Tabără de iarnă pentru adulți. Tabără de fitness pentru adulți cu un program sportiv în Rusia - încercați o vacanță activă cu „Fii în formă

Vara, simțim simultan un val de energie și vrem insuportabil să plecăm în vacanță. Cum să nu pierdeți ocazia de a lucra bine și de a vă relaxa? Vă recomandăm să acordați atenție taberelor de antrenament, unde puteți învăța abilitățile unui lider, un bun vorbitor, interpret și blogger în aer liber. T&P a colectat 10 programe pentru adulți și copii, unde combină afacerea cu plăcerea.

Organizator: Kamchatka

Limba rusă

Preț: 1080 €

Schimbarea adulților la Kamchatka se concentrează pe proiecte creative. În fiecare zi, sub îndrumarea curatorilor, oaspeții vor crea un nou obiect de artă: un film, o piesă de teatru sau un spectacol. În plus, programul include petreceri, sport, proiecții de filme și vin.

Organizator: Tabăra MAYAK

Limba rusă

Cost: 13.000 - 18.000 ruble

În timpul intensivului de două zile în aer liber, toată lumea va fi învățată cum să vorbească în public, să se simtă mai relaxat și să gestioneze emoțiile. Tabăra este potrivită atât pentru actorii începători, cât și pentru cei care stau în birou și intră din nou în panică înainte de prezentare.

Organizator: More Amore Camp

Limba rusă

Unde și când: Rusia (locul specific depinde de tura), iulie - noiembrie (durata - 1-2 săptămâni)

Cost: 29.000 - 45.000 ruble

Tabere de dezvoltare pentru adolescenți și adulți sunt organizate în diferite părți ale Rusiei. În schimburi, vă puteți îmbunătăți abilitățile de comunicare, vă puteți cunoaște mai bine și puteți învăța cum să creați proiecte vizionare.

Organizator: Centrul de consultanță „Istok”

Limba rusă

Preț: 13 500 ruble (reduceri disponibile)

Tema acestui sezon Da Camp este comunicarea, descoperirea și dragostea pentru ceea ce facem. În schimb, așteaptă pasionații care sunt gata să se arunce în atmosfera unei tabere pentru copii (cu o adunare de seară lângă foc) și să trăiască în ea timp de trei zile inspirate.

Organizator: Stația „Smena”

Limba rusă

Unde și când: Sri Lanka, Portugalia, California, august - noiembrie (durata - 2-3 săptămâni)

Cost: în funcție de locație

Smena este un proiect pentru tineri profesioniști care doresc să locuiască într-o comună de oameni care au aceeași idee timp de 2-3 săptămâni. Cina comună, revizuirea proiectelor, un program clar pentru un echilibru între muncă și timp liber - toate acestea vor fi furnizate de organizatori. Un interviu preliminar Skype este realizat cu fiecare dintre candidați.

Organizator: Yea Camp

limba engleză

Unde și când: SUA (statul depinde de program), iulie - august (durata - 1 săptămână)

Cost: 1600 USD (fără zbor)

Programul săptămânal pentru adulți și adolescenți este dedicat instruirii în leadership în pregătirea proiectelor orientate social. Drepturile femeilor și ale persoanelor LGBT, problemele migranților, mediul înconjurător - aceste și alte subiecte vor fi discutate într-o excursie la țară cu oameni cu aceeași idee.

Organizator: KC ZIL

Limba: rusă

Unde și când: Moscova, iulie - august (durata - 1-2 săptămâni)

Cost: 13.000 - 25.000 ruble

CC ZIL a lansat laboratoare de creație, unde de la 10:00 la 18:30 copiii vor învăța să își creeze propriul blog video, să stăpânească elementele de bază ale designului de jocuri sau să se încerce în animație. Există mai multe direcții dintre care puteți alege: „Cinema”, „Performanță”, „Media vizuală”, „Artă”, „Animație”.

Organizator: Muzeul Evreiesc și Centrul de Toleranță

Limba rusă

Cost: 2000 - 12.500 ruble

Muzeul Evreiesc invită copiii cu vârsta cuprinsă între 4 și 13 ani să se familiarizeze cu orașele moderne. Programul include ateliere, misiuni, excursii la muzee și parcuri.

Organizator: Centrul de Artă Contemporană "Winzavod"

Limba rusă

Cost: 500 - 42.000 de ruble

Tabăra de vară de pe teritoriul „Winzavod” este deschisă de la 08:30 la 20:30. În acest timp, copiii vor învăța cum să deseneze benzi desenate, să susțină spectacole amuzante, să facă o cameră dintr-o cutie de chibrituri și multe altele. Se oferă mâncare.

Organizator: STEP Computer Academy

Limba rusă

Unde și când: Moscova, până în august (durata - 2 săptămâni)

Cost: 19.990 - 33.000 de ruble

Pentru copiii de la 7 la 14 ani, Academia STEP a pregătit o tabără de vară dedicată noilor tehnologii. Robotică, programare, modelare 3D, blogging și animație - elevii vor dobândi cunoștințe cu privire la orice subiect de interes.

Citiți-ne mai departe

Pentru copii, taxele sunt de obicei de natură sportivă și recreativă și se țin în cadrul taberelor sportive pentru copii în timpul sărbătorilor. Două sau trei antrenamente pe zi, dieta adecvată, odihnă și somn, condiții climatice bune, emoții pozitive, contribuie la dezvoltarea activă a copilului. Pe lângă dezvoltarea de înaltă calitate a abilităților de arte marțiale, copiii învață disciplină și independență.

Copiii care concurează în mod regulat participă la TCB suplimentar organizat de federații în ajunul unor competiții importante.

Tabără sportivă pentru adulți - începători sau sportivi

Această categorie de sportivi este formată din oameni pentru care sportul nu este principala activitate și este mai mult un hobby. Taxele sunt, de asemenea, de natură sportivă și recreativă, iar participarea este de obicei programată să coincidă cu sărbătorile sau vacanțele (pentru studenți). Simțiți-vă ca o parte a echipei, vedeți noi locuri frumoase, antrenați-vă cu luptători din alte țări, aflați particularitățile metodelor lor, familiarizați-vă cu cultura, toate acestea vă permit să vă faceți vacanța de neuitat și cu siguranță să nu regretați niciodată timpul petrecut. Și, desigur, oportunitatea de a se concentra asupra procesului de antrenament, practicând de 2 ori pe zi, garantează cele mai bune rezultate, pentru a face salturi înainte în antrenamentul fizic, tactic și tehnic.

Tabere sportive pentru sportivi profesioniști care fac parte din echipele naționale din Moscova, Rusia sau care participă la competiții profesionale

Pentru ei, taberele de antrenament constituie baza antrenamentelor fizice și precompetiționale. Băieții petrec până la 10 tabere de antrenament în direcții diferite pe an, conform planului calendaristic. Fiecare colecție poate dura 7-21 de zile, uneori urmând una după alta. Un antrenor și un sportiv, în unele tipuri de arte marțiale, petrec mai mult timp la cantonamentele și competițiile decât la sala de sport de acasă. Programul corect întocmit al taberelor de pre-competiție și al evenimentelor de antrenament pentru pregătirea fizică generală / condiția fizică permite sportivului să câștige forma maximă, să arate cel mai bun rezultat la principalele competiții.

Este foarte important ca sportivii să se adapteze rapid și corect la condițiile și climatul în care va avea loc competiția. Prin urmare, locul pentru TCB deținut imediat înainte de competiția principală este ales cât mai aproape posibil în ceea ce privește condițiile climatice și fusul orar.

Taberele de antrenament desfășurate în condiții de altitudine medie sunt considerate foarte eficiente. Adaptându-se la climatul montan, lucrând în condiții de înfometare a oxigenului, corpul prezintă cele mai bune rezultate în antrenamentul funcțional pe teren plat.

Sportivii noștri de vârf participă în mod constant la tabere de pre-competiție, după care echipele din Moscova, regiunea Moscovei și echipa națională rusă sunt finalizate.

Pentru toate categoriile de stagiari, selectăm un program și un loc pentru tabere de antrenament. Tabere în Thailanda, cele mai bune facilități sportive de pe coasta mării și în zona de mijloc din Rusia, CSI, Europa, Cuba, cluburi populare de arte marțiale din Olanda, SUA, Brazilia, Japonia ne oferă serviciile lor pentru cele mai eficiente și interesante tabere sportive .

Puteți găsi o listă a taberelor pentru copii în material

JungleRoad

• Următoarea schimbare: 9-16 septembrie, Georgia
• Durată: 7 zile
• Cost: $2400

JungleRoad este o tabără pentru antreprenori, în septembrie va avea loc pentru a șaptea oară. Vârsta medie a participanților este de 35-45 de ani. Majoritatea sunt într-adevăr în afaceri, dar puterea interioară, bunătatea, profesionalismul și conștiința sunt mult mai importante.

Autorul și liderul proiectului, Alfiya Mukhametova, spune că într-o zi ea însăși s-a gândit să meargă într-un astfel de lagăr pentru a reporni. Dar, neavând nimic potrivit, în vara anului 2017, împreună cu prietena ei Natalia Penkina, a organizat-o ea însăși. Înainte de aceasta, Alfia a condus fondul de risc și acceleratorul de pornire iDealMachine, în timp ce Natalya se ocupa de branding și PR.

Nu sunt mai mult de 20 de persoane în fiecare schimb: pentru a crea o atmosferă de încredere, alegerea participanților este luată cu mare atenție. JungleRoad nu învață să trăiască corect, conștient și eficient. Antrenorii nu sunt invitați. Nu da sfaturi.

Dar în JungleRoad este obișnuit să împărtășească experiențele și poveștile lor, să facă schimb de cunoștințe. Aici există ateliere creative, dintre care multe sunt conduse de participanți.

Campioana mondială de apă liberă și fondatoarea școlii de apă liberă PlavitaWay Natalia Avseenko, care a participat la JungleRoad, numește tabăra un spațiu transformator. Potrivit ei, acesta este locul în care poți să faci o pauză și să înveți să te auzi prin alte persoane și poveștile lor.

Denis Shapkarin, fondatorul agenției de marketing pe internet Nectarin, consideră că JungleRoad este o baterie din care un antreprenor se poate reîncărca și poate fi energizat pentru a crea.

„Nimic nu aduce oamenii împreună ca și cum ai face prostii împreună”, a scris JungleRoad pe pagina lor. Pentru următoarea schimbare, de exemplu, sunt planificate un zbor cu balonul cu aer cald, o recoltare comună și o clasă de master pe sculptura khinkali.

Există consilieri în tabără: nu păstrează ordinea și disciplina, ci doar moderează și ajută să-și facă prieteni. Dar există încă două reguli în tabără: respectul unul pentru celălalt și legea uscată.

Ture JungleRoad au loc întotdeauna în locații diferite. Ce fel de activitate fizică va fi în tabără depinde de sezon și loc: qigong, schi, fulgere, jonglerie sau înot în râu. Apropo, toate aceste delicii pot fi dormite în siguranță. Principalul lucru, potrivit organizatorilor, este să nu omiteți mesele.

Foto JungleRoad

YCamp

• Următoarea schimbare: toamna 2019
• Durată: 3 zile
• Cost: aproximativ 30.000

yCamp este un congres de tineri oameni de știință, profesioniști, antreprenori și gânditori din domenii complet diferite. Timp de câteva zile se adună în regiunea Moscovei pentru a face schimb de cunoștințe și experiență. YCamp încurajează comunicarea informală într-o atmosferă caldă. Și exact așa, potrivit organizatorilor, se nasc proiecte uimitoare la intersecția diferitelor sfere.

Ideea de a colecta și a împinge specialiști duri aparține oamenilor din Sankt Petersburg, autorii proiectului NёrdCamp. Cei mai energici profesioniști din comunitatea IT s-au adunat într-o pensiune la țară pentru a se prelege reciproc și pentru a se relaxa tot weekendul.

Inspirați de NёrdCamp, zece prieteni au decis să-și facă propria tabără în aer liber, nu numai pentru IT. La urma urmei, organizatorii înșiși provin din domenii complet diferite: fizician nuclear, lingvist, bioinformatic, psihofiziolog și altele.

În mod tradițional, yCamp este deschis de vineri seara până duminică seara. Atelierele și prezentările participanților încep sâmbătă. Aici puteți asculta povești de la un neurolog, fotograf, bioinformatic, psiholog social, antreprenor sau dezvoltator de interfețe.

De exemplu, la YCamp în aprilie, un consultant senior de la EY a condus o discuție despre transformarea parteneriatului, un economist de oraș a vorbit despre modul în care trăiesc orașele rusești, iar un director de produse de afaceri la Dodo Pizza a vorbit despre modul în care o săptămână la Burning Man schimbă oamenii.

Cu toate acestea, puteți sări peste tot și să vă faceți imediat cunoștință cu profesioniști din acele domenii cu care nu v-ați încrucișat niciodată.

Alcoolul nu este permis doar în această „tabără”, ci este inclus chiar în program. De exemplu, la ultimul miting, care a avut loc în aprilie, participanții au prăjit kebaburi și au pregătit împreună vin fiert. Și odată ce organizatorii au organizat chiar un yBar în cinstea aniversării a 149 de ani de la descoperirea mesei Mendeleev. Ceva similar cu yCamp, doar seara și într-un bar din Moscova.

De la semnele taberei din yCamp - exerciții de dimineață sau jogging. Dar nici ele nu sunt necesare. Adunările de profesioniști au loc de mai multe ori pe an. În 2019, yCamp a fost în aprilie, organizatorii promit următoarea schimbare în toamnă. Costul mediu de participare este de aproximativ 30.000.

Fotografie yCamp

CEL MAI CREATIV Tabără

• Următoarea schimbare: Mai
• Durată: de la 48 de ore la o săptămână
• Cost: din 4500

MOST Creative Camp este conceput pentru a dezvolta gândirea creativă. Există multe formate pentru aceasta: de la 48 de ore pentru a reporni și a începe creativitatea, până la o săptămână întreagă pentru a construi o viziune creativă. Festivalurile și intensivele sunt organizate în Georgia, regiunea Murmansk, lângă Moscova Nikolo-Lenivets, Ekaterinburg. În general, în orice loc care îi place organizatorilor.

Și ei, la rândul lor, știu cu adevărat multe despre ceea ce predau. Campul MOST Creative a fost lansat de agenția de creație MOST Creative Club, care există din 2008. Acești tipi au construit un aparat de metrou care a emis bilete pentru ghemuit și au scris prima carte interactivă.

Clienții s-au orientat spre ei pentru a obține idei, dar deseori întrebau cum să învețe să inventeze singuri. Așa au apărut cele mai MULTE proiecte de instruire în tabăra creativă.

Temele taberei pot varia. În aprilie 2019, a avut loc un curs intensiv pe tema „schimbări și îmbunătățiri” în Ecoparcul Yasno Pole: în 48 de ore, participanții au schimbat vechiul, au creat unul nou și s-au gândit la viitor.

Și tema uneia dintre taberele din Georgia a fost muzica și modul în care aceasta afectează gândirea. Timp de patru zile, participanții au studiat sunetele din Tbilisi, au scris propriile piese, au mers la concerte și au creat obiecte de artă.

Se formează un program separat pentru fiecare schimb. Dar, potrivit organizatorilor, este întotdeauna foarte plin de evenimente. Participanții au puțin timp liber, dar trebuie să gândească și să creeze mult.

Nu există restricții privind ocupația sau vârsta la MOST Creative Camp. Ideea taberei este că orice afacere se dovedește mai bună dacă o abordezi creativ. Următoarea sesiune anunțată va avea loc online - chatbot-ul din Telegram vă va ajuta să învățați să gândiți în afara casetei. O săptămână de participare costă 4500 de ruble.

Foto Cea mai creativă tabără

Tabăra creativă LOM

• Următoarea schimbare: 3-18 august
• Durată: de la 2 zile la 2 săptămâni
• Cost: 40.000 în 16 zile

LOM a apărut din proiectul OOLEY, care este dedicat dezvoltării de ateliere deschise de meșteșuguri și studiouri creative. Site-ul proiectului are chiar o hartă a acestor ateliere în toată Rusia și CSI. LOM, împreună cu șefii centrului de recreere Nizhny Novgorod „Surflager” de pe rezervorul Gorky, a fost lansat în vara anului 2017.

„Am avut ideea de creativitate gratuită și învățare în natură, băieții aveau o zonă de lux cu infrastructura pentru o tabără de camping”, spune Anna Starova, organizatorul taberei.

Următoarea cursă va fi a șaptea. Participanții locuiesc pe teritoriul unui camping echipat în pădure: într-un cort sau într-un cămin mare din lemn cu tavan de sticlă. Tabăra funcționează în două schimburi începând cu 3 august. Dar puteți veni în weekend sau puteți petrece toate cele 16 zile aici.

LOM a fost creat pentru a scăpa de agitația orașului și a scufunda în creativitate. Există 5 direcții ale atelierelor creative deschise, care poartă numele elementelor.

În atelierele „aerului”, ei sunt angajați într-o lucrare liniștită și minuțioasă, cu materiale delicate. „Focul” implică lucrul cu temperaturi ridicate, metal și mecanisme. Iar „pământul” dă forme maselor solide și întăritoare.

În general, în LOM vopsesc, văd, fac mingi de discuri din CD-uri, asamblează mecanisme, fac yoga, joacă instrumente muzicale, înoată sau doar se plimbă prin pădure.

Deconectarea de la civilizație va ajuta la lipsa de electricitate constantă și la lucruri familiare unui locuitor al orașului. Energia electrică din tabără este furnizată de mai multe ori pe zi, în spălare în bazine, toalete pe străzi.

Apropo, puteți duce copii în această tabără. Dar ei nu vor putea participa la cursuri de masterat pentru adulți: un spațiu separat este echipat pentru ei cu propriile lor clase de master și consilieri. Alcoolul este interzis în tabără, iar mesele sunt doar vegetariene.

Fotografie LOM

Kamchatka

• Următoarea schimbare:neanuntat
• Durată: 11 zile
• Cost: aproximativ 990 €

Proiectul Kamchatka a început ca o tabără de corturi pentru copii. A fost fondată în 2010 de editorul șef al revistei Esquire Philip Bakhtin și de șeful revistei Big City Philip Dzyadko. Cunoscuți jurnaliști, scriitori, muzicieni, scenariști și actori ruși lucrează ca consilieri. Și în 2015, Kamchatka a devenit organizatorul de evenimente creative pentru adulți.

Ambele tabere sunt situate pe insula Saaremaa din Estonia. Programul pentru adulți, spun organizatorii, este practic același cu cel pentru copii. Dar adulții nu trebuie să fie motivați, deoarece nimeni nu-i trage cu forța în tabără, iar gama de subiecte despre care poți glumi este mai largă.

În schimbul pentru adulți, ei organizează muzicale sălbatice, filmează filme amuzante și simple, organizează spectacole ciudate, alcătuiesc orchestre de la cei care nu au jucat niciodată nimic, aranjează picnicuri, merg la far noaptea, dansează și se prostesc.

Există consilieri în Kamchatka pentru adulți: ajută la îndeplinirea sarcinilor creative. Vârsta medie a participanților este de aproximativ 30 de ani.

Mai mult tabără de amor

• Următoarea schimbare:26-31 august
• Durată: 5 zile
• Cost: 32.000-36.000 ruble
• Tabără pentru copii adulți de la 25 la 45 de ani

Mai mult Amore Camp funcționează din 2016. Este situat în muntele Altai la baza „Solnechnaya Dolina”. Actori, regizori, designeri, fotografi, psihologi și profesori de yoga lucrează aici ca consilieri. În total, în vara anului 2019, vor fi cinci schimburi, doar una dintre ele este pentru copiii adulți cu vârsta cuprinsă între 25 și 45 de ani. Anul acesta se numește Realizare de sine.

Organizatorii promit un program bogat de la profesioniști minunați, astfel încât să puteți obține cât mai multe cunoștințe și abilități noi pe care le puteți purta.

De exemplu, în prima zi a schimbului, va avea loc o pregătire psihologică privind formarea unei stime de sine sănătoase, cursuri de actorie și un atelier de transformare. Și ziua se va încheia cu vizionarea de filme special selectate și discutarea lor.

În plus față de programul „auto-realizare”, în tabără va fi multă trândăvie distractivă. Petreceri, picnicuri, jocuri, conversații sincere lângă foc și plimbări de noapte. În general, un bun echilibru între învățare și plăcere fără a face nimic.

Fotografie Mai mult Amore Camp

„Business Pass”

• Următoarea schimbare: 13-17 septembrie
• Durată: 5 zile
• Cost: 180.000 de ruble
• Tabără pentru antreprenori de succes

Business Pass este un eveniment premium în aer liber pentru antreprenorii de succes. Potrivit organizatorilor, tabăra se bazează pe „trei stâlpi”: un bloc de afaceri, recreere și rețea cu colegii și oameni cu aceeași idee.

Blocul de afaceri include schimbul de experiență cu colegii și experții invitați din Rusia și din străinătate. Programul include cursuri de master aplicate, ateliere de grup și o analiză individuală a traiectoriei de creștere a afacerii a fiecărui participant.

Organizatorii sunt deosebit de scrupuloși în ceea ce privește organizarea recreerii: activitățile variază de la jeep în chei până la spectacole etnice. Evenimentul are loc întotdeauna în locuri de putere și energie - de data aceasta este insula Olkhon de pe lacul Baikal.

Pe tot parcursul proiectului, experții și participanții se află într-un singur spațiu de comunicare. Relațiile calde se formează datorită consumului comun de ceai de seară în jurul focului și șemineului, conversații la masă, aventuri montane și munca în blocul de afaceri.

Autorul și organizatorul proiectului, Zara Maremshaova, spune că ideea de a crea „Business Pass” s-a născut în procesul de producere a forumurilor regionale de afaceri din Caucaz. De aceea Elbrus a devenit locul de naștere al proiectului.

Fiecare sezon al „Business Pass” este dedicat unui subiect separat, deși pe parcursul lucrării sunt ridicate o varietate de probleme. Subiect care urmează să fie elaborat în sezonul aniversar Baikal care urmează: „Echipa și sistemul de management: echilibrul dezvoltării și sistemelor de operare”. Numărul de participanți în fiecare sezon nu depășește 25 de persoane. Această limitare, potrivit organizatorilor, face posibilă studii de înaltă calitate și crearea de rețele.

Printre participanți, de regulă, reprezentanți ai diferitelor domenii de activitate de la IT la construcții, producție, servicii educaționale și medicale. În diferite momente, tabăra a fost vizitată de Andrey Verbitsky, CEO al Airbnb pentru Rusia, CSI și Europa de Est; Serghei Ambrosov, fost CEO al Invitro; Serghei Fedorinov, cofondator al Yulmart; Vladimir Marinovich, acționar Gett și alți antreprenori remarcabili.

Tendința către un stil de viață sănătos câștigă rapid avânt: săli de sport, alergări de dimineață, cursuri de grup - în fiecare oraș există o mare selecție de activități pentru cei care iubesc sportul. Nu este atât de dificil să încadrezi activitatea fizică și alimentația adecvată în programul tău obișnuit, dar de fiecare dată înainte de o vacanță apare întrebarea: „Cum să nu părăsești cursa?” Răspunsul este simplu - o vacanță sportivă sau, așa cum este acum la modă să o numim, o tabără de fitness. Din acest articol veți afla ce este, ce tabere există și la care dintre ele merită să acordați o atenție specială.

Ce este o tabără de fitness?

De obicei, o tabără de fitness este o „odihnă” all-inclusive. Cuvântul odihnă între ghilimele nu este întâmplător, programul taberei este bogat și foarte activ, cu antrenament zilnic, alimentație sănătoasă, adesea cu prelegeri și, desigur, include vizitarea obiectivelor turistice, deoarece, printre altele, este și o călătorie. O călătorie într-o astfel de tabără poate fi un „pendel magic” pentru cei care amânează de obicei viața nouă până luni care nu vine niciodată, ajută la depășirea platoului pentru cei care se antrenează periodic și adaugă varietate programului de antrenament al sportivilor cu experiență.

Taberele sportive pentru adulți apar în aproape orice subiect: tabere specializate de slăbire, tabere de gheață care s-au născut din programul american de formare a recruților, tabere de dans, tabere acrobatice, tabere de yoga și diverse tabere de sporturi extreme După ce am studiat Google, am găsit câteva programe cu adevărat interesante despre care vrem să vă spunem.

Tururi de fitness în întreaga lume

În fiecare lună, un grup mic se angajează într-o călătorie intensă de fitness într-o țară caldă pentru a face o pauză răcoroasă la stațiune, pentru a tonifica corpul și a învăța elementele de bază ale antrenamentului personal și planului de nutriție. Un astfel de turneu este util nu numai și nu atât pentru că te face să transpiri corect; cel mai important lucru în el este că organizatorii învață ce să facă în continuare, cum să facă din sport o parte integrantă a vieții. Programul este conceput pentru grupuri mixte, adică nu există doar fete, deși de obicei doamnele sunt mai interesate de tabere sportive. Mai mult, organizatorii primesc cupluri și familii; chiar dacă unul vrea să se antreneze, celălalt va avea pur și simplu puțin mai mult timp liber, iar restul se va dovedi totuși semnificativ și interesant.

Yoga și creativitatea în

Tabăra de yoga va fi interesantă pentru cei care practică yoga de mult timp și pentru care câteva seturi de practici pe zi sunt deja ușoare și nu interesante. Dacă doriți să vă dezvoltați în direcții diferite, acordați atenție turului săptămânal bogat și neobișnuit „toate cele bune dintr-o dată”, care se desfășoară la Barcelona. Un grup de 10 persoane intră în vilă și practică yoga pentru o săptămână întreagă, învață să maseze, să danseze și să mediteze și, în același timp, să practice puțin spaniola. Toți profesorii sunt rusi, deci nu va exista nicio barieră lingvistică, dar vor exista mâncăruri sănătoase, excursii interesante și drumeții la munte cu o ceremonie de ceai în vârf.

Tururi de dans pe

Dacă credeți că dansul înseamnă a vă împinge piciorul lângă bar în așteptarea unei cunoștințe interesante, aveți mari șanse să vă răzgândiți radical și, în același timp, este o idee bună să vă pompați forța, rezistența și coordonarea mișcări. Zece zile ale unui program de vară puternic în Parcul Național Pribaikalsky includ cursuri zilnice cu coregrafi experimentați, cursuri magistrale în actorie și creativitate, precum și drumeții, căutări, spectacole teatrale și petreceri distractive, desigur, cu dansuri incendiare. Poți locui în corturi sau în case din lemn.

Surf, skate și longboard în

Sporturile extreme nu doar antrenează corpul, ci oferă și o mare plăcere, în timp ce riscul sănătății tale nu este deloc necesar. Sub îndrumarea profesorilor cu experiență, puteți dobândi noi abilități și o scuturare de adrenalină și, eventual, puteți dobândi un hobby serios pentru o viață. Surfingul conduce cu încredere lista sporturilor moderate, dar în același timp atrăgătoare. După cum sa dovedit, tabăra de surf poate fi făcută și mai interesantă dacă adăugați la program lecții de echitație într-un skate park abrupt cu vedere la ocean și plimbări de-a lungul străzilor orașului.

Visezi să pleci la un elegant tur de fitness cu un serviciu sau o vizită excelentă tabere sportive pentru adulți? Fii activ pe o bandă de alergat cu vederi uimitoare asupra mediului și apoi relaxează-te pe un șezlong căptușit?
Astăzi vă vom povesti despre unele dintre cele mai renumite și populare tabere de fitness pentru adulți, Boot Camps!

Boot Camp - după înțelegerea noastră, acest lucru nu este altceva decât Tabără sportivă... În mediul vorbitor de limbă engleză, acest concept este dat hotelurilor și stațiunilor, unde oaspeții nu numai că se pot răsfăța cu toate bucuriile unei vacanțe la hotel, dar au și posibilitatea de a se implica în diverse sporturi, inclusiv în cele extreme, pentru a face sport și excursii de drumeții.
Este demn de remarcat faptul că nu vorbim despre acele tabere cu care suntem obișnuiți, pe care ni le atrage imaginația și pe care le-am vizitat adesea în copilărie. Tabere sportive pentru adulți (acest lucru nu înseamnă că numai adulții le pot vizita) sunt stațiuni cu personal profesionist (atât antrenori de servicii, cât și antrenori sportivi), bucătărie excelentă și cele mai bune echipamente sportive și programe interesante.
Odihna în hotelurile-tabere sportive are un lucru în comun - după sfârșitul perioadei de odihnă, veți simți cu siguranță ușurință în corp, tonus în mușchi și ordine în gânduri!

Tur de fitness la tabăra sportivă pentru adulți "Pure Kauai" Hawaii (Hawaii)

Du-te la real tur de fitness cu compania "Pure Kauai" - natura pitorească a insulei Hawaii și personalul companiei au creat toate condițiile pentru aceasta - caiac, excursii sportive în pădurea tropicală, antrenament de surf, jogging pe plajă, mers pe jos. Compania oferă un număr mare de spații rezidențiale de lux.
Cazarea este organizată în vile moderne sau cabane private. Un program individual de wellness este dezvoltat pentru fiecare turist sub patronajul unui antrenor personal, instructor de fitness, asistent personal și o echipă profesionistă de vindecători și maseuri populari locali.

Vă puteți petrece vacanța activ și activ desfășurând activități în aer liber sau vă puteți permite să vă relaxați și să nu vă gândiți la nimic, dar instructorii dvs. personali nu dorm și nu veți putea să vă încurcați mult timp! Și dacă ai noroc, te vei regăsi în aceeași companie cu vedetele spectacolului, mulți dintre ei vin aici pentru a se forma înaintea filmărilor viitoare.

Tabără sportivă pentru adulți - "Ranch at Live Oak Malibu" (Malibu, California, SUA)

Fermă la Live Oak Malibu Bootcamp Fitness Tour - poate la început te vei simți ca și cum ai fi într-un sanatoriu, dar în curând vei vedea că o săptămână petrecută aici seamănă mai degrabă cu „cruzime deliberată” față de oaspeți ... dar cu cele mai bune intenții. Înainte de răsăritul soarelui, veți fi treziți de zgomotul clopotelor care vă invită la o sesiune de yoga înainte de zori, urmată de 4 ore de activități de wellness și o plimbare zilnică de 15 km (în funcție de vârstă și condiția fizică).

O dietă strictă a fost elaborată pentru oaspeți, cu excepția alimentelor care conțin grâu, zahăr, lapte, carne, cofeină, conservanți și alcool. Ca urmare a acestui regim strict, toți oaspeții pierd semnificativ în greutate și încep să se simtă mult mai bine decât înainte de sosire.

Tabără de fitness pentru adulți - „The Island Experience” Ilha Grande, Brazilia (Ilha Grande, Brazilia)

Acest superb hotel de fitness brazilian și tabără de pregătire vă va impresiona cu siguranță. În plus față de caipirinhas și hamace răcoritoare, există un program de 7 zile pentru turiști, pentru a ușura stresul și a găsi armonie interioară. Activitățile în aer liber includ - caiac, yoga, plimbări în pădurea tropicală, meditație și o dietă vegetariană strictă sunt doar câteva dintre componentele unui program cuprinzător de wellness.
Acest superb hotel de fitness a fost fondat de entuziaștii sănătății când au început o excursie de 7 zile în împrejurimile frumoase. Ilha Grandeunde au fost inspirați de natura și posibilitățile acestei regiuni.

În plus față de activitatea fizică și exercițiile fizice, tabăra sportivă își va învăța oaspeții să facă față dificultăților, să le evalueze abilitățile, să se deschidă către diferite culturi și să gestioneze fobiile.

Tabără sportivă pentru adulți - „Ashram Mallorca” (Spania, Insulele Baleare, Mallorca)

Această tabără sportivă oferă turiștilor un program similar cu cel al taberei Ashram din California, unde vedetele adoră să vină să-și ordoneze mintea și corpul. Așteptați-vă să fiți treziți la o oră de yoga la 5:30, apoi faceți un tur de mers pe jos puternic de 4-6 ore. După-amiezile includ de obicei caiac, cicluri de antrenament Pilates sau TRX, antrenament de forță, activități suplimentare în aer liber, cină vegetariană și încheie o zi atât de aglomerată ... un somn profund al unei persoane muncitoare grozave!