नोवगोरोड मनोरंजन केंद्र "सेरफ़्लैगर" के नेताओं के साथ, 2017 की गर्मियों में लॉन्च किया गया था।

शिविर के आयोजक अन्ना स्टारोवा कहते हैं, "हमारे पास प्रकृति में मुफ्त रचनात्मकता और सीखने का विचार था, लोगों के पास एक शिविर शिविर के लिए बुनियादी ढांचे के साथ एक शानदार साइट थी।"

अगली दौड़ सातवीं होगी। प्रतिभागी जंगल में एक सुसज्जित शिविर के क्षेत्र में रहते हैं: एक तम्बू में या कांच की छत के साथ एक बड़े लकड़ी के छात्रावास में। यह कैंप तीन अगस्त से दो पालियों में खुला है। लेकिन आप वीकेंड पर आ सकते हैं या पूरे 16 दिन यहां बिता सकते हैं।

LOM को शहर की हलचल से दूर होने और रचनात्मकता में गोता लगाने के लिए बनाया गया था। खुली रचनात्मक कार्यशालाओं के 5 क्षेत्र हैं जिनका नाम तत्वों के नाम पर रखा गया है।

"वायु" की कार्यशालाओं में वे पतली सामग्री के साथ शांत श्रमसाध्य कार्य में लगे हुए हैं। "आग" में उच्च तापमान, धातु और तंत्र के साथ काम करना शामिल है। और "पृथ्वी" ठोस और सख्त द्रव्यमान को आकार देती है।

सामान्य तौर पर, एलओएम में वे पेंट करते हैं, देखते हैं, सीडी से डिस्को बॉल बनाते हैं, तंत्र इकट्ठा करते हैं, योग करते हैं, संगीत वाद्ययंत्र बजाते हैं, तैरते हैं या जंगल में चलते हैं।

निरंतर बिजली की कमी और एक शहरवासी से परिचित चीजें सभ्यता से अलग होने में मदद करेंगी। शिविर में दिन में कई बार निर्धारित समय के अनुसार बिजली की आपूर्ति की जाती है, घाटियों में धुलाई, सड़कों पर शौचालय।

वैसे आप बच्चों को इस कैंप में ले जा सकते हैं। लेकिन वे वयस्क मास्टर कक्षाओं में भाग नहीं ले पाएंगे: उनके लिए अपने स्वयं के मास्टर कक्षाओं और परामर्शदाताओं के साथ एक अलग स्थान सुसज्जित है। शिविर में शराब प्रतिबंधित है, और भोजन केवल शाकाहारी है।

फोटो स्क्रैप

कमचटका

• अगली पारी:घोषित नहीं
• अवधि: 11 दिन
• कीमत:लगभग €990

कामचटका परियोजना बच्चों के तम्बू शिविर के रूप में शुरू हुई। इसकी स्थापना 2010 में एस्क्वायर पत्रिका के प्रधान संपादक फिलिप बख्तिन और बिग सिटी पत्रिका के प्रमुख फिलिप डेज़ादको ने की थी। प्रसिद्ध रूसी पत्रकार, लेखक, संगीतकार, पटकथा लेखक और अभिनेता सलाहकार के रूप में काम करते हैं। और 2015 में, कामचटका वयस्कों के लिए रचनात्मक कार्यक्रमों का आयोजक बन गया।

दोनों शिविर सारमा के एस्टोनियाई द्वीप पर स्थित हैं। वयस्कों के लिए कार्यक्रम, आयोजकों का कहना है, व्यावहारिक रूप से बच्चों के लिए समान है। लेकिन वयस्कों को प्रेरित होने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि कोई भी उन्हें जबरन शिविर में नहीं खींच रहा है, और जिन विषयों का मजाक उड़ाया जा सकता है, उनका दायरा व्यापक है।

वयस्क पारी में, वे जंगली संगीत बजाते हैं, मज़ेदार और सरल फ़िल्में बनाते हैं, अजीब प्रदर्शन की व्यवस्था करते हैं, उन लोगों से आर्केस्ट्रा बनाते हैं जिन्होंने कभी कुछ नहीं खेला है, पिकनिक मनाते हैं, रात में लाइटहाउस जाते हैं, नृत्य करते हैं और बस बेवकूफ बनाते हैं।

वयस्कों के लिए "कामचटका" में सलाहकार होते हैं: वे रचनात्मक कार्यों में मदद करते हैं। प्रतिभागियों की औसत आयु लगभग 30 वर्ष है।

अधिक अमोरे शिविर

• अगली पारी:अगस्त 26-31
• अवधि:पांच दिन
• कीमत: 32,000-36,000 रूबल
• वयस्क बच्चों के लिए शिविर 25 से 45 वर्ष तक

अधिक अमोरे कैंप 2016 से संचालित हो रहा है। यह सोलनेचनया डोलिना बेस पर अल्ताई पर्वत में स्थित है। अभिनेता, निर्देशक, डिजाइनर, फोटोग्राफर, मनोवैज्ञानिक और योग शिक्षक यहां सलाहकार के रूप में काम करते हैं। कुल मिलाकर, 2019 की गर्मियों में पांच शिफ्ट होंगी, उनमें से केवल एक 25 से 45 साल के वयस्क बच्चों के लिए है। इस वर्ष इसे "आत्म-साक्षात्कार" कहा जाता है।

आयोजक अच्छे पेशेवरों से एक समृद्ध कार्यक्रम का वादा करते हैं, ताकि आप जितना हो सके उतना नया ज्ञान और कौशल उठा सकें।

उदाहरण के लिए, शिफ्ट के पहले दिन, स्वस्थ आत्म-सम्मान, अभिनय कक्षाएं और परिवर्तन कार्यशाला के गठन पर एक मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण होगा। और दिन का अंत विशेष रूप से चुनी गई फिल्मों को देखने और उन पर चर्चा करने के साथ होगा।

शिविर में "आत्म-साक्षात्कार" कार्यक्रम के अतिरिक्त आलस्य का भी भरपूर आनंद लिया जाएगा। पार्टियों, पिकनिक, खेल, आग और रात की सैर से भावपूर्ण बातचीत। सामान्य तौर पर, सीखने और सुखद कुछ नहीं करने के बीच एक अच्छा संतुलन।

अधिक अमोरे शिविर तस्वीरें

"बिजनेस पास"

• अगली पारी:सितम्बर 13-17
• अवधि:पांच दिन
• कीमत: 180 000 रूबल
• सफल उद्यमियों के लिए शिविर

"बिजनेस पास" सफल उद्यमियों के लिए एक प्रीमियम आउटडोर इवेंट है। आयोजकों के अनुसार, शिविर "तीन स्तंभों" पर खड़ा है: एक व्यापार ब्लॉक, सहकर्मियों और समान विचारधारा वाले लोगों के बीच मनोरंजन और नेटवर्किंग।

व्यापार ब्लॉक में रूस और विदेशों दोनों के सहयोगियों और आमंत्रित विशेषज्ञों के साथ अनुभव का आदान-प्रदान शामिल है। कार्यक्रम में लागू मास्टर कक्षाएं, समूह कार्यशालाएं और प्रत्येक प्रतिभागी के व्यवसाय विकास प्रक्षेपवक्र का एक व्यक्तिगत विश्लेषण शामिल है।

मनोरंजन के आयोजन के बारे में आयोजक विशेष रूप से सतर्क हैं: गतिविधियाँ जीपिंग से लेकर घाटियों तक जातीय प्रदर्शन तक होती हैं। घटना हमेशा शक्ति और ऊर्जा के स्थानों में होती है - इस बार यह बैकाल झील पर ओलखोन द्वीप है।

पूरी परियोजना के दौरान, विशेषज्ञ और प्रतिभागी एक ही संचार स्थान में हैं। संयुक्त शाम की चाय पार्टियों के माध्यम से आग और चिमनी, टेबल बातचीत, पहाड़ के रोमांच और व्यापार ब्लॉक में काम के माध्यम से गर्म संबंध बनते हैं।

परियोजना के लेखक और आयोजक, ज़ारा मारेमशोवा का कहना है कि "बिजनेस पास" बनाने का विचार काकेशस में क्षेत्रीय व्यापार मंचों के निर्माण की प्रक्रिया में पैदा हुआ था। यही कारण है कि एल्ब्रस परियोजना का जन्मस्थान बन गया।

"बिजनेस पास" का प्रत्येक सीजन एक ही विषय के लिए समर्पित है, हालांकि काम के दौरान कई तरह के मुद्दे उठाए जाते हैं। बैकाल सीज़न की आगामी वर्षगांठ में अध्ययन का विषय: "टीम और प्रबंधन प्रणाली: विकास और ऑपरेटिंग सिस्टम का संतुलन।" प्रत्येक सीज़न में प्रतिभागियों की संख्या 25 से अधिक लोग नहीं हैं। यह प्रतिबंध, आयोजकों के अनुसार, उच्च गुणवत्ता वाले अध्ययन और नेटवर्किंग के लिए एक अवसर प्रदान करता है।

प्रतिभागियों में, एक नियम के रूप में, आईटी से लेकर निर्माण, निर्माण, शैक्षिक और चिकित्सा सेवाओं तक विभिन्न व्यावसायिक क्षेत्रों के प्रतिनिधि। कई बार, रूस, सीआईएस और पूर्वी यूरोप के लिए एयरबीएनबी के सीईओ एंड्री वर्बिट्स्की ने शिविर का दौरा किया; इनविट्रो के पूर्व जनरल डायरेक्टर सर्गेई एम्ब्रोसोव; उलमार्ट के सह-संस्थापक सर्गेई फेडोरिनोव; व्लादिमीर मारिनोविच, गेट शेयरधारक और अन्य उज्ज्वल उद्यमी।

सक्रिय मनोरंजन कार्यक्रम प्रति सप्ताह 3 मार्ग प्रदान करता है जो कई घंटों से लेकर पूरे दिन के उजाले तक चलता है। ये यात्राएं वर्ष के किसी भी समय आयोजित की जाती हैं। मौसम की स्थिति के आधार पर मार्गों का चयन किया जाता है। हमारे यात्रियों के आराम के लिए, एक आरामदायक बस समूह को शुरुआती बिंदु तक पहुंचाती है। वही परिवहन उन यात्रियों के लिए फिनिश लाइन पर प्रतीक्षा करेगा जो थोड़े थके हुए हैं, लेकिन संतुष्ट हैं और छापों से भरे हुए हैं, ताकि उन्हें खेल और मनोरंजन शिविर में वापस लाया जा सके। यात्रा की शुरुआत से पहले, प्रतिभागियों की शारीरिक फिटनेस के आधार पर, पर्यटक समूह को कई उपसमूहों में विभाजित किया जाता है। उनमें से प्रत्येक, एक प्रशिक्षक के साथ, अपने मार्ग पर और अपनी गति से जाता है। इसके लिए धन्यवाद, शिविर के मेहमानों को न केवल शारीरिक गतिविधि मिलती है जो वे कर सकते हैं, बल्कि वे उन सुंदर और अद्भुत स्थानों का भी आनंद ले सकते हैं जिनमें प्रायद्वीप की प्रकृति इतनी समृद्ध है।

50 . से अधिक लोगों के लिए वजन घटाने

महिलाओं में रजोनिवृत्ति की शुरुआत के साथ, हार्मोन का उत्पादन और पोषक तत्वों का अवशोषण कम हो जाता है, चयापचय धीमा हो जाता है, जिससे शरीर पर अतिरिक्त पाउंड की उपस्थिति हो सकती है। लेकिन उम्र निश्चित रूप से वजन घटाने में बाधा नहीं है। वयस्कों के लिए खेल शिविर में "फिट रहें", 50+ के लिए अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई की अपनी विशेषताएं हैं। इस आयु वर्ग का कार्यक्रम अपनी बहुमुखी प्रतिभा और संयमित आहार द्वारा प्रतिष्ठित है। 50 वर्ष से अधिक आयु के प्रतिभागियों को लंबी पैदल यात्रा और कम गति से चलने, विशेष सिमुलेटर पर कार्डियो कक्षाएं, स्ट्रेचिंग, तैराकी और पानी एरोबिक्स की सिफारिश की जाती है। प्रतिभागी की तैयारी और इच्छाओं को ध्यान में रखते हुए, प्रशासक हमेशा कक्षाओं की एक व्यक्तिगत अनुसूची बनाने में मदद करेगा, और प्रशिक्षक प्रशिक्षण प्रक्रिया के आराम का ध्यान रखेंगे। कुछ खेलों में कक्षाएं एक साथ आयोजित की जाती हैं, जिससे आत्मा और शारीरिक क्षमताओं के लिए गतिविधि के प्रकार का चयन करना संभव हो जाता है। रूस में वयस्कों के लिए फिटनेस शिविर कार्यक्रम की दैनिक विविधता बोरियत के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है, और घरेलू जीवन में बदलाव "रिबूट" और ताकत को नवीनीकृत करने में मदद करता है। क्रीमियन हवा और प्रायद्वीप की अनूठी प्रकृति प्रतिरक्षा प्रणाली की समग्र वसूली और मजबूती में योगदान करती है, कई बीमारियों के खिलाफ निवारक उपाय के रूप में कार्य करती है। शारीरिक गतिविधि आपको अधिक पतला और लचीला बनाती है, शरीर की आंतरिक प्रणालियों को मजबूत करती है और तनाव से लड़ने में मदद करती है। उचित पोषण ऊर्जा और पोषक तत्वों से भरपूर होता है, आंतरिक अंगों के कामकाज में सुधार करने में मदद करता है। हमारे साथ आराम करने पर, आपको फिटनेस और एक स्वस्थ जीवन शैली के क्षेत्र में व्यावहारिक अनुभव और ज्ञान का एक वास्तविक भंडार मिलेगा, जिसकी बदौलत आपके स्वास्थ्य और आकार को उत्कृष्ट आकार में बनाए रखना बहुत आसान हो जाएगा।

असंभव सब संभव है

एक स्वस्थ जीवन शैली अधिक से अधिक लोकप्रिय हो रही है: शारीरिक गतिविधि और उचित पोषण जीवन की आधुनिक लय में सामंजस्यपूर्ण रूप से फिट होते हैं। लेकिन छुट्टियों के दौरान क्या होगा, ताकि दूर न जाएं?

हर गर्मियों में, हम में से कई अपनी छोटी बहनों, भाइयों, या यहाँ तक कि बच्चों (क्या कोई हैं?) को पायनियर शिविरों में भेजते हैं। और हर बार मैं उनके साथ जाना चाहता हूं: नदी में तैरने के लिए, सूरज की धूप में सोने के लिए, दिन में पांच बार मुफ्त में खाने के लिए ... एकमात्र विकल्प सलाहकार के रूप में वहां काम करना है।

और यहाँ यह नहीं है। ऐसी कई जगहें हैं जहां वयस्क आराम करने, नई चीजें सीखने और दोस्तों के साथ मस्ती करने के लिए जा सकते हैं। मैंने आपके लिए 10 शिविरों की एक सूची तैयार की है, जो इस गर्मी के लिए प्रासंगिक पाली की तारीखों के साथ हैं। यदि आप अपने लाभ के लिए अपनी छुट्टियों या कामकाजी छुट्टियों का उपयोग करना चाहते हैं, तो आपके पास अभी भी समय हो सकता है!

"कामचटका"। वयस्क शिफ्ट

यह बाल्टिक सागर पर सारमा के एस्टोनियाई द्वीप पर एक शिविर का मैदान है। यह पारी 11 दिनों तक चलेगी, जिसके दौरान आप रचनात्मक हो सकते हैं (भले ही आप इससे काफी दूर हों) या कुछ भी न करें। यह वयस्क शिविरों के लिए एक प्लस है - काउंसलर आपको सुबह ठंडी जेली पीने और व्यायाम करने के लिए मार्च करने की संभावना नहीं है :)

यहां आपको एक दिन में तीन भोजन और एक दिलचस्प कार्यक्रम मिलेगा: पिकनिक, नृत्य, खेल, फिल्में देखना, मोटरसाइकिल चलाना और बहुत कुछ।

इसके अलावा, हर दिन आप क्यूरेटर और अन्य मेहमानों के साथ एक नई परियोजना बनाने में सक्षम होंगे: एक फिल्म, एक कला वस्तु, एक प्रदर्शन या एक नाटक।