របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អមិនមែនសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ៖ ជំរុំកីឡាសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ។ ជំរុំកីឡាសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ និងជំរុំកាយសម្បទាសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ (Boot Camp) - ថ្ងៃឈប់សម្រាកបែបថ្មី! ដំណើរកម្សាន្តរាំនៅលើ

គំនិតដើម្បីទៅជំរុំកីឡាសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យបានកើតមកសម្រាប់យើងមិនត្រឹមតែបែបនោះទេ ប៉ុន្តែដោយសារតែយើងកំពុងស្វែងរកឱកាសសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍អាជីវកម្មឥតឈប់ឈរ។ អាជីវកម្មនេះហាក់បីដូចជាយើងជិតស្និទ្ធនឹងគ្នាណាស់ បូករួមនឹងគំនិតរបស់ខ្ញុំអំពីវិស្សមកាលខ្លីនៅសមុទ្រដោយជោគជ័យ។

ស្ទើរតែគ្មានជំរុំកីឡាសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យនៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ី។ មានអង្គការកីឡាយោធាមួយចំនួននៅ Crimea ដូចជា "Zarnitsa" ក៏ដូចជាស្ថាប័នសម្រកទម្ងន់ (ឧទាហរណ៍ "Be in shape") ប៉ុន្តែនេះគឺជាទម្រង់ខុសគ្នាបន្តិច។

នៅបរទេស ជម្រើសនៃជំរុំគឺធំណាស់។ មានបណ្តាញនៅសហរដ្ឋអាមេរិក និងអង់គ្លេស។ មានកន្លែង "អស្ចារ្យ" ជាច្រើនទៀតនៅក្នុងប្រទេសអ៊ីតាលី អាល្លឺម៉ង់ អេស្ប៉ាញ។ យើងជ្រើសរើសជំរុំនៅ Marbella ដោយសារតែសមុទ្រ អាកាសធាតុល្អ និងជើងហោះហើរត្រង់។

រូបភាពបានមកពី bootcamp-marbella.com

តម្លៃនៃ 1 សប្តាហ៍នៅក្នុងបន្ទប់ពីរគឺ 1300 អឺរ៉ូក្នុងមនុស្សម្នាក់ដោយគ្មានជើងហោះហើរក្នុងបន្ទប់តែមួយ - 1600 អឺរ៉ូ។ ចំនួននេះរួមបញ្ចូលទាំងការផ្ទេរពី Malaga ការស្នាក់នៅ អាហារ និង "ម៉ឺនុយកីឡា" ទាំងមូល - ពី 6 ទៅ 8 ម៉ោងនៃការហាត់ប្រាណក្នុងមួយថ្ងៃ។

ជំរុំចាប់ផ្តើមនៅថ្ងៃច័ន្ទក្នុងរដូវ - រៀងរាល់សប្តាហ៍ក្រៅរដូវ - ពីរដងក្នុងមួយខែ។ ក្រុម - 18 នាក់។ សមាសភាពគឺខុសគ្នា។ យើងធ្លាប់មានអ្នកហាត់ប្រាណពីរបីនាក់ ប្ដីប្រពន្ធបីនាក់ក្នុងវ័យ 50 ឆ្នាំ អ្នកសរសេរប្លក់ពីរនាក់ អតីតគ្រូបង្វឹក និងបុរសនៅលីវដែលចូលចិត្តធ្វើបាបតាមទម្រង់នេះ។ មនុស្សគ្រប់រូបមានកម្រិតនៃការត្រៀមខ្លួនខុសគ្នាខ្លាំង។

សំណួរសំខាន់បំផុតមួយដែលខ្ញុំមានមុនពេលធ្វើដំណើរគឺ "តើពួកគេធ្វើអ្វីជាមួយមនុស្សដែលមានកម្រិតផ្សេងៗគ្នានៃការបណ្តុះបណ្តាល?" ចម្លើយ៖ គ្មានអ្វីទេ។ នោះគឺពួកគេដាក់មនុស្សគ្រប់គ្នានៅក្នុងលក្ខខណ្ឌដូចគ្នា - អ្នកដែលល្អបំផុតដែលគាត់អាចធ្វើបានអនុវត្តកម្មវិធីតាមរបៀបដូចគ្នា។ ខ្ញុំមិនអាចនិយាយបានថាខ្ញុំចូលចិត្តវិធីសាស្រ្តនេះទេ។ ដោយផ្ទាល់ខ្ញុំជឿថាហានិភ័យនៃការរងរបួសកីឡាគឺខ្ពស់ណាស់។ ពេល​យើង​ចេញ​ទៅ សមាជិក​មួយ​ចំនួន​កំពុង​ស្ពឹក ម្នាក់​មាន​របួស​កដៃ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយគ្មាននរណាម្នាក់បានស្លាប់ហើយមិនបានទៅមន្ទីរពេទ្យទេដែលនិយាយដោយស្មោះត្រង់ធ្វើឱ្យខ្ញុំភ្ញាក់ផ្អើល។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងខ្លាំងជាងយើងគិត។ ហើយគ្មាននរណាម្នាក់រំលងទេ!

ដូច្នេះ អ្នកចូលរួមប្រមូលផ្តុំនៅថ្ងៃអាទិត្យសម្រាប់ការចែករំលែកតូចមួយក្រោមការណែនាំរបស់គ្រូបង្វឹកនៃជំរុំ - មករា។ យើងទទួលបានកម្មវិធីមួយ អាវយឺតដែលមាននិមិត្តសញ្ញា កាបូបស្ពាយ ផ្លាកសញ្ញា និងដបទឹក។

ព្រឹកថ្ងៃច័ន្ទចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការរត់ 4K ។ មនុស្សគ្រប់គ្នាចាប់ផ្តើមដោយរីករាយ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីរត់បាន 5 នាទី ពាក់កណ្តាលនៃពួកគេទៅដើរ។ Yang រត់ជុំវិញអ្នកគ្រប់គ្នា ហើយអបអរសាទរចំពោះអ្នកចូលរួម។



ផ្លូវ​ដើរ​លេង​មាន​ប្រវែង​១២​គីឡូម៉ែត្រ។ នៅទីនេះពួកគេដើរ រត់ និងជិះកង់ ហើយពួកគេក៏រៀបចំការប្រកួត IronMan ផងដែរ។

បន្ទាប់ពីរត់យើងទៅញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក។ ពួកគេ​មិន​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​អ្នក​ងូត​ទឹក​ទេ ព្រោះ​កាលវិភាគ​ថ្នាក់​គឺ​តឹង។ ដំបូង​អ្នក​ចង់​ងូត​ទឹក​ឲ្យ​ស្លាប់​តែ​ដល់​ល្ងាច​មិន​មាន​បញ្ហា​ទេ។

អាហារពេលព្រឹកត្រូវបានធ្វើឡើងនៅសណ្ឋាគារ។ អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភស្រីស្អាតប្រាប់យើងពីរបៀបញ៉ាំត្រឹមត្រូវ។ នាង​និយាយ​ជា​ពាក្យ​ហាមប្រាម ប៉ុន្តែ​គ្មាន​ន័យ​អ្វី​ច្រើន​ទេ។ ក្នុងដំណើររឿង ពួកយើងមានអាហារពេលព្រឹក ដោយជ្រើសរើសអាហារក្រោមការគ្រប់គ្រងរបស់នាង។

បន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹក យើងនឹងមានការហ្វឹកហ្វឺនមុខងារនៅលើឆ្នេរសមុទ្រជាមួយ Juan ។ ការបណ្តុះបណ្តាលមានលំហាត់ "ចាប់ផ្តើមសប្បាយ" ។ យើងលោតលើជើងម្ខាងនៅលើខ្សាច់ដើរក្នុង "រទេះរុញ" វារតាមរបៀបផ្លាស្តុនស្គី រត់ប្រណាំងបញ្ជូនតជាមួយបាល់។ ហើយដូច្នេះ 1,5 ម៉ោង។ យើងបញ្ចប់វាដោយការលាតសន្ធឹងស្រាល។



ខណៈ​ដែល​អ្នក​កុហក​ទាំង​នោះ​កំពុង​ធ្វើ​ការ​រុញ អ្នក​រត់​កំពុង​ព្យាយាម​មិន​វាយ​ពួក​គេ។

ញើស​ដោយ​មិន​បាន​សម្រាក​ដែល​គ្រប​ដណ្តប់​ដោយ​ខ្សាច់​និង​អំបិល យើង​ទៅ​ហ្វឹកហាត់​កម្លាំង​ដែល​យើង​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ខាង​លើ​ប្រហែល ១,៥ ម៉ោង​ក្រោម​ការ​ណែនាំ​របស់ Jan និង Juan។ លំហាត់ដែលយើងធ្វើគឺមានលក្ខណៈស្តង់ដារ។ យើងប្រើទម្ងន់ ម៉ាស៊ីន និងរង្វិលជុំ TRX ដោយឥតគិតថ្លៃ។ បន្ទាប់ពីការហ្វឹកហាត់ខ្ញុំមិនអាចកាន់ទូរស័ព្ទទៅត្រចៀករបស់ខ្ញុំបានទេ - ដៃរបស់ខ្ញុំញ័រពីភាពតានតឹង។

ដោយ​មិន​បាន​ផ្លាស់​ប្តូរ​សម្លៀក​បំពាក់ និង​មិន​បាន​ងូត​ទឹក (ខ្ញុំ​មិន​មាន​អារម្មណ៍​ដូច​វា​ទៀត​ទេ) យើង​ទៅ​ទទួល​ទាន​អាហារ​ថ្ងៃ​ត្រង់​នៅ​ភោជនីយដ្ឋាន​ក្នុង​ស្រុក។ មិនមានចំណង់អាហារទេទោះបីជាយើងបានចំណាយក៏ដោយយោងទៅតាមការគណនារបស់ខ្ញុំគឺច្រើនជាង 2500 kcal ។

បន្ទាប់ពីអាហារថ្ងៃត្រង់ យើងបើកឡានទៅឧទ្យានក្រុង ដែលយើងមានការហ្វឹកហាត់ប្រដាល់ជាមួយអ្នកបង្ហាត់ស្បែកខ្មៅដ៏ធំឈ្មោះ Mike ។ អ្វីៗនឹងល្អ ប៉ុន្តែដៃនៅតែមិនព្រមធ្វើការ។ ដោយ​សារ​យើង​មិន​បាន​បង់​រុំ​ក្រោម​មដ ខ្ញុំ​ទទួល​រង​របួស​កដៃ​តិច​តួច ហើយ​អ្នក​ចូល​រួម​ម្នាក់​ទៀត​មាន​របួស​ធ្ងន់​ជាង។



ប្រដាល់ជាមួយ Mike ។ រូបភាពពីគេហទំព័រ

បន្ទាប់ពីប្រដាល់ - លាតសន្ធឹងមួយម៉ោង។ គ្រូ​បង្វឹក Ivan ជា​នារី​ដ៏​ស្រស់​ស្អាត​ម្នាក់​ដែល​ស្គាល់​មុខ​ជំនួញ​របស់​នាង​យ៉ាង​ច្បាស់។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការលាតសន្ធឹង យើងសម្រាកបន្តិច ហើយមកអារម្មណ៍របស់យើង។ ប៉ុន្តែ​យើង​នៅ​មិន​ទាន់​ដឹង​ថា​អ្វី​ជា​ការ​ភ្ញាក់​ផ្អើល​មួយ​កំពុង​រង់​ចាំ​យើង។

Jan ដាក់ពួកយើងនៅក្នុងឡានរបស់គាត់ ហើយនាំយើងឡើងភ្នំ។ ហើយនៅទីនោះ នៅលើភ្នំ គាត់ប្រាប់យើងថា៖ «បងប្អូនអើយ ចូរក្រោកឈរឡើង ហើយរត់ទៅកំពូល!»។ បងប្អូនប្រុសស្រីបាននៅលើជើងចុងក្រោយរបស់ពួកគេរួចហើយ ប៉ុន្តែដោយស្តាប់បង្គាប់ចុះពីឡានក្រុង ហើយព្យាយាមរត់ចេញ។ ប៉ុន្តែនេះមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ខែមករាទេ។ អ្នកដំបូងដែលឡើងដល់កំពូលត្រូវតែបង្វិល រត់ទៅអ្នកចុងក្រោយ បន្ទាប់មកម្តងទៀតទៅកំពូល ម្តងទៀតទៅអ្នកចុងក្រោយ ហើយបន្តរហូតដល់អ្នកចុងក្រោយទាំងអស់រត់ (ឬមក) ដល់កំពូល។ ហ៊ឺយ!

បន្ទាប់​មក យើង​ត្រូវ​បាន​នាំ​ទៅ​ញ៉ាំ​អាហារ​ពេល​ល្ងាច​នៅ​ភោជនីយដ្ឋាន​មួយ​នៅ​មាត់​សមុទ្រ។ ខ្ញុំនៅតែមិនចង់ញ៉ាំ។ សម្រាប់អាហារពេលល្ងាច - សាឡាត់ចានដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាមួយសាច់មាន់កាលបរិច្ឆេទនិងឈីសពពែដែលខ្ញុំបានទទួលយកភ្លាមៗ។ បន្ទាប់​មក យើង​ត្រូវ​បាន​ត្រឡប់​ទៅ​សណ្ឋាគារ​វិញ​។



សាឡាត់ចានជាមួយសាច់មាន់និងឈីពពែ GrinDin ដែលខ្ញុំបានខ្ចីពីសហសេវិកអេស្ប៉ាញ។ ដូចដែល Belbin និយាយថា "គំនិតផ្សេងទៀតគួរតែត្រូវបានលួចដោយមោទនភាព" ។

នៅពេលព្រឹក ក្រុមទាំងមូលធ្វើដំណើរដោយកង់ទៅកាន់ភូមិដ៏ស្រស់ស្អាតនៃទីក្រុងអ៊ីស្តង់ កម្ពស់ 290 ម៉ែត្រពីលើនីវ៉ូទឹកសមុទ្រ ដែលមានប្រវែងផ្លូវប្រហែល 30 គីឡូម៉ែត្រ។ បន្ទាប់មក - អាហារថ្ងៃត្រង់។ បន្ទាប់មក - ប្រដាល់និងយូហ្គា។

ថ្ងៃទីបីចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការឡើងភ្នំ La Concha (1270 ម៉ែត្រ) ហើយបន្តជាមួយនឹងការហ្វឹកហាត់មុខងារ កន្លែងហាត់ប្រាណ និងរត់លេងតាមឆ្នេរ។ 50-100 ម៉ែត្រចុងក្រោយនៃភ្នំត្រូវតែឡើងដោយប្រើដៃនិងជើង - ការឡើងគឺចោតណាស់។ អ្នកចូលរួមភាគច្រើនស្ថិតក្នុងស្បែកជើងប៉ាតាធម្មតា ដូច្នេះពួកគេរអិល ហើយពិតជាមានហានិភ័យនៃការរងរបួស។



La Concha - ភ្នំដែលយើងព្យុះ

ថ្ងៃទីបួន - ការរត់ប្រណាំង ការហ្វឹកហាត់នៅលើឆ្នេរខ្សាច់ ការប្រកួតនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ ពីឡាត។

ថ្ងៃទីប្រាំគឺជាការហ្វឹកហ្វឺនមុខងារ វគ្គឧបសគ្គ យូហ្គា ហើយបន្ទាប់មករត់ចម្ងាយ 10 គីឡូម៉ែត្រធំតាមឆ្នេរសមុទ្រ។

ថ្ងៃទីប្រាំមួយ (ថ្ងៃសៅរ៍) រវល់តែពាក់កណ្តាលទីមួយប៉ុណ្ណោះ។ រត់ហាត់ប្រាណ ហាត់ប្រាណ លាតសន្ធឹង អាហារថ្ងៃត្រង់ ហើយបន្ទាប់មកពេលទំនេរ។

ព្រឹកថ្ងៃអាទិត្យ - ចេញដំណើរភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹក។ ឪពុករបស់ Jan គឺជាអ្នកបើកបរ ហើយនាំក្រុមទៅកាន់អាកាសយានដ្ឋាន Malaga ។

សមាជិកនិយាយលា។ ម្នាក់ៗមើលទៅសប្បាយចិត្ត វិជ្ជមានខ្លាំងណាស់ អរគុណគ្រូបង្វឹក និងគ្នាទៅវិញទៅមកសម្រាប់ការគាំទ្រ។ ខ្ញុំភ្ញាក់ផ្អើលម្តងទៀតដែលគ្មាននរណាម្នាក់ក្នុងចំណោមពួកគេបោះបង់ ឬក្លាយជាមនុស្សឆ្កួតនោះទេ ទោះបីជាវាពិបាកសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនក៏ដោយ។

សង្ខេប៖ ការរត់ម៉ារ៉ាតុងទាំងមូលនេះគឺជាការលេងកីឡាដែលមិនមានអត្ថន័យ ប៉ុន្តែជាល្បែងកម្សាន្តដ៏រីករាយ។

តើយើងទទួលបានលទ្ធផលអ្វី:

ខ្ញុំមិនអាចនិយាយបានថាខ្ញុំកាន់តែរឹងមាំ ឬរឹងមាំជាងនេះទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំជឿជាក់លើសមត្ថភាពរបស់ខ្ញុំ ហើយចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍សោកស្តាយចំពោះខ្លួនឯងតិច។

អាហារដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ និងមានសុខភាពល្អ តែងតែជំរុញឱ្យមានការគិតប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតលើការអភិវឌ្ឍន៍នៃម៉ឺនុយ GrinDin ។

ខ្ញុំបានស្រក 2,5 គីឡូក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍។

អ្វីដែលត្រូវការការកែលម្អ:

បន្ទុកគួរតែយកទៅក្នុងគណនីកម្រិតនៃការរៀបចំរបស់អ្នកចូលរួម។ ប្រសិនបើកម្រិតកាយសម្បទារបស់អ្នកទាបខ្លាំង ការទៅស្ថាប័នបែបនេះគឺមានគ្រោះថ្នាក់។

គំនិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ៖ ចាំបាច់ត្រូវមានវិញ្ញាបនបត្រពីវេជ្ជបណ្ឌិត និង/ឬពិនិត្យអ្នកចូលរួមមុនពេលចាប់ផ្តើមវគ្គបណ្តុះបណ្តាល។ ជាការពិតណាស់ មនុស្សពេញវ័យត្រូវទទួលខុសត្រូវចំពោះខ្លួនឯង ប៉ុន្តែហានិភ័យនៃការបាត់បង់នរណាម្នាក់ ឬធ្វើបាបពួកគេគឺខ្ពស់ណាស់។

ប៉ុន្តែជាទូទៅ - បាទ យើងរឹងមាំ និងធន់ជាងអ្វីដែលយើងគិត យើងអាច និងអាចធ្វើបានច្រើនជាងវា ហើយតាមពិតយើងត្រូវញ៉ាំតិចជាងយើងញ៉ាំ :)

នៅរដូវក្តៅ យើងមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពលខ្លាំង ហើយចង់ទៅវិស្សមកាលដោយមិនអាចទ្រាំទ្របាន។ ធ្វើ​ម៉េច​មិន​ឲ្យ​បាត់​ឱកាស​ធ្វើ​ការ​ឲ្យ​បាន​ល្អ និង​សម្រាក? យើងណែនាំអ្នកឱ្យយកចិត្តទុកដាក់លើជំរុំហ្វឹកហាត់ ដែលអ្នកអាចរៀនជំនាញរបស់អ្នកដឹកនាំ អ្នកនិយាយល្អ អ្នកសំដែង និងអ្នកសរសេរប្លុកនៅក្នុងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ។ T&P បានដាក់បញ្ចូលគ្នានូវកម្មវិធីចំនួន 10 សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ និងកុមារ ដែលពួកគេរួមបញ្ចូលគ្នានូវអាជីវកម្មប្រកបដោយភាពរីករាយ។

អ្នករៀបចំ៖ "ខេមឆាតកា"

ភាសារុស្សី

តម្លៃ៖ ១០៨០ អឺរ៉ូ

ការផ្លាស់ប្តូរមនុស្សពេញវ័យនៃ Kamchatka គឺផ្តោតលើគម្រោងច្នៃប្រឌិត។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ភ្ញៀវក្រោមការណែនាំរបស់អ្នកថែរក្សានឹងបង្កើតវត្ថុសិល្បៈថ្មីមួយ៖ ភាពយន្ត ការសម្តែង ឬការសម្តែង។ លើសពីនេះ កម្មវិធីនេះមានកម្មវិធីជប់លៀង កីឡា ការបញ្ចាំងភាពយន្ត និងស្រា។

អ្នករៀបចំ៖ ជំរុំម៉ៃសាក់

ភាសារុស្សី

តម្លៃ: 13,000 - 18,000 rubles

ក្នុងអំឡុងពេលពីរថ្ងៃនៅខាងក្រៅដែលពឹងផ្អែកខ្លាំង អ្នកគ្រប់គ្នានឹងរៀនពីរបៀបសម្តែងនៅទីសាធារណៈ មានអារម្មណ៍ធូរស្រាល និងគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ ជំរុំនេះគឺសមរម្យសម្រាប់ទាំងតារាសម្តែងថ្មីថ្មោង និងអ្នកដែលទើបតែអង្គុយនៅក្នុងការិយាល័យ ហើយម្តងទៀតភ័យស្លន់ស្លោមុនពេលធ្វើបទបង្ហាញ។

អ្នករៀបចំ៖ More Amore Camp

ភាសារុស្សី

កន្លែងនិងពេលណា៖ ប្រទេសរុស្ស៊ី (ទីតាំងជាក់លាក់អាស្រ័យលើការផ្លាស់ប្តូរ), ខែកក្កដា - ខែវិច្ឆិកា (រយៈពេល - 1-2 សប្តាហ៍)

តម្លៃ: 29,000 - 45,000 rubles

ជំរំសម្រាប់ក្មេងជំទង់ និងមនុស្សពេញវ័យត្រូវបានរៀបចំឡើងនៅក្នុងផ្នែកផ្សេងៗនៃប្រទេសរុស្ស៊ី។ នៅក្នុងការផ្លាស់ប្តូរ អ្នកអាចបង្កើនជំនាញទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ស្គាល់ខ្លួនអ្នកឱ្យកាន់តែច្បាស់ និងរៀនពីរបៀបបង្កើតគម្រោងដែលមានចក្ខុវិស័យ។

អ្នករៀបចំ៖ មជ្ឈមណ្ឌលប្រឹក្សា "Istok"

ភាសារុស្សី

តម្លៃ: 13,500 rubles (មានការបញ្ចុះតម្លៃ)

ប្រធានបទនៃរដូវកាលនៃ Da Camp នេះគឺការប្រាស្រ័យទាក់ទង ការរកឃើញ និងសេចក្តីស្រឡាញ់ចំពោះអ្វីដែលអ្នកធ្វើ។ អ្នកតណ្ហាកំពុងរង់ចាំការផ្លាស់ប្តូរ ដែលត្រៀមខ្លួនចូលទៅក្នុងបរិយាកាសនៃជំរុំរបស់កុមារ (ជាមួយនឹងការជួបជុំពេលល្ងាចដោយភ្លើង) ហើយរស់នៅក្នុងវាសម្រាប់រយៈពេលបីថ្ងៃដ៏បំផុសគំនិត។

អ្នករៀបចំ៖ ស្ថានីយ៍ "ការផ្លាស់ប្តូរ"

ភាសារុស្សី

ទីកន្លែង និងពេលណា៖ ស្រីលង្កា ព័រទុយហ្គាល់ កាលីហ្វ័រញ៉ា ខែសីហា - វិច្ឆិកា (រយៈពេល - 2-3 សប្តាហ៍)

តម្លៃ៖ អាស្រ័យលើទីតាំង

"ការផ្លាស់ប្តូរ" គឺជាគម្រោងសម្រាប់អ្នកជំនាញវ័យក្មេងដែលចង់រស់នៅក្នុងសហគមន៍នៃមនុស្សដែលមានគំនិតដូចគ្នារយៈពេល 2-3 សប្តាហ៍។ អាហារពេលល្ងាចរួមគ្នា ការពិនិត្យឡើងវិញនៃគម្រោង កាលវិភាគច្បាស់លាស់សម្រាប់តុល្យភាពរវាងការងារ និងការកម្សាន្ត - ទាំងអស់នេះនឹងត្រូវបានផ្តល់ដោយអ្នករៀបចំ។ បេក្ខជននីមួយៗត្រូវបានសម្ភាសន៍តាមរយៈ Skype ។

អ្នករៀបចំ៖ Yea Camp

ភាសាអង់គ្លេស

ទីកន្លែង និងពេលណា៖ សហរដ្ឋអាមេរិក (រដ្ឋអាស្រ័យលើកម្មវិធី) ខែកក្កដា - សីហា (រយៈពេល - 1 សប្តាហ៍)

តម្លៃ៖ ១៦០០ ដុល្លារ (មិនរាប់បញ្ចូលជើងហោះហើរ)

កម្មវិធីរយៈពេលមួយសប្តាហ៍សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ និងក្មេងជំទង់ត្រូវបានឧទ្ទិសដល់ការបណ្តុះបណ្តាលភាពជាអ្នកដឹកនាំក្នុងការរៀបចំគម្រោងតម្រង់ទិសសង្គម។ សិទ្ធិរបស់ស្ត្រី និងអ្នកស្រឡាញ់ភេទដូចគ្នា បញ្ហាជនចំណាកស្រុក បរិស្ថាន - ប្រធានបទទាំងនេះ និងប្រធានបទផ្សេងទៀតនឹងត្រូវបានពិភាក្សានៅក្នុងដំណើរកម្សាន្តប្រទេសជាមួយមនុស្សដែលមានគំនិតដូចគ្នា។

អ្នករៀបចំ៖ KC ZIL

ភាសា៖ រុស្ស៊ី

កន្លែងនិងពេលណា៖ ទីក្រុងម៉ូស្គូខែកក្កដា - សីហា (រយៈពេល - 1-2 សប្តាហ៍)

តម្លៃ: 13,000 - 25,000 rubles

KC ZIL បានបើកដំណើរការបន្ទប់ពិសោធន៍ប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត ដែលកុមារចាប់ពីម៉ោង 10:00 ដល់ 18:30 នឹងរៀនពីរបៀបបង្កើតប្លុកវីដេអូផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ ស្ទាត់ជំនាញជាមូលដ្ឋាននៃការរចនាហ្គេម ឬសាកល្បងដៃរបស់ពួកគេក្នុងចលនា។ មានទិសដៅជាច្រើនដើម្បីជ្រើសរើស៖ ភាពយន្ត ការសម្តែង ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយដែលមើលឃើញ សិល្បៈ ចលនា។

អ្នករៀបចំ៖ សារមន្ទីរជ្វីហ្វ និងមជ្ឈមណ្ឌលអត់ធ្មត់

ភាសារុស្សី

តម្លៃ: 2000 - 12 500 rubles

សារមន្ទីរ Jewish អញ្ជើញកុមារពី 4 ទៅ 13 ឆ្នាំដើម្បីស្គាល់ទីក្រុងទំនើប។ កម្មវិធីនេះរួមមានសិក្ខាសាលា ដំណើរស្វែងរក ដំណើរកំសាន្តទៅកាន់សារមន្ទីរ និងឧទ្យាន។

អ្នករៀបចំ៖ មជ្ឈមណ្ឌលសិល្បៈសហសម័យ "Winzavod"

ភាសារុស្សី

តម្លៃ: 500 - 42,000 rubles

ជំរុំទីក្រុងរដូវក្តៅនៅលើទឹកដីនៃ Winzavod បើកពីម៉ោង 08:30 ដល់ 20:30 ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ កុមារនឹងរៀនពីរបៀបគូររូបកំប្លែង ដាក់ការសម្តែងកំប្លែង បង្កើតកាមេរ៉ាពីប្រអប់ matchbox និងច្រើនទៀត។ ផ្តល់អាហារ។

អ្នករៀបចំ៖ STEP Computer Academy

ភាសារុស្សី

កន្លែងនិងពេលណា៖ ទីក្រុងមូស្គូរហូតដល់ខែសីហា (រយៈពេល - ២ សប្តាហ៍)

តម្លៃ: 19,990 - 33,000 rubles

សម្រាប់កុមារអាយុពី 7 ទៅ 14 ឆ្នាំ STEP Academy បានរៀបចំជំរុំរដូវក្តៅឧទ្ទិសដល់បច្ចេកវិទ្យាថ្មីៗ។ មនុស្សយន្ត ការសរសេរកម្មវិធី គំរូ 3D ការសរសេរប្លុក និងចលនា - សិស្សនឹងទទួលបានចំណេះដឹងលើប្រធានបទណាមួយដែលចាប់អារម្មណ៍។

អានពួកយើងនៅ

អ្នកអាចស្វែងរកបញ្ជីជំរុំសម្រាប់កុមារនៅក្នុងសម្ភារៈ

ផ្លូវព្រៃ

• ការផ្លាស់ប្តូរបន្ទាប់៖ថ្ងៃទី 9-16 ខែកញ្ញា, ហ្សកហ្ស៊ី
• រយៈពេល៖ 7 ថ្ងៃ
• តម្លៃ៖ $2400

JungleRoad គឺជាជំរុំសម្រាប់សហគ្រិន ដែលនៅក្នុងខែកញ្ញា វានឹងប្រារព្ធឡើងជាលើកទីប្រាំពីរ។ អាយុជាមធ្យមនៃអ្នកចូលរួមគឺ 35-45 ឆ្នាំ។ ពួកគេភាគច្រើនពិតជាប្រកបអាជីវកម្ម ប៉ុន្តែកម្លាំងខាងក្នុង ចិត្តល្អ វិជ្ជាជីវៈ និងស្មារតីមានសារៈសំខាន់ជាង។

អ្នកនិពន្ធ និងជាអ្នកគ្រប់គ្រងគម្រោង Alfiya Mukhametova និយាយថា នៅពេលដែលនាងខ្លួនឯងបានគិតអំពីការធ្វើដំណើរទៅកាន់ជំរុំបែបនេះ ដើម្បីចាប់ផ្តើមឡើងវិញ។ ប៉ុន្តែមិនបានរកឃើញអ្វីដែលសមរម្យទេនៅរដូវក្តៅឆ្នាំ 2017 រួមជាមួយមិត្តរបស់នាង Natalya Penkina នាងបានរៀបចំវាដោយខ្លួនឯង។ មុននោះ Alfiya បានដឹកនាំមូលនិធិបណ្តាក់ទុន iDealMachine និងអ្នកពន្លឿនការចាប់ផ្តើមអាជីវកម្ម ខណៈដែល Natalya ទទួលបន្ទុកលើម៉ាកយីហោ និង PR ។

មិនមានមនុស្សលើសពី 20 នាក់ក្នុងការផ្លាស់ប្តូរនីមួយៗ៖ ដើម្បីបង្កើតបរិយាកាសនៃការជឿទុកចិត្ត ការជ្រើសរើសអ្នកចូលរួមត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំង។ JungleRoad មិនបង្រៀនពីរបៀបរស់នៅឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ដឹងខ្លួន និងមានប្រសិទ្ធភាពនោះទេ។ គ្រូបង្វឹកមិនត្រូវបានអញ្ជើញទេ។ ពួកគេមិនផ្តល់ដំបូន្មានទេ។

ប៉ុន្តែនៅក្នុង JungleRoad វាជាទម្លាប់ក្នុងការចែករំលែកបទពិសោធន៍ និងរឿងរ៉ាវរបស់អ្នក ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរចំណេះដឹង។ មានសិក្ខាសាលាប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត ដែលភាគច្រើនធ្វើឡើងដោយអ្នកចូលរួមផ្ទាល់។

ម្ចាស់ជើងឯកពិភពលោក Freediving និងជាស្ថាបនិកសាលា PlavitaWay Freediving School Natalya Avseenko ដែលបានចូលរួមក្នុង JungleRoad ហៅជំរុំនេះថាជាលំហផ្លាស់ប្តូរ។ យោងទៅតាមនាង នេះគឺជាកន្លែងដែលអ្នកអាចផ្អាក និងរៀនស្តាប់ខ្លួនអ្នកតាមរយៈអ្នកដទៃ និងរឿងរ៉ាវរបស់ពួកគេ។

Denis Shapkarin អ្នកបង្កើតទីភ្នាក់ងារទីផ្សារអ៊ីនធឺណិត Nectarin ចាត់ទុក JungleRoad ជាថ្មដែលសហគ្រិនអាចបញ្ចូលថាមពល និងថាមពលដើម្បីបង្កើត។

JungleRoad បានសរសេរនៅលើទំព័ររបស់ពួកគេថា "គ្មានអ្វីនាំមនុស្សឱ្យនៅជិតគ្នាជាងការធ្វើរឿងអាស្រូវជាមួយគ្នានោះទេ" ។ សម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរបន្ទាប់ ជាឧទាហរណ៍ ការហោះហើរប៉េងប៉ោងខ្យល់ក្តៅ ការប្រមូលផលរួមគ្នា និងថ្នាក់មេនៃចម្លាក់ khinkali ត្រូវបានគ្រោងទុក។

មានអ្នកប្រឹក្សានៅក្នុងជំរុំ៖ ពួកគេមិនរក្សាសណ្តាប់ធ្នាប់ និងវិន័យទេ ពួកគេគ្រាន់តែសម្របសម្រួល និងជួយបង្កើតមិត្ត។ ប៉ុន្តែច្បាប់ពីរនៅតែមាននៅក្នុងជំរុំ៖ ការគោរពគ្នាទៅវិញទៅមក និងការហាមឃាត់។

ការផ្លាស់ប្តូរ JungleRoad តែងតែធ្វើឡើងនៅកន្លែងផ្សេងៗគ្នា។ តើសកម្មភាពរាងកាយប្រភេទណាដែលនឹងមាននៅក្នុងជំរុំអាស្រ័យលើរដូវកាល និងទីកន្លែង៖ គីងកុង ជិះស្គី ផ្លេកបន្ទោរ លោតទឹក ឬហែលទឹកក្នុងទន្លេ។ ដោយវិធីនេះ មន្តស្នេហ៍ទាំងអស់នេះអាចគេងលក់ស្រួល។ រឿងសំខាន់យោងទៅតាមអ្នករៀបចំគឺមិនត្រូវរំលងអាហារទេ។

រូបថតរបស់ Jungle Road

យូខេម

• ការផ្លាស់ប្តូរបន្ទាប់៖រដូវស្លឹកឈើជ្រុះឆ្នាំ 2019
• រយៈពេល៖ 3 ថ្ងៃ
• តម្លៃ៖ប្រហែល 30,000

yCamp គឺជាសមាជរបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រវ័យក្មេង អ្នកជំនាញ សហគ្រិន និងអ្នកគិតមកពីវិស័យផ្សេងគ្នាទាំងស្រុង។ ជាច្រើនថ្ងៃពួកគេប្រមូលផ្តុំគ្នានៅជាយក្រុងដើម្បីផ្លាស់ប្តូរចំណេះដឹង និងបទពិសោធន៍។ YCamp លើកទឹកចិត្តឱ្យមានទំនាក់ទំនងក្រៅផ្លូវការក្នុងបរិយាកាសកក់ក្តៅ។ បើ​តាម​អ្នក​រៀបចំ​គម្រោង​អស្ចារ្យ​បាន​កើត​នៅ​ចំណុច​ប្រសព្វ​នៃ​វិស័យ​ផ្សេងៗ។

គំនិតដើម្បីប្រមូលនិងប្រមូលផ្តុំអ្នកឯកទេសត្រជាក់ៗជាកម្មសិទ្ធិរបស់ប្រជាជន St. Petersburg ដែលជាអ្នកនិពន្ធនៃគម្រោងNёrdCamp។ អ្នក​ជំនាញ​ដែល​ត្រូវ​បាន​គេ​ចោទ​ប្រកាន់​ច្រើន​បំផុត​ពី​សហគមន៍ IT បាន​ប្រមូល​ផ្តុំ​គ្នា​នៅ​ផ្ទះ​សំណាក់​ក្នុង​ប្រទេស​មួយ​ដើម្បី​បង្រៀន និង​សម្រាក​ពេញ​មួយ​ចុង​សប្តាហ៍។

មានការបំផុសគំនិតដោយ NёrdCamp មិត្តដប់នាក់បានសម្រេចចិត្តបង្កើតជំរុំក្រៅផ្ទះរបស់ពួកគេ មិនត្រឹមតែសម្រាប់ IT ប៉ុណ្ណោះទេ។ យ៉ាងណាមិញ អ្នករៀបចំខ្លួនពួកគេមកពីវិស័យផ្សេងៗគ្នាទាំងស្រុង៖ រូបវិទ្យានុយក្លេអ៊ែរ ភាសាវិទូ ជីវព័ត៌មានវិទ្យា ចិត្តវិទូ និងអ្នកដទៃ។

ជាប្រពៃណី yCamp បើកពីល្ងាចថ្ងៃសុក្រដល់ល្ងាចថ្ងៃអាទិត្យ។ ថ្នាក់អនុបណ្ឌិត និងរបាយការណ៍ពីអ្នកចូលរួមចាប់ផ្តើមនៅថ្ងៃសៅរ៍។ នៅទីនេះអ្នកអាចស្តាប់រឿងរ៉ាវរបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រសរសៃប្រសាទ អ្នកថតរូប ជីវព័ត៌មានវិទ្យា អ្នកចិត្តសាស្រ្តសង្គម សហគ្រិន ឬអ្នករចនាចំណុចប្រទាក់។

ជាឧទាហរណ៍ នៅខែមេសា YCamp អ្នកប្រឹក្សាជាន់ខ្ពស់មកពី EY បានដឹកនាំការពិភាក្សាស្តីពីការផ្លាស់ប្តូរភាពជាដៃគូ អ្នកសេដ្ឋកិច្ចទីក្រុងបាននិយាយអំពីអ្វីដែលទីក្រុងរុស្ស៊ីរស់នៅ ហើយនាយកផ្នែកផលិតផលអាជីវកម្មនៅ Dodo Pizza បាននិយាយអំពីរបៀបមួយសប្តាហ៍នៅ Burning Man ផ្លាស់ប្តូរមនុស្ស។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកអាចរំលងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ហើយស្គាល់អ្នកជំនាញភ្លាមៗពីតំបន់ទាំងនោះដែលអ្នកមិនធ្លាប់ឆ្លងកាត់។

នៅក្នុង "ជំរុំ" នេះ គ្រឿងស្រវឹងមិនត្រឹមតែត្រូវបានអនុញ្ញាតទេ វាត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងកម្មវិធីផងដែរ។ ជាឧទាហរណ៍ នៅឯការជួបជុំចុងក្រោយដែលបានកើតឡើងក្នុងខែមេសា អ្នកចូលរួមបានដុត shish kebabs និងរៀបចំស្រា mulled ជាមួយគ្នា។ ហើយនៅពេលដែលអ្នករៀបចំថែមទាំងបានរៀបចំ yBar ជាកិត្តិយសនៃខួបលើកទី 149 នៃការរកឃើញតារាងតាមកាលកំណត់។ អ្វីមួយដែលស្រដៀងទៅនឹង yCamp មានតែនៅពេលល្ងាចនិងនៅក្នុងរបារទីក្រុងម៉ូស្គូ។

នៃសញ្ញានៃជំរុំនៅក្នុង yCamp - លំហាត់ពេលព្រឹកឬការរត់។ ប៉ុន្តែពួកគេក៏មិនត្រូវបានទាមទារដែរ។ ការប្រជុំរបស់អ្នកជំនាញត្រូវបានធ្វើឡើងជាច្រើនដងក្នុងមួយឆ្នាំ។ នៅឆ្នាំ 2019 yCamp គឺនៅក្នុងខែមេសា អ្នករៀបចំសន្យាថានឹងមានការផ្លាស់ប្តូរបន្ទាប់នៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ។ ការចំណាយជាមធ្យមនៃការចូលរួមគឺប្រហែល 30,000 ។

រូបថតរបស់ yCamp

ជំរុំច្នៃប្រឌិតបំផុត។

• ការផ្លាស់ប្តូរបន្ទាប់៖ឧសភា
• រយៈពេល៖ពី 48 ម៉ោងទៅមួយសប្តាហ៍
• តម្លៃ៖ពី 4500

ជំរុំច្នៃប្រឌិតភាគច្រើនត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីអភិវឌ្ឍការគិតប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត។ មានទម្រង់ជាច្រើនសម្រាប់រឿងនេះ៖ ចាប់ពី 48 ម៉ោងដើម្បីចាប់ផ្ដើមឡើងវិញ និងចាប់ផ្តើមមានភាពច្នៃប្រឌិត រហូតដល់ពេញមួយសប្តាហ៍ដើម្បីបង្កើតចក្ខុវិស័យប្រកបដោយការច្នៃប្រឌិត។ ពិធីបុណ្យ និងពិធីបុណ្យនានាត្រូវបានប្រារព្ធឡើងនៅហ្សកហ្ស៊ី តំបន់ Murmansk, Nikolo-Lenivets នៅជិតទីក្រុងម៉ូស្គូ, Yekaterinburg ។ ជាទូទៅនៅកន្លែងណាមួយដែលអ្នករៀបចំនឹងចូលចិត្ត។

ហើយពួកគេពិតជាដឹងច្រើនអំពីអ្វីដែលពួកគេបង្រៀន។ MOST Creative Camp ត្រូវបានបើកដំណើរការដោយ MOST Creative Club ដែលជាភ្នាក់ងារច្នៃប្រឌិតដែលមានតាំងពីឆ្នាំ 2008 ។ វាគឺជាបុរសទាំងនេះដែលបានសាងសង់ម៉ាស៊ីននៅក្នុងរថភ្លើងក្រោមដីដែលបានផ្តល់សំបុត្រសម្រាប់ការអង្គុយ និងបានសរសេរសៀវភៅអន្តរកម្មដំបូង។

អតិថិជន​បាន​ងាក​មក​រក​គំនិត​ពួកគេ ប៉ុន្តែ​ជារឿយៗ​បាន​សួរ​ពី​របៀប​រៀន​សូត្រ​ដោយ​ខ្លួនឯង។ នេះជារបៀបដែលគម្រោងអប់រំ Camp Creative ភាគច្រើនបានបង្ហាញខ្លួន។

ប្រធានបទជំរុំអាចខុសគ្នា។ នៅខែមេសា ឆ្នាំ 2019 Yasno Pole Ecopark បានរៀបចំកិច្ចពិភាក្សាយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់លើប្រធានបទ "ការផ្លាស់ប្តូរ និងការកែលម្អ"៖ ក្នុងរយៈពេល 48 ម៉ោង អ្នកចូលរួមបានផ្លាស់ប្តូរចាស់ បង្កើតថ្មី និងគិតអំពីអនាគត។

ហើយប្រធានបទនៃជំរុំមួយក្នុងរដ្ឋ Georgia គឺតន្ត្រី និងរបៀបដែលវាប៉ះពាល់ដល់ការគិត។ អស់រយៈពេលបួនថ្ងៃ អ្នកចូលរួមបានសិក្សាសំឡេងរបស់ Tbilisi សរសេរបទផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ បានទៅការប្រគុំតន្ត្រី និងបង្កើតវត្ថុសិល្បៈ។

កម្មវិធីដាច់ដោយឡែកមួយត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរនីមួយៗ។ ប៉ុន្តែ​បើ​តាម​អ្នក​រៀបចំ​វា​តែង​តែ​មាន​ព្រឹត្តិការណ៍​ច្រើន​។ អ្នកចូលរួមមានពេលទំនេរតិចតួច ប៉ុន្តែពួកគេត្រូវគិត និងបង្កើតឱ្យបានច្រើន។

ជំរុំច្នៃប្រឌិតភាគច្រើនមិនមានមុខរបរ ឬកម្រិតអាយុទេ។ គំនិតនៃជំរុំគឺថាអាជីវកម្មណាមួយគឺប្រសើរជាងប្រសិនបើអ្នកចូលទៅជិតវាប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត។ វគ្គដែលបានប្រកាសបន្ទាប់នឹងធ្វើឡើងតាមអ៊ីនធឺណិត - chat bot នៅក្នុង Telegram នឹងជួយអ្នករៀនគិតនៅខាងក្រៅប្រអប់។ មួយសប្តាហ៍នៃការចូលរួមមានតម្លៃ 4500 រូប្លិ៍។

រូបថតរបស់ Most Creative Camp

ជំរុំច្នៃប្រឌិត LOM

• ការផ្លាស់ប្តូរបន្ទាប់៖ថ្ងៃទី 3-18 ខែសីហា
• រយៈពេល៖ពី 2 ថ្ងៃទៅ 2 សប្តាហ៍
• តម្លៃ៖ 40,000 ក្នុងរយៈពេល 16 ថ្ងៃ។

LOM បានរីកចម្រើនចេញពីគម្រោង OOLEY ដែលត្រូវបានឧទ្ទិសដល់ការអភិវឌ្ឍន៍សិក្ខាសាលាសិប្បកម្មបើកចំហ និងស្ទូឌីយោច្នៃប្រឌិត។ គេហទំព័រគម្រោងថែមទាំងមានផែនទីនៃសិក្ខាសាលាបែបនេះនៅទូទាំងប្រទេសរុស្ស៊ី និង CIS ផងដែរ។ LOM រួមជាមួយមេដឹកនាំនៃមជ្ឈមណ្ឌលកម្សាន្ត Nizhny Novgorod "Serflager" នៅលើអាងស្តុកទឹក Gorky ត្រូវបានដាក់ឱ្យដំណើរការនៅរដូវក្តៅឆ្នាំ 2017 ។

Anna Starova ដែលជាអ្នករៀបចំជំរុំនេះនិយាយថា "យើងមានគំនិតច្នៃប្រឌិតដោយឥតគិតថ្លៃ និងរៀនតាមធម្មជាតិ បុរសៗមានកន្លែងដ៏ប្រណិតជាមួយនឹងហេដ្ឋារចនាសម្ព័ន្ធសម្រាប់ជំរុំបោះជំរុំ"។

ការ​ប្រណាំង​បន្ទាប់​នឹង​ក្លាយ​ជា​លើក​ទី​ប្រាំពីរ។ អ្នក​ចូល​រួម​រស់​នៅ​លើ​ទឹក​ដី​នៃ​កន្លែង​បោះ​ជំរំ​ដែល​មាន​បំពាក់​នៅ​ក្នុង​ព្រៃ៖ ក្នុង​តង់​ឬ​ក្នុង​ផ្ទះ​សំណាក់​ឈើ​ធំ​មួយ​ដែល​មាន​ពិដាន​កញ្ចក់។ ជំរុំបើកជាពីរវេន ចាប់ពីថ្ងៃទី 3 ខែសីហា។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចមកសម្រាប់ចុងសប្តាហ៍ ឬចំណាយពេល 16 ថ្ងៃនៅទីនេះ។

LOM ត្រូវ​បាន​បង្កើត​ឡើង​ក្នុង​គោល​បំណង​គេច​ចេញ​ពី​ភាព​អ៊ូអរ​នៃ​ទីក្រុង ហើយ​ចូល​ទៅ​រក​ភាព​ច្នៃប្រឌិត។ មាន 5 ផ្នែកនៃសិក្ខាសាលាច្នៃប្រឌិតបើកចំហដែលត្រូវបានដាក់ឈ្មោះតាមធាតុ។

នៅក្នុងសិក្ខាសាលានៃ "ខ្យល់" ពួកគេត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងការងារស្ងប់ស្ងាត់ជាមួយសម្ភារៈស្តើង។ "ភ្លើង" ពាក់ព័ន្ធនឹងការធ្វើការជាមួយសីតុណ្ហភាពខ្ពស់លោហៈនិងយន្តការ។ ហើយ "ផែនដី" ផ្តល់នូវរូបរាងដល់ម៉ាស់រឹងនិងរឹង។

ជាទូទៅនៅក្នុងទីក្រុង LOM ពួកគេគូរ ឃើញ បង្កើតបាល់ឌីស្កូពីស៊ីឌី ប្រមូលផ្តុំយន្តការ ហាត់យូហ្គា លេងឧបករណ៍ភ្លេង ហែលទឹក ឬគ្រាន់តែដើរក្នុងព្រៃ។

កង្វះអគ្គីសនីឥតឈប់ឈរ និងអ្វីដែលធ្លាប់ស្គាល់ចំពោះអ្នករស់នៅក្នុងទីក្រុងនឹងជួយផ្តាច់ទំនាក់ទំនងពីអរិយធម៌។ អគ្គិសនីនៅក្នុងជំរុំត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់តាមកាលវិភាគជាច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ បោកគក់ក្នុងអាង បង្គន់នៅតាមដងផ្លូវ។

ដោយវិធីនេះ អ្នកអាចនាំកុមារទៅជំរុំនេះ។ ប៉ុន្តែពួកគេនឹងមិនអាចចូលរួមក្នុងថ្នាក់មេសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យបានទេ៖ កន្លែងដាច់ដោយឡែកមួយត្រូវបានបំពាក់សម្រាប់ពួកគេជាមួយនឹងថ្នាក់មេ និងអ្នកប្រឹក្សាផ្ទាល់របស់ពួកគេ។ គ្រឿង​ស្រវឹង​ត្រូវ​បាន​ហាម​ឃាត់​ក្នុង​ជំរំ ហើយ​អាហារ​គឺ​មាន​តែ​បួស​ប៉ុណ្ណោះ។

សំណល់រូបថត

កំចាយកា

• ការផ្លាស់ប្តូរបន្ទាប់៖មិនបានប្រកាស
• រយៈពេល៖ 11 ថ្ងៃ។
• តម្លៃ៖ប្រហែល € 990

គម្រោង Kamchatka បានចាប់ផ្តើមជាជំរុំតង់របស់កុមារ។ វាត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងឆ្នាំ 2010 ដោយ Philip Bakhtin និពន្ធនាយកនៃទស្សនាវដ្តី Esquire និង Philip Dzyadko ប្រធានទស្សនាវដ្តី Big City ។ អ្នកកាសែតរុស្ស៊ីល្បី អ្នកនិពន្ធ តន្ត្រីករ អ្នកនិពន្ធរឿង និងតួសម្តែង ធ្វើការជាអ្នកផ្តល់ប្រឹក្សា។ ហើយនៅឆ្នាំ 2015 Kamchatka បានក្លាយជាអ្នករៀបចំព្រឹត្តិការណ៍ច្នៃប្រឌិតសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ។

ជំរំទាំងពីរមានទីតាំងនៅលើកោះ Saaremaa របស់អេស្តូនី។ កម្មវិធី​សម្រាប់​មនុស្ស​ធំ អ្នក​រៀបចំ​និយាយ​ថា​កម្មវិធី​គឺ​អនុវត្ត​ដូច​គ្នា​នឹង​កុមារ។ ប៉ុន្តែមនុស្សពេញវ័យមិនចាំបាច់លើកទឹកចិត្តទេ ព្រោះគ្មាននរណាម្នាក់បង្ខំពួកគេឱ្យទៅជំរុំនោះទេ ហើយប្រធានបទដែលអាចនិយាយលេងបានគឺធំទូលាយជាង។

នៅក្នុងការផ្លាស់ប្តូរមនុស្សពេញវ័យ ពួកគេដាក់តន្ត្រីព្រៃ បង្កើតខ្សែភាពយន្តបែបកំប្លែង និងសាមញ្ញ រៀបចំការសម្តែងចម្លែកៗ បង្កើតវង់តន្រ្តីពីអ្នកដែលមិនធ្លាប់លេងអ្វី មានអាហារដ្ឋាន ដើរលេងនៅពន្លឺភ្លើងពេលយប់ រាំលេងសើច។

នៅក្នុង "Kamchatka" សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យមានអ្នកប្រឹក្សា: ពួកគេជួយជាមួយនឹងការងារច្នៃប្រឌិត។ អាយុជាមធ្យមនៃអ្នកចូលរួមគឺប្រហែល 30 ឆ្នាំ។

More Amore Camp

• ការផ្លាស់ប្តូរបន្ទាប់៖ថ្ងៃទី 26-31 ខែសីហា
• រយៈពេល៖ 5 ថ្ងៃ។
• តម្លៃ៖ 32,000-36,000 rubles
• ជំរុំសម្រាប់កុមារពេញវ័យពី 25 ទៅ 45 ឆ្នាំ។

More Amore Camp បានដំណើរការតាំងពីឆ្នាំ 2016។ វាមានទីតាំងនៅភ្នំ Altai នៅមូលដ្ឋាន Solnechnaya Dolina ។ តារាសម្តែង អ្នកដឹកនាំរឿង អ្នករចនា អ្នកថតរូប អ្នកចិត្តសាស្រ្ត និងគ្រូបង្រៀនយោគៈ ធ្វើការនៅទីនេះជាអ្នកផ្តល់ប្រឹក្សា។ សរុបមក ការផ្លាស់ប្តូរចំនួនប្រាំនឹងធ្វើឡើងនៅក្នុងរដូវក្តៅនៃឆ្នាំ 2019 ដែលមានតែមួយក្នុងចំណោមពួកគេគឺសម្រាប់កុមារពេញវ័យចាប់ពីអាយុ 25 ដល់ 45 ឆ្នាំ។ ឆ្នាំនេះគេហៅថា "ការសម្រេចដោយខ្លួនឯង"

អ្នករៀបចំសន្យាថានឹងមានកម្មវិធីដ៏សម្បូរបែបពីអ្នកជំនាញដ៏ត្រជាក់ ដូច្នេះអ្នកអាចយកចំណេះដឹង និងជំនាញថ្មីៗជាច្រើនតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។

ជាឧទាហរណ៍ នៅថ្ងៃដំបូងនៃការផ្លាស់ប្តូរ នឹងមានវគ្គបណ្តុះបណ្តាលផ្លូវចិត្តលើការបង្កើតការគោរពខ្លួនឯងដែលមានសុខភាពល្អ ថ្នាក់សម្ដែង និងសិក្ខាសាលាផ្លាស់ប្តូរ។ ហើយថ្ងៃនឹងបញ្ចប់ដោយការមើលភាពយន្តដែលបានជ្រើសរើសពិសេស ហើយពិភាក្សាអំពីពួកគេ។

បន្ថែមពីលើកម្មវិធី "ការយល់ឃើញដោយខ្លួនឯង" នឹងមានភាពទំនេរជាច្រើននៅក្នុងជំរុំ។ ពិធីជប់លៀង អាហារថ្ងៃត្រង់ ហ្គេម ការសន្ទនាដ៏រំជួលចិត្តដោយភ្លើង និងការដើរពេលយប់។ ជាទូទៅ តុល្យភាពដ៏ល្អរវាងការរៀន និងការមិនធ្វើអ្វីសោះ។

រូបថតរបស់ Amore Camp

"ប័ណ្ណអាជីវកម្ម"

• ការផ្លាស់ប្តូរបន្ទាប់៖ថ្ងៃទី 13-17 ខែកញ្ញា
• រយៈពេល៖ 5 ថ្ងៃ។
• តម្លៃ៖ 180 000 rubles
• ជំរុំសម្រាប់សហគ្រិនជោគជ័យ

"Business Pass" គឺជាព្រឹត្តិការណ៍ខាងក្រៅដ៏ល្អសម្រាប់សហគ្រិនជោគជ័យ។ យោងតាមអ្នករៀបចំ ជំរុំឈរលើ "សសរស្តម្ភទាំងបី"៖ ប្លុកអាជីវកម្ម ការកំសាន្ត និងបណ្តាញក្នុងចំណោមមិត្តរួមការងារ និងមនុស្សដែលមានគំនិតដូចគ្នា។

ប្លុកអាជីវកម្មរួមមានការផ្លាស់ប្តូរបទពិសោធន៍ជាមួយសហសេវិក និងអ្នកជំនាញដែលបានអញ្ជើញមកពីរុស្ស៊ី និងក្រៅប្រទេស។ កម្មវិធីនេះរួមបញ្ចូលថ្នាក់មេដែលបានអនុវត្ត សិក្ខាសាលាជាក្រុម និងការវិភាគបុគ្គលអំពីគន្លងកំណើនអាជីវកម្មរបស់អ្នកចូលរួមនីមួយៗ។

អ្នករៀបចំមានការប្រុងប្រយ័ត្នជាពិសេសចំពោះការរៀបចំការកម្សាន្ដ៖ សកម្មភាពមានចាប់ពីការជិះកង់ឆ្លងកាត់ជ្រលងភ្នំ រហូតដល់ការសម្តែងជនជាតិ។ ព្រឹត្តិការណ៍នេះតែងតែកើតឡើងនៅកន្លែងដែលមានថាមពល និងថាមពល - ពេលនេះវាគឺជាកោះ Olkhon នៅលើបឹង Baikal ។

ពេញមួយគម្រោង អ្នកជំនាញ និងអ្នកចូលរួមស្ថិតនៅក្នុងកន្លែងទំនាក់ទំនងតែមួយ។ ទំនាក់ទំនងដ៏កក់ក្តៅត្រូវបានបង្កើតឡើងតាមរយៈពិធីជប់លៀងពេលល្ងាចរួមគ្នាដោយភ្លើង និងចើងរកានកមដោ ការសន្ទនាលើតុ ការផ្សងព្រេងនៅលើភ្នំ និងការងារនៅក្នុងប្លុកអាជីវកម្ម។

អ្នកនិពន្ធនិងអ្នករៀបចំគម្រោង Zara Maremshaova និយាយថាគំនិតនៃការបង្កើត "Business Pass" បានកើតនៅក្នុងដំណើរការនៃការផលិតវេទិកាអាជីវកម្មក្នុងតំបន់នៅ Caucasus ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែល Elbrus បានក្លាយជាស្រុកកំណើតនៃគម្រោងនេះ។

រដូវកាលនីមួយៗនៃ "Business Pass" ត្រូវបានឧទ្ទិសដល់ប្រធានបទតែមួយ ទោះបីជាបញ្ហាជាច្រើនត្រូវបានលើកឡើងក្នុងអំឡុងពេលការងារក៏ដោយ។ ប្រធានបទសម្រាប់ការសិក្សានៅរដូវកាល Baikal ខាងមុខនេះ៖ "ក្រុម និងប្រព័ន្ធគ្រប់គ្រង៖ តុល្យភាពនៃការអភិវឌ្ឍន៍ និងប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ។" ចំនួនអ្នកចូលរួមក្នុងរដូវកាលនីមួយៗគឺមិនលើសពី 25 នាក់ទេ។ ការដាក់កំហិតនេះ យោងតាមអ្នករៀបចំកម្មវិធី ផ្តល់ឱកាសសម្រាប់ការសិក្សាគុណភាពខ្ពស់ និងបណ្តាញ។

ក្នុងចំណោមអ្នកចូលរួម តាមក្បួនមួយ អ្នកតំណាងនៃផ្នែកអាជីវកម្មផ្សេងៗពី IT រហូតដល់សំណង់ ការផលិត សេវាកម្មអប់រំ និងវេជ្ជសាស្ត្រ។ នៅពេលវេលាផ្សេងៗគ្នា Andrey Verbitsky នាយកប្រតិបត្តិក្រុមហ៊ុន Airbnb សម្រាប់ប្រទេសរុស្ស៊ី CIS និងអឺរ៉ុបខាងកើតបានទៅលេងជំរុំ។ Sergey Ambrosov អតីតអគ្គនាយកក្រុមហ៊ុន Invitro; លោក Sergey Fedorinov សហស្ថាបនិក Ulmart; Vladimir Marinovich ម្ចាស់ភាគហ៊ុន Gett និងសហគ្រិនភ្លឺផ្សេងទៀត។

កម្មវិធីកម្សាន្ដសកម្មផ្ដល់ជូនផ្លូវចំនួន 3 ក្នុងមួយសប្តាហ៍ដែលមានរយៈពេលពីច្រើនម៉ោងរហូតដល់ម៉ោងពេញមួយថ្ងៃ។ ដំណើរកម្សាន្តទាំងនេះត្រូវបានរៀបចំនៅពេលណាមួយនៃឆ្នាំ។ ផ្លូវត្រូវបានជ្រើសរើសអាស្រ័យលើលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុ។ ដើម្បីភាពសុខស្រួលរបស់អ្នកធ្វើដំណើររបស់យើង ឡានក្រុងដ៏មានផាសុខភាពនាំក្រុមទៅកាន់ចំណុចចាប់ផ្តើម។ ការដឹកជញ្ជូនដូចគ្នានឹងរង់ចាំដល់ទីបញ្ចប់សម្រាប់អ្នកធ្វើដំណើរដែលហត់នឿយបន្តិច ប៉ុន្តែពេញចិត្ត និងពោរពេញដោយចំណាប់អារម្មណ៍ ដើម្បីបញ្ជូនពួកគេត្រឡប់ទៅកន្លែងកម្សាន្តកីឡា និងជំរុំកម្សាន្តវិញ។ មុនពេលចាប់ផ្តើមដំណើរនេះ ក្រុមទេសចរណ៍ត្រូវបានបែងចែកទៅជាក្រុមរងជាច្រើន អាស្រ័យលើកាយសម្បទារបស់អ្នកចូលរួម។ ពួកគេម្នាក់ៗទៅ អមដោយគ្រូបង្ហាត់ តាមផ្លូវរបស់ពួកគេ និងតាមល្បឿនរៀងៗខ្លួន។ អរគុណចំពោះបញ្ហានេះ ភ្ញៀវជំរុំមិនត្រឹមតែទទួលបានសកម្មភាពរាងកាយដែលពួកគេអាចធ្វើបានប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែពួកគេក៏អាចរីករាយនឹងកន្លែងដ៏ស្រស់ស្អាត និងអស្ចារ្យដែលធម្មជាតិនៃឧបទ្វីបនេះសម្បូរទៅដោយ។

ការសម្រកទម្ងន់សម្រាប់អ្នកដែលមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំ។

ជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃការអស់រដូវចំពោះស្ត្រី ការផលិតអរម៉ូន និងការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមថយចុះ ការរំលាយអាហារថយចុះ ដែលអាចនាំឲ្យមានរូបរាងនៃផោនបន្ថែមលើរាងកាយ។ ប៉ុន្តែអាយុពិតជាមិនមែនជាឧបសគ្គចំពោះការសម្រកទម្ងន់នោះទេ។ នៅក្នុងជំរុំកីឡាសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ "Be Fit" ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្ងន់លើសសម្រាប់អ្នកដែលមានអាយុ 50+ មានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនរបស់វា។ កម្មវិធីនៃប្រភេទអាយុនេះត្រូវបានសម្គាល់ដោយភាពបត់បែន និងរបបប្រើប្រាស់របស់វា។ អ្នកចូលរួមដែលមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំត្រូវបានណែនាំអោយឡើងភ្នំ និងដើរក្នុងល្បឿនទាប ថ្នាក់ cardio នៅលើម៉ាស៊ីនពិសោធន៏ពិសេស ការលាតសន្ធឹង ការហែលទឹក និងការរាំតាមទឹក។ អ្នកគ្រប់គ្រងនឹងជួយបង្កើតកាលវិភាគបុគ្គលនៃថ្នាក់ ដោយគិតគូរពីការរៀបចំ និងបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកចូលរួម ហើយគ្រូនឹងយកចិត្តទុកដាក់លើភាពងាយស្រួលនៃដំណើរការបណ្តុះបណ្តាល។ ថ្នាក់នៅក្នុងកីឡាមួយចំនួនត្រូវបានប្រារព្ធឡើងក្នុងពេលដំណាលគ្នាដែលធ្វើឱ្យវាអាចជ្រើសរើសប្រភេទនៃសកម្មភាពសម្រាប់ព្រលឹងនិងសមត្ថភាពរាងកាយ។ ភាពខុសគ្នាប្រចាំថ្ងៃនៃកម្មវិធីជំរុំកាយសម្បទាសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យនៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ីគឺជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏ល្អសម្រាប់ការធុញទ្រាន់ ហើយការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងជីវិតនៅផ្ទះជួយ "ចាប់ផ្តើមឡើងវិញ" និងធ្វើឱ្យមានភាពរឹងមាំឡើងវិញ។ ខ្យល់ Crimean និងធម្មជាតិតែមួយគត់នៃឧបទ្វីបរួមចំណែកដល់ការងើបឡើងវិញនិងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំទាំងមូលបម្រើជាវិធានការបង្ការប្រឆាំងនឹងជំងឺជាច្រើន។ សកម្មភាពរាងកាយធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែមានរាងស្លីម និងមានភាពធន់ ពង្រឹងប្រព័ន្ធខាងក្នុងនៃរាងកាយ និងជួយប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹង។ អាហារូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវ ឆ្អែតជាមួយនឹងថាមពល និងសារធាតុចិញ្ចឹម ជួយកែលម្អមុខងារនៃសរីរាង្គខាងក្នុង។ សម្រាកជាមួយយើង អ្នកនឹងទទួលបានបទពិសោធន៍ជាក់ស្តែង និងចំណេះដឹងពិតប្រាកដក្នុងវិស័យកាយសម្បទា និងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ដោយសារវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការថែរក្សាសុខភាព និងរាងរបស់អ្នកឱ្យស្ថិតក្នុងរាងដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។

ទាំងអស់មិនអាចទៅរួចគឺអាចធ្វើទៅបាន

របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អកំពុងមានប្រជាប្រិយភាពកាន់តែខ្លាំងឡើង៖ សកម្មភាពរាងកាយ និងអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ សមស្របនឹងចង្វាក់ជីវិតសម័យទំនើប។ ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាចំពោះថ្ងៃឈប់សម្រាកដើម្បីកុំទៅឆ្ងាយ?

ជារៀងរាល់រដូវក្តៅ ពួកយើងជាច្រើនបានបញ្ជូនប្អូនស្រី បងប្អូន ឬសូម្បីតែកូនៗរបស់យើង (តើមានទេ?) ទៅជំរុំត្រួសត្រាយ។ ហើយរាល់ពេលដែលខ្ញុំចង់ទៅជាមួយពួកគេ៖ ទៅហែលទឹកក្នុងទន្លេ ដេកលើព្រះអាទិត្យម៉ោង ញ៉ាំអាហារប្រាំដងក្នុងមួយថ្ងៃដោយឥតគិតថ្លៃ... ជម្រើសតែមួយគត់គឺទៅធ្វើការនៅទីនោះជាអ្នកប្រឹក្សា។

ហើយនៅទីនេះវាមិនមែនទេ។ មានកន្លែងជាច្រើនដែលមនុស្សពេញវ័យអាចទៅសម្រាកលំហែកាយ រៀនអ្វីថ្មី និងគ្រាន់តែរីករាយជាមួយមិត្តភក្តិ។ ខ្ញុំបានចងក្រងបញ្ជីនៃជំរុំចំនួន 10 សម្រាប់អ្នកជាមួយនឹងកាលបរិច្ឆេទនៃការផ្លាស់ប្តូរដែលពាក់ព័ន្ធសម្រាប់រដូវក្តៅនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ប្រើថ្ងៃឈប់សំរាក ឬថ្ងៃធ្វើការរបស់អ្នកឱ្យមានប្រយោជន៍ អ្នកនៅតែមានពេល!

"Kamchatka" ។ ការផ្លាស់ប្តូរមនុស្សពេញវ័យ

នេះគឺជាកន្លែងបោះជំរុំនៅលើកោះ Saaremaa របស់ Estonian នៅលើសមុទ្របាល់ទិក។ ការផ្លាស់ប្តូរនឹងមានរយៈពេល 11 ថ្ងៃ ក្នុងអំឡុងពេលដែលអ្នកអាចមានភាពច្នៃប្រឌិត (ទោះបីជាអ្នកនៅឆ្ងាយពីវាក៏ដោយ) ឬមិនធ្វើអ្វីសោះ។ នេះគឺជាការបូកបន្ថែមសម្រាប់ជំរុំមនុស្សពេញវ័យ - អ្នកប្រឹក្សាទំនងជាមិនធ្វើឱ្យអ្នកផឹកចាហួយត្រជាក់នៅពេលព្រឹក ហើយដើរក្បួនដើម្បីហាត់ប្រាណ :)

នៅទីនេះអ្នកនឹងឃើញអាហារបីពេលក្នុងមួយថ្ងៃ និងកម្មវិធីដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយ៖ ពិកនិច រាំ លេងកីឡា មើលកុន ជិះម៉ូតូ និងច្រើនទៀត។

លើសពីនេះទៀត ជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកនឹងអាចបង្កើតគម្រោងថ្មីរួមគ្នាជាមួយអ្នករៀបចំកម្មវិធី និងភ្ញៀវផ្សេងទៀត៖ ខ្សែភាពយន្ត វត្ថុសិល្បៈ ការសម្តែង ឬការសម្តែង។