نمط الحياة الصحي ليس للجميع: معسكر رياضي للكبار. معسكر رياضي للكبار ومعسكر لياقة للكبار (بوت كامب) - نوع جديد من العطلات! جولات الرقص على

إن فكرة الذهاب إلى معسكر رياضي للكبار ولدت لنا ليس فقط بهذا الشكل ، ولكن لأننا نبحث باستمرار عن فرص لتطوير الأعمال. بدا هذا العمل بالنسبة لنا قريبًا جدًا من الروح ، بالإضافة إلى أنه يتناسب بنجاح مع أفكاري حول إجازة قصيرة في البحر.

لا توجد معسكرات رياضية للبالغين تقريبًا في روسيا. توجد بعض المنظمات الرياضية العسكرية في القرم مثل "Zarnitsa" ، بالإضافة إلى مؤسسات إنقاص الوزن (على سبيل المثال ، "كن في حالة جيدة") ، ولكن هذا تنسيق مختلف قليلاً.

في الخارج ، اختيار المعسكرات كبير جدًا. هناك شبكة في الولايات المتحدة وإنجلترا. هناك المزيد من الأماكن "الفاتنة" في إيطاليا وألمانيا وإسبانيا. اخترنا المخيم في ماربيا بسبب البحر والطقس الجيد والطيران المباشر.

الصورة مأخوذة من bootcamp-marbella.com

تبلغ تكلفة أسبوع واحد في غرفة مزدوجة 1300 يورو للفرد بدون رحلات ، في غرفة فردية - 1600 يورو. يشمل هذا المبلغ النقل من ملقة والإقامة والوجبات وكامل "قائمة الرياضة" - من 6 إلى 8 ساعات من اللياقة البدنية يوميًا.

يبدأ المخيم يوم الاثنين ، في الموسم - كل أسبوع ، خارج الموسم - مرتين في الشهر. مجموعة - 18 شخصا. التكوين متنوع. كان لدينا عدد قليل من أعزاء اللياقة البدنية ، وثلاثة أزواج متزوجين في الخمسينيات من العمر ، واثنان من المدونين ، ومدرب سابق ، ورجل أعزب يحب أن يتعرض للتنمر من خلال هذا التنسيق. كل شخص لديه مستوى مختلف تمامًا من الاستعداد.

كان أحد أهم الأسئلة التي كانت لدي قبل الرحلة هو: "ماذا يفعلون مع الأشخاص من مختلف مستويات التدريب؟" الجواب: لا شيء. أي أنهم يضعون الجميع في نفس الظروف - الذين ، قدر استطاعته ، ينفذون البرنامج بنفس الطريقة. لا أستطيع أن أقول أنني أحببت هذا النهج. أنا شخصياً أعتقد أن خطر التعرض لإصابة رياضية مرتفع للغاية. عندما غادرنا ، كان بعض الأعضاء يعرج ، وكان معصم أحدهم ملتويًا. ومع ذلك ، لم يمت أحد ولم يذهب إلى المستشفى ، الأمر الذي فاجأني بصراحة. ما زلنا أقوى مما نعتقد. ولم يتخطى أحد!

لذلك ، يجتمع المشاركون يوم الأحد للمشاركة الصغيرة بتوجيه من المدرب الرئيسي للمعسكر - يناير. حصلنا على برنامج وقمصان عليها شعار وحقائب ظهر وشارات وزجاجات مياه.

يبدأ صباح الاثنين بجري 4K. يبدأ الجميع بمرح شديد ، ولكن بعد 5 دقائق من الجري ، يذهب نصفهم إلى المشي. يانغ يركض حول الجميع ويهتف للمشاركين.



طول الكورنيش 12 كم. هنا يمشون ويركضون ويركبون الدراجات ، ويقيمون أيضًا مسابقات الرجل الحديدي.

بعد الجري نذهب لتناول الإفطار. لا يسمحون لك بالاستحمام لأن جدول الصف ضيق. في البداية ، تريد فقط الاستحمام حتى الموت ، ولكن بحلول المساء ، لا يهم.

تقام وجبات الإفطار في الفندق. تخبرنا أخصائية تغذية جيدة الإعداد عن كيفية تناول الطعام بشكل صحيح. إنها تقول أشياء تافهة إلى حد ما ، ولكن بدون الكثير من الهراء. في سياق القصة ، نتناول الإفطار ، ونختار الطعام تحت إشرافها.

بعد الإفطار ، سيكون لدينا تدريب وظيفي على الساحل مع خوان. يتكون التدريب من تمارين "بداية ممتعة". نقفز على ساق واحدة على الرمال ، ونمشي في "عربات اليد" ، ونزحف بطريقة بلاستونسكي ، ونجري سباقات تتابع بالكرة. وهكذا 1.5 ساعة. ننتهي من هذا بامتداد خفيف.



بينما يقوم هؤلاء الكاذبون بتمارين الضغط ، يحاول المتسابقون عدم سحقهم.

نتعرق دون انقطاع ، وكلها مغطاة بالرمال والملح ، نذهب إلى تدريب القوة ، حيث نقوم بتمارين الجزء العلوي من الجسم لمدة 1.5 ساعة تقريبًا تحت إشراف جان وخوان. التدريبات التي نقوم بها معيارية إلى حد ما. نستخدم الأوزان والآلات وحلقات TRX. بعد التدريب ، لا أستطيع حمل الهاتف على أذني - يدي ترتجف من التوتر.

بدون تغيير الملابس وبدون الاستحمام (لم أعد أشعر بالرغبة في ذلك) ، نذهب لتناول الغداء في مطعم محلي. لا شهية للطعام رغم أننا أنفقنا حسب حساباتي أكثر من 2500 سعرة حرارية.

بعد الغداء نقود السيارة إلى الحديقة البلدية حيث لدينا تدريب الملاكمة مع المدرب الأسود الضخم مايك. كل شيء سيكون على ما يرام ، لكن الأيدي ما زالت ترفض العمل. نظرًا لحقيقة أننا لا نضع ضمادة تحت القفازات ، فقد أصبت بإصابة طفيفة في الرسغ ، وأصيب المشارك الآخر بإصابة أكثر خطورة.



الملاكمة مع مايك. صورة من الموقع

بعد الملاكمة - تمدد ساعة. المدرب إيفان فتاة لطيفة جداً تعرف عملها جيداً. أثناء التمدد ، نرتاح قليلاً ونعود إلى رشدنا. لكننا لا نعرف حتى الآن ما هي "المفاجأة" التي تنتظرنا.

يضعنا جان في شاحنته ويأخذنا إلى أعلى التل. وهناك ، على الجبل ، يقول لنا: "قوموا أيها الإخوة والأخوات ، وركضوا إلى القمة!" الإخوة والأخوات بالفعل في أرجلهم الأخيرة ، لكن بطاعة اخرج من الحافلة وحاول الهرب. لكن هذا لا يكفي ليوم 31 يناير. يجب أن يستدير أول من يصل إلى القمة ، ثم يركض إلى آخرها ، ثم مرة أخرى إلى الأعلى ، ومرة ​​أخرى إلى آخرها ، وهكذا دواليك حتى يركض آخرهم (أو يأتون) إلى القمة. الصيحة!

بعد ذلك ، يتم أخذنا لتناول العشاء في مطعم على الساحل. ما زلت لا أريد أن آكل. لتناول العشاء - طبق سلطة لذيذ للغاية مع الدجاج والتمر وجبن الماعز ، والذي تبنته على الفور. بعد ذلك ، عدنا أخيرًا إلى الفندق.



سلطة السلطانية بالدجاج وجبن الماعز GrinDin الذي اقترضته من زملائي الإسبان. كما يقول بيلبين ، "يجب سرقة الأفكار الأخرى بكل فخر".

في الصباح ، تذهب المجموعة بأكملها بالدراجة إلى قرية إستان الخلابة ، على ارتفاع 290 ​​مترًا فوق مستوى سطح البحر ، ويبلغ طول الطريق حوالي 30 كيلومترًا. ثم - الغداء. ثم - الملاكمة واليوغا.

يبدأ اليوم الثالث بتسلق جبل لا كونشا (1270 م) ، ويستمر بالتدريب العملي ، وصالة الألعاب الرياضية ، والركض على طول الشاطئ. يجب تسلق آخر 50-100 متر من الجبل باستخدام اليدين والقدمين - حيث يكون الصعود شديد الانحدار. يرتدي معظم المشاركين أحذية رياضية عادية ، لذلك ينزلقون ويتعرضون لخطر الإصابة.



لا كونشا - الجبل الذي نعصف به

اليوم الرابع - الركض ، التدريب على الشاطئ ، مسابقات في الصالة الرياضية ، بيلاتيس.

اليوم الخامس هو تدريب وظيفي ، ودورة حواجز ، ويوغا ، ثم الجري لمسافة 10 كيلومترات على طول الساحل.

اليوم السادس (السبت) مشغول فقط في الشوط الأول. الركض ، الجمنازيوم ، التمدد ، الغداء ، ثم وقت الفراغ.

صباح الأحد - المغادرة مباشرة بعد الإفطار. يعمل والد جان سائقًا ويأخذ المجموعة إلى مطار ملقة.

يقول الأعضاء وداعا. يبدو الجميع سعداء وإيجابيين للغاية ويشكرون المدربين وبعضهم البعض على دعمهم. أنا مندهش مرة أخرى من أن أيا منهم لم يستسلم أو أصبح متقلبًا ، على الرغم من أن ذلك كان صعبًا للغاية بالنسبة للكثيرين.

تلخيص: هذا الماراثون بأكمله هو هواية رياضية لا طائل من ورائها ، لكنها ممتعة بشكل عام.

ماذا حصلنا نتيجة لذلك:

لا أستطيع أن أقول إنني أصبحت أقوى أو أكثر مرونة ، لكنني آمنت بقدراتي وبدأت أشعر بقدر أقل من الأسف على نفسي.

كما هو الحال دائمًا ، حفز الطعام الشيق والصحي على التفكير الإبداعي في تطوير قائمة GrinDin.

لقد فقدت 2.5 كجم في أسبوع.

ما يحتاج إلى تحسين:

يجب أن يأخذ الحمل في الاعتبار مستوى إعداد المشاركين. إذا كان مستوى لياقتك منخفضًا جدًا ، فإن الذهاب إلى مثل هذه المؤسسة محفوف بالمخاطر.

رأيي الشخصي: من الضروري طلب شهادة من طبيب و / أو فحص المشاركين قبل بدء التدريب. بالطبع ، الشخص البالغ مسؤول عن نفسه ، لكن مخاطر فقدان شخص ما أو إيذائه عالية جدًا.

لكن بشكل عام - نعم ، نحن أقوى وأكثر مرونة مما نعتقد ، يمكننا ويمكننا أن نفعل أكثر مما يبدو ، وفي الواقع نحن بحاجة إلى أن نأكل أقل مما نأكل :)

في الصيف ، نشعر في نفس الوقت بزيادة في الطاقة ونريد الذهاب في إجازة بشكل لا يطاق. كيف لا تفوت فرصة العمل بشكل جيد والاسترخاء؟ نوصيك بالاهتمام بمعسكرات التدريب حيث يمكنك تعلم مهارات القائد والمتحدث الجيد والمؤدي والمدون في الهواء الطلق. قامت T&P بتجميع 10 برامج للبالغين والأطفال ، حيث تجمع بين العمل والمتعة.

المنظم: "كامتشاتكا"

اللغة الروسية

التكلفة: 1080 يورو

تركز نوبة البالغين في كامتشاتكا على المشاريع الإبداعية. كل يوم ، سيبتكر الضيوف ، بتوجيه من القيمين ، كائنًا فنيًا جديدًا: فيلم أو مسرحية أو أداء. بالإضافة إلى ذلك ، يشمل البرنامج الحفلات والرياضة وعروض الأفلام والنبيذ.

المنظم: MAYAK Camp

اللغة الروسية

التكلفة: 13000 - 18000 روبل

خلال يومين مكثف في الهواء الطلق ، سيتعلم الجميع كيفية الأداء في الأماكن العامة ، والشعور بمزيد من الاسترخاء وإدارة عواطفهم. المعسكر مناسب لكل من الممثلين المبتدئين وأولئك الذين جلسوا للتو في المكتب ويصابون بالذعر مرة أخرى قبل العرض التقديمي.

المنظم: مور أموري كامب

اللغة الروسية

أين ومتى: روسيا (الموقع المحدد يعتمد على التحول) ، يوليو - نوفمبر (المدة - 1-2 أسابيع)

التكلفة: 29000 - 45000 روبل

يتم تنظيم معسكرات تطوير للمراهقين والبالغين في أجزاء مختلفة من روسيا. في نوبات العمل ، يمكنك تحسين مهارات الاتصال الخاصة بك ، والتعرف على نفسك بشكل أفضل وتعلم كيفية إنشاء مشاريع ذات رؤية.

المنظم: المركز الاستشاري "استوك"

اللغة الروسية

التكلفة: 13500 روبل (توجد خصومات).

موضوع هذا الموسم من Da Camp هو التواصل والاكتشاف والحب لما تفعله. ينتظر المتحمسون التحول ، المستعدون للانغماس في أجواء معسكر الأطفال (مع تجمع مسائي بجوار النار) والعيش فيه لمدة ثلاثة أيام ملهمة.

المنظم: المحطة "تغيير"

اللغة الروسية

المكان والزمان: سريلانكا ، البرتغال ، كاليفورنيا ، أغسطس - نوفمبر (المدة - 2-3 أسابيع)

التكلفة: حسب الموقع

"التغيير" هو مشروع للمهنيين الشباب الذين يرغبون في العيش في مجتمع من الأشخاص المتشابهين في التفكير لمدة 2-3 أسابيع. عشاء مشترك ، مراجعة المشاريع ، جدول زمني واضح للتوازن بين العمل والترفيه - كل هذا سيوفره المنظمون. تتم مقابلة كل مرشح عبر سكايب.

المنظم: Yea Camp

اللغة الإنجليزية

أين ومتى: الولايات المتحدة الأمريكية (الولاية تعتمد على البرنامج) ، يوليو - أغسطس (المدة - أسبوع واحد)

التكلفة: 1600 دولار (باستثناء الرحلات الجوية)

برنامج مدته أسبوع مخصص للبالغين والمراهقين للتدريب على القيادة في إعداد المشاريع ذات التوجه الاجتماعي. حقوق النساء والمثليين ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية ومشاكل المهاجرين والبيئة - ستتم مناقشة هذه الموضوعات وغيرها في رحلة قطرية مع أشخاص متشابهين في التفكير.

المنظم: KC ZIL

اللغة: الروسية

المكان والزمان: موسكو ، يوليو - أغسطس (المدة - أسبوع إلى أسبوعين)

التكلفة: 13000-25000 روبل

أطلقت KC ZIL مختبرات إبداعية ، حيث سيتعلم الأطفال من الساعة 10:00 إلى 18:30 كيفية إنشاء مدونة فيديو خاصة بهم ، وإتقان أساسيات تصميم الألعاب أو تجربة الرسوم المتحركة بأيديهم. هناك عدة اتجاهات للاختيار من بينها: السينما ، الأداء ، الوسائط المرئية ، الفن ، الرسوم المتحركة.

المنظم: المتحف اليهودي ومركز التسامح

اللغة الروسية

التكلفة: 2000-12500 روبل

يدعو المتحف اليهودي الأطفال من سن 4 إلى 13 للتعرف على المدن الحديثة. يشتمل البرنامج على ورش عمل وأسئلة ورحلات استكشافية إلى المتاحف والمتنزهات.

المنظم: مركز الفن المعاصر "Winzavod"

اللغة الروسية

التكلفة: 500 - 42000 روبل

مخيم المدينة الصيفي على أراضي Winzavod مفتوح من الساعة 8:30 إلى الساعة 20:30. خلال هذا الوقت ، سيتعلم الأطفال كيفية رسم الرسوم الهزلية ، وتقديم العروض المضحكة ، وصنع الكاميرا من علبة الثقاب وأكثر من ذلك بكثير. الطعام المقدم.

المنظم: STEP Computer Academy

اللغة الروسية

أين ومتى: موسكو ، حتى أغسطس (المدة - أسبوعان)

التكلفة: 19990 - 33000 روبل

للأطفال من سن 7 إلى 14 عامًا ، أعدت أكاديمية STEP معسكرًا صيفيًا مخصصًا للتقنيات الجديدة. الروبوتات والبرمجة والنمذجة ثلاثية الأبعاد والمدونات والرسوم المتحركة - سيكتسب الطلاب المعرفة حول أي موضوع يثير اهتمامهم.

اقرأ لنا على

يمكنك العثور على قائمة المخيمات للأطفال في المواد

طريق الغابة

• التحول التالي: 9-16 سبتمبر ، جورجيا
• مدة: 7 أيام
• سعر: $2400

JungleRoad هو مخيم لرجال الأعمال ، وسيعقد في سبتمبر للمرة السابعة. متوسط ​​عمر المشاركين هو 35-45 سنة. معظمهم منخرط حقًا في الأعمال التجارية ، لكن القوة الداخلية واللطف والاحتراف والوعي هي أكثر أهمية.

تقول المؤلفة ومديرة المشروع Alfiya Mukhametova إنها بمجرد أن فكرت بنفسها في رحلة إلى مثل هذا المعسكر من أجل إعادة التشغيل. ولكن ، لعدم العثور على أي شيء مناسب ، في صيف عام 2017 ، رتبته مع صديقتها ناتاليا بينكينا بنفسها. قبل ذلك ، ترأس Alfiya صندوق المشاريع iDealMachine ومسرع بدء التشغيل ، بينما كانت ناتاليا مسؤولة عن العلامات التجارية والعلاقات العامة.

لا يوجد أكثر من 20 شخصًا في كل وردية: من أجل خلق جو من الثقة ، يتم أخذ اختيار المشاركين على محمل الجد. لا يعلم JungleRoad كيف نعيش بشكل صحيح ، بوعي وفعالية. المدربين غير مدعوين. إنهم لا يعطون النصيحة.

ولكن في JungleRoad ، من المعتاد مشاركة تجربتك وقصصك ، لتبادل المعرفة. هناك ورش عمل إبداعية ، يتم إجراء العديد منها من قبل المشاركين بأنفسهم.

تصف بطلة العالم في Freediving ومؤسس مدرسة PlavitaWay المحرّرة Natalya Avseenko ، التي شاركت في JungleRoad ، المخيم بأنه مساحة تحويلية. وفقًا لها ، هذا هو المكان حيث يمكنك التوقف وتعلم سماع نفسك من خلال الآخرين وقصصهم.

يعتبر دينيس شابكارين ، مؤسس وكالة Nectarin للتسويق عبر الإنترنت ، أن JungleRoad هي بطارية يمكن لرائد الأعمال إعادة شحنها وتنشيطها من أجل الإبداع.

كتب JungleRoad على صفحتهم: "لا شيء يقرّب الناس من بعضهم البعض أكثر من عمل الهراء معًا". في التحول التالي ، على سبيل المثال ، يتم التخطيط لرحلة منطاد الهواء الساخن ، وحصاد مشترك ، ودورة رئيسية لنحت الخينكالي.

يوجد مستشارون في المخيم: إنهم لا يحافظون على النظام والانضباط ، فهم معتدلون فقط ويساعدون في تكوين صداقات. لكن لا تزال هناك قاعدتان موجودتان في المخيم: احترام بعضنا البعض والتحريم.

دائمًا ما يتم إجراء نوبات JungleRoad في مواقع مختلفة. يعتمد نوع النشاط البدني في المخيم على الموسم والمكان: كيغونغ أو التزلج أو البرق أو شعوذة أو السباحة في النهر. بالمناسبة ، كل هذه التعويذات يمكن أن تنام بسهولة. الشيء الرئيسي ، حسب المنظمين ، هو عدم تخطي وجبات الطعام.

صور طريق الغابة

YCamp

• التحول التالي:خريف 2019
• مدة: 3 أيام
• سعر:حوالي 30000

yCamp هو مؤتمر للعلماء الشباب والمهنيين ورجال الأعمال والمفكرين من مجالات مختلفة تمامًا. يجتمعون لعدة أيام في الضواحي لتبادل المعرفة والخبرة. يشجع YCamp التواصل غير الرسمي في جو دافئ. وبالتحديد ، وفقًا للمنظمين ، تولد مشاريع مذهلة عند تقاطع مجالات مختلفة.

تعود فكرة جمع المتخصصين الرائعين والجمع بينهم إلى أشخاص من سانت بطرسبرغ ، مؤلفي مشروع NёrdCamp. اجتمع المحترفون الأكثر تكلفة من مجتمع تكنولوجيا المعلومات في منزل داخلي ريفي لإلقاء المحاضرات والاسترخاء طوال عطلة نهاية الأسبوع.

مستوحاة من NёrdCamp ، قرر عشرة أصدقاء إنشاء معسكر خارجي خاص بهم ، ليس فقط لتكنولوجيا المعلومات. بعد كل شيء ، المنظمون أنفسهم هم من مجالات مختلفة تمامًا: عالم فيزياء نووي ، ولغوي ، وعالم معلوماتية حيوية ، وعالم نفس فيزيولوجيا ، وآخرين.

تقليديًا ، يفتح yCamp من مساء الجمعة إلى مساء الأحد. تبدأ فصول الماجستير والتقارير من المشاركين يوم السبت. هنا يمكنك الاستماع إلى قصص عالم أعصاب ، أو مصور ، أو معلوماتية حيوية ، أو عالم نفس اجتماعي ، أو رائد أعمال ، أو مصمم واجهة.

على سبيل المثال ، في أبريل YCamp ، قاد مستشار كبير من EY مناقشة حول تحول الشراكات ، وتحدث خبير اقتصادي في المدينة حول ما تعيش عليه المدن الروسية ، وتحدث مدير منتجات الأعمال في Dodo Pizza عن كيفية قضاء أسبوع في Burning Man يغير الناس.

ومع ذلك ، يمكنك تخطي كل شيء والتعرف على الفور على محترفين من تلك المناطق التي لم تتقاطع معها مطلقًا.

في هذا "المعسكر" ، لا يُسمح بالكحول فحسب ، بل يتم تضمينه في البرنامج. على سبيل المثال ، في المسيرة الأخيرة ، التي عقدت في أبريل ، قام المشاركون بشوي شيش كباب وإعداد النبيذ معًا. وبمجرد أن قام المنظمون بترتيب yBar تكريما للذكرى الـ 149 لاكتشاف الجدول الدوري. شيء مشابه لـ yCamp ، فقط في المساء وفي حانة موسكو.

من علامات المعسكر في yCamp - تمارين الصباح أو الركض. لكنها ليست مطلوبة أيضًا. تعقد اجتماعات المهنيين عدة مرات في السنة. في عام 2019 ، كان yCamp في أبريل ، وعد المنظمون بالتحول التالي في الخريف. متوسط ​​تكلفة المشاركة حوالي 30000.

صور yCamp

معظم المعسكرات الإبداعية

• التحول التالي:مايو
• مدة:من 48 ساعة إلى أسبوع
• سعر:من 4500

تم تصميم MOST Creative Camp لتطوير التفكير الإبداعي. هناك العديد من التنسيقات لذلك: من 48 ساعة لإعادة التشغيل والبدء في الإبداع ، إلى أسبوع كامل لبناء رؤية إبداعية. تقام المهرجانات والاحتفالات المكثفة في جورجيا ومنطقة مورمانسك ونيكولو لينيفيتس بالقرب من موسكو ، يكاترينبورغ. بشكل عام ، في أي مكان يحبه المنظمون.

وهم ، بدورهم ، يعرفون الكثير حقًا عما يعلمونه. تم إطلاق MOST Creative Camp بواسطة MOST Creative Club ، وهي وكالة إبداعية موجودة منذ عام 2008. هؤلاء الرجال هم من صنعوا الآلة في مترو الأنفاق ، الذين قدموا تذاكر القرفصاء ، وكتبوا أول كتاب تفاعلي.

يلجأ العملاء إليهم للحصول على أفكار ، لكنهم غالبًا ما يسألون كيف يتعلمون ابتكار أفكارهم الخاصة. هكذا ظهرت معظم المشاريع التعليمية للمخيم الإبداعي.

قد تختلف مواضيع المخيم. في أبريل 2019 ، استضافت Yasno Pole Ecopark دورة مكثفة حول موضوع "التغيير والتحسين": في غضون 48 ساعة ، غير المشاركون القديم وابتكروا الجديد وفكروا في المستقبل.

وكان موضوع أحد المعسكرات في جورجيا هو الموسيقى وكيف تؤثر على التفكير. لمدة أربعة أيام ، درس المشاركون أصوات تبليسي ، وكتبوا مساراتهم الخاصة ، وذهبوا إلى الحفلات الموسيقية وصنعوا أشياء فنية.

يتم تشكيل برنامج منفصل لكل وردية. لكن وفقًا للمنظمين ، دائمًا ما يكون الحدث مليئًا بالأحداث. المشاركون لديهم القليل من وقت الفراغ ، ولكن عليهم التفكير وخلق الكثير.

MOST Creative Camp ليس لديه مهنة أو قيود عمرية. فكرة المخيم هي أن أي عمل يكون أفضل إذا تعاملت معه بشكل خلاق. سيتم عقد الجلسة المعلنة التالية عبر الإنترنت - سيساعدك روبوت الدردشة في Telegram على تعلم التفكير خارج الصندوق. أسبوع المشاركة يكلف 4500 روبل.

مخيم الصور الأكثر إبداعًا

المعسكر الإبداعي LOM

• التحول التالي:من 3 إلى 18 أغسطس
• مدة:من يومين إلى أسبوعين
• سعر: 40000 في 16 يومًا

نشأت LOM من مشروع OOLEY ، المكرس لتطوير ورش عمل حرفية مفتوحة واستوديوهات إبداعية. يحتوي موقع المشروع على خريطة لهذه الورش في جميع أنحاء روسيا ورابطة الدول المستقلة. تم إطلاق LOM ، جنبًا إلى جنب مع قادة مركز الترفيه في نيجني نوفغورود "سيرفلاجر" في خزان غوركي ، في صيف عام 2017.

تقول آنا ستاروفا ، منظم المخيم: "كانت لدينا فكرة الإبداع الحر والتعلم في الطبيعة ، وكان لدى الرجال موقع فاخر به بنية تحتية لمعسكر التخييم".

السباق القادم سيكون السابع. يعيش المشاركون على أراضي موقع تخييم مجهز في الغابة: في خيمة أو في بيت شباب خشبي كبير بسقف زجاجي. المخيم مفتوح على فترتين ابتداء من 3 أغسطس. ولكن يمكنك القدوم لقضاء عطلة نهاية الأسبوع أو قضاء كل 16 يومًا هنا.

تم إنشاء LOM من أجل الابتعاد عن صخب المدينة والغوص في الإبداع. هناك 5 مجالات من ورش العمل الإبداعية المفتوحة التي سميت على اسم العناصر.

في ورش "الهواء" ينخرطون في أعمال مضنية هادئة بمواد رقيقة. تتضمن "النار" العمل بدرجات حرارة عالية ، معادن وآليات. و "الأرض" تعطي شكلاً للكتل الصلبة والمتصلبة.

بشكل عام ، في LOM يرسمون ، وينشرون ، ويصنعون كرات الديسكو من الأقراص المدمجة ، ويجمعون الآليات ، أو يمارسون اليوجا ، أو يعزفون على الآلات الموسيقية ، أو يسبحون أو يمشون في الغابة.

سيساعد نقص الكهرباء المستمرة والأشياء المألوفة لسكان المدينة على الانفصال عن الحضارة. يتم توفير الكهرباء في المخيم حسب الجدول الزمني عدة مرات في اليوم ، وغسلها في أحواض ومراحيض في الشوارع.

بالمناسبة ، يمكنك اصطحاب الأطفال إلى هذا المخيم. لكنهم لن يكونوا قادرين على المشاركة في فصول رئيسية للبالغين: تم تجهيز مساحة منفصلة لهم مع فصول رئيسية ومستشارين خاصين بهم. الكحول ممنوع في المخيم والطعام نباتي فقط.

خردة الصورة

كامتشاتكا

• التحول التالي:لم يعلن
• مدة: 11 يوم
• سعر:حوالي 990 يورو

بدأ مشروع كامتشاتكا كمخيم خيمة للأطفال. تأسست في عام 2010 من قبل فيليب باختين ، رئيس تحرير مجلة Esquire ، وفيليب دزيادكو ، رئيس مجلة Big City. يعمل الصحفيون والكتاب والموسيقيون وكتاب السيناريو والممثلون الروس المشهورون كمستشارين. وفي عام 2015 ، أصبح Kamchatka منظمًا لأحداث إبداعية للكبار.

يقع كلا المعسكرين في جزيرة ساريما الإستونية. يقول المنظمون إن البرنامج المخصص للبالغين هو نفسه بالنسبة للأطفال. لكن البالغين لا يحتاجون إلى الحافز ، لأنه لا أحد يجرهم بالقوة إلى المخيم ، ومجموعة الموضوعات التي يمكن المزاح بشأنها أوسع.

في نوبة البالغين ، يقدمون المسرحيات الموسيقية الجامحة ، ويصنعون أفلامًا مضحكة وبسيطة ، ويرتبون عروضًا غريبة ، ويؤلفون أوركسترا من أولئك الذين لم يعزفوا أبدًا أي شيء ، ويخرجون في نزهات ، ويذهبون إلى المنارة ليلاً ، ويرقصون ويخدعون.

يوجد في "Kamchatka" للكبار مستشارون: يساعدون في المهام الإبداعية. يبلغ متوسط ​​عمر المشاركين حوالي 30 عامًا.

المزيد أموري كامب

• التحول التالي: 26-31 أغسطس
• مدة: 5 ايام
• سعر: 32000 - 36000 روبل
• معسكر للأطفال البالغينمن 25 إلى 45 سنة

يعمل More Amore Camp منذ عام 2016. تقع في جبال Altai عند قاعدة Solnechnaya Dolina. يعمل هنا الممثلون والمخرجون والمصممين والمصورين وعلماء النفس ومعلمي اليوجا كمستشارين. في المجموع ، ستتم خمس نوبات في صيف عام 2019 ، واحدة منها فقط للأطفال البالغين من سن 25 إلى 45 عامًا. هذا العام يسمى "تحقيق الذات".

يعد المنظمون ببرنامج ثري من محترفين رائعين ، بحيث يمكنك التقاط أكبر قدر من المعرفة والمهارات الجديدة التي يمكنك تحملها.

على سبيل المثال ، في اليوم الأول من التحول ، سيكون هناك تدريب نفسي على تكوين احترام الذات الصحي ، ودروس التمثيل ، وورشة عمل التحول. وينتهي اليوم بمشاهدة أفلام مختارة خصيصًا ومناقشتها.

بالإضافة إلى برنامج "تحقيق الذات" ، سيكون هناك الكثير من الكسل الممتع في المخيم. الحفلات والنزهات والألعاب والمحادثات العاطفية بالنار والمشي ليلاً. بشكل عام ، توازن جيد بين التعلم والسعادة في عدم القيام بأي شيء.

المزيد من صور Amore Camp

"بيزنس باس"

• التحول التالي:من 13 إلى 17 سبتمبر
• مدة: 5 ايام
• سعر: 180000 روبل
• معسكر لرواد الأعمال الناجحين

"بيزنس باس" هو حدث خارجي ممتاز لرواد الأعمال الناجحين. ووفقًا للمنظمين ، فإن المخيم يقوم على "ثلاث ركائز": كتلة تجارية ، والترفيه والتواصل بين الزملاء والأشخاص ذوي التفكير المماثل.

يشمل قطاع الأعمال تبادل الخبرات مع الزملاء والخبراء المدعوين من كل من روسيا والخارج. يشتمل البرنامج على فصول رئيسية تطبيقية وورش عمل جماعية وتحليل فردي لمسار نمو الأعمال لكل مشارك.

المنظمون حريصون بشكل خاص على تنظيم الاستجمام: تتراوح الأنشطة من التسلق عبر الوديان إلى العروض العرقية. يحدث الحدث دائمًا في أماكن القوة والطاقة - هذه المرة هي جزيرة أولخون على بحيرة بايكال.

طوال فترة المشروع ، يتواجد الخبراء والمشاركون في مساحة اتصال واحدة. تتشكل العلاقات الدافئة من خلال حفلات الشاي المسائية المشتركة بجوار المدفأة والمدفأة ومحادثات الطاولة والمغامرات الجبلية والعمل في المبنى التجاري.

تقول مؤلفة ومنظم المشروع ، Zara Maremshaova ، إن فكرة إنشاء "Business Pass" ولدت في عملية إنتاج منتديات الأعمال الإقليمية في القوقاز. هذا هو السبب في أن Elbrus أصبحت مسقط رأس المشروع.

يتم تخصيص كل موسم من "Business Pass" لموضوع واحد ، على الرغم من طرح مجموعة متنوعة من القضايا أثناء العمل. موضوع للدراسة في الذكرى القادمة لموسم بايكال: "الفريق ونظام الإدارة: توازن التطوير وأنظمة التشغيل". لا يزيد عدد المشاركين في كل موسم عن 25 شخصًا. يوفر هذا القيد ، وفقًا للمنظمين ، فرصة للدراسات عالية الجودة والتواصل.

من بين المشاركين ، كقاعدة عامة ، ممثلو مجالات الأعمال المختلفة من تكنولوجيا المعلومات إلى البناء والتصنيع والخدمات التعليمية والطبية. في أوقات مختلفة ، زار المخيم أندريه فيربتسكي ، الرئيس التنفيذي لشركة Airbnb لروسيا ورابطة الدول المستقلة وأوروبا الشرقية ؛ سيرجي أمبروسوف ، المدير العام السابق لشركة Invitro ؛ سيرجي فيدورينوف ، المؤسس المشارك لشركة Ulmart ؛ فلاديمير مارينوفيتش ، مساهم في Gett ورجال أعمال بارعون آخرون.

يوفر برنامج الترفيه النشط 3 مسارات في الأسبوع تستمر من عدة ساعات إلى ساعات النهار بأكملها. يتم تنظيم هذه الرحلات في أي وقت من السنة. يتم تحديد الطرق وفقًا لظروف الطقس. لراحة مسافرينا ، تنقل الحافلة المريحة المجموعة إلى نقطة البداية. نفس وسيلة النقل ستنتظر عند خط النهاية للمسافرين المتعبين قليلاً ، لكنهم راضون ومليئون بالانطباعات ، من أجل إعادتهم إلى معسكر الرياضة والترفيه. قبل بدء الرحلة ، تنقسم المجموعة السياحية إلى عدة مجموعات فرعية ، حسب اللياقة البدنية للمشاركين. يذهب كل منهم ، برفقة مدرب ، على طول طريقه الخاص ووفقًا لسرعته الخاصة. بفضل هذا ، لا يحصل ضيوف المخيم على النشاط البدني الذي يمكنهم القيام به فحسب ، بل يمكنهم أيضًا الاستمتاع بالأماكن الجميلة والمذهلة التي تزخر بها طبيعة شبه الجزيرة.

فقدان الوزن للأشخاص فوق سن الخمسين

مع بداية سن اليأس عند النساء ، ينخفض ​​إنتاج الهرمونات وامتصاص العناصر الغذائية ، ويبطئ الأيض ، مما قد يؤدي إلى ظهور أرطال زائدة في الجسم. لكن العمر بالتأكيد ليس عائقا أمام فقدان الوزن. في المعسكر الرياضي للكبار "Be Fit" ، مكافحة الوزن الزائد لمن هم فوق سن الخمسين لها خصائصها الخاصة. يتميز برنامج هذه الفئة العمرية بتعدد استخداماته ونظام تقليله. يُنصح المشاركون الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا بالتنزه سيرًا على الأقدام والمشي بوتيرة منخفضة ، ودروس القلب على أجهزة محاكاة خاصة ، وتمارين الإطالة ، والسباحة ، والتمارين الرياضية المائية. سيساعد المسؤول دائمًا في إنشاء جدول زمني فردي للفصول الدراسية ، مع مراعاة تحضير ورغبات المشارك ، وسيهتم المدربون براحة عملية التدريب. تقام الفصول في بعض الألعاب الرياضية في وقت واحد ، مما يجعل من الممكن اختيار نوع النشاط للروح والقدرات البدنية. يعد التنوع اليومي لبرنامج معسكر اللياقة البدنية للبالغين في روسيا علاجًا ممتازًا للملل ، ويساعد التغيير في الحياة المنزلية على "إعادة التشغيل" وتجديد القوة. يساهم هواء القرم والطبيعة الفريدة لشبه الجزيرة في التعافي الشامل وتقوية جهاز المناعة ، ويعملان كإجراء وقائي ضد العديد من الأمراض. يجعلك النشاط البدني أكثر رشاقة ومرونة ، ويقوي الأنظمة الداخلية للجسم ويساعد في مكافحة الإجهاد. التغذية السليمة مشبعة بالطاقة والمغذيات ، تساعد على تحسين أداء الأعضاء الداخلية. استرح معنا ، ستحصل على خبرة عملية ومخزن حقيقي من المعرفة في مجال اللياقة البدنية ونمط الحياة الصحي ، وبفضل ذلك سيصبح من الأسهل بكثير الحفاظ على صحتك وشكلك في حالة ممتازة.

كل المستحيل ممكن

أصبح أسلوب الحياة الصحي أكثر شيوعًا: النشاط البدني والتغذية السليمة تنسجم بشكل متناغم مع إيقاع الحياة الحديث. ولكن ماذا عن أيام الإجازات حتى لا نقطع مسافة؟

في كل صيف ، يرسل الكثير منا أخواتنا الصغار أو إخواننا أو حتى أطفالنا (هل هناك أي منهم؟) إلى معسكرات رائدة. وفي كل مرة أريد الذهاب معهم: السباحة في النهر ، والنوم في ساعة الشمس ، وتناول الطعام خمس مرات يوميًا مجانًا ... الخيار الوحيد هو الذهاب للعمل هناك كمستشار.

وهنا ليس الأمر كذلك. هناك العديد من الأماكن التي يمكن للبالغين الذهاب إليها للاسترخاء وتعلم أشياء جديدة والاستمتاع مع الأصدقاء. لقد قمت بتجميع قائمة من 10 معسكرات لك مع تواريخ المناوبات المناسبة لهذا الصيف. إذا كنت ترغب في استخدام عطلتك أو إجازات العمل لصالحك ، فلا يزال بإمكانك الحصول على الوقت!

"كامتشاتكا". تحول الكبار

هذا هو المخيم في جزيرة ساريما الإستونية على بحر البلطيق. سيستمر التحول لمدة 11 يومًا ، يمكنك خلالها أن تكون مبدعًا (حتى لو كنت بعيدًا جدًا عن ذلك) أو لا تفعل شيئًا. هذه ميزة إضافية لمعسكرات البالغين - من غير المرجح أن يجعلك المستشار تشرب هلامًا باردًا في الصباح ويسير لممارسة الرياضة :)

ستجد هنا ثلاث وجبات يوميًا وبرنامجًا ممتعًا: النزهات والرقص والرياضة ومشاهدة الأفلام وركوب الدراجات النارية وغير ذلك الكثير.

بالإضافة إلى ذلك ، ستتمكن كل يوم من إنشاء مشروع جديد مع القيمين على المعارض والضيوف الآخرين: فيلم ، أو كائن فني ، أو عرض ، أو عرض.