المشي لمسافات طويلة - طرق التنزه الرئيسية في روسيا وبلدان رابطة الدول المستقلة. مسارات التنزه مسارات التنزه

تنزه عبر الجبال إلى البحر على طريق 30

الطريق السياحي الشهير All-Union السياحي رقم 30 "عبر الجبال إلى البحر" بالطبع سنمر بالجزء الأكثر تشويقًا والمختصر منه ، وبالتالي المسار بأكمله الذي كان موجودًا منذ الثلاثينيات من القرن الماضي ، تم تمريره في 21 يومًا. بقيت الفكرة الرئيسية لتغيير العديد من المناطق المناخية أثناء التنزه.

مكان ووقت اجتماع المجموعة

في متجر Magnit في قرية Kamennomostsky. جمهورية أديغيا ، منطقة مايكوب.

يجب أن تكون في نقطة الالتقاء الساعة 9:00 بتوقيت موسكو.

من Kamennomostsky ننتقل بطريقة منظمة إلى نقطة البداية ، عند نقطة تفتيش Lago-Naki بالقرب من ممر Azishsky. 40 كم.

بالنسبة للمشاركين الذين ليس لديهم وسيلة نقل شخصية ، سيتم تنظيم النقل إلى نقطة البداية. السعر لا يشمل. بمعدل 500 روبل للفرد.

من الأفضل إبلاغ منسق الرحلة مسبقًا بطرق الوصول إلى نقطة البداية ونقطة الالتقاء.

كيف تصل إلى نقطة الالتقاء بدون وسيلة نقل شخصية؟

مكان ووقت البداية

نقطة تفتيش لاغو ناكي على ممر Azishsky.

يجب أن تكون في نقطة البداية الساعة 10.00 بتوقيت موسكو.

يمكن ترك المركبات الشخصية في موقف السيارات المحروس عند الحاجز.

مكان ووقت الانتهاء

قرية صلوخ اول. منطقة لازاريفسكي ، بلديةالتعليم "مدينة المنتجع"سوتشيمنطقة كراسنودار.

سنكون عند خط النهاية الساعة 18.00 بتوقيت موسكو.

طريق

نقطة تفتيش لاغو - ناكي - ممر Guzeriplsky - ممر أرميني - مأوى فيشت - نهر جليدي شعاعي على جبل فيشت - ممر بيلوريتشينسكي - ممر تشيركيسكي - ملجأ بابوك أول - قرية سولوخ أول.

اعتمادًا على الطقس وحالة المجموعة وصحة المشاركين ، يمكن للمدرب إجراء تغييرات على المسار والتخطيط حسب اليوم.

خطة بيوم

يوم 1.

في الصباح ، نلتقي عند نقطة البداية عند نقطة تفتيش لاغو ناكي (ارتفاع 1800 متر) بالقرب من ممر الأزيش. نتحرك مع المخارج إلى نقاط المراقبة في سلسلة جبال Stone Sea إلى المجرى بالقرب من كشك Rublenny السابق. يستغرق هذا الانتقال السهل حوالي 4 ساعات.

اليوم الثاني

نغادر من خلال ممرات Guzeriplsky (ارتفاع 1965 م).و أرميني (ارتفاع 1833 م) إلى مأوى فيشت (ارتفاع 1600 م). الوقت حوالي 5 ساعات. على طول الطريق ، يمكنك محاولة السباحة في البحيرة.

يوم 3

مخرج شعاعي إلى الجبل الجليدي لجبل فيشت. إذا كان الطقس مناسبًا ، وكانت حالة النهر الجليدي آمنة والمشاركين في حالة بدنية جيدة ، فمن الممكن الوصول إلى القمة (ارتفاع 2867 م).

اليوم الرابع

في الصباح ، بعد أن جمعنا المخيم ، نغادر عبر ممرات Belorechensky (ارتفاع 1788 مترًا) و Cherkessky (ارتفاع 1830 مترًا) ، المغطاة بالكامل تقريبًا بغابات الزان ، إلى Merry Descent ، مما يؤدي إلى مأوى Babuk-Aul (ارتفاع 600 م) على ضفة نهر شاه. بحلول ذلك الوقت ، ما يقرب من 7 ساعات.

يوم 5

من مأوى بابوك أول ، الموجود بالفعل في المنطقة شبه الاستوائية ، على طول الطريق الذي يمر عبر غابات خشب البقس ، نصل إلى النقطة الأخيرة من الطريق - قرية Solokh-Aul ، حيث يمكنك الذهاب بالحافلة أو التاكسي إلى ساحل البحر الأسود. يستمر جزء المشي من الرحلة حوالي 6 ساعات.

التكلفة: 5 أيام - 9000 روبل.

إن سداد دفعة مقدمة بقيمة 30٪ من التكلفة ، عن طريق التحويل إلى بطاقة مصرفية ، يضمن حجز مكان في المجموعة.

يتم دفع باقي التكلفة ، 70٪ ، نقدًا للمدرب في اليوم الأول من الرحلة. من الممكن الدفع عن طريق التحويل المصرفي.

1. جواز السفر.
2. وثيقة التأمين الصحي الإجباري.
3. حقيبة ظهر. ذكر 80-140 لترًا ، أنثى 80-100 لتر. يمكن ضغط حقيبة الظهر الكبيرة عندما تكون غير مكتملة ، لكن لا يمكن تمديد حقيبة صغيرة. كيب على حقيبة ظهر من المطر.
4. حقيبة النوم. درجة حرارة مريحة من +2 إلى -5 درجة ، ويفضل أن يكون ذلك مع حشو صناعي. يمكن أن يكون ناعمًا ، لكنه يجف بشكل أسوأ عندما يكون مبللاً.
5. سجادة (كريمات) سمك 8-12 مم.
6. خيمة مقاومة للرياح ، ويفضل أن تكون مع تنورة أو مكان في مثل هذه الخيمة.
7. معطف واق من المطر مع غطاء محرك السيارة أو المعطف مع غطاء محرك السيارة.
8. سترة للموسم الجديد أو سترة خفيفة مع غطاء للرأس ، من الناحية المثالية سترة غشائية مع تنورة عند الخصر وأساور على الأكمام ، ويفضل أن يكون حجمها يسمح لك بالارتداء فوق الملابس الأساسية.
9. سترة واقية أو سترة واقية مع غطاء ، من الناحية المثالية ، غشاء مع تنورة وأساور على الأكمام. مع مقاومة الماء حتى 10000 مم أو أكثر ، ليست هناك حاجة إلى معطف واق من المطر أو المعطف مع غطاء (رقم 7).
10. انتباه خاص! أحذية الرحلات المجربة ، البالية ، المغلقة ، الأحذية الجبلية المثالية.
11. الأحذية التي تم تجربتها ، وارتداؤها ، والرحلات كأحذية احتياطية وأحذية مؤقتة. يمكنك الكالوشات البولي يوريثين.
12. سروالان: سروال خفيف من الألياف الدقيقة وسروال مقاوم للرياح ، بنطلون غشائي مثالي ، مقاس يناسب البنطال الأول والملابس الداخلية الحرارية.
13. ملابس داخلية حرارية "للحركة" عدد 1 بنطلون و 1-2 كنزة.
14. زوجان من الجوارب عالية الجودة للرحلات ، وزوجان من الجوارب العادية ، أحدهما معزول. مجموعة من تغيير الملابس الداخلية ، سروال سباحة (مايوه).
15. قبعة أو قبعة.
16. كاب ، صوف أو بولارتيك.
17. قفازان من الصوف أو ليكرا.
18. بدلة من الصوف أو البولتيك (بنطلون وسترة). ربما مجرد سترة.
19. كشافات مع بطارية واحدة.
20. نظارة شمسية في علبة صلبة مع عامل حماية من الأشعة فوق البنفسجية لا يقل عن 3.
21. واقي من الشمس بعامل حماية من الشمس لا يقل عن 50.
22. أحمر شفاه صحي.
23. منتجات النظافة: صابون ، إذا كان الشامبو ، ثم جهاز أخذ العينات (1 لفردين) ، ومعجون الأسنان في العبوة الأصغر (1 لفردين) وفرشاة ، وورق التواليت ، ومنشفة (ليست كبيرة) ، ومنديل مبلل عبوة واحدة (حوالي 10 قطع)
24. KLMN. كوب ، ملعقة ، وعاء ، سكين. بالطبع ، أخف وزنا كان ذلك أفضل.
25. ترمس. على أساس 500-800 مل للفرد أو لتر واحد لشخصين.
26. زجاجة ماء. أفضل بلاستيك ، 1 لتر.
27. المقعد (اختياري).
28. أعمدة الرحلات (اختياري).
29. مصابيح يدوية ، الجراميق على القدمين من الدخول في أحذية الثلج والأوساخ (يفضل).

"الثلاثين" الشهيرة - طريق أسطوري 30 على الجبال الى البحر
يبقى بين عشية وضحاها في موقع المخيم وثابتةالملاجئ، حركة منحقيبة ظهر خفيفةالشيف يستعد

تم استعادة الطريق من قبل الشركة SV- أستورفي عام 2001 يعمل المدربون المعتمدون مع المجموعة. الانضمام إلى مجموعة منواحدالانسان

يمر الطريق 30 عبر فيشت الشهير. فيشت هو واحد من أفخم و المعالم الهامةطبيعة روسيا ، الأقرب إلى موسكو جبال شاهقة. يسافر السياح بخفة عبر جميع المناظر الطبيعية والمناطق المناخية في البلاد من سفوح التلال إلى المناطق شبه الاستوائية ، ويقضون الليل في الملاجئ.

القادمون في 2020 عام الثلاثين المرممة تبلغ من العمر 19 عامًا
يونيه:08.06 – 14.06; 15.06 – 21.06; 22.06 - 28.06 ; 29.06 - 05.07
يوليو: 06.07 – 12.07; 13.07 – 19.07; 20.07 – 26.07; 27.07 - 02.08
أغسطس:03.08 – 09.08; 10.08 – 16.08; 17.08 - 23.08; 24.08 - 30.08 ; 31.08 - 06.09
سبتمبر: 07.09 - 13.09

صالح في أيام تسجيل الوصول نقل من محطة سكة حديد كراسنودار الساعة 06.30، من المطار الساعة 07.00 ، 500 روبل للفرد

يوم 1. تحقق في أو إلى فندق به ظروف مماثلةخلال النهار ، الإقامة في غرف مع مرافق خاصة في الموقع ، التعرف على المدرب. المشي إلى عبر الكهف.الغداء في المخيم. هرحلة إلى الجزء غير المجهز من وادي نهر بيلايا. يعرض الوادي أعمالًا مدهشة وفريدة من نوعها وموهوبة من الفن الحجري التي أنشأتها الطبيعة. أولئك الذين يرغبون في زيارة مركز الترفيه Khadzhokhskaya gorge (غير مشمول في السعر). انظر صفحات الموقع -كانيون ، منتجع جبل خاجوخ بعد العشاء ، أمسية المعارف ، والتجمعات على النار.

اليوم الثانيرحلة تدريبية إلى مضيق روفابجو (المعلم الطبيعي الرئيسي في هذه المنطقة). على الطريق سترى خمس شلالات خلابة ، انظر صفحة الموقع - شلالات روفابجو ، انظر الكهف - موقع رجل بدائي والصخور المحيطة مغطاة بالنباتات المورقة. غداء في الخانق بالقرب من نار المعسكر. العودة إلى موقع المخيم من خلال منصات المراقبة. في المساء ، الأغاني مع الغيتار على موقع نار المخيم.

اليوم الرابع. عبور الحافلة خادجوخ - هضبة لاغو ناكي. المشي لمسافات طويلة إلى المأوى "فيشت" ، في هذا اليوم سوف تمر عبر سلسلة جبال ستون سي ، وأربعة ممرات سهلة ، وتزور مناطق جبال الألب وجبال الألب. الغداء في جبال الألب بالقرب من بحيرة كارست. في النصف الأول من الصيف ، يمر جزء من المسار عبر حقول الثلج. هذا هو اليوم الأكثر إثارة للاهتمام والمليء بالانطباعات على الطريق. في المساء ، رفع العلم ، والتجمعات حول النار.

يوم 5مأوى "فيشت" - مخرج شعاعي للنهر الجليدي الصغير في جبل فيشت. في هذا اليوم ستزور منطقة النيفال الكلاسيكية (منطقة من الصخور العارية ، الجليد الأبديوالثلج). سوف قدميك الخوانق الجبلية. انظر صفحة الموقع:جبال روسيا ، أساطير الجبال ، فيشت. الغداء في الملجأ. بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في تسلق الصخرة الضخمة فيشتنوك. نار في المساء.

اليوم السادسمأوى "فيشت" - ممر. Belorechensky - مأوى "بابوك أول". في هذا اليوم ، ستجد ممرتين سهلتين (يوجد بهما اتصال هاتفي) وممر طويل "مرح" إلى المناطق شبه الاستوائية من خلال غابات الزان من نوع Colchis.مساء تسليم جائزة الدولة-أيقونةوشهادةسائح روسي، راجع الصور من الطريق.

اليوم السابعمأوى"بابوك اول" - قرية صلوخ اول - داغوميس. سنقضي هذا اليوم في منطقة شبه استوائية رطبة ، نمشي في بستان من خشب البقس ، ونرى النباتات المورقة والمورقة ، والعديد من الشلالات ، والعديد من التكوينات الصخرية النادرة الجمال. الغداء على نهر بزيتش.

نقل الحافلة إلى القرية. Dagomys ، بعد 17.00 وصوله إلى Dagomys. في داغوميس ، استلام المتعلقات الشخصية المسلمة في خدجوخ.

تكلفة الجولة 17900 روبل.

الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 10 سنوات يحصلون على خصم 10٪.الأطفال فوق 14 عامًا والطلاب يحصلون على خصم 5٪.ينصح الأطفال من سن 12 سنة والرياضيين من سن 10 سنوات. ممنوع اصطحاب الأطفال في الجولة الأولى.

تكلفة البرنامج تشمل:الإقامة في موقع المخيم والملاجئ السياحية ،3 وجبات في اليوم ، خدمات الطهي في النزل والملاجئ ،خدمات المعلم ،داخل النقل على الطريق ،نقل الأشياء (اللجوء) من خدجوخ إلى داغوميس ،توصيل جميع المواد الغذائية والغاز تقريبًا إلى الملاجئ ،تأجير معدات جماعية واتصالات الأقمار الصناعية في حالة الطوارئ ،رسوم الدخول (باستثناء مركز ترفيهي Khadzhokhskaya gorge) ، مجموعة أدوات الإسعافات الأولية ،رسوم الإقامة في المحمية.

تكلفة البرنامج لا تشمل:السفر، تأجير أكياس النوم - 400 روبل لكل رحلة ،حقيبة ظهر - 700 روبل ، حصيرة - 100 روبل.

المعدات الشخصية المطلوبة:حقيبة ظهر (60-70 لترًا) ،كيس نوم وحصيرة شخصية ،رأس المطر ،أحذية المشي لمسافات طويلة - أحذية رياضية أو أحذية المشي لمسافات طويلة ،استبدال الأحذيةالنعال الاستحمام،سترة دافئة وسترةبدلة الرياح النايلون،قميص طويل الأكمام،قبعة واسعة حافة،فانوس، زجاجة ماءالأواني الشخصية ، المقعد

احجز هذه الجولة

يمكن الدفع مقابل الجولة في المكتب التمثيلي للشركة في هادجوخ ،الحجز في موسكو عبر الهاتف ، البريد الإلكتروني: من خلال نموذج الطلب. يرجى تقديم البيانات التالية لمكتب موسكو: الاسم الكامل ، تاريخ الميلاد مع اليوم والشهر ، مدينتك ، الغوغاء. هاتف. بعد شراء تذكرة قطار أو طائرة ، أرسل نسخة عن طريق البريد الإلكتروني.

صور من الطريق سنوات مختلفةوشهور

يمرون عبر الأماكن الأكثر إثارة للاهتمام في Main Ridge في جبال القرم وليس فقط.

المشي لمسافات طويلة في شبه جزيرة القرم كان وسيظل كذلك. هذه فراغفي شبه جزيرة القرم ونتيجة لذلك ، أسلوب حياة صحي!

المشي لمسافات طويلة في الجبال في شبه جزيرة القرم بسيط ومريح! أثناء السفر عبر هذا البلد الجميل والصغير ، سنقتحم القمم وننتصر على الممرات ، ونتجول في الغابات المظللة ، ونقضي الليل في خيام تحت سماء مفتوحة، اشرب ألذ مياه الينابيع ، اقضِ الأمسيات بجانب الحرائق في محادثات متقطعة حول الأشياء وانخرط في كل ما يحيط بنا. سنتعرف على شبه جزيرة القرم الجبلية ، نمشي ونبتهج بروعة المناظر التي تنفتح من قمم الجبال المنخفضة ولكنها جميلة جدًا وجميلة ، سنحاول اختراق الأسرار العميقة للمضائق والصخور والتلال ...

المشي لمسافات طويلة في جبال القرم شيء جيد وممتع وغني بالمعلومات. بالنسبة لأولئك الذين يحبون الأنشطة في الهواء الطلق ، والمشي لمسافات طويلة ، ولديهم فضول طبيعي!))

يمر الوقت ، ويأتي شيء جديد إلى العالم ، وتجلس وتفكر في كيف وماذا ولماذا. اجازة جديدة، في الجبال أو في مكان آخر ، بكل المظاهر؟ نعم! وهكذا ، بعد بعض التفكير ، تقرر توسيع جغرافية موقعنا من خلال إنشاء مواضيع - المشي لمسافات طويلة في شبه جزيرة القرم مع الأطفال ، وجولات المشاة الآلية في شبه جزيرة القرم ، والرحلات في نيبال ، والمشي لمسافات طويلة في القوقاز وتركيا.

• المشي لمسافات طويلة في شبه جزيرة القرم مع الأطفال هي رحلات للأطفال ، بسيطة من الناحية الفنية ، مع الآباء والأمهات الذين يرغبون في تعريف الجيل الأصغر بالعالم الحي على الكوكب.
• تعد جولات المشي لمسافات طويلة في شبه جزيرة القرم خيارًا أخف بالنسبة لأولئك الذين ، لسبب ما ، لا يمكنهم المشاركة في رحلات المشي لمسافات طويلة المجهزة بالكامل ، على سبيل المثال. مع حقائب الظهر الكبيرة السفر حاليا.
• الرحلات في نيبال هي أكثر التعارف قمم عاليةالكوكب وهوية الشرق الرائعة بشكل مذهل.
• المشي لمسافات طويلة في القوقاز ، والجبال والممرات الصعبة ، ولكنها مثيرة للاهتمام لكل من تراه عيناك.
• المشي لمسافات طويلة في تركيا يقدم "Lycian Way" المسافر إلى بلد مبتسم ، حيث يكون دائمًا دافئًا ومضيافًا.

في الواقع ، يوجد في كل منا فضول دائم ورائع للطريق ، وعوالم جديدة واعتراف ، وما هو موجود ، قاب قوسين أو أدنى!

التنزه في شبه جزيرة القرم "من العفريت إلى حوريات البحر"

• النوع - ارتفاع مستقل.
• طول طريق التنزه - 59 كم

هناك معجزات ، هناك يتجول العفريت ...

يمر الطريق السياحي للتنزه "من العفريت إلى حوريات البحر" عبر أحد أكثر الزوايا كثافة سكانية في جبال شبه جزيرة القرم الشرقية. في هذا التنزه عبر جبال القرم ، سنلتقي بحوريات مرحة تعيش في الشلالات الرائعة لوادي نهر كوتشوك كاراسو ، وسيخبرنا غابات الغابات الضاحكون قصصًا لا تصدق عن سكان الغابة هناك على قمة جبل كوك تاش . سنسبح مع حوريات البحر الرائعة في برودة مياه البحيرة الجبلية وطرق القوافل القديمة ، عبر جبال شبه جزيرة القرم الشرقية ، مع أصدقاء عفريت ، وسنذهب إلى أكثر المناطق زرقة في العالم ، البحر الأسود الجميل. سيخبرنا الملاك الصغير والرائع لهذه الأماكن ، التماثيل المضيافة ، عن الأرض المذهلة للخلجان الجميلة وبساتين العرعر والصخور - مساحات العالم الجديد.

مسار الخيط:Kok-Asan السفلي - Upper Kok-Asan - Kuchuk-Karasu Canyon - خزان Khmelevskoye - بلدة Kok-Tash - لكل. الغراب - العابرة. أقنعة - Orta-Syrt Ridge - Black Waterfall - Kutlak Bay - Karaul-Oba - Novy Svet - Sudak

ارتفاع جبل القرم "في ظل الريح"

• الرحلة مصممة لمدة 6 أيام و 5 ليالي.
• النوع - ارتفاع مستقل.
• الطول - 84 كم.
• الطريق الجنوبي الغربي للقمة الرئيسية لجبال القرم.
• الحد الأدنى للسن - الأطفال من سن 12 عامًا.

الصعوبة - انتقالات عالية وكبيرة.

الجنوب الغربي لشبه جزيرة القرم ... يمتد هذا الطريق على طول الحافة ذاتها ، على طول منحدرات التلال الرئيسية لجبال القرم. نحن سوف نزور جراند كانيونالقرم ، من منصة عرض خط الطول في يالطا ، سوف نعجب بمساحات Ai-Petrinsky Yayla ، ونرى صخور Kastropolsky و Forossky Kants ، وسنمر عبر ممرات Shaitan-Merdven ، و Baidar Gates ، و Laspinsky ونرى مغلق سابقًا للجمهور ، صخور جميلةوخلجان "العالم المفقود" في كيب آيا

مسار الخيط:سيمفيروبول - قرية سوكولينوي - جراند كانيون القرم - مدينة آي بتري - مدينة الباش - مدينة سبيرادي - مدينة مورتشيكا - ممر شيتان - مردفن - بوابات بيدر - لاسبنسكي تمر - كيب آية - بالاكلافا

الطريق الجنوبي الغربي لشبه جزيرة القرم

• الرحلة لمدة 6 أيام و 5 ليالي
• النوع - ارتفاع مستقل.
• تكلفة السفر - 7300 روبل
• يبلغ طول مسار المشي لمسافات طويلة 64 كم.
• الطريق الجنوبي الغربي للتلال الداخلية والرئيسية لجبال القرم.

" اغلق نفسك هنا مع Ariosto و 1001 Nights

إيفان ماتفيفيتش مورافييف أبوستول

شادي الغابات والتلسكوبات والسماء والوديان والأنهار ، مدن الكهوفوطرق التلال القديمة في القرم yayls ونحن ، ندوس في المناظر الطبيعية الجميلة الصغيرة ، ولكن دائما محبوب من قبل الجميع ، القرم.

هذا الطريق للتنزه في شبه جزيرة القرم يتم تربيته على أنه ارتفاع متوسط ​​الصعوبة ، وهو مقبول تمامًا من قبل جميع الفئات العمرية.

مسار الخيط: سيمفيروبول - نقاط البيع. علمي - الكهف. مدينة تيبي كيرمن - لاكي - فيسوكوي - بوجاتير - بويكو ماسيف - جراند كانيون القرم - آي بيتري - مسار تاراكتاش - شلال أوشان سو - يالطا.

الإرتحال "ممرات شبه جزيرة القرم الشرقية"

• الرحلة مصممة لمدة 7 أيام و 6 ليال.
• النوع - ارتفاع مستقل.
• تكلفة الرحلة 7100 روبل.
• يبلغ طول مسار المشي لمسافات طويلة 78 كم.
• الطريق الشرقيالتلال الرئيسية لجبال القرم.

الطرق السياحية في القرم مثيرة للاهتمام وفريدة من نوعها بطريقتها الخاصة. لماذا تسأل؟ وأنت تلتقط مشهد من القرم. إلق نظرة. واستدر ببطء. تلمع أكواب المناظر الطبيعية الملونة مع كل العجائب ، وتغير إحداها إلى أخرى ، وتتحول إلى شيء جديد ... وتعيش ، وتعيش حياتها الأبدية الجميلة على الكوكب.

طريق التنزه جميل وصعب بعض الشيء (انتقالات كبيرة) ومتنوع وممتع!

في هذه الحملة ، سيتعين علينا التغلب تقريبًا على جميع الممرات الرئيسية لسلسلة الجبال الرئيسية في شبه جزيرة القرم الشرقية. روعة المناظر الطبيعية وانفتاح هذه الأماكن والأودية والأنهار لن تترك أي شخص غير مبال على هذا الطريق. سوف نتبع طرق القوافل القديمة المؤدية من Varangians إلى اليونان ، وتسلق قمم المراقبة لجبال شمال Demerdzhi ، و Tyrke ، و Karabi-yayly ، ونسبح في الشلالات الرائعة لوادي Kuchuk-Karasu ، وننزل في ممرات مضيق كارا-كيشلا البري ، الذي يطلق عليه شعبيا القوقاز الصغرى. إلى قرية مورسكوي ، إلى البحر الأسود الأكثر زرقة في العالم .

مسار الخيط:ممر أنجارسك - شمال دميردجي - مدينة تيرك - كارابي - يايلا - مضيق تشيجنيترا - ممر البوابة الكبيرة - ممر بوابة صغير - ممر كاليستون - ممر ألاكات - مدينة خورجوتش - كوك آسان العليا - نهر كوتشوك - كاراسو - لكل. N. Shelen - نقاط البيع. البحرية.

التخييم في القرم مع الأطفال

• الرحلة مصممة لمدة 6 أيام و 5 ليالي.
• نوع التنزه - مستقل ، مع الإقامة في الخيام.
• تكلفة الرحلة 7600 روبل.
• الطول - 45 كم.
• المكان: جبال القرم الشرقية.
• حد العمر - الأطفال من 5 سنوات.

"Ur-r-r-r-i-i-i-i! نحن ذاهبون للتخييم!"

يقع مسار المشي مع الأطفال المقترح في جبال القرم الشرقية وهو مصمم خصيصًا للأمهات والآباء الذين يرغبون في تعريف أطفالهم بالعالم الحي للكوكب.

الأطفال أناس مبتهجون وفضوليون: - وما هذا ، ولماذا هو كذلك ، وكيف يعمل ، لكن يمكنني أن أحاول ... وما إلى ذلك ، وكل شيء في نفس السياق يحدث حيثما كان ذلك ممكنًا.)) وهكذا ، الحملات ، حيث يقوم الأطفال بالدوس في الجبال على قدم المساواة مع الكبار ، نسمع بين الحين والآخر: - ما اسم هذه الزهرة وما نوع الطيور التي تغني هناك ، وأي نوع من النجوم هذا ، أمي ، وما زلنا لدينا طريق طويل لنقطعه ...))

سوف نتعلم كيفية نصب الخيام وإشعال الحرائق وتحديد النقاط الأساسية وفقًا للعلامات المحلية وتحديد الطقس بالغيوم والشمس ودراسة السماء المرصعة بالنجوم قليلاً وكيفية طهي الطعام على النار. في نهاية الطريق سيكون لدينا البحر الأسود والبحث غير العادي عن طريق الهدايا. ولكن أي نوع من البحث ، سوف تتعلمه مباشرة في رحلة الأطفال هذه إلى شبه جزيرة القرم)).

مسار الخيط: سيمفيروبول - فراولة - أقنعة المرور - خالسيس-أوبا (جبل الماس) - بلاد ما بين النهرين - بلاك فولز - خليج كوتلاك - كيب آي فوكا - عالم جديد - سوداك

القرم "المشي لمسافات طويلة إلى Koktebel ، إلى أرض التلال الزرقاء"

• النوع - ارتفاع مستقل.
• تكلفة الرحلة 7800 روبل.
• يبلغ طول مسار المشي لمسافات طويلة 52 كم.
• جنوب شرق شبه جزيرة القرم.

طريق التنزه في شبه جزيرة القرم يمر عبر الجبال والساحل جنوب شرق شبه جزيرة القرموهو مخصص لجميع محبي الشمس ، والمناظر الطبيعية الجميلة ، لأولئك الذين يحبون السفر حول هذه شبه الجزيرة المشمسة والسعيدة. سنزور الأديرة القديمة ، نتسلق الجبال سانديك كايا إشكي داغ. من قمم هذه الجبال البانورامية ، سنرى الخلجان والخلجان الجميلة للساحل الجنوبي ، ونعجب بالتلال التي اشتعلت فيها أشعة الشمس والرياح في العصور القديمة. ميغانوماوقم بزيارة أحد أماكن مثيرة للاهتمامالقرم - كتلة صخرية بركانية كارا داوبالطبع ، البحر الأسود ، الأكثر زرقة في العالم ، سيكون معنا طوال الوقت. هنا ، كما في أي مكان آخر ، يمكن للمرء أن يشعر بروعة العالم من حولنا ، بجماله ولانهائية. التحولات البسيطة غير المعقدة ، والسلام والهدوء في هذه الأماكن ، ستسمح لنا بنسيان الحضارة ، في مكان ما فوق الأفق، الحياة.

مسار الخيط:سيمفيروبول - دير سورب خاش (الصليب المقدس) - دير سورب ستيبانوس - جبل ليسايا - جبل سانديك كايا - مسار كيزيل تاش - دير كيزيلتاش للقديس ستيفن أوف سوروز - جبل إشكي داغ - خليج فوكس - جبل كارا داغ النطاق - Koktebel والمناطق المحيطة بها.

التنزه في شبه جزيرة القرم "Okoyomy Tarkhankuta"

• الطريق مصمم لمدة 6 أيام و 5 ليال.
• النوع - ارتفاع مستقل.
• تكلفة الرحلة 7300 روبل.
• طول مسار المشي لمسافات طويلة - 47 كم
• ساحل شبه جزيرة القرم الغربية.

حيث تكون الرياح جافة وباردة

ترتفع طرخنكوت من البحر ...

ما هي Tarkhankut؟ ... أولاً ، هذا هو أقصى الغرب شبه جزيرة القرم. ثانياً ، هذه هي آفاق السهوب والسماء والبحر تحلق في كل الاتجاهات. ثالثًا ، من المنحدرات البرية المنعشة لشبه الجزيرة هذه ، يمكنك أن تشعر بكل ما لا نهاية وروعة العالم من حولنا ... يمتد الطريق على طول حافة الساحل شديد الانحدار لشبه الجزيرة بأكملها. في الربيع ، تكون المساحات الخضراء الدقيقة لسهوب حشائش طرخانكوت ، وأزرق البحر الكوبالت وبياض المنحدرات. في الخريف ، اللون الأصفر المائل للصفرة للساحل والخلجان المريحة وغروب الشمس الرائع وكل نفس الآفاق غير المقيدة والبحر والبحر والبحر ...

مسار الخيط:Evpatoria - البحر الأسود - شعاع أبوزلار - شعاع Rapanya - شعاع Kipchak - شعاع Bolshoy Kastel - مسار Dzhangul - Cape Priboyny - قرية Olenevka - Big Atlesh - Atlesh الصغيرة - خليج Shelter - Cape Uret - قرية Maryino - Evpatoria.

تنزه في "طريق كانيس" في شبه جزيرة القرم

• المدة - 6 أيام.
  
• النوع - ارتفاع مستقل.
• تكلفة الرحلة 7100 روبل.
• طول مسار المشي - 69 كم
• كل شرق وجنوب شرق شبه جزيرة القرم.

كانيس هو الكلمة اللاتينية للكلب. لماذا سمينا الطريق بهذا الشكل؟ كل شيء بسيط للغاية.

منذ زمن بعيد ، عندما كانت لا تزال هناك مجموعات من الطرق المخططة ، التقينا في جبال القرم بهذه الكائنات الرائعة التي تعيش هناك ، في كل مكان ، وتتجول وتعرف كل شيء في العالم ، ذكية ، ومتحركة ، ومتنوعة من النغالات ، الذين تعلقوا بنا ، تعرفوا وساروا معنا طوال أيام الرحلة. إلى النهاية! لقد أطعمناهم وأعطيناهم ألقابًا ، لأنه بدون اسم وعائلة ، وأصبحوا أعضاء كاملين في فريقنا.

عند المعابر ، ركضوا إلى الأمام ، ينظرون إلينا ، يختفون أحيانًا في المألوف ، ويختفون في مكان ما ، ويظهرون فجأة ويهزّون ذيولهم من كثرة مشاعرهم الكلبية. اللسان على الجانب والود والسعادة في الحركة.

أين كنت؟

حملة الجنوب الشرقي في شبه جزيرة القرم "Cimmerian Dali"

• الطريق مصمم لمدة 7 أيام و 6 ليال.
• النوع - ارتفاع مستقل.
• تكلفة الرحلة 8300 روبل.
• طول مسار المشي - 64 كم
• جنوب شرق القرم وساحلها وجبالها.

جنوب شرق شبه جزيرة القرم ... خطها الساحلي ... الخلجان والخلجان المضاءة بأشعة الشمس السخية ، والتلال المنخفضة من الوديان المشمسة المفتوحة لجميع الرياح ، والمنحدرات شديدة الانحدار في بيثلاند ميغانوما، رداء بوغاس, تولستوي ...أسماء غير عادية وفي نفس الوقت مألوفة - Sudak ، Fox Bay ، Echki-Dag ، Kara-Dag ، Koktebel ، Quietيجذب الكثير من المسافرين هنا. هذه رحلة إلى بلاد الشمس غير المقيدة ، مسافات البحر ، جميلة الخطوط الساحلية، ليالي مرصعة بالنجوم ، فجر ، اجتماعات غير متوقعة ومزاج جيد.

مسار الخيط:سيمفيروبول - سوداك - ميغانوم ماسيف - بوغاس كيب - تولستوي كيب - خليج تشالكي - خليج ليسيا - جبل إشكي داغ - مسار كيزيل تاش - جبل سانديك - كايا - جبل سليبينج بيوتي - سيميريا كونتري - خليج هادئ - كوكتيبيل - سوداك - نوفي سفيت - سوداك

ارتفاع تلقائي في شبه جزيرة القرم "على الجانب الآخر من الصيف"

شروط الجولة:

• عدد الأيام - 4 أيام ، ثلاث ليال.
• تكلفة السفر: 5500 روبل.
• الكيلومترات: جزء المشي - 36 كم. تلقائي - حوالي 300 كم.
• الإقامة مريحة وبسيطة القواعد السياحية (ماء ساخن، مطبخ ، دش ، wi-fi).
• نقوم جميعًا بطهي الطعام معًا (وجبات الإفطار والعشاء) ، لتشكيل ساعة متسقة.
• المغادرة والمغادرة في اليوم الأخير من الرحلة مستقلة (لا نعرف من سيذهب إلى أين في نهاية الطريق ، ولكن إذا ذهبنا إلى سيمفيروبول ، فسنأخذك بالتأكيد).
• سيارة مرافقة خاصة بك.
• الطريق الشرقي للقمة الرئيسية لجبال القرم.

في فضاءات شبه جزيرة القرم الجبلية ، توجد أماكن حيث يستمتع الشخص المسافر الذي يحب الهدوء والجمال والخلود للطبيعة ، بالمتعة الجمالية للمشي في الجبال المهجورة والسرية ، حيث سيصبح كل ما يراه ويبقى معه من أجل وقت طويل.

أحد هذه الأماكن في شبه جزيرة القرم هو Arpat tract ، الذي يعيش على المنحدرات الجنوبية لسلسلة جبال القرم الرئيسية في جنوب شرق شبه جزيرة القرم ، حيث سنقضي بعض الوقت في التجول حول الجبال والشلالات القريبة. لطالما كنت مندهشًا من عزلة هذا المكان. من القمم - روعة الإطلالات على الساحل الجنوبي بأكمله ، في الوديان - سيولة المياه الشفافة وراحة صخور الوديان الجبلية.

في نهاية الطريق ، لدينا مسارات كلاسيكية لشبه جزيرة القرم - تسلق جبل سوكول (سيناتور ، كوش كايا ، 473 مترًا مربعًا) وزيارة منطقة نوفي سفيت. لحر. ماذا عن بدون البحر. هذه هي شبه جزيرة القرم! إنه البحر جميل جدًا عندما لا يوجد أحد.))

التنزه في شبه جزيرة القرم "قمم وكهوف جبل شاتير داغ"

• الرحلة مصممة لمدة 3 أيام و 2 ليال.
• اكتب - نزهة مستقلة مع الإقامة في موقع المخيم.
• طول مسار المشي لمسافات طويلة 34 كم

انتشرت ... أكاذيب ...

لا توجد تناقضات فيه.

ماسيف شاتير داغ.

طريق التنزه "قمم وكهوف جبل شاتير داغ" هو رحلة تستغرق ثلاثة أيام على طول جزيرة حجرية يبلغ ارتفاعها 1000 قبل 1500 أمتار.

منذ عدة سنوات ، نتيجة للزلازل ، تم فصل جزء صغير من التلال الرئيسية لجبال القرم ، وهي سلسلة جبال شاتير داغ ، عن الكتلة الرئيسية للتلال الرئيسية و "دفع" إلى أعماق شبه الجزيرة 10 كيلومترات. الآن هذا هو واحد من 140 الآثار الطبيعية الرائعة لشبه جزيرة القرم!

تم التفكير جيدًا في مسار التنزه ، وبالتالي فهو مناسب لكل من السياح المبتدئين (الدمى) والسائحين ذوي الخبرة (المتقدمين) الذين سبق لهم ممارسة رياضة المشي لمسافات طويلة على الجبال أكثر من مرة .

سلسلة جبال القرم وشاتير داغهذان مفهومان لا ينفصلان. هذا الجبل جميل في أي وقت من السنة!

سنقضي الليل في مأوى جبلي دافئ ، حيث يوجد كل ما هو ضروري للحياة ، حتى الساونا وغرفة المدفأة ، لذلك نحن نأخذ فقط المعدات الشخصية والطعام معنا. سنقوم بعمل مخارج شعاعية إلى الهضبة العليا للجبل شاتير داغفلنرتقي إلى ذروتها إكليزي بورونو أنجار بورون- نقاط مراقبة رائعة لجبال القرم ، سوف نفحص الكهوف الكارستية المجهزة وغير المجهزة في الهضبة السفلية.

ملاحظة.هذا الطريق مثير للاهتمام ليس فقط في الشتاء ، ولكن أيضًا في الصيف! انظر قائمة معدات الصيف.

مسار الخيط: سيمفيروبول - مع. Perevalnoe / s. سوسنوفكا - شاتير داغ ماسيف - الهضبة السفلية - الكهف الرخامي - كهف Emine-Bair-Khosar - كهف Partizanskaya - غابة Vyalovsky - الهضبة العليا للكتلة الصخرية - اكليزي بورون 1527 م - انجار - بورون 1453 م - مضيق الطقسوس - ممر أنجارسك.

حملة في القرم الشرقي "طرق القدماء ..."

• النوع - ارتفاع مستقل.
• تكلفة الرحلة 4000 روبل.
• طول الطريق 32 كم.
• توتنهام الشرقية لكتلة كارابي - يايلا.

طريق التنزه عبر شبه جزيرة القرم "طرق طوروس" يمر في منطقة توتنهام الشرقية سلسلة جبال Karabi-Yaila هي أكبر مرتفعات في شبه جزيرة القرم ، وهي جزء من الخط الرئيسي لسلسلة جبال القرم الرئيسية على ارتفاعات من 800 إلى 1000 متر فوق مستوى سطح البحر.

الايجابيات:

• المسافة من الرئيسي حيز المشيالقرم ، لذلك - الهجر الكامل.
• اليوم الأول ، للتكيف ، عبر الغابة: ليس حارًا وجيدًا.
• رؤية جيدة في اليوم الثاني والثالث من الرحلة.
• وقوف السيارات في الينابيع حيث مناظر رائعةويوجد خشب للنار
• روعة نجوم الليل: مد يدك والمسها إلى ما لا نهاية.
• الشروق والغروب هما أيضًا منا ومثير للإعجاب!
• تواصل ، درب ، أعشاب جبلية ، شاي ، تحدث عن أي شيء وكل شيء ، عالم القرم وعالمنا!

سلبيات:لا توجد سلبيات ، لأن هذه جبال!

مسار الخيط:سيمفيروبول - كراسنوسيلوفكا (يني-سالا) - باي-سو المسالك - كارابي - يايلا - مضيق شيجينيترا - صيد الأسماك (تواك)

تنزه في شرق شبه جزيرة القرم "من العفريت إلى حوريات البحر"

• تم تصميم خط سير الرحلة لمدة 5 أيام و 4 ليالٍ.
• النوع - ارتفاع مستقل.
• تكلفة الرحلة 6100 روبل.
• يبلغ طول مسار المشي لمسافات طويلة 51 كم.
• جبال القرم الشرقية.

تعتبر طرق المشي لمسافات طويلة في شبه جزيرة القرم بسيطة وممتعة للسياح المبتدئين. هنا هو واحد:

يمر هذا الطريق على طول مسارات جبال القرم الشرقية وهو مخصص للسياح المبتدئين. ستسمح لنا التحولات البسيطة من الناحية الفنية بتقدير شلالات وادي النهر كوتشوك كاراسو، العصور القديمة لطريق القافلة للممر أدنى شيلينروعة الإستعراضات ساوث شورالقرممن ذروة جبل بابايا كايا ( رداء Ai-fokaأو الخنزير) ، برودة المياه خليج فيسيلوفسكاياعظمة أسوار الجبل الصخرية الحرس أوباوواحد من اجمل الاماكنالقرم الشرقية - المسالك نوفي سفيت.

مسار الخيط: Kok-Asan السفلي - Upper Kok-Asan - Kuchuk-Karasu Canyon - خزان Khmelev - Kok-Tash - N. lane شيلين - نقاط البيع. البحرية - رأس Ai-Foka - خليج Kutlakskaya (Veselovskaya) - جبل Karaul-Oba - Novyi Svet - Sudak

تنزه القرم "رحلة عبر البلاد Demerdzhi"

• الطريق مصمم لمدة 3 أيام و 2 ليالٍ.
• النوع - ارتفاع مستقل.
• تكلفة الرحلة 4000 روبل.
• طول الطريق 38 كم.
• الجزء الأوسط من التلال الرئيسية في جبال القرم.

كما تعلم ، البشر فضوليون بطبيعتهم. لماذا يسعى لمعرفة ما هو قاب قوسين أو أدنى؟ .. الإجابة ليست معقدة على الإطلاق. نحن فقط على هذا النحو. وبالتالي ، في كل وقت ، تكتشف الإنسانية باستمرار شيئًا جديدًا غير معروف.

تقع واحدة من أجمل الأماكن على وجه الأرض في شبه جزيرة القرم ، في الجزء الأوسط من التلال الرئيسية لجبال القرم. هذه جبال شماليو جنوب دميردجي. سوف نتسلق هذه الجبال الجميلة، دعونا نلقي نظرة على المشهور وادي الأشباحسنزور أحد أجمل المعالم الأثرية في شبه جزيرة القرم - مسالك خابخال، حيث يوجد واحد من أكثر شلالات شبه جزيرة القرم تدفقًا كاملاً اسم غير عادي جور جور. إذا رغبت في ذلك ، يمكننا تغيير مسار التنزه والسير على طول جبال Crimean yayla الفسيحة (yayla ، dzheylyav - المروج التركية ، المراعي) شمال ديميردجيوالجبال تايركي.

مسار الخيط: سيمفيروبول- ممر أنجارسك - جبل إلخي - كايا - ممر فونا - جبل باخكال - كايا - جبل شمال دميردزي - ممر ديميردجييسكو - جبل جنوب دميردجي - مسار دزورلا - تيركي يايلا- مضيق خابخال - شلال Dzhur-Dzhur - مع. Generalskoe - البحر الأسود

• الطريق مصمم لمدة 3 أيام و 2 ليالٍ.
• تكلفة السفر - 4000 روبل
• طول مسار المشي لمسافات طويلة - 32 كم
• جنوب غرب القرم.

ليس بعيدًا ، بجوار شبه جزيرة Herakleian ، عند طرف الجبال الغربية من Main Ridge في شبه جزيرة القرم ، يوجد نصب تذكاري طبيعي ذو مناظر طبيعية محجوزة ، كانت مغلقة سابقًا أمام الجمهور. كيب آية. قضيت ثلاثة أيام في هذه الأماكن ، انتقالات بسيطة ، مناظر رائعة من قمم الجبال كوش كاياو كوكيا كايا، وحشية الصخور العالم الضائعزرقة البحر والسماء ، راحة الخلجان ، العصور القديمة للقلعة سيمبالو، مناعة التحصينات الجبلية زاهدسيسمح لنا ، على الأقل لفترة قصيرة ، بالتخلي عن حقائق الزمن ، وضجيج المدن ، والأعمال المنزلية الصناعية وغيرها من الأشياء ...

مسار الخيط: سيفاستوبول - ممر لاسبينسكي - جبل كوش كايا - جبل كوكيا - كايا - "العالم المفقود" - مسار أيازما - جبل أسكتي - تشيمبالو - بالاكلافا

ربما كان لدى البعض منا بالفعل وقتًا للاسترخاء في الصيف على السواحل الدافئة وعادوا إلى أنشطتنا اليومية. انتهى موسم الأعياد ، لكن من السابق لأوانه أن تلف نفسك ببطانية دافئة وتشرب الشوكولاتة الساخنة في أمسيات الخريف الملبدة بالغيوم! امام الموسم المخمليالتي تعتبر مثالية للمشي لمسافات طويلة: حيث تنضج الفاكهة والخضروات الصحية في الخريف ، وتهدأ الحرارة ويصبح الهواء أكثر نشاطا وشفافية.

ما هي أفضل مسارات التنزه في روسيا؟ كيف تختار المعدات والطعام؟ كيف تتحمل التحولات الطويلة بشكل مريح؟ يشارك العاطفة النصائح!

الرحلات - سياحة بلا قيود

مفهوم "الرحلات" (من المسار الإنجليزي - الممر ، المسار) ينطوي على رحلة سيرًا على الأقدام ، والتي لا تتطلب شكلاً ماديًا خاصًا. هذا نوع من الأنشطة الخارجية ميسورة التكلفة للغاية: يمكنك الذهاب في رحلة طويلة حتى مع الأطفال! المشاركون في مثل هذه الرحلات يقضون ما لا يزيد عن 3-5 ساعات في اليوم في المشي ، وبقية الوقت يستمتعون بالهواء النقي والمناطق الخلابة والسباحة في الأنهار والبحيرات.

تعتبر رياضة المشي لمسافات طويلة طريقة رائعة لاستعادة راحة البال وإيجاد الانسجام مع العالم الخارجي وإلقاء نظرة على التحف الطبيعية الرائعة.

كيف تأكل صحية في التنزه

حتى لا يطغى الجوع أو الأطعمة المختارة بشكل غير صحيح على انطباعات الرحلة والطعام جولة على الأقدامتحتاج إلى التخطيط بشكل صحيح ، وعدم إلقاء أول طعام يأتي في حقيبة ظهرك. سيعتمد عدد وحجم المنتجات على عدد الأيام التي تقضيها على الطريق وفي أي منطقة يكمن مسارك. يملأ العديد من السائحين "مخططًا" قبل شراء الطعام ، يشيرون فيه إلى نوع المنتج وكميته بالجرام وقيمة الطاقة وقائمة تقريبية لليوم. تم تجميع "التنسيق" مع مراعاة 5 عوامل مهمة:

• إن تناول الطعام اليومي يساوي احتياجات الجسم من الطاقة (تحتاج إلى استهلاك وإنفاق نفس العدد تقريبًا من السعرات الحرارية ، وإذا كنت ترغب في إنقاص الوزن قليلاً أثناء الرحلة ، فاحصل على 10-20٪ سعرات حرارية أقل مع الطعام من أنت تمضي)؛
• نظام غذائي متوازن: 30٪ بروتين ، 30٪ دهون ، 40٪ كربوهيدرات ؛
• توفير مساحة في حقيبة الظهر ؛
• العمر الافتراضي الطويل للمنتجات ؛
• - إمكانية / استحالة الحصول على بعض الطعام على الفور (فطر ، توت ، فواكه).

الكربوهيدرات هي المصدر الرئيسي لوقود أجسامنا. في فترة انتقالية طويلة ، سيكونون أول ما تحتاجه. من الأفضل اختيار الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات المعقدة ، حيث سيستخدمها الجسم لفترة طويلة وستسمح لك بالبقاء ممتلئًا ومليئًا بالطاقة لعدة ساعات. بالإضافة إلى ذلك ، فإن العديد من الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات يتم تحملها جيدًا على الطريق ولا تتدهور على طول الطريق. الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة المناسبة للمشي لمسافات طويلة:

• خبز الحبوب الكاملة
• المعكرونة القاسية
• خضروات.

من الأفضل تناول الكربوهيدرات البسيطة (مثل الفواكه المجففة) قبل نصف ساعة من التنزه أو تناول وجبة خفيفة أثناء المشي ، لأنها تعطي دفعة فورية من الطاقة. إذا كنت لا تستخدم الكربوهيدرات البسيطة على الفور ، فإنها ستجدد كتلة الدهون في الجسم.

يمكن العثور على الدهون الصحية ، الضرورية أيضًا لجسمنا ، في الزيوت النباتية والمكسرات والجبن الصلب والكافيار.

في الصباح ، قبل أن تنطلق على الطريق ، تحتاج إلى تجهيز جسدك حتى لا يصبح المشي لمسافة طويلة مرهقًا له. للقيام بذلك ، من الضروري شد المفاصل بعناية - الورك والركبة والكاحل. لا تنسَ تدفئة وتر العرقوب وأوتار الركبة - فهذا سيزيل الحمل عنها أثناء المشي ويمنع الإصابة. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم شد وتمديد العمود الفقري بعناية ، وخاصة مناطق عنق الرحم والقطني. بافيل فاتيكوف ، مدرب دولي ، خبير لياقة في هرباليفي

سيساعد التمدد القليل على تخفيف التوتر من العضلات والسماح لها بالاسترخاء. بعد مشي طويل ، ستدفأ عضلاتك وأوتارك ولفافة اللفافة ، لذا لن يكون التمدد آمنًا فحسب ، بل سيكون فعالًا أيضًا قدر الإمكان. بافيل فاتيكوف ، مدرب دولي ، خبير لياقة في هرباليفي

ما يجب مراعاته عند تحضير المعدات للنزهة

كلما كان الحمل خفيفًا على ظهرك ، زادت راحة المشي على طول مسارات المشي لمسافات طويلة. بالطبع ، من المهم ألا تنسى كل الضروريات ، لكن كل كيلوغرام غير ضروري سوف يسلبك قوتك ، وهذا في النهاية لن يسمح لك بالاستمتاع الكامل بالرحلة. الحد الأقصى لوزن المشي لمسافات طويلة الذي يستمر من 7 إلى 14 يومًا هو 15 كجم أو أقل.

أساس معدات المشي هو حقيبة ظهر. ننصحك بعدم التوفير في جودته ، بل اختيار الأنسب والأكثر ملاءمة لك ، وبعد ذلك سوف يستمر لسنوات عديدة وسداد تكلفته بالكامل. اختيار حقيبة ظهر التخييمضع في اعتبارك عدة عوامل:

• طلاء مضاد للماء
• إطار لحماية العمود الفقري (مدمج بشكل أفضل من القابل للإزالة) ؛
• حزام الورك لتوزيع الحمل المتوازن ؛
• العديد من الجيوب والمقصورات - سيكون من الأسهل الحصول على الأشياء التي تحتاجها ؛
• لا الأشرطة الضيقة
• نظام تهوية خلفي.

عند اختيار كيس النوم ، من الأفضل التركيز على الحشوات الاصطناعية. جودة عالية- قطبي ، كوولوفيل ، هولوفيلي. تحتفظ بالحرارة جيدًا ولا تبتل ، وهو ما لا يمكن قوله عن الزغب.

تم تصميم الخيام الخفيفة والمريحة ، والتي تسمى خيام الرحلات ، للسفر على طول مسارات المشي لمسافات طويلة. تم تصميم هذه الملاجئ لفصل الربيع والصيف والخريف بمتوسط ​​درجات الحرارة وهطول الأمطار. إذا كنت تخطط لقضاء عطلة في أقصى الحدود احوال الطقس، من الأفضل اختيار خيمة العاصفة.

وستحتاج أيضًا إلى وقود جاف ومباريات صيد ، وسكين عالي الجودة ، ومنتجات نظافة أساسية ، ومجموعة إسعافات أولية صغيرة. وبالطبع في رحلة نادرة يمكنك الاستغناء عن الخريطة والوسائل الملاحية!

أفضل مسارات التنزه في روسيا

تتيح المساحات الشاسعة لبلدنا وتنوع المناظر الطبيعية والمناطق المناخية استكشاف الآلاف من مسارات المشي التي تختلف تمامًا عن بعضها البعض. سنتحدث عن بعضها:

1. التاي - جبل بيلوخا

الصعود إلى أعلى نقطة في سيبيريا ، جبل بيلوخا (4506 م) ، سيجلب الكثير من الأحاسيس التي لا توصف. إذا كان التسلق إلى قمة بيلوخا بمثابة اختبار للمتسلقين المحترفين ، فيمكن لأي شخص الاستمتاع بالرحلة إلى سفح الجبل الخلاب. الطبيعة البدائية ، والأنهار الصافية والسريعة ، والمروج الجبلية المزهرة بالعديد من الأعشاب الطبية - إجازة مثاليةلأولئك الذين يسعون إلى تحقيق السلام واستكشاف أشياء جديدة.

2. القوقاز - فوق الصخور إلى البحر الأسود

على الطريق الشهير الذي يمتد إلى البحر الأسود عبر سلسلة جبال القوقاز ، ستجد مروجًا مشرقة وكهوفًا وشلالات ساحرة ودولمينات قديمة. وبعد الممرات الصعبة والممرات الجبلية الضيقة ، ستكتشف مشهدًا بحريًا ساحرًا - لا يمكن وصف هذه اللحظة بالكلمات!

رحلة المشي لمسافات طويلة "على طول الطريق رقم 30" هي نشاط حقيقي في الهواء الطلق مع الخيام والطعام المطبوخ على النار وحقائب الظهر على أكتافك. مع كل هذا ، يكون المسار ضمن سلطة هؤلاء السائحين الذين يذهبون في رحلة طويلة لأول مرة ولا يشكون من صحتهم البدنية.

الطريق ينبع من منطقة Khadzhokh الجبلية وينتهي قرية المنتجعداغوميس (سوتشي). خلال التنزه ، سيزور السياح المروج الألبية وسهوب كوبان والغابات المتساقطة والصنوبرية ، بالإضافة إلى التعرف على طبيعة المناطق شبه الاستوائية - وكل هذا في تسعة أيام "على طول الطريق رقم 30".

والآن المزيد عن خط سير الرحلة:

شلالات روفابجو.

اليوم الاول: تجتمع المجموعة في محطة سكة حديد كراسنودار حتى الساعة الثامنة صباحا. وسيتبع ذلك نقل عبر مايكوب إلى قرية خادجوخ (كامينوموستسكي). أولئك الذين لم يكن لديهم وقت للمعسكر التدريبي ، التقى المدرب بالفعل في خدجوخ. في هذا اليوم ستتعرف المجموعة على محيط القرية. أهم ما يميز هذه الأماكن ، عن طريق اليمين ، هو وادي نهر بيلايا. إنه يوفر إطلالة رائعة على النهر الهائج في أسفل الوادي ، والذي يمكن عبوره عن طريق الجسور المعلقة. أيضًا ، سيشاهد المسافرون شلالات روفابجو ، وأعلىها شلالات الدانتيل التي يبلغ ارتفاعها 15 مترًا. في هذا المكان ، في منطقة خلابة بجوار النهر ، ستتم إقامة أول ليلة مع الخيام والطعام المطبوخ على النار. طول المسار حوالي 8 كيلومترات.

اليوم الثاني: في الصباح سننتقل إلى ممر أبادزيش (إقليم محمية المحيط الحيوي). حول - أعشاب منطقة جبال الألب ، قمع كارستية ، قاعها مغطى بالثلج حتى في الصيف. ثم تنتقل المجموعة بسلاسة إلى تيار Rublenny عبر الممر. بمجرد وصولك إلى هضبة Lagonki ، لن تتعب أبدًا من الإعجاب بـ Oshten البالغ عددهم ثلاثة آلاف ، حيث تخلق المنحدرات العارية تباينًا مذهلاً مع تلال Lagonaki الخضراء. تتم إقامة الليلة الثانية في المخيم عند الجدول ، حيث يمكنك السباحة بالمناسبة. طول المسار 10 كيلومترات.

تسلق أوشتن.

اليوم الثالث: ترك كل الأشياء والخيام في المخيم ، يتوجه السائحون إلى جبل أوشتن (2804 متر) ، حيث تغطي منحدراته البرية الثلوج في بعض الأماكن. من الأفضل أن تنطلق على الطريق في أقرب وقت ممكن ، حيث إن الذروة في فترة الظهيرة مغطاة بالغيوم ويصعب تحريكها. في الطريق إلى Oshten ، تنفتح المناظر الطبيعية الممتازة لسلسلة القوقاز الرئيسية ، وتنمو العديد من الزهور الجميلة تحت قدميك (بما في ذلك زهور الأقحوان السوداء النادرة جدًا). توقف الليل في نفس المكان. طول المسار 14 كيلومترا.

اليوم الرابع: تتقدم المجموعة وتحيط بها الوديان والجبال. من خلال ممرات Guzeripl والأرمينية ، يذهب السائحون إلى مخيم Fisht ، حيث يواصل نهر Belaya مساره - وهو مكان ممتاز للتوقف. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للراغبين الذهاب في مخرج شعاعي إلى نهر فيشت الجليدي الصغير (8 كيلومترات). ستقام الإقامة خلال الليل في ملجأ Fisht السياحي.

بحيرة Psenodakh.

مهمة اليوم الخامس هي غزو ممر Fisht-Oshtensky على شكل هلال. البحيرة نفسها ضحلة ، ولكن في مكان واحد تشكل قمع مثير للاهتمام بعمق يتجاوز ارتفاع الإنسان. وفقًا للأسطورة المحلية ، فإن Mount Oshten و Fisht و Pshekho-Su هم إخوة. فيشت هو الأكبر (2867 مترًا) ، وشيكو سو هو الأصغر (2744 مترًا). من ممر Fisht-Oshten ، يتم فتح منظر فريد للمنحدرات الحجرية لجبل فيشت وتلال Great Glacier. توقف الليل - في البحيرة. طول المسار 13 كيلومترا.

يبدأ اليوم السادس بالانتقال إلى الممر الشركسي ، في الطريق الذي ستشاهد فيه المجموعة السياحية شلالًا (200 متر). عند اجتياز "Moon Glade" ، يفتح المنظر على قمة جبل Mavrikoska والممر الشركسي (توجد شاهدة في ذكرى أولئك الذين لقوا حتفهم خلال الحرب الوطنية العظمى). ستقام الإقامة طوال الليل في الممر الشركسي. وصدقني ، بحلول هذا الوقت ستبدو لك حقيبة النوم أكثر راحة مما كانت عليه في الليالي الأولى. طول المسار 11 كيلومترا.

جدار الجبل.

يبدأ النصف الأول من اليوم السابع بنزول طويل عبر غابة الزان التي يسميها السكان المحليون "المرح". عند النزول ، تشعر كيف يصبح الهواء أكثر دفئًا وسمكًا (البحر يجعل نفسه محسوسًا). النزول يقود المسافرين إلى مزرعة بابوك أول. عبور الطوق ، تبقى المحمية خلفها ، وأمامها نهر شاخي بجسر. هذا هو المكان الذي سيقام فيه المخيم الليلي. طول المسار 23 كيلومترا.

جسر فوق نهر.

اليوم الثامن: الطريق إلى مزرعة Solokh-Aul التي يقع البحر بالقرب منها عبر قرية Bzog شبه المهجورة. بالقرب من النهر الذي يحمل نفس الاسم ، يمكن للمرء أن يرى شلالًا صغيرًا من ثلاث مراحل. وبعد المشي أكثر من ذلك بقليل ، سينفتح وادي سكالستي كريك على عينيك. تتدفق العديد من الجداول - الشلالات على طول جدران الوادي ، وتتلألأ مياهها المضطربة في الشمس بكل ألوان قوس قزح.

في قرية Solokh-Aul ، يمكن للجميع الدخول إلى متحف الشاي والاستماع إلى قصة المصير المثير لـ I. Koshman ، "والد شاي كراسنودار". بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك ركوب الخيول هنا. ومن القرية توجد حافلة متجهة إلى سوتشي وداغوميس. طول الرحلة 23 كيلومترا.

اليوم التاسع يرضي البحر. هذا هو يوم نهاية "الطريق رقم 30" والعودة إلى المنزل. أولئك الذين يرغبون ، بالطبع ، يمكنهم تمديد إجازتهم على ساحل البحر.