Obóz zimowy dla dorosłych. Obóz fitness dla dorosłych z programem sportowym w Rosji - spróbuj aktywnego wypoczynku z „Bądź w formie

Latem jednocześnie czujemy przypływ energii i nieznośnie chcemy wyjechać na wakacje. Jak nie przegapić okazji, żeby dobrze pracować i odpocząć? Zalecamy zwrócenie uwagi na obozy szkoleniowe, na których na świeżym powietrzu można nauczyć się umiejętności lidera, dobrego mówcy, performera i blogera. T&P zebrał 10 programów dla dorosłych i dzieci, w których łączą przyjemne z pożytecznym.

Organizator: Kamczatka

Język rosyjski

Cena: 1080 €

Zmiana dla dorosłych na Kamczatce koncentruje się na kreatywnych projektach. Codziennie pod okiem kuratorów goście będą tworzyć nowy obiekt artystyczny: film, sztukę lub performance. Dodatkowo w programie imprezy, imprezy sportowe, pokazy filmowe i wino.

Organizator: MAYAK Camp

Język rosyjski

Koszt: 13000 - 18000 rubli

Podczas dwudniowych intensywnych zajęć na świeżym powietrzu każdy nauczy się, jak mówić publicznie, czuć się bardziej zrelaksowanym i radzić sobie z emocjami. Obóz jest odpowiedni zarówno dla początkujących aktorów, jak i tych, którzy po prostu siedzą w biurze i znów wpadają w panikę przed prezentacją.

Organizator: More Amore Camp

Język rosyjski

Gdzie i kiedy: Rosja (konkretne miejsce zależy od zmiany), lipiec - listopad (czas trwania - 1-2 tygodnie)

Koszt: 29000 - 45000 rubli

Rozwijające się obozy dla młodzieży i dorosłych są organizowane w różnych częściach Rosji. Na zmianach możesz poprawić swoje umiejętności komunikacyjne, lepiej poznać siebie i nauczyć się tworzyć wizjonerskie projekty.

Organizator: Centrum Konsultacyjne „Istok”

Język rosyjski

Cena: 13500 rubli (dostępne rabaty)

Tematem tego sezonu Da Camp jest komunikacja, odkrywanie i miłość do tego, co robimy. Na zmianie czekają pasjonaci, którzy są gotowi zanurzyć się w atmosferze obozu dziecięcego (z wieczornym spotkaniem przy ognisku) i zamieszkać w nim przez trzy inspirujące dni.

Organizator: Stacja „Smena”

Język rosyjski

Gdzie i kiedy: Sri Lanka, Portugalia, Kalifornia, sierpień - listopad (czas trwania - 2-3 tygodnie)

Koszt: w zależności od lokalizacji

Smena to projekt dla młodych profesjonalistów, którzy chcą mieszkać w gminie o podobnych poglądach przez 2-3 tygodnie. Wspólne kolacje, przegląd projektów, przejrzysty grafik dla równowagi między pracą a wypoczynkiem - to wszystko zapewnią organizatorzy. Z każdym z kandydatów przeprowadzana jest wstępna rozmowa kwalifikacyjna przez Skype.

Organizator: Yea Camp

język angielski

Gdzie i kiedy: USA (stan zależy od programu), lipiec - sierpień (czas trwania - 1 tydzień)

Koszt: 1600 $ (bez lotu)

Tygodniowy program dla dorosłych i młodzieży poświęcony jest szkoleniom z przywództwa w przygotowywaniu projektów zorientowanych społecznie. Prawa kobiet i osób LGBT, problemy imigrantów, środowisko - te i inne tematy zostaną omówione podczas wycieczki po kraju z osobami o podobnych poglądach.

Organizator: KC ZIL

Język: rosyjski

Gdzie i kiedy: Moskwa, lipiec - sierpień (czas trwania - 1-2 tygodnie)

Koszt: 13000 - 25000 rubli

CC ZIL uruchomiło kreatywne laboratoria, w których od 10:00 do 18:30 dzieci będą uczyć się tworzenia własnego video bloga, opanować podstawy projektowania gier lub spróbować swoich sił w animacji. Do wyboru jest kilka kierunków: „Kino”, „Performance”, „Media wizualne”, „Sztuka”, „Animacja”.

Organizator: Muzeum Żydowskie i Centrum Tolerancji

Język rosyjski

Koszt: 2000-12 500 rubli

Muzeum Żydowskie zaprasza dzieci w wieku od 4 do 13 lat do zapoznania się z nowoczesnymi miastami. W programie warsztaty, questy, wycieczki do muzeów i parków.

Organizator: Centrum Sztuki Współczesnej „Winzavod”

Język rosyjski

Koszt: 500-42 000 rubli

Letni obóz miejski na terenie "Winzavod" jest otwarty od 08:30 do 20:30. W tym czasie dzieci nauczą się rysować komiksy, wykonywać zabawne przedstawienia, robić aparat z pudełka zapałek i wiele więcej. Zapewnione jest jedzenie.

Organizator: Akademia Komputerowa STEP

Język rosyjski

Gdzie i kiedy: Moskwa, do sierpnia (czas trwania - 2 tygodnie)

Koszt: 19 990 - 33 000 rubli

Dla dzieci w wieku od 7 do 14 lat Akademia STEP przygotowała letni obóz poświęcony nowym technologiom. Robotyka, programowanie, modelowanie 3D, blogowanie i animacja - studenci zdobędą wiedzę na dowolny temat.

Przeczytaj nas dalej

W przypadku dzieci opłaty mają zazwyczaj charakter sportowo-rekreacyjny i odbywają się w ramach obozów sportowych dla dzieci w okresie wakacyjnym. Dwa lub trzy treningi dziennie, odpowiednia dieta, odpoczynek i sen, dobre warunki klimatyczne, pozytywne emocje sprzyjają aktywnemu rozwojowi dziecka. Oprócz wysokiej jakości rozwoju umiejętności sztuk walki, dzieci uczą się dyscypliny i samodzielności.

Dzieci regularnie startujące w zawodach biorą udział w dodatkowych TCB organizowanych przez federacje w przededniu ważnych zawodów.

Obóz sportowy dla dorosłych - początkujących lub sportowców

Ta kategoria sportowców składa się z osób, dla których sport nie jest głównym zajęciem, a jest raczej hobby. Opłaty mają również charakter sportowo-rekreacyjny, a uczestnictwo jest zwykle zbieżne z wakacjami lub wakacjami (dla studentów). Poczuj się jak członek drużyny, zobacz nowe piękne miejsca, trenuj z zawodnikami z innych krajów, poznaj specyfikę ich metod, poznaj kulturę, wszystko to pozwala uczynić Twoje wakacje niezapomnianymi iz pewnością nigdy nie żałować spędzonego czasu. I oczywiście możliwość skupienia się na procesie treningowym, ćwiczenie 2 razy dziennie, gwarantuje najlepsze efekty, aby zrobić krok naprzód w treningu fizycznym, taktycznym i technicznym.

Obozy sportowe dla zawodowych sportowców, którzy należą do reprezentacji Moskwy, Rosji lub biorą udział w profesjonalnych zawodach

Dla nich obozy treningowe są podstawą treningu fizycznego i przed zawodami. Chłopaki spędzają do 10 zgrupowań w różnych kierunkach rocznie, zgodnie z planem kalendarzowym. Każda kolekcja może trwać 7-21 dni, czasami następująca po sobie. Trener i sportowiec w niektórych rodzajach sztuk walki spędza więcej czasu na zgrupowaniach i zawodach niż na domowej siłowni. Prawidłowo opracowany harmonogram zgrupowań przed zawodami i imprez treningowych ogólnego treningu fizycznego / sprawności fizycznej pozwala zawodnikowi na uzyskanie szczytowej formy, pokazanie najlepszego wyniku na zawodach głównych.

Bardzo ważne jest, aby sportowcy szybko i poprawnie dostosowali się do warunków i klimatu, w których będą rozgrywane zawody. Dlatego miejsce na TCB odbywające się bezpośrednio przed zawodami głównymi jest wybierane jak najbliżej warunków klimatycznych i strefy czasowej.

Obozy treningowe odbywające się na średnich wysokościach uważane są za bardzo efektywne. Przystosowując się do górskiego klimatu, pracując w warunkach niedotlenienia organizm najlepiej prezentuje się w treningu funkcjonalnym w płaskim terenie.

Nasi czołowi sportowcy stale uczestniczą w obozach przedkonkurencyjnych, po których uzupełniane są drużyny Moskwy, regionu moskiewskiego i reprezentacji Rosji.

Dla wszystkich kategorii stażystów wybieramy program i lokalizację zgrupowania. Obozy w Tajlandii, najlepsze obiekty sportowe nad morzem iw środkowych górach Rosji, WNP, Europa, Kubie, popularne kluby sztuk walki w Holandii, USA, Brazylii, Japonii oferują nam swoje usługi w zakresie najbardziej efektywnych i interesujących sportów obozy szkoleniowe.

Listę obozów dla dzieci można znaleźć w materiale

JungleRoad

• Następna zmiana: 9-16 września, Gruzja
• Trwanie: 7 dni
• Koszt: $2400

JungleRoad to obóz dla przedsiębiorców, we wrześniu odbędzie się już po raz siódmy. Średni wiek uczestników to 35-45 lat. Większość z nich jest naprawdę w biznesie, ale o wiele ważniejsza jest wewnętrzna siła, życzliwość, profesjonalizm i świadomość.

Autorka i liderka projektu, Alfiya Mukhametova, mówi, że pewnego dnia sama pomyślała o udaniu się do takiego obozu w celu ponownego uruchomienia. Ale nie znajdując niczego odpowiedniego, latem 2017 roku wraz ze swoją przyjaciółką Natalią Penkiną sama to zorganizowała. Wcześniej Alfia kierowała funduszem venture i akceleratorem startupów iDealMachine, podczas gdy Natalya zajmowała się brandingiem i PR.

Na każdej zmianie jest nie więcej niż 20 osób: aby stworzyć atmosferę zaufania, wybór uczestników jest bardzo ostrożny. JungleRoad nie uczy prawidłowego, świadomego i efektywnego życia. Trenerzy nie są zaproszeni. Nie dawaj rady.

Ale w JungleRoad zwyczajowo dzieli się swoimi doświadczeniami i historiami, wymienia się wiedzą. Odbywają się tutaj warsztaty twórcze, z których wiele jest prowadzonych przez samych uczestników.

Mistrzyni świata w freedivingu i założycielka szkoły freedivingu PlavitaWay Natalia Avseenko, która uczestniczyła w JungleRoad, nazywa obóz przestrzenią transformacji. Według niej jest to miejsce, w którym można się zatrzymać i nauczyć, jak słyszeć siebie poprzez innych ludzi i ich historie.

Denis Shapkarin, założyciel internetowej agencji marketingowej Nectarin, uważa JungleRoad za baterię, z której przedsiębiorca może się ładować i czerpać energię do tworzenia.

„Nic tak nie łączy ludzi jak wspólne robienie bzdur” - napisał JungleRoad na swojej stronie. Na następną zmianę planowany jest na przykład lot balonem, wspólne zbiory i mistrzowska klasa rzeźbienia chinkali.

W obozie są doradcy: nie dbają o porządek i dyscyplinę, tylko moderują i pomagają w nawiązywaniu przyjaźni. Ale w obozie nadal obowiązują dwie zasady: wzajemny szacunek i suche prawo.

Zmiany w JungleRoad zawsze odbywają się w różnych miejscach. Rodzaj aktywności fizycznej na obozie zależy od pory roku i miejsca: qigong, jazda na nartach, błyskawice, żonglerka czy pływanie w rzece. Nawiasem mówiąc, wszystkie te rozkosze można bezpiecznie przespać. Najważniejsze, zdaniem organizatorów, to nie pomijać posiłków.

JungleRoad Photo

YCamp

• Następna zmiana: jesień 2019
• Trwanie: 3 dni
• Koszt: około 30 tys

yCamp to kongres młodych naukowców, profesjonalistów, przedsiębiorców i myślicieli z zupełnie innych dziedzin. Od kilku dni zbierają się w rejonie Moskwy, aby wymieniać się wiedzą i doświadczeniami. YCamp zachęca do nieformalnej komunikacji w ciepłej atmosferze. I tak właśnie, zdaniem organizatorów, rodzą się niesamowite projekty na styku różnych sfer.

Pomysł zbierania i wypychania twardych specjalistów należy do mieszkańców Petersburga, autorów projektu NёrdCamp. Najbardziej energiczni specjaliści ze społeczności IT zebrali się w wiejskim pensjonacie, aby wykładać się nawzajem i odpoczywać przez cały weekend.

Dziesięciu przyjaciół, zainspirowanych N friendsrdCamp, postanowiło założyć własny obóz na świeżym powietrzu, nie tylko dla informatyków. W końcu sami organizatorzy są z zupełnie innych dziedzin: fizyk jądrowy, językoznawca, bioinformatyk, psychofizjolog i inni.

Tradycyjnie yCamp jest otwarty od piątku wieczorem do niedzieli wieczorem. Warsztaty i prezentacje uczestników rozpoczynają się w sobotę. Tutaj możesz posłuchać opowieści neuronaukowca, fotografa, bioinformatyka, psychologa społecznego, przedsiębiorcy lub programisty interfejsów.

Na przykład na YCamp w kwietniu starszy konsultant z EY prowadził dyskusję na temat transformacji partnerstwa, ekonomista miejski opowiadał o tym, jak żyją rosyjskie miasta, a dyrektor produktu biznesowego w Dodo Pizza mówił o tym, jak tydzień w Burning Man zmienia ludzi.

Można jednak wszystko przeskoczyć i od razu zapoznać się z profesjonalistami z tych dziedzin, z którymi nigdy się nie spotkałeś.

Alkohol jest nie tylko dozwolony w tym „obozie”, ale jest nawet objęty programem. Na przykład na ostatnim zlocie, który odbył się w kwietniu, uczestnicy wspólnie smażyli kebaby i przygotowywali grzane wino. A kiedy organizatorzy wystawili nawet yBar na cześć 149. rocznicy odkrycia stołu Mendelejewa. Coś podobnego do yCamp, tylko wieczorem iw moskiewskim barze.

Od znaków obozu w yCamp - poranne ćwiczenia lub jogging. Ale też nie są wymagane. Spotkania profesjonalistów odbywają się kilka razy w roku. W 2019 yCamp był w kwietniu, organizatorzy zapowiadają kolejną zmianę jesienią. Średni koszt uczestnictwa to ok. 30 tys.

Zdjęcie yCamp

NAJBARDZIEJ kreatywny obóz

• Następna zmiana: Może
• Trwanie: od 48 godzin do tygodnia
• Koszt: od 4500

MOST Creative Camp ma na celu rozwijanie kreatywnego myślenia. Jest na to wiele formatów: od 48 godzin do ponownego uruchomienia i rozpoczęcia tworzenia, do całego tygodnia na zbudowanie kreatywnej wizji. Festiwale i intensywne imprezy odbywają się w Gruzji, w obwodzie murmańskim, niedaleko Moskwy Nikolo-Lenivets, Jekaterynburg. Ogólnie w każdym miejscu, które lubią organizatorzy.

A oni z kolei naprawdę dużo wiedzą o tym, czego uczą. MOST Creative Camp został uruchomiony przez działającą od 2008 roku agencję kreatywną MOST Creative Club. To właśnie ci faceci zbudowali maszynę metra, która wydawała bilety na przysiady i napisała pierwszą interaktywną książkę.

Klienci zwracali się do nich po pomysły, ale często pytali, jak nauczyć się wymyślać dla siebie. Tak powstały projekty szkoleniowe MOST Creative Camp.

Tematy obozów mogą się różnić. W kwietniu 2019 roku w Ekoparku Yasno Pole odbyło się intensywne spotkanie na temat „zmian i ulepszeń”: w ciągu 48 godzin uczestnicy zmienili stare, stworzyli nowe i pomyśleli o przyszłości.

A tematem jednego z obozów w Gruzji była muzyka i jej wpływ na myślenie. Przez cztery dni uczestnicy studiowali dźwięki Tbilisi, pisali własne utwory, chodzili na koncerty i tworzyli dzieła sztuki.

Dla każdej zmiany tworzony jest oddzielny program. Ale według organizatorów zawsze jest bardzo bogata w wydarzenia. Uczestnicy mają mało wolnego czasu, ale muszą dużo myśleć i tworzyć.

W MOST Creative Camp nie ma ograniczeń dotyczących zawodu ani wieku. Ideą obozu jest to, że każda firma wychodzi lepiej, jeśli podejdziesz do niej kreatywnie. Następna zapowiedziana sesja odbędzie się online - chatbot w Telegramie pomoże nauczyć się myśleć nieszablonowo. Tydzień uczestnictwa kosztuje 4500 rubli.

Najbardziej kreatywny obóz fotograficzny

Obóz kreatywny LOM

• Następna zmiana: 3-18 sierpnia
• Trwanie: od 2 dni do 2 tygodni
• Koszt: 40000 w 16 dni

LOM wyrósł z projektu OOLEY, który jest poświęcony rozwojowi otwartych warsztatów rzemieślniczych i pracowni kreatywnych. Witryna projektu zawiera nawet mapę takich warsztatów w całej Rosji i WNP. LOM wraz z szefami ośrodka rekreacyjnego „Surflager” w Niżnym Nowogrodzie na zbiorniku Gorki został uruchomiony latem 2017 roku.

„Mieliśmy pomysł na swobodną kreatywność i naukę na łonie natury, chłopaki mieli luksusowy teren z infrastrukturą na obóz” - mówi Anna Starova, organizatorka obozu.

Następny wyścig będzie siódmym. Uczestnicy mieszkają na terenie wyposażonego kempingu w lesie: w namiocie lub w dużym drewnianym schronisku ze szklanym sufitem. Obóz działa na dwie zmiany od 3 sierpnia. Ale możesz przyjechać na weekend lub spędzić tutaj całe 16 dni.

LOM powstał z myślą o ucieczce od zgiełku miasta i zanurzeniu się w kreatywności. Istnieje 5 kierunków otwartych warsztatów twórczych, które nazwano po żywiołach.

W warsztatach „powietrznych” zajmują się cichą, żmudną pracą z delikatnymi materiałami. „Ogień” to praca z wysokimi temperaturami, metalem i mechanizmami. A „ziemia” nadaje formy solidnym i twardniejącym masom.

Generalnie w LOM malują, piją, robią kule disco z płyt CD, montują mechanizmy, uprawiają jogę, grają na instrumentach muzycznych, pływają lub po prostu spacerują po lesie.

Odłączenie się od cywilizacji pomoże brakowi stałego prądu i rzeczy znanych mieszkańcowi miasta. Prąd w obozie jest dostarczany zgodnie z harmonogramem kilka razy dziennie, mycie w basenach, toalety na ulicach.

Nawiasem mówiąc, możesz zabrać dzieci do tego obozu. Ale nie będą mogli uczestniczyć w kursach mistrzowskich dla dorosłych: wydzielono dla nich oddzielną przestrzeń z własnymi kursami mistrzowskimi i doradcami. Alkohol jest zabroniony w obozie, a posiłki są tylko wegetariańskie.

Zdjęcie LOM

Kamczatka

• Następna zmiana:nie ogłoszono
• Trwanie: 11 dni
• Koszt: około 990 €

Projekt Kamczatka rozpoczął się jako obóz namiotowy dla dzieci. Została założona w 2010 roku przez redaktora naczelnego magazynu Esquire Philipa Bakhtina i szefa magazynu Big City Philipa Dzyadko. Doradcami są znani rosyjscy dziennikarze, pisarze, muzycy, scenarzyści i aktorzy. A w 2015 roku Kamczatka została organizatorem kreatywnych wydarzeń dla dorosłych.

Oba obozy znajdują się na estońskiej wyspie Saaremaa. Program dla dorosłych, jak twierdzą organizatorzy, jest praktycznie taki sam jak dla dzieci. Ale dorosłych nie trzeba motywować, bo nikt ich na siłę nie ciągnie do obozu, a wachlarz tematów, z których można sobie żartować, jest szerszy.

Podczas zmiany dla dorosłych inscenizują dzikie musicale, kręcą zabawne i proste filmy, aranżują dziwne przedstawienia, tworzą orkiestry tych, którzy nigdy nic nie grali, urządzają pikniki, chodzą nocą do latarni morskiej, tańczą i po prostu wygłupiają się.

Na Kamczatce są doradcy dla dorosłych: pomagają w kreatywnych zadaniach. Średni wiek uczestników to około 30 lat.

Więcej miłego obozu

• Następna zmiana:26-31 sierpnia
• Trwanie: 5 dni
• Koszt: 32 000-36 000 rubli
• Obóz dla dorosłych dzieci od 25 do 45 lat

Więcej Amore Camp działa od 2016 roku. Znajduje się w górzystym Ałtaju u podstawy „Dolina Solnechnaya”. Jako doradcy pracują tu aktorzy, reżyserzy, projektanci, fotografowie, psychologowie i nauczyciele jogi. W sumie latem 2019 roku będzie pięć zmian, tylko jedna z nich przeznaczona jest dla dorosłych dzieci w wieku od 25 do 45 lat. W tym roku nazywa się samorealizacją.

Organizatorzy obiecują bogaty program od fajnych profesjonalistów, abyś mógł zebrać tyle nowej wiedzy i umiejętności, ile jesteś w stanie unieść.

Na przykład pierwszego dnia zmiany odbędą się szkolenia psychologiczne z kształtowania zdrowej samooceny, kursy aktorskie, warsztaty transformacji. A dzień zakończy się obejrzeniem specjalnie wyselekcjonowanych filmów i omówieniem ich.

Oprócz programu „samorealizacji” na obozie będzie dużo zabawy w lenistwo. Imprezy, pikniki, zabawy, serdeczne rozmowy przy ognisku i nocne spacery. Ogólnie rzecz biorąc, dobra równowaga między nauką a przyjemnym nie robieniem niczego.

Zdjęcie Więcej Amore Camp

„Business Pass”

• Następna zmiana: 13-17 września
• Trwanie: 5 dni
• Koszt: 180 000 rubli
• Obóz dla odnoszących sukcesy przedsiębiorców

Business Pass to impreza plenerowa premium dla odnoszących sukcesy przedsiębiorców. Według organizatorów obóz opiera się na „trzech filarach”: bloku biznesowym, rekreacji i nawiązywaniu kontaktów z kolegami i osobami o podobnych poglądach.

Blok biznesowy obejmuje wymianę doświadczeń z kolegami i zaproszonymi ekspertami zarówno z Rosji, jak i z zagranicy. Program obejmuje stosowane kursy mistrzowskie, warsztaty grupowe oraz indywidualną analizę trajektorii rozwoju biznesu każdego uczestnika.

Organizatorzy szczególnie skrupulatnie podchodzą do organizacji rekreacji: od szarpania się w wąwozach po występy etniczne. Wydarzenie zawsze odbywa się w miejscach mocy i energii - tym razem jest to wyspa Olkhon na jeziorze Bajkał.

Przez cały czas trwania projektu eksperci i uczestnicy znajdują się w jednej przestrzeni komunikacyjnej. Ciepłe relacje tworzą wspólne wieczorne picie herbaty przy ognisku i kominku, rozmowy przy stole, górskie przygody i praca w biznesowym bloku.

Autorka i organizatorka projektu Zara Maremshaova mówi, że pomysł stworzenia „Business Pass” narodził się w trakcie tworzenia regionalnych forów biznesowych na Kaukazie. Dlatego Elbrus stał się kolebką projektu.

Każdy sezon „Business Pass” poświęcony jest osobnemu tematowi, choć w toku pracy poruszane są różne kwestie. Temat do wypracowania w nadchodzącym jubileuszowym sezonie Bajkał: „Zespół i system zarządzania: równowaga rozwoju i systemów operacyjnych”. Liczba uczestników w każdym sezonie to nie więcej niż 25 osób. To ograniczenie, zdaniem organizatorów, umożliwia prowadzenie studiów na wysokim poziomie i tworzenie sieci kontaktów.

Wśród uczestników z reguły przedstawiciele różnych obszarów biznesowych od IT po konstrukcję, produkcję, edukację i usługi medyczne. W różnych okresach obóz odwiedzał Andrey Verbitsky, dyrektor generalny Airbnb na Rosję, WNP i Europę Wschodnią; Sergey Ambrosov, były dyrektor generalny Invitro; Sergey Fedorinov, współzałożyciel Yulmart; Vladimir Marinovich, akcjonariusz Gett i inni wybitni przedsiębiorcy.

Trend w kierunku zdrowego stylu życia szybko nabiera rozpędu: siłownie, poranny jogging, zajęcia grupowe - w każdym mieście jest ogromny wybór zajęć dla miłośników sportu. Nie jest tak trudno dopasować się do swojego zwykłego harmonogramu aktywności fizycznej i prawidłowego odżywiania, ale za każdym razem przed wakacjami pojawia się pytanie: „Jak nie wychodzić z wyścigu?”. Odpowiedź jest prosta - wakacje sportowe lub, jak to się teraz nazywa, obóz fitness. Z tego artykułu dowiesz się co to jest, jakie są obozy i na które z nich warto zwrócić szczególną uwagę.

Co to jest obóz fitness?

Zwykle obóz fitness to „wypoczynek” all inclusive. Słowo odpoczynek w cudzysłowie nie jest przypadkowe, program obozu jest bogaty i bardzo aktywny, z codziennymi treningami, zdrowym odżywianiem, często z wykładami i oczywiście obejmuje zwiedzanie, bo między innymi jest to również podróż. Wyjazd na taki obóz może być „magicznym pendelem” dla tych, którzy zwykle odkładają nowe życie na nigdy nie nadejście poniedziałku, pomagają przełamać plateau trenującym cyklicznie, urozmaicają program treningowy doświadczonych sportowców.

Obozy sportowe dla dorosłych dotyczą prawie każdego tematu: specjalistyczne obozy odchudzające, obozy treningowe, które zrodziły się w ramach programu szkolenia amerykańskich rekrutów, obozy taneczne, obozy akrobatyczne, obozy jogi i różne obozy sportów ekstremalnych. Po przestudiowaniu Google znaleźliśmy kilka naprawdę interesujących programów, o których chcemy Ci opowiedzieć.

Wycieczki fitness na całym świecie

Każdego miesiąca mała grupa wyrusza na intensywną wycieczkę fitness do ciepłego kraju, aby odpocząć w ośrodku, ujędrnić ciało i poznać podstawy treningu personalnego i planu odżywiania. Taka wycieczka jest przydatna nie tylko i nie tyle dlatego, że porządnie się pocisz; najważniejsze jest to, że organizatorzy uczą, co robić dalej, jak uczynić sport integralną częścią życia. Program przeznaczony jest dla grup mieszanych, czyli nie tylko dziewcząt, chociaż zazwyczaj panie bardziej interesują się obozami sportowymi. Ponadto organizatorzy zapraszają pary i rodziny; nawet jeśli jeden będzie chciał trenować, drugi będzie miał po prostu trochę więcej wolnego czasu, a reszta i tak okaże się sensowna i interesująca.

Joga i kreatywność w

Obóz jogi będzie interesujący dla tych, którzy praktykują jogę od dłuższego czasu i dla których kilka zestawów ćwiczeń dziennie jest już łatwe i mało interesujące. Jeśli chcesz rozwijać się w różnych kierunkach, zwróć uwagę na bogatą i niezwykłą cotygodniową wycieczkę „wszystkiego najlepszego na raz”, która odbywa się w Barcelonie. Grupa 10 osób zamelduje się w willi i przez cały tydzień ćwiczy jogę, uczy się masażu, tańca i medytacji, a jednocześnie trochę ćwiczy hiszpański. Wszyscy nauczyciele są Rosjanami, więc nie będzie bariery językowej, ale będzie zdrowe jedzenie, ciekawe wycieczki i trekking w góry z ceremonią parzenia herbaty na szczycie.

Trasy taneczne włączone

Jeśli myślisz, że taniec polega na tupaniu nogą w pobliżu baru w oczekiwaniu na ciekawą znajomość, masz dużą szansę na radykalną zmianę zdania, a jednocześnie dobrze jest podkręcić siłę, wytrzymałość i koordynację ruchy. Dziesięć dni intensywnego letniego programu w Parku Narodowym Pribaikalsky obejmuje codzienne zajęcia z doświadczonymi choreografami, kursy mistrzowskie z aktorstwa i kreatywności, a także wędrówki, misje, przedstawienia teatralne i oczywiście zabawy z tańcami zapalającymi. Możesz mieszkać w namiotach lub w drewnianych domkach.

Surfowanie, deskorolka i longboard w

Sporty ekstremalne nie tylko trenują organizm, ale też dają ogromną przyjemność, a tak naprawdę narażanie zdrowia wcale nie jest konieczne. Pod okiem doświadczonych nauczycieli możesz zdobyć nowe umiejętności i zastrzyk adrenaliny, a także być może nabrać poważnego hobby na całe życie. Surfowanie pewnie prowadzi na liście sportów umiarkowanie ekstremalnych, ale jednocześnie chwytliwych. Jak się okazało, obóz surfingowy może być jeszcze ciekawszy, jeśli do programu doda się lekcje jazdy konnej w stromym skateparku z widokiem na ocean oraz spacery na longboardzie ulicami miasta.

Marzysz o wyjeździe na szykowny wycieczka fitness z doskonałą obsługą lub wizytą obozy sportowe dla dorosłych? Aktywować się na bieżni z przepięknym widokiem na okolicę, a potem zrelaksować się na wyściełanym leżaku?
Dziś opowiemy o niektórych z najbardziej znanych i popularnych obozów fitness dla dorosłych, Boot Camp!

Boot Camp - w naszym rozumieniu to nic innego jak Obóz sportowy... W środowisku anglojęzycznym koncepcja ta dotyczy hoteli i kurortów, w których goście mogą nie tylko oddawać się wszystkim radościom z wakacji hotelowych, ale także uprawiać różne sporty, w tym ekstremalne, uprawiać sporty. i wycieczki piesze.
Warto zaznaczyć, że nie mówimy o tych obozach, do których jesteśmy przyzwyczajeni, do których pociąga nasza wyobraźnia i które często bywaliśmy w dzieciństwie. Obozy sportowe dla dorosłych (nie oznacza to, że mogą je odwiedzać tylko dorośli) to ośrodki z profesjonalną obsługą (zarówno usługową, jak i trenerami sportowymi), doskonałą kuchnią i najlepszym sprzętem sportowym oraz ciekawymi programami.
Wypoczynek w sportowych hotelach-obozach łączy jedno - po zakończeniu odpoczynku na pewno poczujesz lekkość w ciele, napięcie mięśni i porządek w myślach!

Wycieczka fitness do obozu sportowego dla dorosłych „Pure Kauai” na Hawajach (Hawaje)

Idź do rzeczywistości wycieczka fitness z firmą „Pure Kauai” - malownicza przyroda Hawajów i pracownicy firmy stworzyli do tego wszelkie warunki - spływy kajakowe, wycieczki sportowe po lesie deszczowym, trening surfingu, jogging po plaży, spacery. Firma oferuje do wyboru dużą liczbę luksusowych lokali mieszkalnych.
Zakwaterowanie organizowane jest w nowoczesnych willach lub prywatnych domkach. Dla każdego turysty opracowywany jest indywidualny program wellness pod patronatem trenera personalnego, instruktora fitness, osobistego asystenta oraz profesjonalnego zespołu miejscowych uzdrowicieli i masażystów.

Możesz spędzić wakacje aktywnie i energicznie prowadząc zajęcia na świeżym powietrzu, lub możesz pozwolić sobie na relaks i nie myśleć o niczym, ale Twoi instruktorzy nie śpią, a Ty nie będziesz mógł długo bawić się! A jeśli masz szczęście, znajdziesz się w tym samym towarzystwie z gwiazdami show-biznesu, wielu z nich przyjeżdża tutaj, aby zadbać o formę przed zbliżającym się filmowaniem.

Obóz sportowy dla dorosłych - „Ranczo na żywo Oak Malibu” (Malibu, Kalifornia, USA)

Ranczo w Live Oak Malibu Bootcamp Fitness Tour - być może na początku poczujesz się jak w sanatorium, ale wkrótce przekonasz się, że spędzony tu tydzień wygląda bardziej na „celowe okrucieństwo” wobec gości… ale z najlepszymi intencjami. Przed wschodem słońca obudzi Cię bicie dzwonów zapraszające na sesję jogi przed świtem, a następnie 4 godziny zajęć wellness i codzienny marsz 15 km (w zależności od wieku i kondycji fizycznej).

Dla gości została ustalona ścisła dieta, z wyłączeniem żywności zawierającej pszenicę, cukier, mleko, mięso, kofeinę, konserwanty i alkohol. W wyniku tak surowego reżimu wszyscy goście zauważalnie tracą na wadze i zaczynają czuć się znacznie lepiej niż przed przyjazdem.

Obóz fitness dla dorosłych - „The Island Experience” Ilha Grande, Brazylia (Ilha Grande, Brazylia)

Ten wspaniały brazylijski hotel fitness i obóz treningowy w jednym z pewnością zrobi na Tobie wrażenie. Oprócz orzeźwiających caipirinh i hamaków, turyści mają 7-dniowy program odprężenia i odnalezienia wewnętrznej harmonii. Zajęcia na świeżym powietrzu - spływy kajakowe, joga, spacery po lesie deszczowym, medytacja i ścisła dieta wegetariańska to tylko niektóre z elementów kompleksowego programu odnowy biologicznej.
Ten wspaniały hotel fitness został założony przez entuzjastów zdrowego stylu życia, którzy wyruszyli na 7-dniową wędrówkę po malowniczej okolicy. Ilha Grandeinspirowane naturą i możliwościami tego regionu.

Oprócz aktywności fizycznej i ćwiczeń na obozie sportowym goście nauczą się radzić sobie z trudnościami, oceniać ich możliwości, otwierać się na odmienne kultury i radzić sobie z fobiami.

Obóz sportowy dla dorosłych - „The Ashram Mallorca” (Hiszpania, Baleary, Majorka)

Ten obóz sportowy oferuje turystom program podobny do programu Ashram Camp w Kalifornii, gdzie celebryci uwielbiają przyjeżdżać, aby uporządkować swoje umysły i ciała. Spodziewaj się, że obudzisz się na zajęcia jogi o 5:30, a następnie wyrusz na 4-6 godzinną energiczną wędrówkę. Popołudnia to przeważnie spływy kajakowe, treningi Pilates lub TRX, trening siłowy, dodatkowe zajęcia na świeżym powietrzu, wegetariańska kolacja i kończy tak pracowity dzień ... głęboki sen świetnie pracującej osoby!