पहाड़ों को हिलाओ। पहाड़ों को खिसकाएं पर्वतीय इकाई के पहाड़ों को स्थानांतरित करें

जब से आपका कार्यभार बढ़ा है, आपके बॉस की अपेक्षाएँ इसके साथ बढ़ गई हैं। इस तरह से बाहर निकलना आपकी नौकरी खोने का एक अचूक तरीका है। लेकिन फोल्ड न करने की ताकत नहीं है। क्या करें?

मनोवैज्ञानिक पॉल बार्ड, जिनके पास न केवल कार्यालय कर्मचारियों के साथ, बल्कि प्रमुख लीग एथलीटों के साथ काम करने का अनुभव है, तनाव के बारे में सब कुछ जानता है। उनकी एक मुख्य सलाह कुछ इस तरह है: “जब आप ऊर्जा की कमी महसूस करते हैं और यह प्रतीत होता है, तो अब एक भी कदम नहीं उठाया जा सकता है, पता है कि लाभ के लिए स्टॉक में अभी भी कुछ है! अंतिम उपाय के रूप में, आप अभी भी अपने साथियों का समर्थन कर सकते हैं। ”

अपने सहकर्मियों को आत्म-संदेह करने और कमजोरी, तनाव दिखाने और कम से कम मर्दाना अभिव्यक्ति दिखाने के बजाय। वैसे, यह न केवल आपके कामरेड-इन-आर्म्स, बल्कि आपको भी मदद करेगा।

अध्ययनों से पता चला है कि रैंक में रहने के लिए एक विशेष मानसिकता की आवश्यकता होती है, पॉल बार्ड कहते हैं। - इसका मतलब यह है कि आपको न केवल अपना काम करना चाहिए, बल्कि इसे ट्यून करने में भी सक्षम होना चाहिए, न केवल शारीरिक, बल्कि नैतिक शक्ति भी मिल सकती है। इस प्रकार, आप पूरी टीम (विभाग) के काम में एक बहुत ही ठोस योगदान देते हैं। आप हमेशा सहकर्मियों की मदद कर सकते हैं, यदि केवल उन्हें प्रोत्साहित करके।

सच है, मनोवैज्ञानिक नोट करते हैं, इसका ज्ञान, यदि कोई ऐसा कह सकता है, तो "तकनीक" का उपयोग केवल चरम मामलों में किया जाना चाहिए। फिर भी, आपको अपना काम करना होगा। हम उन दुर्लभ क्षणों के बारे में बात कर रहे हैं जब आपकी ताकत ने आपको छोड़ दिया।

अर्थ की खोज करना

बिजनेस कोच जॉन वीवर, अपने परामर्श के दौरान, सबसे पहले ग्राहकों को उनकी गतिविधियों में अर्थ की तलाश करते हैं।

कुछ साल पहले, बच्चों के संस्थानों में से एक में जहां मैंने कक्षाएं सिखाई थीं, वहाँ एक उपद्रव था - एक पाइप फट गया और इमारत में बाढ़ आ गई। सभी कर्मचारियों को दूसरे भवन में जाने के लिए मजबूर किया गया - बहुत कम सुविधाजनक। बेशक, इस स्थिति से कर्मचारी बहुत नाराज थे। सकारात्मक दृष्टिकोण को पुनर्जीवित करने में मदद करने के लिए, मैंने प्रत्येक कर्मचारी से पूछा कि वह यह काम क्यों कर रहा है, क्योंकि बच्चा सम्भालना इसलिए नहीं है क्योंकि यह किसी प्रकार का ग्लैमरस काम है और इसलिए नहीं कि यह अच्छी तरह से भुगतान किया जाता है। इसलिए जैसे ही लोगों ने ईमानदारी से जवाब दिया (कम से कम खुद को!) मेरे सवाल पर, उनका रवैया तुरंत बदल गया। सभी को बहुत सारे कारण मिले कि अस्थायी असुविधाएँ केवल एक मामूली गलतफहमी बन गई।

वीवर के लिए, अपने काम के मूल उद्देश्य के बारे में सोचना आपको तनाव को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। वैज्ञानिक रिक बेस्ट उनके साथ सहमत हैं, जिन्होंने दिग्गजों के साथ काम करने वाली नर्सों के काम (और इसके साथ तनाव के स्तर) का अध्ययन किया है।

कोई यह उम्मीद कर सकता है कि इस पेशे के लोग किसी भी कार्यालय क्लर्क की तुलना में बहुत अधिक बार बर्नआउट का सामना करते हैं, लेकिन इस मामले में, हर कोई पूरी तरह से समझ गया कि वे क्या कर रहे थे। इसलिए बर्नआउट के बजाय, इसके विपरीत, उन्हें नौकरी से संतुष्टि का सामना करना पड़ता है।

वे मदद करने के लिए अपने पेशे में आए। यह एक जानबूझकर पसंद है। इसके अलावा, चिकित्सा केंद्र के प्रत्येक कर्मचारी को पता है कि वह यह सब क्यों करता है और यह वास्तविक समझ में आता है। सभी मिलकर आत्म-साक्षात्कार प्राप्त करने और तनाव को कम करने में मदद करते हैं।

अपेक्षाओं को कम करें

यह ध्यान में रखते हुए कि आप काम पर कितनी ऊर्जा खर्च करते हैं, यह अजीब होगा अगर उम्मीदें असंगत थीं, - डेन्वर विश्वविद्यालय में श्रम संबंधों के विभाग के उप-महाप्रबंधक केन पिनॉक कहते हैं। - लेकिन अंत में हम हमेशा कम हो जाते हैं, चाहे हम कितनी भी बार बॉस के पास जाएं, हम कंपनी के लिए कितना काम करते हैं और हमें अपना वेतन बढ़ाने की जरूरत है (अपनी स्थिति बढ़ाएं)।

इस तरह की बातचीत के साथ अपने बॉस पर बमबारी करने के बजाय, अतिरिक्त-कार्य गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करें - पेशेवर सामाजिक नेटवर्क पर आपकी उपस्थिति, उदाहरण के लिए, या अतिरिक्त व्यावसायिक शिक्षा।

व्यक्तिगत लक्ष्य निर्धारित करें और उन्हें कम प्रत्यक्ष तरीकों से प्राप्त करने का प्रयास करें। बॉस को देखने दें कि आप विकसित होने के लिए तैयार हैं, तो पदोन्नति तेजी से बढ़ेगी, - पिनक की सिफारिश करता है।

समस्या समस्या नहीं है!

रोजमर्रा के काम के मुद्दों को नियमित समस्याओं के रूप में नहीं, बल्कि हल किए जाने वाले कार्यों के रूप में देखने की कोशिश करें।

जो लोग इस तरह से काम करने से संबंधित हैं, उन्हें बहुत कुछ सीखने का अवसर मिलता है। उनकी नौकरी की संतुष्टि अधिक है, और इसलिए उनकी उत्पादकता, कोच वीवर निष्कर्ष निकाला है। - ऐसे कर्मचारी यह साबित करने की कोशिश नहीं करते हैं कि वे सबसे चतुर हैं, लेकिन वे अपनी गलतियों से अमूल्य अनुभव प्राप्त करते हैं, जिन्हें निश्चित रूप से डर नहीं होना चाहिए।

और वैज्ञानिक बेस्ट एक निष्कर्ष के बजाय याद दिलाता है: मध्यवर्ती लक्ष्य निर्धारित करने से कर्मचारियों को उपलब्धि की भावना महसूस करने में मदद मिलती है, जो प्रेरणा के लिए महान है। इसी समय, दीर्घकालिक लक्ष्य कहीं भी नहीं भागते हैं - वे केवल धैर्यपूर्वक पंखों में इंतजार करते हैं।

यदि आप एक पहाड़ तक चलते हैं और इसे स्थानांतरित करने की कोशिश करते हैं, तो आप सफल होने की संभावना नहीं है।

अभिव्यक्ति "पहाड़ों को ले जाती है" बस इस अर्थ को वहन करती है - कुछ ऐसा करने के लिए जिसे असंभव माना जाता है और संभव नहीं है, लेकिन किसी चीज या किसी व्यक्ति के लिए आप इसे करने के लिए तैयार हैं। एक महान काम करने के लिए, कुछ उत्कृष्ट।

अभिव्यक्ति की उत्पत्ति

बाइबल में कई कैचफ्रेज़ की जड़ें हैं, जिनके बारे में हम शायद ही कभी अनुमान लगाते हैं।

समय के साथ, बाइबल में व्यक्त कई अभिव्यक्तियाँ विकृत हो गईं, पहला भाग इस्तेमाल होने पर अपना अर्थ खो सकती थीं, और निरंतरता को छोड़ दिया गया था, और यह शायद ही दुर्भावनापूर्ण इरादे से किया गया था।

इसलिए अभिव्यक्ति "चाल पहाड़ों" बाइबिल से ली गई है, जो हम में से कई के लिए एक रहस्योद्घाटन हो सकता है।

मसीह ने अपने शिष्यों से कहा कि सच्चे विश्वास से मजबूत कुछ भी नहीं है, और अगर कोई व्यक्ति गहराई से और ईमानदारी से विश्वास करता है, तो उसके लिए इस दुनिया में कुछ भी असंभव नहीं हो सकता है - वह पहाड़ों को भी स्थानांतरित कर सकता है।

"यदि आपके पास सरसों के बीज के आकार का विश्वास है और इस पर्वत से कहें:" यहां से वहां जाएं, "और यह जाएगा; और आपके लिए कुछ भी असंभव नहीं होगा ”(मत्ती 17, 20)

नमस्ते लड़कियों!

हम सभी शिथिलता के भयानक पूर्णतावादी और प्रेमी हैं। आपको कितने पहाड़ों को स्थानांतरित करना है? और कौन सा calluses और खुजली दिमाग? अधूरा लिनेन के पहाड़, अधूरी तस्वीरों के पहाड़, बिस्तरों में मातम के पहाड़, अधूरे कोर्स के पहाड़, अधूरे हस्तशिल्प, अधूरे कारोबार के पहाड़। यह सब कल होना चाहिए था। और कितने काम हम अभी भी करने का सपना देखते हैं! एक नई भाषा सीखें, एक ब्लॉग को बढ़ावा दें, एक लाख बचाएं और निवेश शुरू करें, एक किताब लिखें, अपने पेट को पंप करें।

लेकिन हर कोई पहले से ही एक व्यस्त जीवन जी रहा है! घरेलू काम, काम, बच्चों और पति, यात्रा, संचार, यहां तक \u200b\u200bकि नींद के लिए समय पर्याप्त नहीं है!

और इसलिए हम तर्क देते हैं: "तो, मैं इस पर्वत और इस एक को स्थानांतरित करना चाहूंगा, लेकिन अब कोई समय नहीं है, स्कूल की छुट्टियां शुरू हो जाएंगी, बच्चा बालवाड़ी में जाएगा, काम पर रिपोर्ट समाप्त हो जाएगी, मैं सेवानिवृत्त हो जाऊंगा ..." :))

लड़कियों, कुछ करने के लिए सही समय और स्थितियों का इंतजार करना - यह पूर्णतावाद है। और यह वह है जो हमें हमारे साहसिक विचारों को महसूस करने और हमारे सपनों को सच करने से रोकता है। पेंशन आ रही है ... और हमें कुछ नहीं चाहिए, हमारे पास कोई ताकत नहीं है, हमारे सपने खो गए हैं ...

जेन ऑस्टेन ने अपने सभी उपन्यास घर के कामों के बीच कागज के स्क्रैप पर लिखे, उनके पास इस गतिविधि के लिए एक विशेष समय और स्थान नहीं था। मैंने इसे "जीनियस मोड: द डेली रूटीन ऑफ ग्रेट पीपल" पुस्तक में पढ़ा, जिसकी मैंने सिफारिश की थी।

इसलिए क्या करना है? मैं आपको तकनीक का सुझाव देता हूं - "दिन में 5 मिनट में पहाड़ों को हिलाएं।"

कोई भी पहाड़ चुनें, पुराना (जो बहुत पहले हो जाना चाहिए था) या नया - आपके विचार, सपने का मूर्त रूप। समय का एक टुकड़ा निर्धारित करें जिसे आप हर दिन खर्च करने का मन नहीं करते हैं। यह सलाह दी जाती है कि यह 15 मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए, क्योंकि अधिकांश दिनों में खुद को और अधिक करने के लिए राजी करना मुश्किल होगा। आप 5 मिनट भी कर सकते हैं, यह ठीक है!

एक समय में केवल एक पहाड़ ले लो! और फिर हर दिन बस 5-15 मिनट के लिए ऐसा करें। आंतरिक बहाने और उपहास न सुनें: क्या, वे कहते हैं, अच्छा 5 मिनट में किया जा सकता है? बहुत सारी चीजें आप कर सकते हैं !!! मुख्य बात यह है कि आप अग्रिम करना शुरू करते हैं।

इस तकनीक में बहुत सारे बोनस हैं! सबसे पहले, आप उन चीजों को करेंगे जो लंबे समय से आपके मस्तिष्क पर दबाव डाल रहे हैं या आप सपने सच करना शुरू कर देंगे, यह मुख्य बात है! दूसरे, मस्तिष्क के ललाट को पंप करेंसचेत व्यवहार और आत्म-अनुशासन के लिए जिम्मेदार (आखिरकार, आपको हर दिन अपनी चुनौती के बारे में सोचने और अगले 5-15 मिनट समर्पित करने के लिए खुद को मनाने की आवश्यकता होगी)। आप व्यक्तित्व की ताकत को बढ़ाएँगे: क्योंकि जैसे ही आप हाथी के मामलों के टुकड़े टुकड़े करना और नियमित व्यवहार के कुछ लक्षण देखना शुरू करते हैं, आप अपने आप पर अविश्वसनीय रूप से गर्व महसूस करेंगे और ताकत की वृद्धि महसूस करेंगे, मैं आपसे वादा करता हूँ!

मैं अपने छात्रों का उदाहरण दूंगा:

• "मेरे पास जीने का समय है" के एक प्रतिभागी ने एक दिन एक पंक्ति में प्रशिक्षण दिया, जो बाथरूम में टाइलों को धोता था और टाइल्स के बीच के सीबम को साफ़ करता था। इस टाइल ने उसे बेकार कर दिया, और एक बार में इसे धोने के बारे में सोचा कि आतंक पैदा हुआ - इसमें कई घंटे लग गए। परिणाम एक शानदार बाथरूम है।
• एक अन्य ने दिन में 15 मिनट के लिए एक किताब लिखी, 3 महीने बाद पहला संस्करण तैयार हो गया।
• एक और महिला 5 वर्षों के लिए फोटो अभिलेखागार के माध्यम से छंटनी कर रही है - परिणाम: सुंदर फोटो किताबें, और अपने आप में बहुत गर्व!
• एक लड़की ने वित्त के क्षेत्र में कदम रखा और एक मिलियन जमा किया, धीरे-धीरे योजना बनाई, अर्थव्यवस्था में खेल रही और छोटी मात्रा में बचत कर रही थी (28 मई से, हम आपके साथ "फेमिनिन बहुतायत" प्रशिक्षण में इससे निपटेंगे)।

और मैं खुद अब बागवानी के क्षेत्र में प्रगति कर रहा हूं! पिछले सभी सीज़न मैं एक सुंदर बगीचे के अपने सपने को सच नहीं कर पाया। मैं एक शुरुआती था, तब मैं गर्भवती थी, तब मेरे बेटे को छोड़ने वाला कोई नहीं था, तब बहुत काम था, लेकिन इस सीजन में मैं हर रोज अपने 15 एकड़ के बगीचे को सुंदर बनाने के लिए थोड़ा समय आवंटित करना सीख रही हूं और चीजों को वहां रख रही हूं। सीज़न की शुरुआत में, मुझे खुद को मनाने के लिए इच्छाशक्ति के प्रयास से अपने मानस को फिर से समायोजित करना पड़ा कि यहां तक \u200b\u200bकि एक दिन में 15 मिनट भी भूमिका निभाएंगे और सप्ताहांत के लिए इंतजार करने की कोई आवश्यकता नहीं थी, जब मैं आखिरकार पूरे दिन बगीचे में समर्पित कर सकता था। और यह बहुत अच्छा काम करता है, मैं आपको बताता हूं!

तो लड़कियों, मेरे साथ कौन है? आज कौन इस तकनीक को आजमाना चाहता है? मैं एक चुनौती की घोषणा कर रहा हूं!

स्थितियां सरल हैं: अपना "पहाड़" चुनें, जिसे आप मेरे साथ रोल करेंगे, कितने मिनट आप हर दिन इसे समर्पित करने के लिए तैयार हैं, और एक अनुस्मारक विधि (अलार्म घड़ी, फोन अनुस्मारक, आपकी आंखों के सामने पत्रक)। टिप्पणियों में यह सब बताएं और आरंभ करें! आज आपका पहला दिन है!

हमारे साथ कौन है? चलो पहाड़ों चलते हैं?

पहाड़ों को हिलाओ रोलिंग मून्स। मूल्स को रोल करें। फैलाव। एक्सप्रेस। एक बड़ा काम करना जिसमें असाधारण प्रयास की आवश्यकता होती है। उसने सोचा कि वह राहत की सांस लेती है क्योंकि वह खड़ी थी। “मुझमें कोई दिलचस्पी नहीं! बतख और ब्याज क्यों? जरा सोचिए - वह पहाड़ों पर चला गया। मैं बैठ गया, मैं सलाह देता हूं - एक अच्छा हंस! मुझे शायद पता नहीं था कि इससे कैसे छुटकारा पाया जा सकता है। ” (वी। शुगाएव। इंद्रधनुष पर बारिश)।

रूसी साहित्यिक भाषा का वाक्यांशशास्त्रीय शब्दकोश। - एम ।: एस्ट्रेल, एएसटी... ए.आई. फेडोरोव। 2008।

देखें कि "हिलते हुए पहाड़" अन्य शब्दकोशों में क्या हैं:

किसी पहाड़ को गिराना / ढहना - फैलाव। हिलते हुए पहाड़ों के समान। बीटीएस, 218; ZS 1996, 26; Versh। 6, 192 ...

रोलिंग मून्स। मूल्स को रोल करें। फैलाव। एक्सप्रेस। एक बड़ा काम करें जिसके लिए असाधारण प्रयास की आवश्यकता होती है। उसने सोचा कि वह राहत की सांस लेती है क्योंकि वह खड़ी थी। “मुझमें कोई दिलचस्पी नहीं! बतख और फिर ब्याज क्यों? जरा सोचिए आपने पहाड़ों को मोड़ दिया। ... ... रूसी साहित्यिक भाषा का वाक्यांशशास्त्रीय शब्दकोश

मूव / मूव (संक्षिप्त / संक्षिप्त) पर्वत - फैलाव। बड़ी-बड़ी बातें करते हैं। बीएमएस 1998, 127; एफ 2, 146, 147; ZS 1996, 26; SHZF 2001, 57; एसओएसवी, 53; एमएफएस, 76 ... रूसी कथनों का एक बड़ा शब्दकोश

पर्वत - पहाड़ों के पानी से, मछलियों के स्टैंड से। Novg। बर्फ और बर्फ के पिघलने के समय के बारे में, जब मछली सक्रिय रूप से चलना शुरू कर देती है। NOS 9, 161. नमक के लिए पहाड़ों से उतरा। Zharg। घाट निंदा। 1. अशिष्ट, अज्ञानी लोगों के बारे में। 2. काकेशियन के बारे में। मैक्सिमोव, 401. व्हाइट माउंटेन। एक।… … रूसी कथनों का एक बड़ा शब्दकोश

मोरक्को - मोरक्को, अफ्रीका के उत्तर-पश्चिम में राज्य। देश को इसका नाम माराकेच शहर से मिला, जो मध्य युग में इसकी राजधानियों में से एक था। मोरक्को में ही, राज्य को अभी भी शहर, माराकेच के समान कहा जाता है। लेकिन 19 वीं शताब्दी के अंत में यूरोप में ... ... भौगोलिक विश्वकोश

दक्षिण अफ्रीका - दक्षिण अफ्रीका में राज्य। नाम अफ्रीका के बहुत दक्षिणी महाद्वीप पर राज्य के स्थान पर आधारित है। 1961 तक, ब्रिटिश, दक्षिण अफ्रीका के संघ, इंग्लैंड के संघ, उपनिवेश और पूर्व के प्रभुत्व। बोअर गणतंत्र। ट्रांसवाल भी देखें। दुनिया के भौगोलिक नाम: Toponymic ... ... भौगोलिक विश्वकोश

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स्विट्ज़रलैंड - (Schweiz) सामग्री है (जर्मन डाई Schweiz, फ्रेंच ला सुइस, इतालवी Svizzera, रोमन Svizra), स्विस परिसंघ का आधिकारिक नाम (जर्मन Schweizerische Eidgenossenschaft, फ्रेंच Confédération suisse, इतालवी Confederazione Svizzera, रोमन ... निवेशक विश्वकोश

बंद करें - घुमाना, घुमाना; तथा दुख। पिछले crumpled, ठोड़ी, आह, ओह; उल्लू। 1. (गैर-सोवि। पीछे मुड़ें 2) पार। बोल-चाल का प्रयास करते हुए, भारी, भारी एक को स्थानांतरित करना मुश्किल है। यहाँ वह भरा हुआ है, पूर्ण है, और आप उसे एक दांव के साथ स्टोव बंद नहीं कर सकते हैं! साल्तिकोव शकेद्रिन, मासूम ... छोटा अकादमिक शब्दकोश