पता लगाएँ कि अगस्त में कहाँ स्की करें। गर्मियों में स्की करने के लिए पाँच स्थान गर्मियों में कहाँ स्की करें

अक्सर ऐसा होता है कि सर्दियों में काम के सिलसिले में भीड़भाड़ होती है और ब्रेक आउट हो जाता है स्की रिसोर्टबस कोई रास्ता नहीं है। और एक छोटी छुट्टी सर्दियों में इसे बिताने की अनुमति नहीं देती है, अगर गर्मियों में समुद्र में जाने का अवसर हो। इसलिए दो सुखों में से चुनकर एक चीज का त्याग करना पड़ता है।

लेकिन इस भ्रम में न पड़ें कि गर्मियों में स्कीइंग उपलब्ध नहीं है: आखिरकार, हम में से बहुत से लोग बस यह नहीं जानते हैं कि ऐसी कई जगहें हैं जहाँ आप वसंत और गर्मियों में भी स्कीइंग कर सकते हैं!

रूस में गर्मियों में स्कीइंग के लिए कहाँ जाना है

एल्ब्रस रिसॉर्ट्स (उत्तरी काकेशस)।
इन उल्लेखनीय स्थलों में माउंट एल्ब्रस (अधिकतम ऊंचाई 3550 मीटर) और चेगेट (3800 मीटर) शामिल हैं। एल्ब्रस 6 . की ढलानों पर स्कीइंग के ढलानलिफ्टों और प्रकाश व्यवस्था के साथ अलग-अलग कठिनाई, और चेगेट में आमतौर पर रूस में सबसे कठिन स्की ढलान हैं (केवल 15 सुसज्जित ढलान)। उत्कृष्ट सेवा वाले होटल भी उपलब्ध हैं।

अबज़ाकोवो ( यूराल पर्वत).
क्रिक्टी-ताऊ के सुरम्य ढलानों पर स्की रिसॉर्ट, मैग्नीटोगोर्स्क से दूर नहीं, असामान्य राहत, तेज मोड़ (अच्छी तरह से तैयार और सुरक्षित) के साथ 13 अद्भुत सुसज्जित स्की ढलान हैं। सच है, अधिकांश लिफ्ट ड्रैग-टो हैं, केवल एक चेयरलिफ्ट है। लेकिन स्नोमोबाइल किराए पर लेना संभव है।

ट्रेल्स ज्यादातर सीधी हैं - शुरुआती और कम आत्मविश्वास वाले स्कीयर के लिए आदर्श। पटरियों में स्लैलम और विशाल स्लैलम ट्रैक हैं।
अधिकांश ढलानों पर हिमपात प्राकृतिक है, लेकिन कृत्रिम हिमपात प्रणालियाँ हैं, इसलिए भीषण गर्मी में ढलान आपको प्रसन्न करने के लिए तैयार हैं।

Adjigardak (यूराल पर्वत, चेल्याबिंस्क क्षेत्र)।
रिज़ॉर्ट आशा शहर के पास स्थित है - सिर्फ 1.5 किमी। Adjigardak तापमान के मामले में सबसे आरामदायक स्की रिसॉर्ट में से एक है: यहां तापमान शायद ही कभी -18 डिग्री से नीचे चला जाता है, और आमतौर पर - लगभग -10, जो क्रस्ट, आसंजन और बर्फ की पपड़ी के बिना अच्छी बर्फ के लिए आदर्श है।
Adjigardak पर विभिन्न दिशाओं के 9 ट्रैक हैं: शुरुआती और "पेशेवरों" दोनों के लिए। मनोरंजन क्षेत्र में एक स्नो पार्क, प्रशिक्षण कूद और एक क्रॉस-कंट्री स्कीइंग ट्रैक है, लेकिन लिफ्ट केवल ड्रैग-टाइप हैं, जो बहुत सुविधाजनक नहीं है।

शेरगेश (पश्चिमी साइबेरिया)।
हरे पहाड़ की अधिकतम ऊँचाई केवल 1270 मीटर है, लेकिन यह एक शानदार दृश्य प्रस्तुत करता है, और जलवायु अपने आप में वास्तव में अद्वितीय है: चोटियाँ मई तक सफेद होती हैं, और जब मई में तापमान + 25 डिग्री तक बढ़ जाता है, तो ढलान पहाड़ अभी भी बर्फ से ढके हुए हैं और वास्तव में स्नोबोर्डर्स और स्कीयर के लिए स्वर्ग हैं। यह वह जगह है जहाँ आप बर्फ में धूप सेंक सकते हैं: आमतौर पर ये परस्पर अनन्य अवधारणाएँ हैं।
शेरेंगाश में अप्रत्याशित मोड़ और प्राकृतिक छलांग के साथ 6 लंबे बहु-स्तरीय ट्रैक हैं।
सेवा एक अच्छे स्तर पर है, चीड़ के पेड़ हवा को ऑक्सीजन से भर देते हैं, और कीमतें "काटती" नहीं हैं: यह रहने के लिए एक बढ़िया जगह क्यों नहीं है?

क्रास्नाया पोलीना (सोची)।
इस रिसॉर्ट को देश का सबसे महत्वपूर्ण स्की रिसॉर्ट कहा जा सकता है क्योंकि यहीं पर ओलंपिक खेलों का आयोजन हुआ था। क्रास्नाया पोलीना कई अलग-थलग, स्वतंत्र रिसॉर्ट्स को जोड़ती है: रोजा खुटोर, अल्पिका सर्विस, गोर्नया करुसेल और गज़प्रोम।
प्रत्येक रिसॉर्ट का बुनियादी ढांचा शानदार रूप से विकसित है (ओलंपिक का प्रभाव था): लिफ्ट, होटल, बहु-स्तरीय सुसज्जित ट्रैक - सब कुछ ऊंचाई पर है। सबसे झूठे रास्ते सबसे ऊपर हैं पर्वत श्रृंखला, प्राकृतिक असमान भूभाग और प्राकृतिक छलांग के साथ। उच्च कठिनाई के ओलंपिक ढलान रोजा खुटोर रिसॉर्ट में स्थित हैं: आप उन्हें नीचे भी जा सकते हैं। शुरुआती लोगों के लिए भी ट्रैक हैं, और उनमें से कई भी हैं।
क्रास्नाया पोलीना के नुकसान कीमतें हैं: सोची के रिसॉर्ट रूस में सबसे महंगे हैं।

डोम्बे ( काकेशस पर्वत, कराचाय-चर्केसिया गणराज्य)।
अच्छी बर्फ के साथ छुट्टियों का मौसम यहां अप्रैल में समाप्त होता है, लेकिन यहां कोई कृत्रिम स्नोमेकिंग सिस्टम नहीं हैं, इसलिए ग्रीष्मकालीन स्कीइंग काम नहीं करेगी, लेकिन वसंत स्कीइंग ऊंचाई पर है। यात्रा से पहले, केवल स्केटिंगर्स और मौसम पूर्वानुमान की समीक्षाओं का अध्ययन करना उचित है, क्योंकि यहां की जलवायु बल्कि अस्थिर है, और ढलानों की गंजापन है।
माउंट मुसा-अचितारा (अधिकतम ऊंचाई - 3200 मीटर) कई ट्रेल्स से सुसज्जित है, जिनमें से अधिकांश बच्चों, शुरुआती और शांत स्कीइंग (दक्षिण-पश्चिमी ढलानों से ट्रेल्स) के लिए उपयुक्त हैं। निचली ढलानें अधिक कठिन और घुमावदार हैं, और कुछ चोटियों पर केवल हेलीकॉप्टर द्वारा ही पहुंचा जा सकता है। यहां पेशेवरों के लिए भी आसान नहीं होगा: मुसा-अचितारा प्राकृतिक अंतर और बाधाओं की एक पूरी श्रृंखला प्रदान करता है।

प्रोफेशनलस्पोर्ट के साथ आराम करें! ऑनलाइन स्टोर में प्रसिद्ध खेल निर्माताओं के उपकरण हैं,

"पर्यटन की पेचीदगियों" पर गर्मियों में अल्पाइन स्कीइंग

हर वसंत, सभी धारियों के स्कीयर और निराशा में स्कीइंग के स्तर उनके सिर पकड़ लेते हैं, क्योंकि "मृत मौसम" निकट आ रहा है, जब मीठी, प्यारी, फिसलन वाली बर्फ पिघलती है, एक समान हरी घास का आवरण पहाड़ों पर गिरता है, और स्की को अवश्य कम से कम 6 महीने के लिए हटा दिया जाए। हालांकि, सब कुछ इतना बुरा नहीं है: वास्तव में, हमारा अद्भुत ग्रहपृथ्वी डैशिंग ढलानों के प्रशंसकों को पूरे वर्ष उत्कृष्ट बर्फ से ढके रिसॉर्ट्स की पेशकश करने के लिए तैयार है। आपको केवल उन देशों और ढलानों के परिचित "क्षितिज" से आगे देखने की ज़रूरत है जहां आप आमतौर पर स्केटिंग करते हैं। आखिरकार, जैसे ही उत्तरी गोलार्ध में मौसम समाप्त होता है, दक्षिणी गोलार्ध में अपने स्की सूट को अपडेट करने का समय आ गया है। (और यह कृत्रिम स्की ढलानों के साथ गेटेड परिसरों का उल्लेख नहीं है।)

तो, आइए देश के सबसे लोकप्रिय स्की रिसॉर्ट पर विचार करें जहां आप तेज गर्मी में स्की कर सकते हैं।

नई चोटियाँ और शानदार ट्रैक। छूट समय से पहले किया जाने वाला आरक्षणपच्चीस तक%!
- 68,000 रूबल से। दो के लिए। - 68,000 रूबल से। दो के लिए।
- 72,000 रूबल से। दो के लिए। - 51,000 रूबल से। दो के लिए।
प्रचार, उपहार! 50% तक के बच्चों के लिए छूट। एक यात्रा खरीदें। ब्याज मुक्त किश्तें!

उत्तरी अमेरिका

बेशक उत्तरी अमेरिका- यह दक्षिणी गोलार्ध नहीं है, बल्कि दुनिया के इस हिस्से की भी अपनी बोली है, जिसकी ऊंचाई आपको जुलाई की शुरुआत तक यहां सवारी करने की अनुमति देती है। और उसका नाम कैलिफोर्निया में मैमथ माउंटेन है। इसके अलावा, कोलोराडो के रिसॉर्ट्स पर ध्यान दें, जहां, मौसम और सर्दियों के दौरान गिरने वाली बर्फ की मात्रा के आधार पर, मौसम जून के अंत तक बढ़ाया जाता है।

कनाडाई शहर व्हिस्लर ब्लैककॉम्ब में, ग्लेशियर के लिए धन्यवाद, आप अगस्त तक सवारी कर सकते हैं!

यूरोप

पुराना यूरोप अपने पर्यटकों को जाने देने के लिए तैयार नहीं है और ग्लेशियरों के साथ स्कीयर को खुश करने की जल्दी में है। उदाहरण के लिए, ऑस्ट्रियाई रिसॉर्ट्स स्टुबाई, टक्स, काप्रून और सोल्डेन में ढलान साल में 365 दिन खुले रहते हैं। स्विट्जरलैंड में, जर्मेट, वर्बियर और सास-फी के रिसॉर्ट्स में मौसम की जांच करने लायक है, संभावना है कि यहां स्कीइंग जून में भी संभव होगी। इटली में पांच ग्रीष्मकालीन क्षेत्र हैं, लेकिन केवल पासो स्टेल्वियो साल भर खुला रहता है।

ऑस्ट्रेलिया और न्यूजीलैंड- गर्मियों के लिए स्वर्ग "स्की"। लगभग ४० प्रथम श्रेणी के रिसॉर्ट अपने दरवाजे ठीक उसी समय खोलते हैं जब पूरा यूरोप निवर्तमान स्पार्कलिंग सीजन का शोक मनाने लगता है।

दक्षिण अमेरिका और एशिया

अर्जेंटीना और चिली में तीस से अधिक आरामदायक रिसॉर्ट अपने मेहमानों की प्रतीक्षा कर रहे हैं, और यहाँ बहुत सारी बर्फ और उत्कृष्ट गुणवत्ता है। यहां केवल कुछ रिसॉर्ट्स हैं जो स्कीइंग और "बोर्डिंग" के सभी प्रशंसकों के लिए गर्म गर्मी के महीनों में ध्यान देने योग्य हैं - ये चिली में पोर्टिलो, अर्जेंटीना में लास लेन्हास और सेरो कैस्टर हैं।

अजीब तरह से, एशिया के अपने स्की रिसॉर्ट भी हैं, और न केवल कृत्रिम बर्फ से ढके हुए हैं। उदाहरण के लिए, गर्मियों में कजाखस्तानी चिम्बुलक में आप सुरक्षित रूप से प्राकृतिक बर्फ पर सवारी कर सकते हैं (जून से अक्टूबर तक लिफ्टों को बंद किया जा सकता है, लेकिन फ्रीराइडर्स के लिए पास के ग्लेशियरों पर बहुत बर्फ है)। एक और योग्य ग्रीष्मकालीन स्कीइंग विकल्प जापान में गसन ग्लेशियर रिज़ॉर्ट है।

ऑस्ट्रेलिया और न्यूजीलैंड

ऑस्ट्रेलिया और न्यूजीलैंड ग्रीष्मकालीन स्की स्वर्ग हैं। लगभग ४० प्रथम श्रेणी के रिसॉर्ट अपने दरवाजे ठीक उसी समय खोलते हैं जब पूरा यूरोप निवर्तमान स्पार्कलिंग सीजन का शोक मनाने लगता है। अधिकांश रिसॉर्ट्स ऑस्ट्रेलियाई राज्य न्यू साउथ वेल्स में स्थित हैं: ये थ्रेडबो और पेरिशर ब्लू हैं, विक्टोरिया राज्य में यह माउंटेन बुलर और फॉल्स क्रीक पर ध्यान देने योग्य है।

यहां का सबसे बड़ा रिसॉर्ट पेरिशर ब्लू है, जो जून की शुरुआत में अपने स्की लिफ्टों को शामिल करने के साथ अपना सीजन शुरू करता है, जिनमें से एक मिनट के लिए 50 से अधिक हैं।

न्यूजीलैंड में, मौसम आमतौर पर ऑस्ट्रेलिया की तुलना में दो से तीन सप्ताह बाद शुरू होता है, लेकिन दर्दनाक प्रतीक्षा इसके लायक है - स्थानीय ट्रैक ऊंचाई और अधिक दिलचस्प इलाके में बड़े अंतर से प्रतिष्ठित हैं। यह, निश्चित रूप से, पहली जगह में आत्मविश्वास से भरे स्कीयरों के लिए रुचिकर होगा। न्यूजीलैंड के रिसॉर्ट्स में भी नुकसान हैं - कम लिफ्ट और कम विकसित बुनियादी ढांचा (हालांकि, एप्रेस-स्की या आरामदायक होटल के बिना छोड़ने की उम्मीद भी नहीं है - इस संबंध में, यहां सब कुछ "फाइव-प्लस" है)। बीस लिफ्टों के साथ न्यूजीलैंड में सबसे लोकप्रिय रिसॉर्ट वाकापापा है।

उत्तरी गोलार्ध में स्की का मौसम बहुत पहले समाप्त हो गया था, लेकिन कई हिमनद स्की क्षेत्र हैं जो या तो साल भर खुले रहते हैं या गर्मियों के महीनों के दौरान कुछ समय के लिए काम करते हैं। यहां हम उनके बारे में बताएंगे।

कुल मिलाकर, 10 यूरोपीय और रूसी रिसॉर्ट समीक्षा में भाग ले रहे हैं।

गर्मी से थक गए? तो चलिए हमारे साथ तह तक जाते हैं! हम प्राचीन हिमनदों की दुनिया में चार किलोमीटर से कुछ ही कम गहराई तक गोता लगाने के लिए तैयार हैं। हमारे पेरिस्कोप में पहले से ही दिखाई दे रहे हैं अनन्त बर्फपहाड़ों की चोटियों पर। गोता लगाने के लिए तैयार हो जाओ!

ग्लेशियरों के बारे में जानकारी आकर्षक है। हम अनुशंसा करते हैं कि विकिपीडिया पर कम से कम हिमनदों की एक बुनियादी समझ प्राप्त करें। यदि यह आप पर भी (जैसा कि मुझ पर) एक अमिट छाप छोड़ेगा, तो खोज इंजन में आप इस प्राकृतिक चमत्कार का अध्ययन जारी रख सकते हैं - बहुत सारी जानकारी है।

ग्लेशियर एक प्राकृतिक आश्चर्य हैं!

यह कम से कम दक्षिण अमेरिकी ग्लेशियर पेरिटो मोरेनो के लायक है। इसकी गति (लगभग 2 मीटर प्रति दिन की गति) नग्न आंखों को दिखाई देती है। वीडियो देखें और अपना संयम बनाए रखने की कोशिश करें (मुझे लगता है कि यह काम नहीं करेगा):

लेकिन वापस स्कीइंग के लिए।

हिमनद (पहाड़) समुद्र तल से ऊँचे स्थान पर स्थित होते हैं और यहाँ तक कि गर्मियों में भी रात का तापमान शून्य से नीचे रहता है। तो सुबह आप जमी हुई पटरियों का इंतजार कर रहे होंगे। लेकिन दोपहर के भोजन के समय बर्फ गीली और भारी हो जाएगी, सवारी करना और मुश्किल हो जाएगा, इसलिए सबसे अच्छा समयआनंद के लिए - सुबह जल्दी।

लगभग सभी ग्लेशियर स्कीइंग क्षेत्र छोटे हैं - अधिकतम 20 किमी पिस्ट - ज्यादातर लाल और नीले। ऑफ-पिस्ट स्कीइंग के बारे में भूलना बेहतर है: बर्फबारी दुर्लभ है, इसलिए ताजा बर्फ पकड़ने की संभावना नहीं है, इसके अलावा, इसके नीचे दरारें छिपी हो सकती हैं।

ऑस्ट्रिया में हॉट स्कीइंग

ऑस्ट्रिया में किसी भी अन्य देश की तुलना में गर्मियों में अधिक ग्लेशियर स्की क्षेत्र खुले हैं। लेकिन साल भरआप केवल हिमनदों पर ही मस्ती कर सकते हैं हिंटरटक्स(प्रिय मेयरहोफेन से दूर नहीं) और डचस्टीन-डैचस्टीन हिमनदजो कम विविध स्कीइंग अवसर प्रदान करते हैं, केवल चार किलोमीटर पिस्त हैं। अन्य हिमनद क्षेत्रों से, मोल्टॉल ग्लेशियर के मार्ग जून के अंत में स्कीइंग के लिए खुले हैं।

गर्मियों में घूमने के लिए कहाँ जाएँ - हिंटरटक्स ग्लेशियर (ऑस्ट्रिया)

वहाँ कैसे पहुंचें

सबसे आसान तरीका कार से है। पर सार्वजनिक परिवहनबस इंसब्रुक से हिंटरटक्स तक ही पहुंचें, अन्य रिसॉर्ट्स के लिए सड़क में बहुत समय लगेगा, आपको स्थानान्तरण के लिए लंबा इंतजार करना होगा।

• हिंटरटक्स - इंसब्रुक हवाई अड्डे से दूरी - 87 किमी; म्यूनिख - 200 किमी।
• डचस्टीन ग्लेशियर - साल्ज़बर्ग हवाई अड्डे से - 100 किमी; इंसब्रुक - 212 किमी।
• मोल्टॉल - साल्ज़बर्ग हवाई अड्डे से - 180 किमी; इंसब्रुक - 300 किमी।

• हिंटरटक्स - 42.5 यूरो
• डचस्टीन ग्लेशियर - 43 यूरो
• मोलटॉल - 45 यूरो

ग्रीष्म ऋतु। स्की। बोर्ड। फ्रांस

फ्रांस में दो हिमनद स्की क्षेत्र हैं - रिसॉर्ट्स में लेस डेस आल्प्सोतथा टिग्नेस... परंपरागत रूप से, टिग्नेस गर्मियों में स्कीइंग के लिए लगभग दो महीने - जुलाई और अगस्त में खुला रहता है, और इस साल लेस ड्यूक्स आल्प्स में गर्मी का मौसम 7 अगस्त को समाप्त होता है, जल्दी करो! नहीं, मुझे लगता है कि आप समय पर नहीं पहुंचेंगे, लेकिन अगले सीजन का ध्यान रखें।

वीडियो: लेस ड्यूक्स आल्प्स में ग्रीष्मकालीन स्कीइंग:

वहाँ कैसे पहुंचें

• लेस डेस आल्प्स - ग्रेनोबल हवाई अड्डे से दूरी - 68 किमी; ट्यूरिन (इटली) - 220 किमी।
• टिग्नेस - ग्रेनोबल हवाई अड्डे से दूरी - 165 किमी; जिनेवा - 170 किमी।

स्की पास प्रति दिन कितना है

• लेस ड्यूक्स आल्प्स - 40 यूरो
• टिग्नेस - 37 यूरो

इटली ग्रीष्मकालीन स्की

इस वर्ष संचालन में केवल एक ग्लेशियर स्की क्षेत्र है - Cervinia। वहां स्केटिंग सितंबर की शुरुआत तक जारी रहेगी। यहां एक विशेषता है: आप इटली-स्विट्जरलैंड सीमा पर स्की कर सकते हैं और जर्मेट में स्कीइंग जारी रख सकते हैं (हम इसके बारे में नीचे बात करेंगे), संयुक्त क्षेत्र में गर्मियों में स्कीइंग के अवसर बहुत प्रभावशाली हैं।

वहाँ कैसे पहुंचें

• ट्यूरिन हवाई अड्डे से दूरी - 118 किमी; मिलान - 160 किमी.

स्की पास प्रति दिन कितना है

• Cervinia - 32.5 यूरो, Cervinia + Zermatt - 44.5 यूरो।

स्विट्ज़रलैंड में ग्रीष्मकालीन स्कीइंग

जर्मेट के ऊपर मैटरहॉर्न ग्लेशियर पर लिफ्ट पूरे वर्ष चलती है, जो 20 किमी की पगडंडियों की सेवा करती है। आस-पास का रिसॉर्टसास-शुल्क ग्रीष्मकालीन स्कीइंग के लिए भी उत्कृष्ट अवसर प्रदान करता है। लिफ्टों के प्रारंभ समय की अग्रिम जांच करें: यह मौसम के पूर्वानुमान पर निर्भर हो सकता है।

जर्मेट में ग्रीष्मकालीन स्कीइंग वीडियो:

वहाँ कैसे पहुंचें

स्विट्ज़रलैंड में, सार्वजनिक परिवहन प्रणाली का उपयोग करें। यह वास्तव में सुविधाजनक है, इसके अलावा सास-शुल्क और जर्मेट ऐसे रिसॉर्ट हैं जहां यातायात निषिद्ध है। बर्न हवाई अड्डे से दूरी

• जर्मेट और सास-शुल्क - लगभग 130 किमी, सार्वजनिक परिवहन द्वारा यात्रा का समय 2 घंटे 10 मिनट;
• ज्यूरिख - 215 किमी (3 घंटे 10 मिनट);
• जिनेवा - 231 किमी (3 घंटे)

स्की पास प्रति दिन कितना है

• जर्मेट CHF 79, जर्मेट + Cervinia CHF 92
• सास शुल्क - सीएफ़एफ़ 72

आप स्विस फ़्रैंक की वर्तमान विनिमय दर का पता लगा सकते हैं। इस लेखन के समय का पाठ्यक्रम 68 रूबल है।

नॉर्वे में ग्रीष्मकालीन स्कीइंग

इस देश में तीन हिमनद स्की क्षेत्र हैं, ये हैं फोल्गेफोना हिमनद, स्ट्रीनतथा गल्डहोपिगेन... तीनों क्षेत्रों की ढलानों पर, आपके पास गर्मियों के अंत से पहले सवारी करने का समय हो सकता है, लेकिन ध्यान रखें: प्रत्येक क्षेत्र में केवल एक टो लिफ्ट आपकी प्रतीक्षा कर रही है, हालांकि यह काफी लंबी है।

वहाँ कैसे पहुँचें और इसकी लागत कितनी है

हम्म ... आप विशेष रूप से गर्मियों में सवारी करने के लिए नॉर्वे के लिए उड़ान भरने वाले नहीं हैं। अल्पाइन स्कीइंगएक रस्सा लिफ्ट के साथ?

Elbrus पर ग्रीष्मकालीन स्कीइंग

आप न केवल यूरोप में गर्मियों में स्कीइंग और स्नोबोर्डिंग जा सकते हैं। हमारे पास एल्ब्रस है! और आपको वीजा की आवश्यकता नहीं है।

आधुनिक स्की लिफ्ट के तीसरे चरण के उद्घाटन के लिए धन्यवाद, स्कीइंग अब पूरे वर्ष यहां संभव है। वैसे: यह नई लिफ्ट है जो आपको 3847 मीटर (गारा-बाशी स्टेशन) की ऊंचाई तक ले जाएगी। यह जर्मेट की तुलना में अधिक है!

हमारे देश के मध्य भाग में सर्दी अपेक्षाकृत कम है - आप पहली बार नवंबर के अंत में स्की पर उठते हैं, और अप्रैल में अपनी स्की उतारते हैं और गर्मियों की तैयारी शुरू करते हैं।

एक स्कीयर को गर्मियों में क्या करना चाहिए ताकि सर्दी के दौरान हासिल किए गए लाभ और कौशल दोनों को भुलाया न जाए? सबसे पहले, सभी स्की उपकरणों को पूर्ण क्रम में रखना आवश्यक है - स्की, जूते, डंडे, स्की सूट। उन्हें धूल और गंदगी से साफ करने, अच्छी तरह से पोंछने, सूखने, हवादार करने की जरूरत है। गर्मियों के लिए स्की को टार या राल के साथ लगाया जाता है, और जूते - विशेष मलम या मछली के तेल के साथ।

स्की को लगाने की प्रक्रिया सरल है - स्की की फिसलने वाली सतह पर ग्रीस की एक पतली परत लगाई जाती है। यह सबसे अच्छा एक कपड़े या ब्रश के साथ किया जाता है। पेड़ को स्नेहक को बेहतर ढंग से अवशोषित करने के लिए, स्की को या तो गैस स्टोव पर या ब्लोटरच के साथ पहले से गरम किया जाता है। ग्रीस को कई चरणों में तब तक लगाया जाता है जब तक कि पूरी सतह एक ही गहरे भूरे रंग की न हो जाए। संसेचन के बाद, स्की सूख जाती हैं, और फिर, उन्हें एक साथ बांधकर और उनके बीच एक स्पेसर रखकर, उन्हें एक अंधेरी लेकिन सूखी जगह पर हटा दिया जाता है। उन्हें एक कील पर लटकाकर स्टोर करना सबसे अच्छा है।

धूल से मुक्त जूतों की सावधानीपूर्वक जांच की जाती है कि क्या वे बरकरार हैं। यदि आवश्यक हो, तो वे इसे ठीक करते हैं, और फिर इसे चिकना करते हैं। उपयोग करने से पहले एक विशेष जलरोधक मलम या मछली के तेल को गर्म करना बेहतर होता है। स्नेहन प्रक्रिया के दौरान, जो तब तक जारी रहती है जब तक कि त्वचा वसा को अवशोषित नहीं कर लेती, आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि मरहम सभी क्षेत्रों पर समान रूप से लागू हो। कंसोल को भी लुब्रिकेट करने की जरूरत है। साधारण सूरजमुखी के तेल के अवशेषों से इसे कई बार पोंछना अच्छा होता है। इस प्रकार का स्नेहक एकमात्र अच्छी तरह से रखता है। गर्मियों के भंडारण के लिए तैयार किए गए जूतों को फीतों से बांधकर एक सूखी और अंधेरी जगह पर लटका दिया जाता है।

गर्मियों के मध्य में, स्की और जूते का निरीक्षण किया जाना चाहिए और यदि आवश्यक हो, स्नेहक के साथ फिर से भिगोना चाहिए। ऐसे मामलों में जहां कोई टार या टार नहीं है, उन्हें स्की मरहम से बदला जा सकता है।

स्की पोल की भी जाँच की जाती है। वे अंगूठियां, पिन, बेल्ट की स्थिति देखते हैं। यदि कोई हिस्सा अनुपयोगी हो जाता है, तो उसे या तो मरम्मत कर दिया जाता है या एक नए के साथ बदल दिया जाता है। डंडे से धूल और गंदगी को मिटा दिया जाता है, चमड़े और धातु के हिस्सों को चिकना कर दिया जाता है, और फिर छड़ें भी एक कील पर लटका दी जाती हैं। इसलिए वे किसी के साथ हस्तक्षेप नहीं करेंगे, और इसके अलावा, इस स्थिति में, लाठी नहीं मुड़ेगी। बाँस की छड़ें बहुत सूखी जगह पर नहीं रखनी चाहिए, अन्यथा वे फट सकती हैं और खराब हो सकती हैं।

एक निश्चित स्थान पर आपको स्की मोम, गर्म मोजे, मिट्टियाँ और एक टोपी इकट्ठा करने की आवश्यकता होती है।

तो, सभी उपकरण पूर्ण क्रम में हैं, और अब आप गंभीरता से सोच सकते हैं कि गर्मियों में स्कीयर के लिए सबसे अच्छा समय क्या है।

आइए सुबह के व्यायाम से शुरू करें। इसकी आवश्यकता पूरे वर्ष भर रहती है। अगर वांछित है, तो आप हर हफ्ते अभ्यास के सेट को बदल सकते हैं। लेकिन यह वैकल्पिक है। हर बार पूरे शरीर की मांसपेशियों और खासकर पेट और पैरों की मांसपेशियों को काम देना जरूरी होता है। इस उद्देश्य के लिए, एक और दो पैरों पर विभिन्न मोड़, स्क्वैट्स करें, बाजुओं पर स्नगलिंग करें। पेट की मांसपेशियों को मुख्य रूप से उन व्यायामों से मजबूत किया जाता है जो उन्हें एक ठोस भार देते हैं। इनमें सभी प्रकार के व्यायाम शामिल हैं जो एक लापरवाह स्थिति से किए जाते हैं और पैरों और धड़ को ऊपर उठाने से जुड़े होते हैं।

बाजुओं को मजबूत करने के लिए डंबल से एक्सरसाइज करें। यदि आपके पास वे नहीं हैं, तो आप उन्हें बदल सकते हैं। वे इसे इस तरह करते हैं: ब्लॉक के माध्यम से एक रस्सी पास करें, जिसके अंत में रेत या पत्थरों का एक छोटा बैग लटका हुआ है (वे एक या दोनों हाथों से ब्लॉक पर भार उठाते हैं)। यह उपकरण सुविधाजनक भी है क्योंकि आप इसे अपने साथ सैर पर ले जा सकते हैं। चुनना उपयुक्त स्थानऔर थैले में बालू या कंकड़ डाल दिए जाते हैं। व्यायाम करने के बाद, ब्लॉक हटा दिया जाता है, बैग से रेत और कंकड़ डाले जाते हैं, और बैग को वापस सूटकेस या बैकपैक में डाल दिया जाता है।

गर्मियों के लिए पर्याप्त अवसर प्रदान करता है लंबी पैदल यात्रा यात्राएं, मछली पकड़ने की यात्राओं के लिए, तैराकी के लिए। यह सब स्कीयर के लिए बहुत उपयोगी है। अनुभवी स्कीयर सर्दी और गर्मी के बीच कभी भी ब्रेक नहीं लेते हैं। वसंत में, प्रतियोगिता के मौसम की समाप्ति के बाद, वे स्कीइंग जारी रखते हैं। वी खिली धूप वाले दिनइस तरह की सैर विशेष रूप से सुखद और फायदेमंद होती है। इस समय बर्फ अभी भी बनी हुई है, खासकर जंगल में, और हवा असामान्य रूप से साफ है। इन वॉक के दौरान, कई स्कीयर लगे हुए हैं, जैसा कि वे एक खेल के माहौल में कहते हैं, व्यक्तिगत स्कीइंग तकनीकों का अभ्यास करते हैं।

जब सारी बर्फ पिघल गई है, तो यह पार करने का समय है, या, दूसरे शब्दों में, क्रॉस-कंट्री रनिंग। इस प्रकार के एथलेटिक्स सभी के लिए सुलभ और उपयोगी हैं। इसमें वयस्क और स्कूली बच्चे, तैराक और फुटबॉल खिलाड़ी, जिमनास्ट और एथलीट, पहलवान और भारोत्तोलक, साइकिल चालक और रोवर दोनों लगे हुए हैं।

उबड़-खाबड़ इलाके में, जंगल में या पार्क में, जहां हवा धूल और अन्य अशुद्धियों से साफ होती है, स्वास्थ्य में सुधार करती है और शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होती है, इससे न केवल पैरों की मांसपेशियों का विकास होता है, बल्कि मांसपेशियों का भी विकास होता है। पूरा शरीर। जो लोग नियमित रूप से क्रॉस-कंट्री रेस करते हैं उनमें फेफड़ों का उत्कृष्ट विकास होता है, हृदय और रक्त वाहिकाओं की गतिविधि मजबूत होती है। जो कोई भी वसंत या शरद ऋतु में क्रॉस-कंट्री चलाता है, वह किसी भी तरह का खेल कर सकता है - उसका शरीर ऐसी गतिविधियों के लिए अच्छी तरह से तैयार होता है।

क्रॉस-कंट्री जूते सुविधाजनक हैं क्योंकि कोई भी इलाका उनके लिए उपयुक्त है। दौड़ना शुरू करने से पहले, क्रॉसमैन कई जिमनास्टिक अभ्यास करते हैं। वे लगभग सुबह के व्यायाम के समान हैं: शरीर को आगे और बगल में झुकाना, खींचना, हाथ और पैर झूलना, स्क्वाट करना, विभिन्न कूदना। इसमें लगभग 10-12 मिनट का समय लगता है। फिर दौड़ शुरू होती है। यह विभिन्न प्रकार के आंदोलनों में ट्रेडमिल पर दौड़ने से अलग है। इलाके की बदलती प्रोफ़ाइल आपको एक समान गति से दौड़ने की अनुमति देती है, फिर नीचे की ओर दौड़ती है या एक खड़ी पहाड़ी पर चढ़ती है, या यहाँ तक कि नियमित गति से चलती है।

परिस्थितियों के आधार पर चलने की लय बदल जाएगी। एक मामले में, वह शांत है, दूसरे में उतावला। क्रॉस-कंट्री केवल निरंतर चलने के बारे में नहीं है: यह तेज चलने के साथ वैकल्पिक हो सकता है, जो बहुत उपयुक्त है जब आपको अपनी श्वास को शांत करने की आवश्यकता होती है।

शुरू करने के लिए, क्रॉस की अवधि, जिमनास्टिक अभ्यास के समय सहित, लगभग एक घंटा होना चाहिए। अवधि धीरे-धीरे बढ़ाकर दो या अधिक घंटे कर दी जाती है। दौड़ के अंत में, आपको तुरंत कपड़े पहनने की ज़रूरत नहीं है - आपको सबसे पहले अपनी श्वास को शांत करना चाहिए। वसंत और शरद ऋतु में, सप्ताह में एक या दो बार क्रॉस आयोजित किए जाते हैं, गर्मियों में एक पर्याप्त होता है। क्रॉस-कंट्री रेस के दौरान, आपको थकान के लिए दौड़ने की ज़रूरत नहीं है - थोड़ी सी थकान ही काफी है।

हम इतने विस्तार से क्रॉस पर रुके क्योंकि यह सबसे सुलभ और सबसे आवश्यक अभ्यासों में से एक है। शुरुआती स्कीयर के लिए, क्रॉस-कंट्री रनिंग बहुत उपयोगी होगी। वह उसे शारीरिक रूप से विकसित करेगा और उसे कई आवश्यक कौशल प्रदान करेगा, जो तब शीतकालीन स्कीइंग के दौरान काम आएगा।

स्कीयर को मजबूत पैर और मजबूत बाहों की जरूरत होती है। वे सभी प्रकार के अभ्यासों के साथ विकसित होते हैं। स्कीयर के बीच लकड़ी को काटना और काटना बहुत लोकप्रिय है। अनुभवी एथलीट ताकत के विकास के लिए विशेष उपकरण भी पा सकते हैं - उनमें से एक में एक ब्लॉक और एक भार होता है। इस प्रक्षेप्य पर, आप एक साथ दोनों हाथों से रस्सियों को खींचकर, एक साथ चलने के साथ, या बारी-बारी से अपने दाएं और बाएं हाथों से भार उठा सकते हैं।

वे भार के साथ व्यायाम भी करते हैं। अपने साथ केटलबेल या बारबेल ले जाना असुविधाजनक है। इस मामले में, ऐसा करें। वे कैनवास या कैनवास का एक आयताकार, छोटे आकार का बैग लेते हैं और जब वे उस स्थान पर आते हैं जहां पाठ आयोजित किया जाना है, तो वे बैग में रेत, मिट्टी या कंकड़ डालते हैं। बैग बंधा हुआ है, और आपको एक प्रक्षेप्य मिलता है जिसके साथ आप न केवल अकेले, बल्कि दोस्तों के साथ भी कई तरह के व्यायाम कर सकते हैं।

सैंडबैग को एक और दो हाथों से उठाया जाता है। बैग को जांघ पर रखते हुए, पैर से उठाया। बैग को आपके सामने और आपकी पीठ के पीछे फेंका जाता है, एक दूसरे को गेंद की तरह फेंका जाता है। कक्षाएं समाप्त हो गई हैं, सामग्री को बैग से बाहर निकाल दिया जाता है और बैग को अगली कक्षा तक सूटकेस या बैकपैक में डाल दिया जाता है।

हमने कुछ ऐसे व्यायामों का उल्लेख किया है जो सभी के लिए उपलब्ध हैं। लेकिन उनमें से बहुत सारे हैं। स्कीयर साइकिल चलाने या कैनोइंग और आनंद नौकाओं के लिए जाते हैं। ट्रैक एंड फील्ड एथलेटिक्स स्कीयरों के बीच भी लोकप्रिय है, केवल वे इसे प्रतियोगिताओं में प्रदर्शन के लिए नहीं, बल्कि धीरज और गति के विकास के लिए करते हैं। गर्मियों का अंत जितना करीब होता है, उतनी ही स्पष्ट रूप से आने वाली शरद ऋतु के संकेत बनते हैं, और इसके पीछे सर्दियों की छाया दिखाई देती है। आप उसे एक शुरुआत के रूप में नहीं मिलेंगे, लेकिन एक अनुभवी एथलीट, जिसके पास अच्छी गर्मी थी और ताकत और ऊर्जा से भरा था, एक नए ट्रैक पर लंबी पैदल यात्रा के लिए पहली बर्फ की प्रतीक्षा कर रहा है।

गर्मी के महीनों के दौरान, आप बहुत मजबूत हो गए हैं। आपकी मांसपेशियां सख्त हैं। आप अपने कंधों पर बैकपैक के साथ एक दर्जन किलोमीटर से अधिक आसानी से चल सकते हैं।

और फिर भी, प्रत्येक नए सीज़न से पहले, स्कीयर चिंतित हैं। वे बर्फ से पहले ही प्रशिक्षण शुरू कर देते हैं, और क्रॉस फिर से उनमें मुख्य स्थान ले लेते हैं। लेकिन अब उन्हें सप्ताह में दो, तीन या चार बार अधिक बार आयोजित किया जाता है। आपको इतने सारे क्रॉस की आवश्यकता नहीं है, लेकिन फिर भी उनकी संख्या को प्रति सप्ताह दो तक बढ़ाना अच्छा है, छुट्टी के दिन कक्षाओं की गिनती नहीं करना।

कक्षा में तथाकथित विशेष अभ्यासों को एक बड़ा स्थान दिया जाता है। व्यायाम करते समय या प्री-क्रॉस अभ्यास में आप उन्हें पहले ही कर चुके हैं। हालाँकि, अब, गिरावट में, उनमें से प्रत्येक के दोहराव की संख्या बढ़ रही है। पैरों को अधिक से अधिक भार देना चाहिए। एक और दो पैरों पर स्क्वाट न केवल अधिक बार किया जाना चाहिए, बल्कि एक भार के साथ भी किया जाना चाहिए, अर्थात अपने कंधों पर किसी प्रकार का भार डालना, उदाहरण के लिए, रेत का एक बैग।

स्कीयर अपने पैरों को मजबूत करने पर इतना ध्यान देते हैं क्योंकि स्कीइंग के दौरान मुख्य काम उनके पैरों पर पड़ता है और वे इसके लिए जितना बेहतर तैयार होते हैं, सर्दियों की शुरुआत में स्की आउटिंग उतनी ही अच्छी होगी।

हाथों के लिए विशेष व्यायाम हैं। गिरावट में, व्यायाम अधिक बार भार के साथ या तथाकथित रबर शॉक एब्जॉर्बर के उपयोग के साथ किया जाता है। वे लोचदार रबर से बने होते हैं, उदाहरण के लिए पुरानी साइकिल या कार कैमरों से। रबर की मोटाई इसकी लोच से निर्धारित होती है और इसे व्यवसायी की ताकत के आधार पर चुना जाता है। शॉक एब्जॉर्बर का उपयोग सरल है - रबर बैंड या ट्यूब का मध्य या अंत मजबूती से एक पोस्ट, बाड़, पेड़, एक दरवाज़े के हैंडल या स्टीम हीटर से जुड़ा होता है, और फिर वे व्यायाम करना शुरू करते हैं। रबर शॉक एब्जॉर्बर का लाभ यह है कि उन्हें न केवल स्ट्रेच होने पर, बल्कि रिलीज होने पर भी प्रयास की आवश्यकता होती है।

अधिकांश गिरावट प्रशिक्षण बाहर होता है; ऐसे में आपको कपड़ों का ध्यान रखने की जरूरत है। कई स्कीयर अभ्यास के लिए अपने शीतकालीन सूट का उपयोग करते हैं। वे उन्हें हवा और नमी से अच्छी तरह से बचाते हैं और आरामदायक होते हैं, क्योंकि वे आंदोलन को प्रतिबंधित नहीं करते हैं। स्की बूट, बदले में, अपने पैरों को सूखा रखें। लेकिन गिरावट के लिए अलग जूते रखना अभी भी बेहतर है।

छोटी एड़ी वाले पुराने जूते इस उद्देश्य के लिए काफी उपयुक्त हैं।

शरद ऋतु की गतिविधियों के लिए मिट्टेंस और गर्म मोजे और सर्दी टोपी स्कीयर के संगठन को पूरा करते हैं।

शरद ऋतु में, किसी भी पार्क में, स्टेडियम के क्षेत्र में कक्षाएं आयोजित की जा सकती हैं, और सप्ताहांत पर सर्दियों की सैर के स्थान के करीब कहीं जाना सबसे अच्छा है। जिम का उपयोग करना भी आवश्यक है, जहां प्रत्येक पाठ का संपूर्ण प्रारंभिक भाग - जिमनास्टिक अभ्यास करना सुविधाजनक होता है।

शरद ऋतु की गतिविधियों की अवधि थोड़ी बढ़ जाती है क्योंकि सर्दी एक घंटे या उससे अधिक तक पहुंच जाती है।

कोई भी जो खेल या व्यायाम खेलता है, उसकी चिकित्सा जांच और उसके स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में पूछताछ करने के लिए बाध्य है। आपको डॉक्टर से लगातार संवाद बनाए रखना चाहिए, उनसे सलाह लेनी चाहिए, जरा सी भी बीमारी होने पर डॉक्टरी सहायता लेना नितांत आवश्यक है।

जैसे ही पहली बर्फ दिखाई देती है, आप पहले से ही अपनी स्की पर उठ सकते हैं और यह देखने की कोशिश कर सकते हैं कि क्या आप उन कौशलों को भूल गए हैं जो पिछली सर्दियों को सीखने में इतना समय बिताया था। जब पर्याप्त बर्फ गिर गई है, यानी, यह जमीन को ढक लेगा ताकि आप स्की पर जा सकें, बिना उन्हें जमीन से फेंकने का जोखिम उठाए, प्रशिक्षण शुरू होता है।

हमारे सबसे मजबूत स्कीयरों में से एक सर्दियों की शुरुआत में सप्ताह में दो या तीन प्रशिक्षण करने की सलाह देता है। उनमें से प्रत्येक की अवधि 40-50 मिनट है। आपको 5-7 मिनट के लिए अच्छे ट्रैक पर स्कीइंग के साथ अपना वर्कआउट शुरू करना होगा। उसके बाद गहरी बर्फ में 10-15 मिनट चलना उपयोगी होता है। यह वॉकिंग पैरों की मांसपेशियों और स्नायुबंधन को अच्छी तरह से मजबूत करता है।

पहले कसरत के दौरान, बारी-बारी से और एक साथ स्ट्रोक के साथ सही और मुक्त गति पर ध्यान देना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। प्रत्येक तकनीक को सही ढंग से करने की कोशिश करते हुए, आपको अनावश्यक तनाव से बचने की आवश्यकता है। दौड़ते समय मांसपेशियों को आराम देने की क्षमता न केवल चलना आसान बनाती है, बल्कि आपको अपनी ताकत का अधिक किफायती उपयोग करने की भी अनुमति देती है। कक्षाएं शुरू करने से पहले, थोड़ी तैयारी करना अच्छा है, पहले से ज्ञात जिमनास्टिक अभ्यास करें। पहले प्रशिक्षण के बाद, जो दिखाएगा कि गर्मियों में खोए हुए कौशल कैसे ठीक हो गए हैं, आप कक्षाओं की सामग्री को थोड़ा बदल सकते हैं, यात्रा की गई दूरी की लंबाई और चलने की गति दोनों को बढ़ा सकते हैं।

अपनी कक्षाओं में ३० से ४० मिनट तक चलने वाले त्वरण के साथ तीन या चार रन शामिल करना अच्छा है, दोनों गहरी बर्फ पर और एक अच्छे, लुढ़के हुए ट्रैक पर।

वीकेंड पर लंबी सैर करना जरूरी है। चलने के लिए जगह चुनने की सलाह दी जाती है ताकि आप न केवल एक सपाट सतह पर चल सकें, बल्कि पहाड़ियों की सवारी भी कर सकें। यह आपको चढ़ाई और अवरोही की तकनीक के अध्ययन और सभी स्कीइंग तकनीकों के और सुधार के साथ टहलने को संयोजित करने की अनुमति देगा।

प्रशिक्षण की अवधि धीरे-धीरे बढ़ रही है और सर्दियों के मध्य तक डेढ़ घंटे तक पहुंच जाती है। प्रत्येक पाठ के बाद, शांत चलना उपयोगी होता है। इस तरह की सैर एक ज़ोरदार दौड़ के बाद शरीर को शांत करती है और उसे उसकी सामान्य स्थिति में लाती है।

यह जाँचने के लिए कि तैयारी सही है या नहीं स्कूल खंडया एक स्पोर्ट्स क्लब में, नियंत्रण प्रतियोगिताएं आमतौर पर आयोजित की जाती हैं, या, जैसा कि एथलीट उन्हें कहते हैं, अनुमान। अगली प्रतियोगिता में अपेक्षित दूरी के बराबर दूरी पर ऐसा परीक्षण युवा स्कीयर की तत्परता को आंकने की अनुमति देगा।

महीने में कम से कम दो बार प्रतियोगिताओं में भाग लेने की सिफारिश की जाती है। इसके अलावा, उनके बीच के अंतराल में, आपको निश्चित रूप से प्रशिक्षित करना चाहिए। प्रत्येक कसरत की योजना वही हो सकती है जैसा ऊपर बताया गया है, इस अंतर के साथ कि स्पीड रन इसमें अधिक जगह लेगा, और प्रशिक्षण का समय खुद ही बढ़ जाएगा। आत्मविश्वास हासिल करने के लिए, आपको स्कूल और जिला प्रतियोगिताओं में क्रॉस-कंट्री स्कीइंग, रिले रेस में अधिक बार भाग लेने की आवश्यकता है। कनिष्ठ खेल श्रेणियों के परास्नातक और योग्य स्कीयर किसी भी मौसम में प्रशिक्षित करने की कोशिश करते हैं: बर्फबारी में, पिघलना में, बर्फीले परिस्थितियों में। एक युवा खिलाड़ी को भी ऐसा ही करना चाहिए।

जब आप अनुभवी एथलीटों को पहाड़ पर तेजी से भागते हुए देखते हैं, तो आप अनजाने में उनकी निपुणता की प्रशंसा करते हैं, और कभी-कभी निडरता की भी।

स्लैलम तकनीक से परिचित होने के लिए, जिसके बारे में हम पहले ही बात कर चुके हैं, प्रत्येक फ्लैट स्कीयर के लिए आवश्यक है।

आपको स्लैलम के साथ अपने परिचित को सबसे सरल से शुरू करने की आवश्यकता है। अक्सर यह देखना आवश्यक होता है कि युवा लोग स्वयं उन प्रतियोगिताओं की व्यवस्था कैसे करते हैं जिनमें स्लैलम के साथ कुछ समान होता है: वे एक पूर्व निर्धारित पथ से नीचे जाते हैं, जिस पर व्यक्तिगत झाड़ियों या स्टंप एक निश्चित क्रम में स्थित होते हैं। और यदि ऐसी प्रतियोगिता स्वच्छ ढलान पर आयोजित की जाती है, तो स्की पोल, डंडे या शाखाएं बाधाओं के रूप में लगाई जाती हैं। ये मजेदार प्रतियोगिता खेल बहुत उपयोगी हैं।

शुरू करने के लिए, आप अपने आप को एक गेट के माध्यम से ड्राइविंग का कार्य निर्धारित कर सकते हैं, और फिर उनकी संख्या बढ़ा दी जाती है। फाटकों को एक दूसरे से 5-10 मीटर की दूरी पर रखा जाता है। गेट या डंडे के चारों ओर दायीं या बायीं ओर झुकना कुछ अधिक कठिन होता है। जैसे-जैसे आप इस तरह के वंश में महारत हासिल करते हैं, स्थितियां और जटिल होती जाएंगी। साधारण दूरियों पर भी, जहां कोई खड़ी अवरोही नहीं है, आपको न केवल आनंद मिलेगा, बल्कि उपयोगी कौशल भी प्राप्त होंगे जो हमेशा काम आएंगे।

पहाड़ से सामान्य रूप से उतरते समय, कदम या जुताई करके मोड़ बनाए जाते हैं। स्लैलम में, ये मोड़ के तरीके हमेशा लागू नहीं होते हैं, क्योंकि आपको अलग-अलग दिशाओं में तेज गति से एक पंक्ति में कई मोड़ बनाने की आवश्यकता होती है। इन मामलों में, ऐसा करने की सिफारिश की जाती है: यदि कोई एथलीट पहाड़ से उतरता है और उसके सामने एक गेट होता है जिसे गोल करने की आवश्यकता होती है, तो उसे नीचे बैठना चाहिए और तुरंत ऊपर जाना चाहिए, बिना बर्फ से अपनी स्की निकाले . इस आंदोलन के साथ, स्की शरीर के वजन से मुक्त हो जाते हैं और बर्फ पर सही दिशा में चलना आसान हो जाएगा। उठकर, वे जोर से अपने कंधे घुमाते हैं; यदि आपको स्की को बाईं ओर मोड़ने की आवश्यकता है, तो कंधों को भी उसी दिशा में घुमाया जाता है, जबकि दाहिने कंधे को आगे बढ़ाया जाता है। अगर आप की जरूरत है; दायीं ओर लौटें, फिर कंधों को इसी तरह मोड़ें, लेकिन बाएं कंधे को आगे की ओर धकेलें। स्वाभाविक रूप से, स्की उनके कंधों के साथ आंदोलनों के दौरान उनके कंधों को नहीं घुमाएगी और आपको उन्हें समय पर सही दिशा में मोड़ने के लिए सावधान रहने की आवश्यकता है।

स्लैलोमिस्ट द्वारा उपयोग किए जाने वाले घुमावों के लिए अभ्यास और आत्मविश्वास से भरे आंदोलन की आवश्यकता होती है। यह भी प्राप्त किया जा सकता है यदि आप ढलानों पर घुमावों में सावधानी से प्रशिक्षण लेते हैं। शुरुआत में गिरावट हो सकती है, लेकिन उन्हें शर्मनाक नहीं होना चाहिए। जब तक आप घुमावों में महारत हासिल नहीं कर लेते, तब तक उनका अभ्यास और अभ्यास बिना गांजा और असमानता के ढलानों पर करें।

प्रशिक्षण और स्कीइंग के बारे में जो कुछ भी बताया गया था वह स्कीयर को याद रखने के लिए नितांत आवश्यक है।

हमारे देश में हर साल खेल संगठनों के नेटवर्क का विस्तार हो रहा है। स्कूलों, संस्थानों, कारखानों और संयंत्रों में, सामूहिक और राज्य के खेतों पर भौतिक संस्कृति समूह आयोजित किए जाते हैं। लगभग सभी गणराज्यों में युवा खेल संगठन स्थापित किए गए हैं। आपके लिए शारीरिक शिक्षा के किसी समूह में शामिल होना समझ में आता है। वहां आपको पढ़ाई के लिए अच्छी स्थिति मिलेगी।

स्की अनुभाग में शामिल हों। अक्टूबर और नवंबर में, अनुभाग सर्दियों के लिए सक्रिय तैयारी शुरू करते हैं। प्रत्येक क्रॉस अधिक से अधिक लोगों को आकर्षित करता है जो सर्दियों के मौसम की तैयारी करना चाहते हैं। समूहों को उनकी ताकत के अनुसार सख्ती से चुना जाता है। उनके साथ मिलकर, आपके लिए सर्दियों की तैयारी शुरू करना दिलचस्प और उपयोगी होगा। आखिरकार, आप अब "ग्रीन" शुरुआत करने वाले नहीं हैं, जिन्होंने बहुत पहले स्की पर पहला कदम नहीं उठाया था, बल्कि एक "पुराना" स्कीयर था।

नए सीजन में आपके पास अलग-अलग टास्क भी होते हैं। आंदोलन तकनीकों में सुधार करें जिन्हें आप जानते हैं, नए सीखें। स्कूल, जिला, समाज की उन प्रतियोगिताओं में अपना हाथ आजमाएं जिनमें आप स्पष्ट रूप से प्रवेश करेंगे। अधिक अनुभवी एथलीट देखें, उनसे सर्वश्रेष्ठ उधार लें। अपनी प्रतिस्पर्धा खोने से डरो मत। हमेशा गलतियों के कारण का पता लगाएं, और आप बेहतर तरीके से सफल होंगे।

आपको स्कीइंग से प्यार होना चाहिए, और यह आपको जीवन भर के लिए एक वफादार दोस्त बने रहने से निराश नहीं करेगा। कई स्कीयर, पूर्व एथलीट, अभी भी अपना खाली समय इस खेल के लिए समर्पित करना जारी रखते हैं। स्की पर, आप अभी भी पहले रूसी चैंपियन पावेल अफानासाइविच बायचकोव और बाद के वर्षों के चैंपियन निकोलाई मक्सिमोविच वासिलिव, अलेक्जेंडर निकोलाइविच नेमुखिन और अन्य प्रसिद्ध एथलीटों को देख सकते हैं। उनमें से ज्यादातर पहले से ही 70 साल के करीब हैं, और वे अभी भी जोरदार हैं और गहरी सहजता और आत्मविश्वास के साथ ट्रैक के साथ सरकते हैं।

गर्मियों में स्कीइंग के लिए कहाँ जाएँ? एथलीटों के अलावा, यह सवाल अल्पाइन स्कीइंग के कई प्रशंसकों द्वारा पूछा जाता है। यदि आप दक्षिणी गोलार्ध को ध्यान में नहीं रखते हैं, जहां जून के आगमन के साथ सर्दी आती है, तो आप अच्छे पुराने यूरोप को आजमा सकते हैं। अल्पाइन देशों में और भी कई स्कीइंग स्पॉट हैं।

ग्लेशियर विशेष स्की क्षेत्र हैं, जो नियमित पिस्तों की तरह, सर्दियों के मौसम में स्कीइंग और स्कीइंग के लिए उपलब्ध हैं। इसके अलावा, कुछ ग्लेशियर पूरे साल स्कीइंग के लिए खुले रहते हैं। इसलिए, ऐसा होता है कि ग्लेशियरों को साल भर चलने वाली पगडंडी कहा जाता है। हालांकि, आल्प्स के पारंपरिक स्की क्षेत्रों में, ग्लेशियर का मौसम ज्यादातर अप्रैल-मई में समाप्त होता है।

पश्चिमी यूरोप में, "ग्लेशियर" शब्द का प्रयोग अक्सर स्की ग्लेशियरों को नामित करने के लिए किया जाता है, जो धीरे-धीरे रूसी में जड़ें जमा रहा है। प्रारंभ में, एक हिमनद एक बर्फ की परत से संकुचित बर्फ का एक द्रव्यमान होता है। ग्लेशियर की गति ढलान, बर्फ की संरचना, तापमान, बर्फ द्रव्यमान और अन्य कारकों के स्थान से निर्धारित होती है। ग्लेशियर ग्रह पर ताजे पानी के सबसे बड़े जलाशय हैं। ग्लेशियरों की संरचना में परिवर्तन का वैश्विक जलवायु पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। हिमयुग के विभिन्न भागों में, हिमनद ही वर्तमान प्राकृतिक परिदृश्य के मुख्य तत्व थे। हाल के वर्षों में जलवायु परिवर्तन ने इस तथ्य को जन्म दिया है कि ग्रह पर कई ग्लेशियर सक्रिय रूप से पिघलने लगे हैं। विशेषज्ञों को डर है कि निकट भविष्य में आल्प्स के प्रसिद्ध ग्लेशियर गायब हो सकते हैं।

इसलिए, विशेषज्ञ 2050 तक फ्रांस में ग्लेशियरों के एक पूरे समूह के गायब होने की भविष्यवाणी करते हैं, जिसमें ग्लेशियर भी शामिल हैं सारेनआल्प्स ड्यूज़ क्षेत्र या ग्लेशियर . में गिरोसेस्की क्षेत्र में। कई ग्लेशियर पहले पूरे साल स्कीइंग के लिए खुले थे, लेकिन पिछले कुछ वर्षों में गर्मियों के लिए बंद हो गए हैं। प्रारंभिक स्की रिसोर्टग्लेशियर के आधार पर महत्वपूर्ण वित्तीय निवेश की आवश्यकता है। यह केवल उन लागतों के बारे में नहीं है जो स्वामी स्की बेसग्लेशियर पर स्की क्षेत्र के स्थान की ऊंचाई की वजह से हुआ। के लिए विशेष नियंत्रण की आवश्यकता है परिवहन प्रणालीपर्यटकों को ग्लेशियर तक पहुंचाना। केबल कारेंऔर लिफ्ट, जिसका समर्थन ग्लेशियर पर स्थित होगा, को ग्लेशियर की गति की गति के लिए निरंतर सुधार से सुसज्जित किया जाना चाहिए। विशेष रूप से गर्म अवधि के दौरान ग्लेशियर को फिसलने से रोकने के लिए, जमीन को उजागर करने से बचने के लिए, ग्लेशियर के एक हिस्से से बर्फ और बर्फ के हिस्से को दूसरे हिस्से में ले जाया जाना चाहिए, ताकि आधा पिघल जाए।

वी पिछले सालऑस्ट्रिया में वैज्ञानिकों के साथ संयुक्त कार्य के परिणामस्वरूप, उन्होंने एक विशेष पन्नी विकसित की है, जो गर्मियों की ऊंचाई में कई प्रसिद्ध स्की ग्लेशियरों को "लपेटती है" और इस तरह कई स्की क्षेत्रों को विलुप्त होने से बचाती है। ग्लेशियरों पर गर्मियों में अल्पाइन स्कीइंग एक विशिष्ट स्कीइंग है जिसके लिए विशेष कौशल की आवश्यकता होती है। तो, सुबह में, कई हिमनद एक निरंतर बर्फ की परत होते हैं - रात में, बर्फ जो दिन में पिघलती है, जम जाती है। दोपहर बाद बर्फ नरम हो रही है। इसलिए, ऐसी परिस्थितियों में सबसे अच्छी स्कीइंग आमतौर पर दिन के पहले भाग में होती है, जब बर्फ का ट्रैक थोड़ा पिघल रहा होता है, लेकिन साथ ही यह कठोर रहता है। ट्रैक पर एक फ़र्न बनता है - जमी हुई बर्फ की एक परत, जिस पर स्कीइंग कुछ पेशेवर स्कीयर और विशेष रूप से चरम अल्पाइन स्कीइंग के प्रशंसकों द्वारा सराहना की जाती है।

साल भर स्कीइंग के लिए लोकप्रिय स्की क्षेत्र।