اكتشف مكان التزلج في أغسطس. خمسة أماكن للتزلج في الصيف أين التزلج في الصيف

غالبًا ما يحدث أنه في فصل الشتاء في العمل ، يستعجل العمل ، وينفجر إليه منتجع للتزلجببساطة لا توجد طريقة. والإجازة القصيرة لا تسمح بقضاءها في الشتاء إذا كانت هناك فرصة للذهاب إلى البحر في الصيف. لذلك ، الاختيار من بين اثنين من الملذات ، على المرء أن يتخلى عن شيء واحد.

لكن لا تستسلم للوهم بأن التزلج غير متوفر في الصيف: فبعد كل شيء ، لا يعرف الكثير منا ببساطة أن هناك العديد من الأماكن حيث يمكنك الذهاب للتزلج في الربيع وحتى الصيف!

أين تذهب للتزلج في الصيف في روسيا

منتجعات إلبروس (شمال القوقاز).
تشمل هذه المواقع الرائعة جبل Elbrus (أقصى ارتفاع 3550 م) و Cheget (3800 م). على منحدرات Elbrus 6 منحدرات التزلجمتفاوتة الصعوبة مع المصاعد والإضاءة ، ولدى Cheget عمومًا أصعب منحدرات التزلج في روسيا (فقط 15 منحدرًا مجهزًا). تتوفر أيضًا فنادق ذات خدمة ممتازة.

أبزاكوفو ( أورال، الجبال).
يحتوي منتجع التزلج على منحدرات Krykty-Tau الخلابة ، وليس بعيدًا عن Magnitogorsk ، على 13 منحدرات التزلج الرائعة المجهزة مع راحة غير عادية ، ومنعطفات حادة (جيدة الإعداد وآمنة). صحيح أن معظم المصاعد عبارة عن جر جر ، ومصعد واحد فقط عبارة عن مصعد. لكن من الممكن استئجار عربة ثلجية.

الممرات غير معقدة في الغالب - مثالية للمبتدئين والمتزلجين الأقل ثقة. من بين المسارات هناك مسارات التعرج والتعرج العملاق.
الثلج على معظم المنحدرات طبيعي ، ولكن توجد أنظمة ثلجية اصطناعية ، لذلك في الصيف الحار تكون المنحدرات جاهزة لإسعادك.

Adjigardak (جبال الأورال ، منطقة تشيليابينسك).
المنتجع يقع بالقرب من مدينة اشا - على بعد 1.5 كم فقط. Adjigardak هي واحدة من أكثر منتجعات التزلج راحة من حيث درجة الحرارة: نادرًا ما تنخفض درجة الحرارة هنا إلى أقل من -18 درجة ، وعادة ما تكون حوالي -10 درجات ، وهو مثالي للثلج الجيد بدون قشرة أو التصاق أو قشرة جليدية.
يوجد في Adjigardak 9 مسارات ذات اتجاهات مختلفة: للمبتدئين و "المحترفين". يوجد في منطقة الاستجمام متنزه ثلجي ، وقفزات تدريب ومسار تزلج عبر البلاد ، لكن المصاعد من نوع السحب فقط ، وهي ليست مريحة للغاية.

شيريجش (غرب سيبيريا).
يبلغ أقصى ارتفاع للجبل الأخضر 1270 مترًا فقط ، ولكنه يوفر منظرًا رائعًا ، والمناخ نفسه فريد حقًا: القمم بيضاء حتى شهر مايو ، وعندما ترتفع درجة الحرارة إلى +25 درجة في مايو ، منحدرات لا تزال الجبال مغطاة بالثلوج وهي جنة حقيقية للمتزلجين على الجليد والمتزلجين. هذا هو المكان الذي يمكنك فيه أخذ حمام شمسي على الثلج: عادة ما تكون هذه مفاهيم متبادلة.
يحتوي Sherengash على 6 مسارات طويلة متعددة المستويات مع انعطافات غير متوقعة وقفزات طبيعية.
الخدمة بمستوى جيد ، وأشجار الصنوبر تجعل الهواء ممتلئًا بالأكسجين ، والأسعار لا "تقضم": لماذا لا يعد مكانًا رائعًا للإقامة؟

كراسنايا بوليانا (سوتشي).
يمكن تسمية هذا المنتجع بأهم منتجع للتزلج في البلاد لأنه هنا أقيمت الألعاب الأولمبية. تجمع Krasnaya Polyana بين عدة منتجعات منعزلة ومستقلة: Rosa Khutor و Alpika Service و Gornaya Karusel و Gazprom.
تم تطوير البنية التحتية لكل منتجع بشكل رائع (كان للألعاب الأولمبية تأثيرها): المصاعد والفنادق والمسارات المجهزة متعددة المستويات - كل شيء على ارتفاع. أكثر الممرات الخاطئة في القمة سلسلة جبال، مع التضاريس الطبيعية غير المستوية والقفزات الطبيعية. تقع المنحدرات الأولمبية ذات الصعوبة العالية في منتجع Rosa Khutor: يمكنك أيضًا النزول إليها. هناك أيضًا مسارات للمبتدئين ، وهناك العديد منها أيضًا.
عيوب كراسنايا بوليانا هي الأسعار: منتجعات سوتشي هي من بين أغلى المنتجعات في روسيا.

دومباي ( جبال القوقازجمهورية قراتشاي شركيسيا).
ينتهي موسم العطلات مع تساقط ثلوج جيدة هنا في أبريل ، ولكن لا توجد أنظمة اصطناعية لصنع الثلج هنا ، لذلك لن ينجح التزلج الصيفي ، لكن التزلج الربيعي يكون على ارتفاع. قبل الرحلة ، من الجدير دراسة آراء المتزلجين فقط وتوقعات الطقس ، حيث أن المناخ هنا غير مستقر إلى حد ما ، وهناك صلع في المنحدرات.
تم تجهيز جبل موسى أشيتارا (أقصى ارتفاع - 3200 م) بالعديد من المسارات ، معظمها مناسب للأطفال والمبتدئين والتزلج الهادئ (مسارات من المنحدرات الجنوبية الغربية). المنحدرات السفلية أكثر صعوبة ومتعرجة ، ولا يمكن الوصول إلى بعض القمم إلا بواسطة طائرة هليكوبتر. لن يكون الأمر سهلاً حتى بالنسبة للمحترفين هنا: يقدم موسى أشيتارا مجموعة كاملة من الاختلافات والعقبات الطبيعية.

استرخ مع بروفيشينال سبورت! يحتوي المتجر عبر الإنترنت على معدات من مصنعي الألعاب الرياضية المشهورين ،

التزلج على جبال الألب في الصيف على "تعقيدات السياحة"

في كل ربيع ، يمسك المتزلجون من جميع المشارب ومستويات التزلج في اليأس رؤوسهم ، لأن "الموسم الميت" يقترب ، عندما يذوب الثلج الحلو ، الغالي ، الزلق ، وسقوط غطاء عشبي أخضر متساوٍ على الجبال ، ويجب على الزلاجات يتم إزالته لمدة 6 أشهر على الأقل. ومع ذلك ، ليس كل شيء سيئًا للغاية: في الواقع ، لدينا كوكب رائعالأرض جاهزة لتزويد عشاق المنحدرات المحطمة بالمنتجعات المغطاة بالثلوج الممتازة على مدار السنة. كل ما تحتاجه هو أن تنظر أبعد من "الأفق" المعتاد للبلدان والمنحدرات التي تتزلج فيها عادة. بعد كل شيء ، بمجرد انتهاء الموسم في نصف الكرة الشمالي ، حان الوقت لتحديث بدلة التزلج الخاصة بك في نصف الكرة الجنوبي. (ناهيك عن المجمعات ذات البوابات مع منحدرات التزلج الاصطناعية).

لذا ، دعونا نلقي نظرة على أشهر منتجعات التزلج على الجليد في الدولة حيث يمكنك التزلج في الصيف الحار.

قمم جديدة ومسارات فاخرة. الخصومات الحجز المبكرتصل إلى 25٪!
- من 68000 روبل. لاثنين. - من 68000 روبل. لاثنين.
- من 72000 روبل. لاثنين. - من 51000 روبل. لاثنين.
الترقيات والهدايا! خصومات للأطفال تصل إلى 50٪. شراء جولة. أقساط بدون فوائد!

أمريكا الشمالية

بالطبع أمريكا الشمالية- هذا ليس نصف الكرة الجنوبي ، لكن هذا الجزء من العالم له أيضًا طعامه الخاص ، الذي يسمح لك ارتفاعاته بالركوب هنا حتى بداية شهر يوليو. واسمه جبل الماموث في كاليفورنيا. بالإضافة إلى ذلك ، انتبه لمنتجعات كولورادو ، حيث يتم تمديد الموسم حتى نهاية يونيو ، اعتمادًا على الطقس وكمية الثلوج التي تساقطت خلال فصل الشتاء.

في بلدة Whistler Blackcomb الكندية ، بفضل النهر الجليدي ، يمكنك الركوب حتى أغسطس!

أوروبا

أوروبا القديمة ليست مستعدة للسماح لسائحيها بالرحيل وهي أيضًا في عجلة من أمرها لإرضاء المتزلجين بالأنهار الجليدية. على سبيل المثال ، تفتح المنحدرات في منتجعات Stubai و Tux و Kaprun و Sölden النمساوية 365 يومًا في السنة. في سويسرا ، يجدر التحقق من الطقس في منتجعات زيرمات وفيربير وساس في ، ومن المحتمل أن يكون التزلج هنا ممكنًا حتى في يونيو. يوجد في إيطاليا خمس مناطق صيفية ، لكن باسو ستلفيو فقط مفتوح طوال العام.

أستراليا و نيوزيلاندا- جنة "التزلج" الصيفي. ما يقرب من 40 منتجعًا من الدرجة الأولى تفتح أبوابها بالضبط في الوقت الذي تبدأ فيه أوروبا بأكملها في الحداد على موسم التألق المنتهية ولايته.

أمريكا الجنوبية وآسيا

أكثر من ثلاثين منتجعًا مريحًا ينتظرون ضيوفهم في الأرجنتين وتشيلي ، وهناك الكثير من الثلوج هنا وذات جودة ممتازة. فيما يلي عدد قليل من المنتجعات التي تستحق الاهتمام في أشهر الصيف الحارة لجميع عشاق التزلج و "الصعود" - هؤلاء هم بورتيلو في تشيلي ولاس لينهاس وسيرو كاستور في الأرجنتين.

من الغريب أن آسيا لديها أيضًا منتجعات التزلج الخاصة بها ، ولا يقتصر الأمر على تغطيتها بالثلج الاصطناعي. على سبيل المثال ، في Chimbulak الكازاخستانية في الصيف ، يمكنك الركوب بأمان على الثلج الطبيعي (من يونيو إلى أكتوبر ، يمكن إغلاق المصاعد ، ولكن هناك الكثير من الثلوج على الأنهار الجليدية القريبة من أجل freeriders). خيار آخر للتزلج الصيفي هو منتجع Gassan Glacier في اليابان.

استراليا ونيوزيلندا

أستراليا ونيوزيلندا هي جنة التزلج الصيفي. ما يقرب من 40 منتجعًا من الدرجة الأولى تفتح أبوابها بالضبط في الوقت الذي تبدأ فيه أوروبا بأكملها في الحداد على موسم التألق المنتهية ولايته. تقع معظم المنتجعات في ولاية نيو ساوث ويلز الأسترالية: هذه هي Thredbo و Perisher Blue ، في ولاية فيكتوريا ، يجدر الانتباه إلى Mountain Buller و Falls Creek.

أكبر منتجع هنا هو Perisher Blue الذي يبدأ موسمه في بداية شهر يونيو بإدراج مصاعده التي يوجد منها أكثر من 50 مصاعد لمدة دقيقة.

في نيوزيلندا ، يبدأ الموسم عادةً بعد أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع من أستراليا ، لكن الانتظار المؤلم يستحق كل هذا العناء - تتميز المسارات المحلية باختلاف كبير في الارتفاع وتضاريس أكثر إثارة للاهتمام. هذا ، بالطبع ، سيكون موضع اهتمام المتزلجين الواثقين في المقام الأول. تتمتع منتجعات نيوزيلندا أيضًا بعيوب - عدد أقل من المصاعد وبنية تحتية أقل تطورًا (ومع ذلك ، لا تأمل حتى أن تُترك بدون تزلج بعد التزلج أو فندق مريح - في هذا الصدد ، كل شيء هنا "خمسة زائد"). أشهر منتجع في نيوزيلندا هو Wacapapa مع عشرين مصعدًا.

انتهى موسم التزلج في نصف الكرة الشمالي منذ وقت طويل ، ولكن هناك العديد من مناطق التزلج الجليدية التي تظل مفتوحة على مدار العام أو تعمل لفترة من الوقت خلال أشهر الصيف. هنا سوف نخبر عنهم.

في المجموع ، تشارك 10 منتجعات أوروبية وروسية في المراجعة.

تعبت من الحر؟ ثم دعونا نذهب إلى القاع معنا! نحن على استعداد للغوص في عالم الأنهار الجليدية القديمة إلى أعماق أقل بقليل من أربعة كيلومترات. في المنظار لدينا مرئية بالفعل الجليد الأبديعلى قمم الجبال. استعد للغوص!

معلومات عن الأنهار الجليدية رائعة. نوصي بشدة بالحصول على فهم أساسي على الأقل للأنهار الجليدية على ويكيبيديا. إذا كان هذا سيؤثر عليك بشكل لا يمحى (مثلي) ، فعندئذٍ في محركات البحث يمكنك الاستمرار في دراسة هذه المعجزة الطبيعية - هناك الكثير من المعلومات.

الأنهار الجليدية هي عجائب طبيعية!

وهذا يساوي على الأقل نهر بيريتو مورينو الجليدي في أمريكا الجنوبية. حركته (سرعتها حوالي 2 متر في اليوم) مرئية للعين المجردة. شاهد الفيديو وحاول الحفاظ على رباطة جأشك (أعتقد أنه لن ينجح):

لكن العودة إلى التزلج.

تقع الأنهار الجليدية (الجبلية) فوق مستوى سطح البحر ، وحتى في الصيف تظل درجة الحرارة في الليل أقل من الصفر. لذلك في الصباح سوف تنتظر آثار لدغات الصقيع. ولكن بحلول وقت الغداء ، سيصبح الثلج رطبًا وثقيلًا ، وسيصبح الركوب أكثر صعوبة ، لذلك أفضل وقتمن أجل المتعة - في الصباح الباكر.

جميع مناطق التزلج الجليدية تقريبًا صغيرة - بحد أقصى 20 كم من مسارات التزلج - معظمها باللون الأحمر والأزرق. من الأفضل أن تنسى التزلج خارج الزحلقة: من النادر أن تتساقط الثلوج ، لذلك من غير المحتمل أن تصطاد ثلوجًا جديدة ، بالإضافة إلى أنه يمكن إخفاء الشقوق تحتها.

التزلج على الجليد في النمسا

النمسا لديها المزيد من مناطق التزلج الجليدية المفتوحة في الصيف أكثر من أي بلد آخر. لكن على مدار السنةيمكنك المرح فقط على الأنهار الجليدية هينترتوكس(ليست بعيدة عن مايرهوفن الحبيب) و داتشستين داتشستين جليدالتي توفر فرص تزلج أقل تنوعًا ، فهناك أربعة كيلومترات فقط من ممرات التزلج. من المناطق الجليدية الأخرى ، تفتح مسارات نهر Mölltall الجليدي للتزلج في نهاية شهر يونيو.

أين تتزلج في الصيف - Hintertux Glacier (النمسا)

كيفية الوصول الى هناك

أسهل طريقة هي بالسيارة. تشغيل النقل العامما عليك سوى الانتقال من إنسبروك إلى Hintertux ، وسيستغرق الطريق إلى المنتجعات الأخرى الكثير من الوقت ، وسيتعين عليك الانتظار وقتًا طويلاً لعمليات النقل.

• Hintertux - المسافة من مطار إنسبروك - 87 كم ؛ ميونيخ - 200 كم.
• Dachstein Glacier - من مطار سالزبورغ - 100 كم ؛ إنسبروك - 212 كم.
• مولتال - من مطار سالزبورغ - 180 كم ؛ إنسبروك - 300 كم.

• Hintertux - 42.5 يورو
• نهر داتشستين الجليدي - 43 يورو
• مولتال - 45 يورو

صيف. الزلاجات. المجالس. فرنسا

هناك منطقتان للتزلج الجليدي في فرنسا - في المنتجعات ليه دي آلبو تيني... تقليديا ، يفتح Tignes في الصيف للتزلج لمدة شهرين تقريبًا - في يوليو وأغسطس ، وفي Les Deux Alps هذا العام ، ينتهي موسم الصيف في 7 أغسطس ، أسرع! لا ، أعتقد أنك لن تكون في الوقت المناسب ، لكن ضع في اعتبارك الموسم المقبل.

فيديو: التزلج الصيفي في Les Deux Alps:

كيفية الوصول الى هناك

• Les des Alps - المسافة من مطار غرونوبل - 68 كم ؛ تورينو (إيطاليا) - 220 كم.
• Tignes - المسافة من مطار غرونوبل - 165 كم ؛ جنيف - 170 كم.

كم هو ممر التزلج في اليوم

• Les Deux Alps - 40 يورو
• Tignes - 37 يورو

التزلج الصيفي في إيطاليا

هذا العام هناك منطقة واحدة فقط للتزلج الجليدي قيد التشغيل - سيرفينيا. سيستمر التزلج هناك حتى أوائل سبتمبر. هناك خصوصية واحدة هنا: يمكنك التزلج على الحدود الإيطالية السويسرية ومواصلة التزلج في زيرمات (سنتحدث عن ذلك أدناه) ، وفرص التزلج في الصيف في المنطقة المشتركة رائعة للغاية.

كيفية الوصول الى هناك

• المسافة من مطار تورين - 118 كم ؛ ميلانو - 160 كم.

كم هو ممر التزلج في اليوم

• سيرفينيا - 32.5 يورو ، سيرفينيا + زيرمات - 44.5 يورو.

التزلج الصيفي في سويسرا

تعمل المصاعد الموجودة على نهر ماترهورن الجليدي فوق زيرمات على مدار السنة ، وتخدم 20 كم من المسارات. منتجع قريبيوفر Saas-Fee أيضًا فرصًا ممتازة للتزلج الصيفي. تحقق مسبقًا من وقت بدء المصاعد: قد يعتمد ذلك على توقعات الطقس.

فيديو التزلج الصيفي في زيرمات:

كيفية الوصول الى هناك

عندما تكون في سويسرا ، استخدم نظام النقل العام. إنه ملائم حقًا ، بالإضافة إلى Saas-Fee و Zermatt من المنتجعات حيث تُحظر حركة المرور. المسافة من مطار برن إلى

• Zermatt and Saas-Fee - حوالي 130 كم ، وقت السفر بالمواصلات العامة 2 ساعة و 10 دقائق ؛
• زيورخ - 215 كم (3 ساعات و 10 دقائق) ؛
• جنيف - 231 كم (3 ساعات)

كم هو ممر التزلج في اليوم

• زيرمات 79 فرنكًا سويسريًا ، زيرمات + سيرفينيا 92 فرنكًا سويسريًا
• رسوم Saas - 72 فرنك سويسري

يمكنك معرفة سعر الصرف الحالي للفرنك السويسري. كانت الدورة في وقت كتابة هذا التقرير 68 روبل.

التزلج الصيفي في النرويج

هناك ثلاث مناطق تزلج جليدية في هذا البلد ، هذه هي الأنهار الجليدية Folgefonna, سترينو Galdhoppigen... على منحدرات المناطق الثلاث ، يمكن أن يكون لديك وقت للركوب قبل نهاية الصيف ، ولكن ضع في اعتبارك: في كل منطقة ستجد مصعدًا واحدًا فقط ، وإن كان طويلًا نوعًا ما.

كيف تصل إلى هناك وكم تكلف

حسنًا ... لن تسافر إلى النرويج على وجه التحديد من أجل الركوب في الصيف. التزلج على جبال الألبمع سحب واحد؟

التزلج الصيفي على Elbrus

يمكنك الذهاب للتزلج والتزلج على الجليد في الصيف ليس فقط في أوروبا. لدينا Elbrus! ولا تحتاج إلى تأشيرة.

بفضل افتتاح المرحلة الثالثة من مصعد التزلج الحديث ، أصبح التزلج ممكنًا هنا على مدار السنة. بالمناسبة: المصعد الجديد هو الذي سيأخذك إلى ارتفاع 3847 م (محطة غارا باشي). هذا أعلى مما كان عليه في زيرمات!

الشتاء في الجزء الأوسط من بلدنا قصير نسبيًا - تستيقظ لأول مرة على الزلاجات في نهاية نوفمبر ، وفي أبريل تخلع الزلاجات وتبدأ في الاستعداد لفصل الصيف.

ما الذي يجب أن يفعله المتزلج في الصيف حتى لا تُنسى الفوائد والمهارات المكتسبة خلال فصل الشتاء؟ بادئ ذي بدء ، من الضروري ترتيب جميع معدات التزلج بالترتيب الكامل - الزلاجات والأحذية والأعمدة وبدلات التزلج. يجب تنظيفها من الغبار والأوساخ ومسحها جيدًا وتجفيفها وتهويتها. الزلاجات الصيفية مشربة بالقار أو الراتينج والأحذية - بمرهم خاص أو زيت السمك.

عملية تشريب الزحافات بسيطة - يتم وضع طبقة رقيقة من الشحوم على السطح المنزلق للزلاجات. من الأفضل القيام بذلك بقطعة قماش أو فرشاة. لكي تمتص الشجرة مادة التشحيم بشكل أفضل ، يتم تسخين الزلاجة مسبقًا إما على موقد غاز أو باستخدام موقد اللحام. يتم وضع الشحم في عدة خطوات حتى يصبح السطح بالكامل بنفس اللون البني الغامق. بعد التشريب ، يتم تجفيف الزحافات ، ثم ربطها ببعضها ووضع فاصل بينها ، ثم يتم إزالتها في مكان مظلم ولكنه جاف. من الأفضل تخزينها بتعليقها على مسمار.

يتم فحص الأحذية الخالية من الغبار بعناية لمعرفة ما إذا كانت سليمة. إذا لزم الأمر ، يقومون بإصلاحه ثم دهنه. من الأفضل تسخين مرهم خاص مقاوم للماء أو زيت السمك قبل الاستخدام. أثناء عملية التزليق ، والتي تستمر حتى يمتص الجلد الدهون ، يجب التأكد من تطبيق المرهم بالتساوي على جميع المناطق. يحتاج النعل الخارجي أيضًا إلى التشحيم. من الجيد مسحها عدة مرات ببقايا زيت عباد الشمس العادي. هذا النوع من مواد التشحيم يحافظ على نعل البئر. يتم ربط الأحذية المعدة للتخزين الصيفي مع الأربطة ثم يتم تعليقها في مكان جاف ومظلم.

في منتصف الصيف ، يجب فحص الزلاجات والأحذية ، وإذا لزم الأمر ، إعادة نقعها بمادة التشحيم. في الحالات التي لا يوجد فيها القطران أو القطران ، يمكن استبدالها بمرهم التزلج.

يتم فحص أعمدة التزلج أيضًا. ينظرون إلى حالة الخواتم والدبابيس والأحزمة. إذا أصبح أي جزء غير قابل للاستخدام ، فيتم إما إصلاحه أو استبداله بجزء جديد. يتم مسح الغبار والأوساخ من العصي ، ويتم تشحيم الأجزاء الجلدية والمعدنية ، ثم يتم تعليق العصي أيضًا على مسمار. لذلك لن يتدخلوا في أي شخص ، وعلاوة على ذلك ، في هذه الحالة ، لن تلتف العصي. لا ينبغي وضع أعواد الخيزران في مكان جاف جدًا ، وإلا فقد تتشقق وتتلف.

تحتاج في مكان معين إلى جمع شمع التزلج والجوارب الدافئة والقفازات وقبعة.

لذا ، فإن جميع المعدات في حالة جيدة ، والآن يمكنك التفكير بجدية في ما هو أفضل شيء يمكن أن يفعله المتزلج في الصيف.

لنبدأ بتمارين الصباح. إنه مطلوب تمامًا على مدار العام. إذا رغبت في ذلك ، يمكنك تغيير مجموعة التمارين كل أسبوع. لكن هذا اختياري. من المهم في كل مرة إعطاء عمل لعضلات الجسم كله وخاصة عضلات البطن والساقين. لهذا الغرض ، قم بعمل ثنيات مختلفة ، وقرفصاء على ساق واحدة واثنين ، وتحاضن على الذراعين. يتم تقوية عضلات البطن بشكل أساسي من خلال التمارين التي تمنحها عبئًا ملموسًا. وتشمل هذه جميع أنواع التمارين التي يتم إجراؤها من وضع الاستلقاء والمرتبطة برفع الساقين والجذع.

لتقوية الذراعين ، مارس التمارين باستخدام الدمبل. إذا لم يكن لديك ، يمكنك استبدالها. يفعلون ذلك على النحو التالي: مرر حبلًا عبر الكتلة ، وفي نهايته يتم تعليق كيس صغير من الرمل أو الحجارة (يرفعون الحمل على الكتلة بيد واحدة أو بكلتا يديه). هذا الجهاز مناسب أيضًا لأنه يمكنك اصطحابه معك أثناء المشي. يختار مكان مناسبلتعليق الكتلة ، وتسكب الرمل أو الحصى في الكيس. بعد التمرين ، تتم إزالة الكتلة ، ويتم سكب الرمل والحصى من الكيس وإعادة الحقيبة إلى الحقيبة أو حقيبة الظهر.

يوفر الصيف فرصًا كبيرة لـ رحلات التنزهلرحلات الصيد والسباحة. كل هذا مفيد جدا للمتزلجين. المتزلجين المتمرسين لا يأخذون استراحة بين الشتاء والصيف. في الربيع ، بعد نهاية موسم المنافسة ، يواصلون التزلج. الخامس أيام مشمسةمثل هذه النزهات ممتعة ومجزية بشكل خاص. لا يزال الثلج ثابتًا في هذا الوقت ، خاصة في الغابة ، والهواء نظيف بشكل غير عادي. خلال هذه المسيرات ، يشارك العديد من المتزلجين ، كما يقولون في بيئة رياضية ، في ممارسة تقنيات التزلج الفردية.

عندما يذوب كل الثلج ، حان الوقت للعبور ، أو بعبارة أخرى ، الجري عبر الضاحية. هذا النوع من ألعاب القوى سهل المنال ومفيد للجميع. يشارك فيها كل من البالغين وتلاميذ المدارس والسباحين ولاعبي كرة القدم ولاعبي الجمباز والرياضيين والمصارعين ورفع الأثقال وراكبي الدراجات والتجديف.

الجري على أرض وعرة ، في غابة أو في منتزه ، حيث الهواء نظيف من الغبار والشوائب الأخرى ، يقوي الصحة ومفيد جدًا للجسم ، فهو لا ينمي عضلات الساقين فحسب ، بل ينمي أيضًا عضلات الجسم. كل الجسم. يتمتع الأشخاص الذين يمارسون سباقات عبر البلاد بانتظام بتطور ممتاز في الرئة ، ويتم تعزيز نشاط القلب والأوعية الدموية. يمكن لأي شخص يمارس رياضة اختراق الضاحية في الربيع أو الخريف ممارسة أي نوع من الرياضة - فجسمه مستعد جيدًا لمثل هذه الأنشطة.

أحذية اختراق الضاحية مريحة لأن أي تضاريس مناسبة لها. قبل البدء في الجري ، يقوم اللاعبون المتقاطعون بالعديد من تمارين الجمباز. هي تقريبًا نفس التمارين الصباحية: إمالة الجسم للأمام وللجانبين ، والشد ، وتأرجح الذراعين والساقين ، والقرفصاء ، والقفزات المختلفة. يستغرق هذا حوالي 10-12 دقيقة. ثم يبدأ السباق. يختلف عن الجري على جهاز المشي في حركات متنوعة. يتيح لك المظهر الجانبي المتغير للتضاريس الركض بوتيرة متساوية ، ثم الاندفاع إلى أسفل التل أو تسلق تل شديد الانحدار ، أو حتى المشي بوتيرة منتظمة.

سيتغير إيقاع الجري حسب الظروف. في إحدى الحالات ، يكون هادئًا ، وفي الأخرى متهور. اختراق الضاحية لا يتعلق فقط بالجري المستمر: يمكن أن يتناوب مع المشي السريع ، وهو مناسب جدًا عندما تحتاج إلى تهدئة تنفسك.

بادئ ذي بدء ، يجب أن تكون مدة الصليب ، بما في ذلك وقت تمارين الجمباز ، حوالي ساعة. يتم زيادة المدة تدريجياً إلى ساعتين أو أكثر. في نهاية السباق ، لا تحتاج إلى ارتداء ملابسك فورًا - يجب عليك أولاً أن تهدئ تنفسك. في الربيع والخريف ، تُعقد الصلبان مرة أو مرتين في الأسبوع ، وفي الصيف تكفي واحدة. أثناء سباق اختراق الضاحية ، لا تحتاج إلى الركض للتعب - يكفي التعب الطفيف.

توقفنا عند التقاطعات بهذه التفاصيل لسبب أن هذا هو أحد أكثر التمارين التي يمكن الوصول إليها والأكثر ضرورة. بالنسبة للمتزلجين المبتدئين ، سيكون الجري عبر الضاحية مفيدًا جدًا. سوف يطوره جسديًا ويمنحه العديد من المهارات الضرورية ، والتي ستكون مفيدة بعد ذلك أثناء التزلج في فصل الشتاء.

يحتاج المتزلج إلى أرجل قوية وأذرع قوية. تم تطويرها مع جميع أنواع التمارين. يحظى نشر وتقسيم الخشب بشعبية كبيرة بين المتزلجين. يمكن للرياضيين المتمرسين أيضًا العثور على أجهزة خاصة لتنمية القوة - يتكون أحدها من كتلة وحمل. في هذا المقذوف ، يمكنك رفع حمولة عن طريق سحب الحبال بكلتا يديك في وقت واحد ، كما هو الحال مع حركة متزامنة ، أو بالتناوب مع يديك اليمنى واليسرى.

هم أيضا يمارسون مع الحمل. من غير المناسب أن تحمل جرسًا أو بارًا معك. في هذه الحالة ، افعل ذلك. يأخذون كيسًا مستطيلًا صغير الحجم من القماش أو القماش ، وعندما يأتون إلى المكان المقرر عقد الدرس فيه ، يسكبون الرمل أو التراب أو الحصى في الحقيبة. الحقيبة مربوطة ، وتحصل على قذيفة يمكنك من خلالها أداء مجموعة متنوعة من التمارين ، ليس فقط بمفردك ، ولكن أيضًا مع الأصدقاء.

يتم رفع كيس الرمل بيد واحدة أو يدين. مرفوعة مع ساق ، ووضع الكيس على الفخذ. يتم إلقاء الحقيبة أمامك وخلف ظهرك ، مثل كرة ، على بعضها البعض. انتهت الحصص ، وسكبت المحتويات من الحقيبة وتوضع الحقيبة في حقيبة أو حقيبة ظهر حتى الفصل التالي.

لقد ذكرنا فقط عددًا قليلاً من التمارين المتاحة للجميع. لكن هناك الكثير منهم. يذهب المتزلجون لركوب الدراجات أو التجديف وقوارب المتعة. تحظى ألعاب القوى في المضمار والميدان بشعبية كبيرة بين المتزلجين ، فهم لا يفعلون ذلك فقط من أجل العروض في المسابقات ، ولكن لتطوير القدرة على التحمل والسرعة. كلما اقتربت نهاية الصيف ، كلما أصبحت علامات اقتراب الخريف أكثر وضوحًا ، وخلفها ظل الشتاء مرئيًا. لن تقابلها كمبتدئة ، لكن رياضيًا متمرسًا كان يتمتع بصيف جيد ومليء بالقوة والطاقة ، ينتظر أول ثلج يمشي على مسار جديد.

خلال أشهر الصيف ، أصبحت أقوى بكثير. عضلاتك أصعب. يمكنك المشي بسهولة أكثر من عشرة كيلومترات بحقيبة ظهر على كتفيك.

ومع ذلك ، قبل كل موسم جديد ، يشعر المتزلجون بالقلق. يبدأون التدريب حتى قبل الثلج ، وتحتل الصلبان مرة أخرى المكانة الرئيسية فيها. لكنهم الآن يُحتجزون أكثر من مرتين أو ثلاث أو حتى أربع مرات في الأسبوع. لا تحتاج إلى الكثير من التمريرات ، لكن لا يزال من الجيد زيادة عددها إلى اثنين في الأسبوع ، دون احتساب الفصول في يوم العطلة.

في الفصل ، يتم تخصيص مكان كبير لما يسمى بالتمارين الخاصة. لقد قمت بها بالفعل أثناء التمرين أو في تمارين ما قبل التقاطع. ومع ذلك ، الآن ، في الخريف ، يتزايد عدد التكرارات لكل منهم. يجب إعطاء المزيد والمزيد من الحمل على الساقين. يجب أن يتم عمل القرفصاء على ساق واحدة أو قدمين ليس فقط في كثير من الأحيان ، ولكن أيضًا مع الحمل ، أي وضع نوع من الوزن على كتفيك ، على سبيل المثال ، كيس من الرمل.

يولي المتزلجون اهتمامًا كبيرًا لتقوية أرجلهم لسبب أن العمل الرئيسي أثناء التزلج يقع على أقدامهم وكلما كانوا مستعدين بشكل أفضل لذلك ، ستكون نزهات التزلج الأكثر اكتمالًا في بداية فصل الشتاء.

هناك تمارين خاصة لليدين. في الخريف ، غالبًا ما يتم إجراء التمارين بحمل أو باستخدام ما يسمى بامتصاص الصدمات المطاطية. وهي مصنوعة من المطاط المرن ، على سبيل المثال من كاميرات الدراجات أو السيارات القديمة. يتم تحديد سمك المطاط من خلال مرونته ويتم اختياره اعتمادًا على قوة الممارس. يعد استخدام ممتصات الصدمات أمرًا بسيطًا - حيث يتم ربط منتصف أو نهاية الشريط المطاطي أو الأنبوب بإحكام في عمود أو سياج أو شجرة أو بمقبض الباب أو بمسخن بخار ، ثم يبدأون في التمرين. تتمثل ميزة امتصاص الصدمات المطاطية في أنها تتطلب مجهودًا ليس فقط عند شدها ، ولكن أيضًا عند إطلاقها.

تتم الكثير من التدريبات في الخريف في الهواء الطلق ؛ في هذا الصدد ، تحتاج إلى العناية بالملابس. يستخدم العديد من المتزلجين بدلاتهم الشتوية للتدريب. إنها تحميهم جيدًا من الرياح والرطوبة وهي مريحة ، لأنها لا تقيد الحركة. أحذية التزلج ، بدورها ، تحافظ على جفاف قدميك. لكن لا يزال من الأفضل أن يكون لديك حذاء منفصل للخريف.

الأحذية القديمة ذات الكعب الصغير مناسبة تمامًا لهذا الغرض.

تكمل القفازات والجوارب الدافئة وقبعة الشتاء ملابس المتزلج لأنشطة الخريف.

في الخريف ، يمكن عقد الفصول في أي حديقة ، في أراضي الملعب ، وفي عطلات نهاية الأسبوع ، من الأفضل الذهاب إلى مكان ما أقرب إلى مكان المشي الشتوي. من الضروري أيضًا استخدام صالة الألعاب الرياضية ، حيث يكون مناسبًا لأداء الجزء التمهيدي بالكامل من كل درس - تمارين الجمباز.

تزداد مدة أنشطة الخريف بشكل طفيف مع اقتراب فصل الشتاء ، لتصل إلى ساعة أو أكثر.

يجب على كل شخص يمارس الرياضة أو التمارين الخضوع لفحص طبي والاستفسار عن حالته الصحية. يجب أن تحافظ على التواصل المستمر مع الطبيب ، واستشره ، فمن الضروري للغاية طلب المساعدة الطبية عند أدنى مرض.

بمجرد ظهور أول تساقط للثلج ، يمكنك بالفعل النهوض على زلاجاتك ومحاولة معرفة ما إذا كنت قد نسيت المهارات التي أمضيت الكثير من الوقت في تعلم الشتاء السابق. عندما يكون الثلج قد تساقط بالفعل بدرجة كافية ، أي أنه سيغطي الأرض بحيث يمكنك الذهاب على الزلاجات دون المخاطرة بتقشيرها عن الأرض ، يبدأون في التدريب.

يوصي أحد أقوى المتزلجين لدينا بإجراء تدريبين أو ثلاثة تدريبات أسبوعيًا في بداية فصل الشتاء. مدة كل منهم 40-50 دقيقة. تحتاج إلى بدء تمرينك بالتزلج على مسار جيد لمدة 5-7 دقائق. بعد ذلك ، من المفيد المشي لمدة 10-15 دقيقة في ثلوج عميقة. هذا المشي يقوي عضلات وأربطة الساقين بشكل جيد.

أثناء التدريبات الأولى ، من المهم بشكل خاص الانتباه إلى الحركة الصحيحة والحرة بضربات متناوبة ومتزامنة. في محاولة لأداء كل أسلوب بشكل صحيح ، تحتاج إلى تجنب الإجهاد غير الضروري. إن القدرة على إرخاء العضلات أثناء الجري لا تجعل من السهل تحريكها فحسب ، بل تتيح لك أيضًا استخدام قوتك بشكل اقتصادي أكثر. قبل بدء الفصول الدراسية ، من الجيد القيام ببعض التحضير ، وأداء تمارين الجمباز التي تعرفها بالفعل. بعد التدريبات الأولى ، والتي ستوضح كيف تعافت المهارات المفقودة خلال الصيف ، يمكنك تغيير محتوى الفصول الدراسية بشكل طفيف ، وزيادة طول المسافة المقطوعة ووتيرة المشي.

من الجيد أن تُدرج في فصولك ثلاث أو أربع جولات مع تسارع يستمر من 30 إلى 40 دقيقة ، سواء على الثلج العميق أو على مضمار جيد وملفوف.

في عطلات نهاية الأسبوع ، من الضروري القيام بالمشي لمسافات طويلة. يُنصح باختيار مكان للمشي بحيث يمكنك المشي ليس فقط على سطح مستوٍ ، ولكن أيضًا ركوب التلال. سيسمح لك ذلك بدمج المشي مع دراسة تقنية الصعود والنزول والمزيد من التحسين لجميع تقنيات التزلج.

تزداد مدة التدريب تدريجياً وبحلول منتصف الشتاء تصل إلى ساعة ونصف. بعد كل درس ، من المفيد أن تمشي بهدوء. مثل هذا المشي يهدئ الجسم بعد الجري الشاق ويعيده إلى حالته الطبيعية.

للتحقق مما إذا كان التحضير صحيحًا ، في قسم المدرسةأو في نادٍ رياضي ، عادة ما تُقام مسابقات التحكم ، أو كما يسميها الرياضيون ، حسب تقديراتهم. مثل هذا الاختبار على مسافة مساوية لتلك المتوقعة في المسابقة التالية سيسمح بالحكم على استعداد المتزلج الشاب.

يوصى بالمشاركة في المسابقات مرتين على الأقل شهريًا. علاوة على ذلك ، في الفترات الفاصلة بينهما ، يجب أن تتدرب بالتأكيد. يمكن أن تكون خطة كل تمرين هي نفسها كما هو مذكور أعلاه ، مع اختلاف أن سرعة الجري ستأخذ مكانًا أكبر فيها ، وسيزداد وقت التدريب نفسه. لاكتساب الثقة ، تحتاج إلى المشاركة في كثير من الأحيان في التزلج الريفي على الثلج ، سباقات التتابع ، في مسابقات المدارس والمنطقة. يحاول الأساتذة والمتزلجين المؤهلين من فئات الرياضات المبتدئين التدرب في أي طقس: في تساقط الثلوج ، في الذوبان ، في الظروف الجليدية. يجب على المتزلج الشاب أن يفعل الشيء نفسه.

عندما تشاهد الرياضيين ذوي الخبرة وهم يندفعون بسرعة إلى أسفل الجبل ، فإنك تعجب بشكل لا إرادي بمهارتهم ، وأحيانًا حتى بشجاعتهم.

للتعرف على تقنية التعرج ، التي تحدثنا عنها بالفعل ، من الضروري لكل متزلج مسطح.

عليك أن تبدأ تعارفك مع سباق التعرج بأبسط. غالبًا ما يكون من الضروري أن نرى كيف يرتب الشباب أنفسهم مسابقات لها شيء مشترك مع سباق التعرج: إنهم يتحركون على طول مسار محدد مسبقًا ، حيث توجد الشجيرات الفردية أو جذوع الأشجار بترتيب معين. وإذا تم تنظيم مثل هذه المنافسة على منحدر نظيف ، فإن أعمدة التزلج أو الأعمدة أو الفروع توضع في شكل عوائق. ألعاب المنافسة الممتعة هذه مفيدة للغاية.

بادئ ذي بدء ، يمكنك أن تحدد لنفسك مهمة القيادة عبر بوابة واحدة ، ثم يتم زيادة عددها. تقع البوابات على مسافة 5-10 أمتار من بعضها البعض. من الصعب إلى حد ما الانحناء حول البوابة أو الأعمدة على الجانب الأيمن أو الأيسر. عندما تتقن مثل هذا النسب ، ستصبح الظروف أكثر تعقيدًا. حتى على مسافات بسيطة ، حيث لا توجد نزول حاد ، لن تحصل على المتعة فحسب ، بل ستكتسب أيضًا مهارات مفيدة ستكون دائمًا في متناول اليد.

أثناء الهبوط المعتاد من الجبل ، يتم إجراء المنعطفات عن طريق التدرج أو الحرث. في سباق التعرج ، لا تكون طرق الدوران هذه قابلة للتطبيق دائمًا ، نظرًا لأنك تحتاج إلى إجراء عدة دورات متتالية بسرعة عالية في اتجاهات مختلفة. في هذه الحالات ، يوصى بالقيام بذلك: إذا نزل الرياضي من جبل وأمامه بوابة تحتاج إلى تقريب ، فعليه أن يجلس منخفضًا ويصعد على الفور ، دون أن يأخذ زلاجته من الثلج. . من خلال هذه الحركة ، تتحرر الزلاجات من وزن الجسم وسيكون من السهل التحرك على الجليد في الاتجاه الصحيح. بعد أن قاموا ، أداروا أكتافهم بقوة ؛ إذا كنت بحاجة إلى تدوير الزلاجتين إلى اليسار ، فسيتم تدوير الكتفين أيضًا في نفس الاتجاه ، بينما يتم دفع الكتف الأيمن للأمام. إذا كنت بحاجة إلى؛ ارجع إلى اليمين ، ثم لف الكتفين بنفس الطريقة ، لكن ادفع الكتف الأيسر للأمام. بطبيعة الحال ، لن تدير الزلاجات أكتافها أثناء الحركات بأكتافها وعليك توخي الحذر لتحويلها في الاتجاه الصحيح في الوقت المناسب.

تتطلب المنعطفات التي يستخدمها المتعرجون ممارسة وحركة واثقة. يمكن تحقيق هذا أيضًا إذا تدربت بعناية في المنعطفات على المنحدرات. في البداية ، قد تكون هناك حالات سقوط ، لكن لا ينبغي أن تكون محرجة. حتى تتقن المنعطفات ، مارسها وتعلمها على المنحدرات بدون القنب والتفاوت.

كل ما قيل عن التدريب والتزلج ضروري للغاية لكي يتذكره المتزلج.

في بلدنا ، تتوسع شبكة المنظمات الرياضية كل عام. يتم تنظيم مجموعات التربية البدنية في المدارس والمؤسسات والمصانع والنباتات ، في المزارع الجماعية والمزارع الحكومية. تم إنشاء منظمات رياضية للشباب في جميع الجمهوريات تقريبًا. من المنطقي أن تنضم إلى إحدى مجموعات التربية البدنية. هناك سيكون لديك ظروف جيدة للدراسة.

انضم إلى قسم التزلج. في أكتوبر ونوفمبر ، تبدأ الأقسام الاستعدادات النشطة لفصل الشتاء. يجذب كل صليب المزيد والمزيد من الأشخاص الذين يرغبون في الاستعداد لموسم الشتاء. يتم اختيار المجموعات بدقة وفقًا لقوتها. معهم ، سيكون من الممتع والمفيد لك أن تبدأ في الاستعداد لفصل الشتاء. بعد كل شيء ، لم تعد مبتدئًا "أخضر" اتخذ الخطوات الأولى بخجل على الزلاجات منذ وقت ليس ببعيد ، ولكنك متزلج "قديم".

في الموسم الجديد لديك مهام مختلفة. حسّن تقنيات الحركة التي تعرفها ، وتعلم تقنيات جديدة. جرب يدك في مسابقات المدرسة أو المنطقة أو المجتمع التي من الواضح أنك ستدخلها. شاهد الرياضيين الأكثر خبرة واقترض الأفضل منهم. لا تخافوا من الخسارة في المنافسة. اكتشف دائمًا سبب الأخطاء ، وستنجح بشكل أفضل.

يجب أن تحب التزلج ، ولن يخذلك ، وتبقى صديقًا مخلصًا مدى الحياة. لا يزال العديد من المتزلجين ، الرياضيين السابقين ، يكرسون أوقات فراغهم لهذه الرياضة. على الزحافات ، لا يزال بإمكانك رؤية أول بطل روسي بافيل أفاناسييفيتش بيتشكوف وأبطال السنوات اللاحقة نيكولاي ماكسيموفيتش فاسيليف ، ألكسندر نيكولايفيتش نيموخين ورياضيين مشهورين آخرين. معظمهم يقترب بالفعل من 70 عامًا ، ولا يزالون مبتهجين وينزلقون على طول المسار بسهولة وثقة يحسدون عليها.

أين تذهب للتزلج في الصيف؟ بالإضافة إلى الرياضيين ، يتم طرح هذا السؤال من قبل العديد من عشاق التزلج على جبال الألب. إذا كنت لا تأخذ في الاعتبار نصف الكرة الجنوبي ، حيث يأتي الشتاء مع قدوم شهر يونيو ، يمكنك تجربة أوروبا القديمة الجيدة. هناك العديد من أماكن التزلج في بلدان جبال الألب.

الأنهار الجليدية هي مناطق تزلج خاصة ، مثل أماكن التزلج العادية ، متاحة للتزلج والتزلج خلال فصل الشتاء. علاوة على ذلك ، فإن بعض الأنهار الجليدية مفتوحة للتزلج على مدار السنة. لذلك ، يحدث أن تسمى الأنهار الجليدية مسارات على مدار العام. ومع ذلك ، في مناطق التزلج التقليدية في جبال الألب ، ينتهي الموسم الجليدي في الغالب في أبريل ومايو.

في أوروبا الغربية ، غالبًا ما يستخدم مصطلح "الأنهار الجليدية" للإشارة إلى الأنهار الجليدية للتزلج ، والتي تتجذر تدريجياً في اللغة الروسية. في البداية ، النهر الجليدي هو كتلة من الثلج مضغوطة في قشرة جليدية. يتم تحديد حركة الأنهار الجليدية من خلال موقع المنحدر وهيكل الجليد ودرجة الحرارة والكتلة الجليدية وعوامل أخرى. تعتبر الأنهار الجليدية أكبر خزانات المياه العذبة على هذا الكوكب. التغيرات في هيكل الأنهار الجليدية لها تأثير كبير على المناخ العالمي. في أجزاء مختلفة من العصر الجليدي ، كانت الأنهار الجليدية هي العناصر الرئيسية للمناظر الطبيعية الحالية. أدت التغيرات المناخية في السنوات الأخيرة إلى حقيقة أن العديد من الأنهار الجليدية على الكوكب بدأت في الذوبان بنشاط. يخشى الخبراء أن تختفي الأنهار الجليدية الشهيرة لجبال الألب في المستقبل القريب.

لذلك ، يتوقع الخبراء اختفاء مجموعة كاملة من الأنهار الجليدية في فرنسا بحلول عام 2050 ، بما في ذلك النهر الجليدي سارينفي منطقة جبال الألب دوز أو النهر الجليدي جيروسفي منطقة التزلج. كانت العديد من الأنهار الجليدية مفتوحة في السابق للتزلج على مدار العام ، لكنها أغلقت أبوابها في الصيف في السنوات القليلة الماضية. افتتاح منتجع للتزلجعلى قاعدة الجبل الجليدي يتطلب استثمارات مالية كبيرة. لا يتعلق الأمر فقط بالتكاليف التي يتحملها المالك قاعدة تزلجالمتكبدة بسبب ارتفاع موقع منطقة التزلج على الجبل الجليدي. هناك حاجة إلى رقابة خاصة نظام النقلإيصال السياح إلى الجبل الجليدي. التلفريكوالمصاعد ، التي ستوضع دعائمها على النهر الجليدي ، يجب أن تكون مجهزة بتصحيح ثابت لسرعة النهر الجليدي. من أجل منع الانزلاق الجليدي خلال فترة حارة بشكل خاص ، يجب نقل جزء من الثلج والجليد من أحد أجزاء النهر الجليدي إلى الجزء الآخر ، بحيث يذوب النصف ، لتجنب تعريض الأرض.

الخامس السنوات الاخيرةنتيجة للعمل المشترك مع العلماء في النمسا ، قاموا بتطوير رقاقة خاصة ، والتي في ذروة الصيف "التفاف" على العديد من أنهار التزلج الجليدية الشهيرة وبالتالي إنقاذ العديد من مناطق التزلج من الانقراض. التزلج على جبال الألب في الصيف على الأنهار الجليدية هو تزلج محدد يتطلب مهارات خاصة. لذلك ، في الصباح ، العديد من الأنهار الجليدية عبارة عن قشرة جليدية مستمرة - في الليل الثلج الذي يذوب أثناء النهار يتجمد. في فترة ما بعد الظهر ، يصبح الثلج أكثر ليونة. لذلك ، فإن أفضل تزلج في مثل هذه الظروف يكون عادة في النصف الأول من اليوم ، عندما يذوب الجليد تدريجيًا ، ولكن في نفس الوقت يظل جامدًا. يتشكل سرب على المسار - طبقة من الثلج المتجمد ، والتزلج عليها موضع تقدير من قبل بعض المتزلجين المحترفين وخاصة عشاق التزلج على جبال الألب الشديدة.

مناطق تزلج شهيرة للتزلج على مدار العام.