Scopri dove sciare ad agosto. Cinque posti dove sciare in estate Dove sciare in estate

Accade spesso che in inverno ci sia un'emergenza al lavoro e semplicemente non c'è modo di uscire alla stazione sciistica. E una breve vacanza non consente di trascorrerla in inverno, se c'è l'opportunità di andare al mare in estate. Pertanto, scegliendo tra due piaceri, bisogna rinunciare a una cosa.

Ma non cedere all'illusione che lo sci non sia disponibile in estate: dopotutto, molti di noi semplicemente non sanno che ci sono molti posti dove puoi sciare in primavera e persino in estate!

Dove andare a sciare in estate in Russia

Resort Elbrus (Caucaso settentrionale).
Questi siti notevoli includono il Monte Elbrus (altitudine massima 3550 m) e Cheget (3800 m). Sulle piste di Elbrus ci sono 6 piste da sci di varia difficoltà con impianti di risalita e illuminazione, e Cheget ha generalmente le piste da sci più difficili della Russia (per un totale di 15 piste attrezzate). Sono disponibili anche hotel con un servizio eccellente.

Abzakovo (Monti Urali).
Il comprensorio sciistico sulle pittoresche piste di Krykty-Tau, non lontano da Magnitogorsk, dispone di 13 meravigliose piste da sci attrezzate con rilievi insoliti, curve strette (ben preparate e sicure). È vero, la maggior parte degli impianti di risalita sono drag-tow, solo uno è una seggiovia. Ma è possibile noleggiare una motoslitta.

I percorsi sono per lo più semplici, ideali per principianti e sciatori meno esperti. Tra le piste ci sono le piste da slalom e da slalom gigante.
La neve sulla maggior parte delle piste è naturale, ma ci sono impianti di innevamento artificiale, quindi nelle estati più calde le piste sono pronte a deliziarvi.

Adjigardak (Monti Urali, regione di Chelyabinsk).
Il resort si trova vicino alla città di Asha - a soli 1,5 km. Adjigardak è una delle località sciistiche più comode in termini di temperatura: qui la temperatura scende raramente sotto i -18 gradi, e di solito intorno ai -10 gradi, che è l'ideale per una buona neve senza crosta, aderenza e crosta di ghiaccio.
Ci sono 9 tracce di diverse direzioni su Adjigardak: sia per principianti che per "professionisti". Nell'area ricreativa c'è uno snowpark, salti di allenamento e una pista per lo sci di fondo, ma gli impianti di risalita sono solo di tipo drag, il che non è molto comodo.

Sheregesh (Siberia occidentale).
La montagna verde ha un'altezza massima di soli 1270 m, ma offre un panorama magnifico, e il clima stesso è davvero unico: le cime sono bianche fino a maggio, e quando la temperatura a maggio sale a +25 gradi, le pendici del le montagne sono ancora innevate e sono un vero paradiso per snowboarder e sciatori. È qui che si può prendere il sole sulla neve: di solito sono concetti che si escludono a vicenda.
Sherengash ha 6 lunghi tracciati multilivello con curve inaspettate e salti naturali.
Il servizio è di buon livello, i pini rendono l'aria piena di ossigeno, ei prezzi non "mordono": perché non è un ottimo posto dove stare?

Krasnaya Polyana (Sochi).
Questa località può essere definita la stazione sciistica più importante del paese perché è qui che si sono svolti i Giochi Olimpici. Krasnaya Polyana combina diverse località isolate e indipendenti: Rosa Khutor, Alpika Service, Gornaya Karusel e Gazprom.
L'infrastruttura di ogni resort è superbamente sviluppata (le Olimpiadi hanno avuto la sua influenza): ascensori, hotel, piste attrezzate a più livelli - tutto è in altezza. I sentieri più falsi sono in cima alla cresta, con terreni irregolari naturali e salti naturali. Piste olimpiche di alta difficoltà si trovano nella località Rosa Khutor: è possibile anche scenderle. Ci sono anche piste per principianti, e ce ne sono anche molte.
Gli svantaggi di Krasnaya Polyana sono i prezzi: le località di Sochi sono tra le più costose della Russia.

Dombay (Montagne del Caucaso, Repubblica di Karachay-Cherkessia).
La stagione delle vacanze con una buona neve finisce qui ad aprile, ma qui non ci sono impianti di innevamento artificiale, quindi lo sci estivo non funzionerà, ma lo sci primaverile è in quota. Prima del viaggio, vale la pena studiare le recensioni dei soli pattinatori e le previsioni del tempo, poiché il clima qui è piuttosto instabile e ci sono calvizie delle piste.
Il Monte Mussa-Achitara (quota massima - 3200 m) è dotato di numerose piste, la maggior parte adatte a bambini, principianti e sci tranquillo (sentieri dei versanti sud-occidentali). I pendii più bassi sono più difficili e tortuosi, e alcune cime sono raggiungibili solo in elicottero. Non sarà facile nemmeno per i professionisti qui: Mussa-Achitara offre tutta una serie di differenze e ostacoli naturali.

Rilassati con Professionalsport! Il negozio online contiene attrezzature di noti produttori di sport,

Sci alpino in estate su "Le complessità del turismo"

Ogni primavera, sciatori di ogni livello e livello di sci in preda alla disperazione afferrano la testa, perché si avvicina la "stagione morta", quando la neve dolce, cara, scivolosa si scioglie, un manto erboso uniformemente verde cade sulle montagne e gli sci devono essere rimosso per almeno 6 mesi. Tuttavia, non tutto è così male: infatti, il nostro fantastico pianeta Terra è pronto ad offrire agli appassionati di discese impetuose ottime località innevate tutto l'anno. Tutto ciò di cui hai bisogno è guardare oltre il familiare "orizzonte" di paesi e piste dove di solito pattini. Dopotutto, non appena termina la stagione nell'emisfero settentrionale, è tempo di aggiornare la tua tuta da sci nell'emisfero australe. (E questo per non parlare dei complessi recintati con piste da sci artificiali.)

Quindi, consideriamo le stazioni sciistiche più famose del paese dove puoi sciare nella calda estate.

Nuove vette e piste lussuose. Sconti per prenotazioni anticipate fino al 25%!
- da 68.000 rubli. per due. - da 68.000 rubli. per due.
- da 72.000 rubli. per due. - da 51.000 rubli. per due.
Promozioni, regali! Sconti per bambini fino al 50%. Acquista un tour. rate senza interessi!

Nord America

Certo, il Nord America non è l'emisfero australe, ma anche questa parte del mondo ha il suo bocconcino, le cui altezze consentono di sciare qui fino all'inizio di luglio. E il suo nome è Mammoth Mountain in California. Oltre a lui, attenzione alle località del Colorado, dove, a seconda del tempo e della quantità di neve caduta durante l'inverno, la stagione si prolunga fino alla fine di giugno.

Nella cittadina canadese di Whistler Blackcomb, grazie al ghiacciaio, si può pedalare fino ad agosto!

Europa

La vecchia Europa non è pronta a lasciare andare i suoi turisti e ha anche fretta di accontentare gli sciatori con i ghiacciai. Ad esempio, le piste delle località austriache di Stubai, Tux, Kaprun e Sölden sono aperte 365 giorni all'anno. In Svizzera vale la pena controllare il meteo nelle località di Zermatt, Verbier e Saas-Fee, è probabile che qui si scia anche a giugno. L'Italia ha cinque zone estive, ma solo il Passo Stelvio è aperto tutto l'anno.

Australia e Nuova Zelanda sono un paradiso per lo sci estivo. Quasi 40 resort di prim'ordine aprono le loro porte proprio nel momento in cui tutta l'Europa comincia a piangere la frizzante stagione in uscita.

Sud America e Asia

Più di trenta confortevoli resort aspettano i loro ospiti in Argentina e Cile, e qui c'è tanta neve e di ottima qualità. Ecco solo un paio di località che meritano attenzione nei caldi mesi estivi per tutti gli appassionati di sci e "boarding" - questi sono Portillo in Cile, Las Lenhas e Cerro Castor in Argentina.

Stranamente, anche l'Asia ha le sue stazioni sciistiche e non solo coperte di neve artificiale. Ad esempio, nel Chimbulak kazako in estate si può pedalare tranquillamente sulla neve naturale (da giugno a ottobre gli impianti di risalita possono essere chiusi, ma c'è molta neve sui ghiacciai vicini per i freerider). Un'altra valida opzione per lo sci estivo è il Gassan Glacier Resort in Giappone.

Australia e Nuova Zelanda

Australia e Nuova Zelanda sono un paradiso per lo sci estivo. Quasi 40 resort di prim'ordine aprono le loro porte proprio nel momento in cui tutta l'Europa comincia a piangere la frizzante stagione in uscita. La maggior parte dei resort si trova nello stato australiano del New South Wales: si tratta di Thredbo e Perisher Blue, nello stato di Victoria vale la pena prestare attenzione a Mountain Buller e Falls Creek.

Il resort più grande qui è Perisher Blue, che inizia la sua stagione all'inizio di giugno con l'inclusione dei suoi impianti di risalita, di cui ce ne sono più di 50 al minuto.

In Nuova Zelanda, la stagione di solito inizia due o tre settimane dopo rispetto all'Australia, ma ne vale la pena: le piste locali si distinguono per una grande differenza di altitudine e un terreno più interessante. Questo, ovviamente, interesserà in primo luogo gli sciatori esperti. Le località della Nuova Zelanda hanno anche degli svantaggi: meno ascensori e infrastrutture meno sviluppate (tuttavia, non sperare nemmeno di rimanere senza un après-ski o un hotel accogliente - a questo proposito, qui è tutto "più cinque"). La località più popolare in Nuova Zelanda è Wacapapa con venti impianti di risalita.

La stagione sciistica nell'emisfero settentrionale è terminata molto tempo fa, ma ci sono diverse aree sciistiche glaciali che rimangono aperte tutto l'anno o lavorano per un po' durante i mesi estivi. Qui ne parleremo.

In totale, partecipano alla revisione 10 resort europei e russi.

Stanchi del caldo? Allora andiamo a fondo con noi! Siamo pronti per tuffarci nel mondo degli antichi ghiacciai a profondità di poco meno di quattro chilometri. Nel nostro periscopio, il ghiaccio eterno è già visibile sulle cime delle montagne. Preparati per l'immersione!

Le informazioni sui ghiacciai sono affascinanti. Consigliamo vivamente di acquisire almeno una conoscenza di base dei ghiacciai su Wikipedia. Se questo farà un'impressione indelebile anche su di te (come su di me), allora nei motori di ricerca puoi continuare a studiare questo miracolo naturale: ci sono molte informazioni.

I ghiacciai sono una meraviglia naturale!

Questo vale almeno il ghiacciaio sudamericano Perito Moreno. Il suo movimento (velocità di circa 2 metri al giorno) è visibile ad occhio nudo. Guarda il video e cerca di mantenere la calma (penso che non funzionerà):

Ma torniamo allo sci.

I ghiacciai (montagna) si trovano in alto sul livello del mare, e anche in estate la temperatura di notte rimane sotto lo zero. Quindi al mattino aspetterai le piste ghiacciate. Ma all'ora di pranzo la neve si bagnerà e si addenserà, diventerà più difficile pedalare, quindi il momento migliore per divertirsi è la mattina presto.

Quasi tutte le aree sciistiche del ghiacciaio sono piccole - un massimo di 20 km di piste - per lo più rosse e blu. È meglio dimenticare lo sci fuoripista: le nevicate sono rare, quindi è improbabile che si catturi la neve fresca, inoltre sotto di essa possono essere nascoste delle crepe.

Sci caldo in Austria

L'Austria ha più comprensori sciistici sui ghiacciai aperti in estate rispetto a qualsiasi altro paese. ma tutto l'anno puoi divertirti solo sui ghiacciai Hintertux(non lontano dall'amato Mayerhofen) e Dachstein-Dachstein Ghiacciaio che offrono opportunità sciistiche meno varie, ci sono solo quattro chilometri di piste. Da altre zone glaciali, a fine giugno, le piste del ghiacciaio Mölltall sono aperte per lo sci.

Dove andare a fare un giro in estate - Ghiacciaio di Hintertux (Austria)

Come arrivare là

Il modo più semplice è in auto. Con i mezzi pubblici, è facile arrivare solo da Innsbruck a Hintertux, la strada per altre località richiederà molto tempo, dovrai aspettare molto tempo per i trasferimenti.

• Hintertux - distanza dall'aeroporto di Innsbruck - 87 km; Monaco di Baviera - 200 km.
• Ghiacciaio Dachstein - dall'aeroporto di Salisburgo - 100 km; Innsbruck - 212 km.
• Mölltall - dall'aeroporto di Salisburgo - 180 km; Innsbruck - 300 km.

• Hintertux - 42,5 Euro
• Ghiacciaio del Dachstein - 43 Euro
• Mölltall - 45 Euro

Estate. Sci. Tavole. Francia

Ci sono due aree sciistiche glaciali in Francia - nelle località Les des Alps e Tignes... Tradizionalmente, Tignes è aperta in estate per sciare per circa due mesi - a luglio e agosto, e quest'anno a Les Deux Alps la stagione estiva termina il 7 agosto, affrettati! No, penso che non arriverai in tempo, ma tieni a mente la prossima stagione.

Video: sci estivo a Les Deux Alps:

Come arrivare là

• Les des Alps - distanza dall'aeroporto di Grenoble - 68 km; Torino (Italia) - 220 km.
• Tignes - distanza dall'aeroporto di Grenoble - 165 km; Ginevra - 170 km.

Quanto costa uno skipass al giorno

• Les Deux Alps - 40 Euro
• Tignes - 37 Euro

Italia sci estivo

Quest'anno è in funzione un solo comprensorio sciistico su ghiacciaio: Cervinia. Il pattinaggio continuerà fino all'inizio di settembre. C'è una particolarità qui: si può sciare sul confine Italia-Svizzera e continuare a sciare a Zermatt (ne parleremo più avanti), le opportunità per sciare in estate nel comprensorio combinato sono davvero impressionanti.

Come arrivare là

• Distanza dall'aeroporto di Torino - 118 km; Milano - 160 km.

Quanto costa uno skipass al giorno

• Cervinia - 32,5 euro, Cervinia + Zermatt - 44,5 euro.

Sci estivo in Svizzera

Gli impianti di risalita sul ghiacciaio del Cervino sopra Zermatt sono in funzione tutto l'anno e servono 20 km di piste. Anche la vicina località di Saas-Fee offre ottime opportunità per lo sci estivo. Verificare in anticipo l'orario di inizio degli impianti di risalita: può dipendere dalle previsioni del tempo.

Video sullo sci estivo a Zermatt:

Come arrivare là

Quando sei in Svizzera, usa il sistema di trasporto pubblico. È davvero conveniente, inoltre Saas-Fee e Zermatt sono località dove il traffico è vietato. Distanza dall'aeroporto di Berna a

• Zermatt e Saas-Fee - circa 130 km, tempo di percorrenza con mezzi pubblici 2 ore 10 minuti;
• Zurigo - 215 km (3 ore 10 minuti);
• Ginevra - 231 km (3 ore)

Quanto costa uno skipass al giorno

• Zermatt CHF 79, Zermatt + Cervinia CHF 92
• Saas Fee - CHF 72

Puoi scoprire il tasso di cambio attuale del franco svizzero. Il corso al momento della stesura di questo articolo è di 68 rubli.

Sci estivo in Norvegia

Ci sono tre aree sciistiche glaciali in questo paese, queste sono Ghiacciai Folgefonna, Stryne e Galdhoppigen... Sulle piste di tutte e tre le regioni, puoi avere il tempo di pedalare prima della fine dell'estate, ma tieni presente: in ogni zona c'è solo uno skilift che ti aspetta, anche se è piuttosto lungo.

Come arrivare e quanto costa

Hmmm... Non hai intenzione di volare in Norvegia appositamente per andare a sciare in estate con uno skilift?

Sci estivo sull'Elbrus

Puoi sciare e fare snowboard in estate non solo in Europa. Abbiamo Elbrus! E non hai bisogno di un visto.

Grazie all'apertura della terza tappa di un moderno impianto di risalita, qui è ora possibile sciare tutto l'anno. A proposito: è il nuovo impianto di risalita che vi porterà a quota 3847 m (stazione Gara-Bashi). Questo è più alto che a Zermatt!

L'inverno nella parte centrale del nostro paese è relativamente breve: ti alzi per la prima volta con gli sci alla fine di novembre e ad aprile ti togli gli sci e inizi a prepararti per l'estate.

Cosa deve fare uno sciatore in estate per non dimenticare sia i benefici che le abilità acquisite durante l'inverno? Prima di tutto, è necessario mettere in ordine tutta l'attrezzatura da sci: sci, scarpe, bastoncini, tute da sci. Devono essere puliti da polvere e sporco, asciugati accuratamente, asciugati, ventilati. Gli sci per l'estate sono impregnati di catrame o resina e stivali - con unguento speciale o olio di pesce.

Il processo di impregnazione degli sci è semplice: un sottile strato di grasso viene applicato sulla superficie di scorrimento degli sci. È meglio farlo con un panno o una spazzola. Affinché il legno assorba meglio il lubrificante, lo sci viene preriscaldato su una stufa a gas o con una fiamma ossidrica. Il grasso viene applicato in più passaggi fino a quando l'intera superficie assume lo stesso colore marrone scuro. Dopo l'impregnazione, gli sci vengono asciugati, quindi, legandoli tra loro e interponendo un distanziatore, vengono portati in un luogo buio ma asciutto. È meglio conservarli appendendoli a un chiodo.

Le scarpe, prive di polvere, vengono attentamente esaminate per vedere se sono integre. Se necessario, lo riparano e poi lo ingrassano. È meglio riscaldare uno speciale unguento impermeabile o olio di pesce prima dell'uso. Durante il processo di lubrificazione, che continua fino a quando la pelle non assorbe il grasso, è necessario assicurarsi che l'unguento venga applicato uniformemente su tutte le aree. Anche la suola deve essere lubrificata. È bene pulirlo più volte con i resti del normale olio di girasole. Questo tipo di lubrificante mantiene bene la suola. Le scarpe preparate per il rimessaggio estivo vengono legate insieme con dei lacci e poi appese in un luogo asciutto e buio.

In piena estate, sci e scarponi devono essere ispezionati e, se necessario, nuovamente impregnati di lubrificante. Nei casi in cui non c'è catrame o catrame, possono essere sostituiti con unguento da sci.

Vengono controllati anche i bastoncini da sci. Guardano le condizioni degli anelli, delle spille, delle cinture. Se una parte è diventata inutilizzabile, viene riparata o sostituita con una nuova. Polvere e sporco vengono rimossi dai bastoncini, le parti in pelle e metallo vengono ingrassate e quindi i bastoncini vengono anche appesi a un chiodo. Quindi non interferiranno con nessuno e, inoltre, in questo stato, i bastoncini non si attorcigliano. I bastoncini di bambù non devono essere collocati in un luogo molto asciutto, altrimenti potrebbero rompersi e deteriorarsi.

In un determinato luogo è necessario raccogliere sciolina da sci, calze calde, guanti e un cappello.

Quindi, tutta l'attrezzatura è in ordine e ora puoi seriamente pensare a quale sia la cosa migliore da fare per uno sciatore in estate.

Iniziamo con gli esercizi mattutini. È assolutamente necessario durante tutto l'anno. Se lo desideri, puoi modificare la serie di esercizi ogni settimana. Ma questo è facoltativo. È importante ogni volta dare lavoro ai muscoli di tutto il corpo, e specialmente ai muscoli dell'addome e delle gambe. A questo scopo, fai varie curve, squat su una e due gambe, coccole sulle braccia. I muscoli addominali si rafforzano principalmente con esercizi che danno loro un carico tangibile. Questi includono tutti i tipi di esercizi eseguiti da una posizione supina e associati al sollevamento delle gambe e del tronco.

Per rafforzare le braccia, esercitati con i manubri. Se non li hai, puoi sostituirli. Lo fanno in questo modo: passano una corda attraverso il blocco, alla cui estremità è sospeso un piccolo sacco di sabbia o ciottoli (sollevano il carico sul blocco con una o entrambe le mani). Questo dispositivo è anche comodo perché puoi portarlo con te durante le passeggiate. Viene scelto un luogo adatto per appendere il blocco e nella borsa vengono versati sabbia o ciottoli. Dopo l'esercizio, il blocco viene rimosso, sabbia e ciottoli vengono versati fuori dalla borsa e la borsa viene riposta in una valigia o in uno zaino.

In estate, ci sono ampie opportunità per l'escursionismo, la pesca, il nuoto. Tutto questo è molto utile per gli sciatori. Gli sciatori esperti non si prendono mai una pausa tra l'inverno e l'estate. In primavera, dopo la fine della stagione agonistica, continuano a sciare. Nelle giornate di sole, tali passeggiate sono particolarmente piacevoli e gratificanti. In questo periodo la neve è ancora presente, soprattutto nella foresta, e l'aria è insolitamente pulita. Durante queste passeggiate molti sciatori si impegnano, come si suol dire in ambito sportivo, a praticare tecniche sciistiche individuali.

Quando tutta la neve si è sciolta, è il momento di attraversare, o, in altre parole, di correre. Questo tipo di atletica è accessibile e utile a tutti. Sono impegnati sia adulti che scolari, nuotatori e calciatori, ginnasti e atleti di atletica leggera, lottatori e sollevatori di pesi, ciclisti e vogatori.

Correre su terreni accidentati, in un bosco o in un parco, dove l'aria è pulita da polvere e altre impurità, migliora la salute ed è molto benefica per il corpo, sviluppa non solo i muscoli delle gambe, ma anche i muscoli del tutto il corpo. Le persone che fanno regolarmente corse campestri hanno un eccellente sviluppo polmonare, l'attività del cuore e dei vasi sanguigni è rafforzata. Chiunque corri in primavera o in autunno può praticare qualsiasi tipo di sport: il suo corpo è ben preparato per tali attività.

Le scarpe da fondo sono convenienti in quanto qualsiasi terreno è adatto a loro. Prima di iniziare a correre, i crossman fanno diversi esercizi ginnici. Sono più o meno gli stessi degli esercizi mattutini: inclinare il corpo in avanti e ai lati, allungare, oscillare braccia e gambe, squat, salti vari. Questo richiede circa 10-12 minuti. Poi inizia la corsa. Si differenzia dalla corsa su un tapis roulant in una varietà di movimenti. Il profilo mutevole del terreno ti consente di correre a un ritmo uniforme, quindi correre in discesa o salire su una ripida collina, o anche solo camminare a un ritmo regolare.

Il ritmo di corsa cambierà a seconda delle condizioni. In un caso è calmo, nell'altro impetuoso. Lo sci di fondo non è solo corsa continua: può alternarsi a camminate veloci, molto appropriate quando si ha bisogno di calmare il respiro.

Per cominciare, la durata della croce, compreso il tempo per gli esercizi ginnici, dovrebbe essere di circa un'ora. Gradualmente, la durata viene aumentata a due o più ore. Alla fine della corsa, non è necessario vestirsi immediatamente: devi prima di tutto calmare il respiro. In primavera e in autunno le croci si tengono una o due volte alla settimana, in estate ne basta una. Durante la corsa campestre, non è necessario correre alla fatica: è sufficiente una leggera fatica.

Ci siamo fermati alle croci in modo così dettagliato per il motivo che questo è uno degli esercizi più accessibili e più necessari. Per uno sciatore principiante, la corsa campestre sarà molto utile. Lo svilupperà fisicamente e gli darà molte abilità necessarie, che poi torneranno utili durante lo sci invernale.

Lo sciatore ha bisogno di gambe e braccia forti. Sono sviluppati con tutti i tipi di esercizi. Segare e spaccare il legno è molto popolare tra gli sciatori. Gli atleti esperti possono anche trovare dispositivi speciali per lo sviluppo della forza: uno di questi è costituito da un blocco e un carico. Su questo proiettile, puoi sollevare un carico tirando le funi con entrambe le mani contemporaneamente, come con una mossa simultanea, o alternativamente con la mano destra e sinistra.

Si allenano anche con un carico. È scomodo portare con sé un kettlebell o un bilanciere. In questo caso, fallo. Prendono una borsa di tela o tela oblunga e di piccole dimensioni e, quando giungono nel luogo in cui è prevista la lezione, versano nella borsa sabbia, terra o sassi. La borsa è legata e ottieni un proiettile con cui puoi fare un'ampia varietà di esercizi, e non solo da solo, ma anche con gli amici.

Il sacco di sabbia viene sollevato con una o due mani. Alzato con una gamba, appoggiando il sacco sulla coscia. La borsa viene lanciata davanti a te e dietro la schiena, lanciata come una palla l'una verso l'altra. Le lezioni sono finite, il contenuto viene versato fuori dalla borsa e la borsa viene riposta in una valigia o in uno zaino fino alla lezione successiva.

Abbiamo menzionato solo alcuni degli esercizi disponibili per tutti. Ma ce ne sono molti. Gli sciatori vanno in bicicletta o in canoa e barche da diporto. Anche l'atletica è popolare tra gli sciatori, solo che non lo fanno per le prestazioni nelle competizioni, ma per lo sviluppo della resistenza e della velocità. Più la fine dell'estate è vicina, più chiaramente diventano i segni dell'autunno che si avvicina, e dietro di essa è visibile l'ombra dell'inverno. Non la incontrerete da principiante, ma un'atleta esperta che ha trascorso una buona estate e, piena di forza ed energia, aspetta la prima neve per fare escursioni su una pista fresca.

Durante i mesi estivi, sei diventato molto più forte. I tuoi muscoli sono più duri. Puoi tranquillamente percorrere più di una dozzina di chilometri con uno zaino in spalla.

Eppure, prima di ogni nuova stagione, gli sciatori sono in ansia. Iniziano ad allenarsi anche prima della neve e le croci riprendono il posto principale in loro. Ma ora si tengono più spesso due, tre o anche quattro volte alla settimana. Non hai bisogno di così tante croci, ma è comunque bene aumentare il loro numero a due a settimana, senza contare le lezioni nel giorno libero.

In aula un ampio spazio è riservato alle cosiddette esercitazioni speciali. Li hai già eseguiti durante l'allenamento o negli esercizi pre-cross. Tuttavia, ora, in autunno, il numero di ripetizioni di ciascuno di essi è in aumento. Sempre più stress dovrebbe essere dato alle gambe. Gli squat su una o due gambe dovrebbero essere eseguiti non solo più spesso, ma anche con un carico, cioè mettendo un qualche tipo di peso sulle spalle, ad esempio un sacco di sabbia.

Gli sciatori prestano così tanta attenzione al rafforzamento delle gambe perché il lavoro principale durante lo sci ricade sui loro piedi e meglio sono preparati per questo, più complete saranno le uscite sugli sci all'inizio dell'inverno.

Ci sono esercizi speciali per le mani. In autunno, gli esercizi vengono eseguiti più spesso con un carico o con l'uso dei cosiddetti ammortizzatori in gomma. Sono realizzati in gomma elastica, ad esempio da vecchie biciclette o macchine fotografiche. Lo spessore della gomma è determinato dalla sua elasticità ed è selezionato in base alla forza del praticante. L'uso degli ammortizzatori è semplice: il centro o l'estremità di un elastico o di un tubo è saldamente fissato a un palo, recinzione, albero, alla maniglia di una porta oa una stufa a vapore, quindi iniziano gli esercizi. Il vantaggio degli ammortizzatori in gomma è che richiedono uno sforzo non solo quando vengono allungati, ma anche quando vengono rilasciati.

Gran parte dell'allenamento autunnale si svolge all'aperto; a questo proposito, è necessario prendersi cura dell'abbigliamento. Molti sciatori usano le loro tute invernali per esercitarsi. Li proteggono bene dal vento e dall'umidità e sono confortevoli, in quanto non limitano i movimenti. Gli scarponi da sci, a loro volta, mantengono i piedi asciutti. Ma è ancora meglio avere scarpe separate per l'autunno.

Le vecchie scarpe con un piccolo tacco sono abbastanza adatte a questo scopo.

Guanti e calzini caldi e un cappello invernale completano l'outfit dello sciatore per le attività autunnali.

In autunno, le lezioni possono essere tenute in qualsiasi parco, sul territorio dello stadio, e nei fine settimana è meglio andare da qualche parte più vicino al luogo delle passeggiate invernali. È inoltre necessario utilizzare la palestra, dove è conveniente eseguire l'intera parte preliminare di ogni lezione: esercizi ginnici.

La durata delle attività autunnali aumenta leggermente con l'avvicinarsi dell'inverno, arrivando fino a un'ora o più.

Chiunque pratichi sport o esercizi è obbligato a sottoporsi a visita medica e ad informarsi sul proprio stato di salute. Dovresti mantenere una comunicazione costante con un medico, consultarlo, è assolutamente necessario cercare un aiuto medico al minimo disturbo.

Non appena appare la prima neve, puoi già alzarti sugli sci e provare a vedere se hai dimenticato le abilità che tanto tempo è stato speso per imparare l'inverno precedente. Quando la neve è già caduta abbastanza, cioè coprirà il terreno in modo da poter andare con gli sci senza rischiare di staccarli da terra, iniziano ad allenarsi.

Uno dei nostri sciatori più forti consiglia di effettuare due o tre allenamenti a settimana all'inizio dell'inverno. La durata di ciascuno di essi è di 40-50 minuti. Devi iniziare il tuo allenamento sciando su una buona pista per 5-7 minuti. Successivamente, è utile camminare per 10-15 minuti nella neve profonda. Questa camminata rafforza bene i muscoli e i legamenti delle gambe.

Durante i primi allenamenti, è particolarmente importante prestare attenzione al movimento corretto e libero con colpi alternati e simultanei. Cercando di eseguire correttamente ogni tecnica, è necessario evitare stress inutili. La capacità di rilassare i muscoli durante la corsa non solo facilita i movimenti, ma consente anche di utilizzare la forza in modo più economico. Prima di iniziare le lezioni, è bene fare un po' di preparazione, eseguire esercizi ginnici già noti. Dopo i primi allenamenti, che mostreranno come sono state recuperate le abilità perse durante l'estate, è possibile modificare leggermente il contenuto delle lezioni, aumentando sia la lunghezza della distanza percorsa che il ritmo di camminata.

È bene inserire nelle proprie classi tre o quattro discese con accelerazione da 30 a 40 minuti, sia su neve alta che su buona pista battuta.

Nei fine settimana è imperativo fare lunghe passeggiate. Si consiglia di scegliere un luogo per camminare in modo da poter camminare non solo su una superficie piana, ma anche in discesa. Questo vi permetterà di abbinare alla camminata lo studio della tecnica delle salite e delle discese e l'ulteriore perfezionamento di tutte le tecniche sciistiche.

La durata dell'allenamento aumenta gradualmente ea metà inverno raggiunge un'ora e mezza. Dopo ogni lezione, è utile fare una tranquilla passeggiata. Tali passeggiate calmano il corpo dopo una corsa faticosa e lo riportano alla normalità.

Per verificare la correttezza della preparazione, nella sezione scolastica o nella società sportiva, vengono solitamente organizzate gare di controllo o, come le chiamano gli atleti, preventivi. Tale prova ad una distanza pari a quella prevista nella prossima gara consentirà di giudicare la prontezza del giovane sciatore.

Si consiglia di partecipare ai concorsi almeno due volte al mese. Inoltre, negli intervalli tra di loro, devi assolutamente allenarti. Il piano per ogni allenamento può essere lo stesso di cui sopra, con la differenza che le corse ad alta velocità si svolgeranno di più e il tempo per l'allenamento stesso aumenterà. Per prendere confidenza è necessario partecipare più spesso allo sci di fondo, alle staffette, alle gare scolastiche e di quartiere. Maestri e sciatori qualificati delle categorie sportive junior cercano di allenarsi con qualsiasi tempo: con nevicate, disgelo, ghiaccio. Un giovane sciatore dovrebbe fare lo stesso.

Quando guardi atleti esperti che si precipitano rapidamente giù per la montagna, ammiri involontariamente la loro destrezza e talvolta anche il coraggio.

Per familiarizzare con la tecnica dello slalom, di cui abbiamo già parlato, è necessario per ogni flat skier.

Devi iniziare la tua conoscenza con lo slalom con il più semplice. Spesso è necessario vedere come i giovani stessi organizzano gare che hanno qualcosa in comune con lo slalom: si muovono lungo un percorso predeterminato, su cui si trovano i singoli cespugli o ceppi in un certo ordine. E se una tale competizione è organizzata su una pista pulita, allora i bastoncini da sci, i pali oi rami vengono messi sotto forma di ostacoli. Questi divertenti giochi di competizione sono molto utili.

Per cominciare, puoi darti il ​​compito di guidare attraverso un cancello, quindi il loro numero viene aumentato. I cancelli sono posti ad una distanza di 5-10 metri l'uno dall'altro. È un po' più difficile piegarsi attorno al cancello o ai pali sul lato destro o sinistro. Man mano che padroneggi una tale discesa, le condizioni diventeranno più complicate. Anche a distanze semplici, dove non ci sono discese ripide, non solo proverai piacere, ma acquisirai anche abilità utili che torneranno sempre utili.

Durante la consueta discesa dalla montagna, le virate si fanno a passo o "aratura". Nello slalom, questi metodi di svolta non sono sempre applicabili, poiché è necessario eseguire più curve di seguito ad alta velocità in direzioni diverse. In questi casi si consiglia di fare così: se un atleta scende da una montagna e davanti a lui c'è un cancello che deve essere arrotondato, allora dovrebbe sedersi basso e salire subito, senza togliere gli sci dalla neve. Con questo movimento gli sci vengono liberati dal peso corporeo e sarà più facile muoversi sulla neve nella giusta direzione. Essendosi alzati, voltano vigorosamente le spalle; se è necessario girare gli sci a sinistra, anche le spalle vengono girate nella stessa direzione, mentre la spalla destra viene spinta in avanti. Se hai bisogno di; torna a destra, quindi gira le spalle allo stesso modo, ma spingi la spalla sinistra in avanti. Naturalmente gli sci non gireranno le spalle durante i movimenti con le spalle e bisogna fare attenzione a girarli nella giusta direzione in modo tempestivo.

Le curve usate dagli slalomisti richiedono pratica e movimento sicuro. Anche questo può essere ottenuto se ti alleni con attenzione nelle curve sulle piste. All'inizio possono esserci cadute, ma non dovrebbero essere imbarazzanti. Fino a quando non padroneggi le curve, praticale e praticale su pendii senza canapa e irregolarità.

Tutto ciò che è stato detto sull'allenamento e sullo sci è assolutamente necessario per lo sciatore da ricordare.

Nel nostro paese, la rete delle organizzazioni sportive si espande ogni anno. I collettivi di cultura fisica sono organizzati nelle scuole, nelle istituzioni, nelle fabbriche e negli stabilimenti, nelle fattorie collettive e statali. Le organizzazioni sportive giovanili sono state istituite in quasi tutte le repubbliche. Ha senso per te entrare a far parte di uno dei collettivi di educazione fisica. Lì avrai buone condizioni per studiare.

Entra nella sezione sci. In ottobre e novembre, le sezioni iniziano i preparativi attivi per l'inverno. Ogni croce attira sempre più persone che vogliono prepararsi per la stagione invernale. I gruppi sono rigorosamente selezionati in base alla loro forza. Insieme a loro, sarà interessante e utile per te iniziare a prepararti per l'inverno. Dopotutto, non sei più un principiante "verde" che timidamente ha mosso i primi passi sugli sci non molto tempo fa, ma un "vecchio" sciatore.

Nella nuova stagione, hai anche compiti diversi. Migliora le tecniche di movimento che conosci, imparane di nuove. Mettiti alla prova con i concorsi della scuola, del distretto, della società a cui ovviamente parteciperai. Guarda gli atleti più esperti, prendi in prestito il meglio da loro. Non aver paura di perdere in competizione. Scopri sempre la causa degli errori e avrai successo meglio.

Devi amare lo sci, e non ti deluderà, rimanendo un fedele amico per tutta la vita. Molti sciatori, ex atleti, continuano ancora a dedicare il loro tempo libero a questo sport. Sugli sci si possono ancora vedere il primo campione russo Pavel Afanasyevich Bychkov e i campioni degli anni successivi Nikolai Maksimovich Vasiliev, Alexander Nikolaevich Nemukhin e altri famosi atleti. La maggior parte di loro ha già quasi 70 anni, sono ancora vigorosi e scivolano lungo la pista con invidiabile facilità e sicurezza.

Dove andare a sciare in estate? Oltre agli atleti, questa domanda viene posta da molti appassionati di sci alpino. Se non prendi in considerazione l'emisfero australe, dove l'inverno arriva con l'arrivo di giugno, puoi provare la buona vecchia Europa. Ci sono molte altre località sciistiche nei paesi alpini.

I ghiacciai sono speciali aree sciistiche che, come le normali piste, sono disponibili per sciare e sciare durante la stagione invernale. Inoltre, alcuni ghiacciai sono aperti allo sci tutto l'anno. Pertanto, accade che i ghiacciai siano chiamati sentieri per tutto l'anno. Tuttavia, nelle tradizionali regioni sciistiche delle Alpi, la stagione dei ghiacciai termina principalmente ad aprile-maggio.

Nell'Europa occidentale, il termine "ghiacciaio" è spesso usato per indicare i ghiacciai sciistici, che sta gradualmente mettendo radici in russo. Inizialmente, un ghiacciaio è una massa di neve compressa su una crosta di ghiaccio. Il movimento del ghiacciaio è determinato dalla posizione del pendio, dalla struttura del ghiaccio, dalla temperatura, dalla massa del ghiaccio e da altri fattori. I ghiacciai sono i più grandi serbatoi di acqua dolce del pianeta. I cambiamenti nella struttura dei ghiacciai hanno un impatto significativo sul clima globale. In diverse parti dell'era glaciale, furono i ghiacciai ad essere gli elementi principali dell'attuale paesaggio naturale. I cambiamenti climatici negli ultimi anni hanno portato al fatto che molti ghiacciai del pianeta hanno iniziato a sciogliersi attivamente. Gli esperti temono che i famosi ghiacciai delle Alpi possano semplicemente scomparire nel prossimo futuro.

Quindi, gli esperti prevedono la scomparsa di un intero gruppo di ghiacciai in Francia entro il 2050, incluso il ghiacciaio Sarenne nella regione delle Alpi Duez o ghiacciaio Girosse nel comprensorio sciistico. Molti ghiacciai erano precedentemente aperti per lo sci durante tutto l'anno, ma negli ultimi anni sono stati chiusi per l'estate. L'apertura di una stazione sciistica sulla base di un ghiacciaio richiede notevoli investimenti finanziari. Non si tratta solo dei costi che il proprietario della base sciistica dovrà sostenere a causa dell'altitudine della posizione dell'area sciistica sul ghiacciaio. È richiesto un controllo speciale per il sistema di trasporto che porta i turisti sul ghiacciaio. Le funivie e gli impianti di risalita, i cui appoggi saranno posizionati sul ghiacciaio, devono essere dotati di una correzione costante per la velocità del ghiacciaio. Per evitare che il ghiacciaio scivoli durante un periodo particolarmente caldo, parte della neve e del ghiaccio da una parte del ghiacciaio devono essere trasportati all'altra, sciogliendosi per metà, per evitare di esporre il terreno.

Negli ultimi anni, come risultato del lavoro congiunto con scienziati in Austria, hanno sviluppato una pellicola speciale, che in piena estate "avvolge" molti famosi ghiacciai sciistici e quindi salva dall'estinzione molte regioni sciistiche. Lo sci alpino in estate sui ghiacciai è uno sci specifico che richiede abilità particolari. Quindi, al mattino, molti ghiacciai sono una crosta di ghiaccio continua - di notte, la neve che si è sciolta durante il giorno si congela. Nel pomeriggio la neve si sta facendo più soffice. Pertanto, lo sci migliore in tali condizioni è solitamente nella prima metà della giornata, quando la pista di ghiaccio si scioglie gradualmente, ma allo stesso tempo rimane rigida. Sulla pista si forma un firn - uno strato di neve ghiacciata, lo sci su cui è apprezzato da alcuni sciatori professionisti e soprattutto dagli appassionati di sci alpino estremo.

Comprensori sciistici popolari per lo sci tutto l'anno.